Lue keskustelun säännöt.
Apua! Neljä viikkoa aikaa laihduttaa - mikä olisi tehokkainta?
28.06.2018 |
Ylipainoa on n. 20 kiloa ja olen varannut vuoden-pari koko projektille. Nyt vaan kävi niin, että kuukauden päähän tuli sellainen meno, johon astelisin mielelläni mahdollisimman kevyenä eli kaikki pikadieetit ym. ovat nyt vaihtoehto. Jo kolme-viisi pudotettua kiloa tekisivät ison eron, joten jakakaa please parhaat vinkkinne ja ajatuksenne!
P.S. Tiedän kyllä, että elämäntapamuutoksella laihtuu pysyvämmin ja että jalan irti sahaamalla paino putoaisi helposti 10 kiloa.
Kommentit (54)
Käy pitkillä kävelylenkeillä ja syö säännöllisesti pienempiä annoksia. Jos herkuttelet niin herkuttele pienesti ja ruoan jälkeen. Nuku hyvin ja tee mielekkäitä asioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Dieetin alussa paino putoaa aina reippaammin. Suosittelen kasvispainotteista vähäkalorista, ihan perinteisesti salaatit, kanafileet yms. kevyet. Runsaasti nestettä, kalorittomassa muodossa tietysti. Sitten joudut neljän viikon jälkeen kyllä järkevöittämään ruokavaliotasi, ei kitudieettejä kukaan ikuisesti jaksa. Jatkossa 1/2 kg viikossa.
Jos ylipainoa on 20 kiloa, niin kuinka suuren eron 3-5 kiloa siinä muka tekee? Minulla paino heittelee jatkuvasti ainakin tuon 3 kiloa suuntaan tai toiseen, eikä sitä mistään päälle päin näe, vaa'asta näkee.
jata sokeri (siis lisatty, ei hedelmat) pois, sokeri kerryttaa nestetta kudoksiin, joten kun jatat sen pois, saat nopeita tuloksia varsinkin ulkonaollisesti. myos naama nayttaa paremmalta. juo myos tarpeeksi vetta ja syo paljon vihanneksia ja hedelmia. jooga tms venyttely edistaa myos kehon tasapainoisuutta joka nakyy ulospain!
Kilo rasvaa on noin 7000 kilokaloria.
Jos kulutat 2000 päivässä, niin saat täyspaastolla tiputettua kilon rasvaa 3,5 päivässä.
Paastoamalla 4 viikkoa eli 28 päivää saat tiputettua noin 8 kiloa rasvaa pois. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän putoaa.
Samalla lähtevät ylimääräiset nesteet pois, mistä tulee useampi kilo painonpudotusta tuon päälle.
Eli kuukauden paastolla voit saada jopa 15 kiloa painoa tippumaan.
Onnea matkaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sinulla on ylipainoa 20 kg, niin 3-5 kg kuukaudessa saat laihdutettua ihan helposti ilman edes mitään rääkkiä. 3 kg turvotusta lähtee pois helposti jopa ensimmäisten päivien aikana. Kuinka paljon haluaisit mieluiten laihtua tuossa ajassa?
Vierailija kirjoitti:
Kilo rasvaa on noin 7000 kilokaloria.
Jos kulutat 2000 päivässä, niin saat täyspaastolla tiputettua kilon rasvaa 3,5 päivässä.
Paastoamalla 4 viikkoa eli 28 päivää saat tiputettua noin 8 kiloa rasvaa pois. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän putoaa.
Samalla lähtevät ylimääräiset nesteet pois, mistä tulee useampi kilo painonpudotusta tuon päälle.
Eli kuukauden paastolla voit saada jopa 15 kiloa painoa tippumaan.
Onnea matkaan!
Paastoamalla menetät nesteet ja lihakset, et rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ylipainoa on 20 kiloa, niin kuinka suuren eron 3-5 kiloa siinä muka tekee? Minulla paino heittelee jatkuvasti ainakin tuon 3 kiloa suuntaan tai toiseen, eikä sitä mistään päälle päin näe, vaa'asta näkee.
Olen 155 cm "pitkä" :D AP
Vierailija kirjoitti:
Jos sinulla on ylipainoa 20 kg, niin 3-5 kg kuukaudessa saat laihdutettua ihan helposti ilman edes mitään rääkkiä. 3 kg turvotusta lähtee pois helposti jopa ensimmäisten päivien aikana. Kuinka paljon haluaisit mieluiten laihtua tuossa ajassa?
5-10 kiloa olisi tietenkin optimi, mutta jotenkin on vaikea uskoa, että pääsisin yli viiden kilon tulokseen. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo rasvaa on noin 7000 kilokaloria.
Jos kulutat 2000 päivässä, niin saat täyspaastolla tiputettua kilon rasvaa 3,5 päivässä.
Paastoamalla 4 viikkoa eli 28 päivää saat tiputettua noin 8 kiloa rasvaa pois. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän putoaa.
Samalla lähtevät ylimääräiset nesteet pois, mistä tulee useampi kilo painonpudotusta tuon päälle.
Eli kuukauden paastolla voit saada jopa 15 kiloa painoa tippumaan.
Onnea matkaan!
Paastoamalla menetät nesteet ja lihakset, et rasvaa.
