Millaisia ohjeita antaisit tänään ekaa kertaa aerobicia kokeilevalle?

Laita päälle sellaiset vermeet, että liukastumisvaaraa ei ole (ei liian pitkiä housuja, jotka voi mennä kengän alle) ja _hyvät_ kengät, jotka ei hierrä. Sitten vain rohkeasti biccaamaan :)

siis sekä jumpan aikana että muiden toimintojen osalta: aina on porukassa joku uusi ensikertalainen, se on ihan okei. seuraa mitä muut tekee (haet jonkun perässä painot yms). Ja valitse helppo jumppa, eli sellainen jonka tuntikuvauksessa lukee " helpot sarjat" tms. Muuten se on tuskaa kun joutuu seurailemaan koko ajan mitä tapahtuu eikä ehdi keskittymään liikkumisen iloon itsessään.



Ota juomaa mukaan. Eli vettä.



Mene ajoissa että ehdit tutustumaan paikkaan.



Juttele jonossa (odottaessasi tunnille menoa) että olet täällä ekaa kertaa, että voitko neuvoa. Ohjaaja tietty neuvoo myös, mutta itse olen ujo enkä tahdo tehdä siitä numeroa että olen jossain ensi kertaa. Joskus ohjaaja sitten neuvoo " liikaa" jos tietää sen. Mutta tuo on vain minun ajatus, tietty on helpointa jos ohjaaja neuvoo kädestä pitäen.