Lue keskustelun säännöt.
Masentunut/uupunut, miten selviät väsymyksestä?
02.07.2018 |
Onko muita masentuneita/uupuneita, joilla aamut todella vaikeita? Miten jaksatte nousta ja pysytte hereillä? Enkä nyt tarkoita siis henkistä jaksamista, vaan ihan konkreettisesti miten hilaat itsesi sängystä ja saat silmät pysymään auki.
Täällä mennään pakon ja energiajuomien voimalla. Vaikka yö olisi mennyt hyvin (=lapset eivät ole heräilleet) ja yhtenäistä unta olisi saanut monta tuntia, on kroppa aamuisin kipeä ja uni kirvelee silmissä. Tuntuu siis siltä kuin olisi edellisenä päivänä tehny tosi rankan treenin ja sen päälle nukkunut vain tunnin.
Kommentit (9)
Pannu kahvia aamulla, toinen pannu kello viideltä. Energiajuomista tulee paha olo. Ehkä ne ei sovi beetasalpaajan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulta mitattu hemoglobiini JA ferritiini (rautavarasto) arvot? Onko kilpiraihasen häiriöt suljettu pois?
Joo, mutta parantunut raudan jälkeen. Nyt esim johtuu siitä, et otin eilen 2 stilnoct klo 4 aamuyöllä, niitten jälkeen pitäs nukkua n. 8h tai herää pöhnässä. Mut herätettiin 6 h unien jälkeen ei tästä tuu mtn.
Muuten 8h ok, kunhan ei univelkaa.
Akombo, big black leather gáy gorilla with huge cock. Lähtee masennus, saapuu pelko.
Kofeiini veks, sokeri veks. Kasviksia ja mahdollisimman puhdasta lihaa. Tärkkelys veks.
Tiedän mistä puhun, olin lähes työkyvytön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koetan syödä terveellisesti ja liikkua riittävän vähän (olen saanut usein ylikunnon liikkumalla liikaa, ekan useamman kuukauden ylikunnon jälkeen kroppa on selvästi herkistynyt sille)
Ap, ottaahan hoitava tahosi ongelmasi tosissaan? Eikä pistä vaan mukavuudenhalun piikkiin, sellaista tapahtuu paljon. Millä diagnoosilla uupumus ja masennus ovat tällä hetkellä?
Eihän se virallinen diagnoosi hoitoon vaikuta vaan oireet ja niiden hoitaminen, mutta usein sen oikean löytäminen auttaa henkisesti. Ainakin mulla pahin itseni ruoskiminen loppui kun ymmärsin että kyse on hoidettavissa olevasta sairaudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta on tosiaan hyvä ja paha. Samoin kaikki työskentely. Jotain pitäisi tehdä, mutta liikkumavara on kovin kapea, eli sekä henkisestä että fyysisestä aktiivisuudesta voi seurata rennon olon sijaan ahdistus ja täydellinen lamaannus.
Enpä ole minäkään "kroonikko" löytänyt tähän ratkaisua. Toki en tietoisesti pyri rasittamaan itseäni liikaa, mutta välillä on pakko tehdä enemmän mitä tietää jaksavansa, ja seuraukset seuraavat. Onneksi asun ja elän yksin, joten ulkopuoliset rasitukset voi pitkälti rajata pois. Toisaalta ei ole ketään auttamassakaan, vaan yksin on pärjättävä.
Ap:lle sanon, että on hyvä "suostua" siihen, että tulee päiviä, kun ei vaan jaksa, oikein mitään. Ottaa silloin ihan iisisti. Toivottavasti sinulla on apua kodin/lasten hoitoon.
En yhtään ihmettele, jos olo on tuo mitä kuvaat, kun käytät nukahtamislääkettä (ja ehkä muutakin keskushermostoon vaikuttavaa).
En aina mitenkään? Jään makoilemaan.