Ilmankos ramadania viettävät muslimit ovat aina lihaksettomia rasvapalloja.
Eikun... hetkinen.
Nutrilett-kuurille vaan. Paino putoaa äkkiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo rasvaa on noin 7000 kilokaloria.
Jos kulutat 2000 päivässä, niin saat täyspaastolla tiputettua kilon rasvaa 3,5 päivässä.
Paastoamalla 4 viikkoa eli 28 päivää saat tiputettua noin 8 kiloa rasvaa pois. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän putoaa.
Samalla lähtevät ylimääräiset nesteet pois, mistä tulee useampi kilo painonpudotusta tuon päälle.
Eli kuukauden paastolla voit saada jopa 15 kiloa painoa tippumaan.
Onnea matkaan!
Paastoamalla menetät nesteet ja lihakset, et rasvaa.
Ilmankos ramadania viettävät muslimit ovat aina lihaksettomia rasvapalloja.
Eikun... hetkinen.
Koska Ramadania viettävät muslimit syövät yöllä, eivät paastoa 24/7.
Kalorilaki ei sellaisenaan päde. Toki laihtuu laskemalla kaloreita alemmas mitä kulutus on ainakin jonkin verran mutta tässä yhtälössä on muutakin sillä laihtuminen on pitkälti hormonaalista. Ei pidä myöskään laihduttaa lihaksiaan pois jolloin nopeat dieetit ovat huonoja. Jos ylipainoa on paljon kuten tuo 20kg niin voi hyvin kyllä pudottaa 4-5kg tuossa 4ssä viikossa ilman että siitä on mitään haittaa.
Salille treenaamaan lihasta, kaikki sokeri pois, kaikki herkut pois tuoksi neljäksi viikoksi. Kasvispainotteinen ruokavalio, lihaa vähärasvaisena, vilja ja maitotuotteet minimiin. Vähän hedelmää, juomaksi vettä. Tuolla laihtuu sen 4kg helposti kuukaudessa, mutta sen jälkeen sitä ei ehkä kannata jatkaa pitempään ihan tuollaisena. Pätkäpaasto. On myös harkittava vaihtoehto jossa lihakset säästyy ja rasvan palaminen on tehokasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Piri on tehokas tapa, jos mahdollinen psykoosi ja muutama päivä päihdepsykiatrisen sairaalan akuutilla katkolla ei ole este.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo rasvaa on noin 7000 kilokaloria.
Jos kulutat 2000 päivässä, niin saat täyspaastolla tiputettua kilon rasvaa 3,5 päivässä.
Paastoamalla 4 viikkoa eli 28 päivää saat tiputettua noin 8 kiloa rasvaa pois. Mitä enemmän liikut, sitä enemmän putoaa.
Samalla lähtevät ylimääräiset nesteet pois, mistä tulee useampi kilo painonpudotusta tuon päälle.
Eli kuukauden paastolla voit saada jopa 15 kiloa painoa tippumaan.
Onnea matkaan!
Paastoamalla menetät nesteet ja lihakset, et rasvaa.
Massaa nekin on. Painon putoamisen kannalta on sinällänsä ihan sama mitä massaa se on ja mistä se lähtee.
rasvaimu.
no, ainakin voi käydä suolihuuhtelussa. lähtee muutama kilo kuona-aineita.
Jhjlkhtjkhvh kirjoitti:
Kalorilaki ei sellaisenaan päde. Toki laihtuu laskemalla kaloreita alemmas mitä kulutus on ainakin jonkin verran mutta tässä yhtälössä on muutakin sillä laihtuminen on pitkälti hormonaalista. Ei pidä myöskään laihduttaa lihaksiaan pois jolloin nopeat dieetit ovat huonoja. Jos ylipainoa on paljon kuten tuo 20kg niin voi hyvin kyllä pudottaa 4-5kg tuossa 4ssä viikossa ilman että siitä on mitään haittaa.
Salille treenaamaan lihasta, kaikki sokeri pois, kaikki herkut pois tuoksi neljäksi viikoksi. Kasvispainotteinen ruokavalio, lihaa vähärasvaisena, vilja ja maitotuotteet minimiin. Vähän hedelmää, juomaksi vettä. Tuolla laihtuu sen 4kg helposti kuukaudessa, mutta sen jälkeen sitä ei ehkä kannata jatkaa pitempään ihan tuollaisena. Pätkäpaasto. On myös harkittava vaihtoehto jossa lihakset säästyy ja rasvan palaminen on tehokasta.
Kiitos tästä kommentista. Tulikin mieleeni, että parhaiten olen aiemmin laihtunut vastaavan tyyppisellä ruokavaliolla. Ja painoharjoittelu oli silloin ainoa juttu, joka sai sentit hupenemaan tehokkaasti. AP
Ehdottaisin smoothie detoxia. Kolme kertaa päivässä smoothie ja lisäksi kaksi välipalaa/ruokaa. Tässä ei siis ole tarkoitus pudottaa kaloreita todella alas, vaan puhdistaa kroppaa ja samalla vähän laihtua. Turvotus lähtee varmasti eli pari kolme kiloa ja lisäksi 0,5-0,75 kiloa oikeaa laihtumista viikossa. Googlaamalla löytyy lisätietoja.
Syöt vähän ja liikut paljon.
Oliko muita kysymyksiä?