Lue keskustelun säännöt.
Herkuttelun lopetus ja laihtuminen
20.06.2018 |
Olen ollut stressaavassa elämäntilanteessa kevään ja syönyt ahdistukseeni. Tyyliin parina-kolmena iltana viikossa suklaata levyllinen tai iso karkkipussi, parina iltana jotain vähän vähemmän. Olen lihonut n. 4 kiloa.
Nyt olen päättänyt, että n. 10 kg saisi lähteä. Pidän karkkipäivän, mutta muuten syön säännöllisesti ja terveellisesti. Yritän myös käydä lenkillä pari kertaa viikossa. N. vuoden ajan olen liikkunut aivan liian vähän ja autoillut töihin.
Putoaakohan paino ihan tuolla herkuttelun vähentämisellä ja terveellisellä syömisellä? Tarkoitus olisi pudottaa hitaasti, n. vuodessa se 10 kg. Olisinkohan ensi kesänä 10 kg kevyempi? 🙂
Kommentit (56)
Riippuu ihan siitä, mitä se sun "terveellinen" syöminen on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se auttaa. Itselläni oli pari vuotta sitten sellainen tilanne, että rahat riittivät joko tupakkaan tai karkkiin. Valitsin tupakan. Nyt olen wt, mutta laiha wt :)
Kiitos vastauksista. Terveellinen syöminen on viisi ateriaa päivässä, perusruokaa, ei pizzaa tai hamppareita. Paljon kasviksia ja kuituja. T. Ap
Minä huomasin että pelkkä aerobinen liikunta ei paranna kropan ulkonäköä (ryhdistä ym ongelmista puhumattakaan) vaan pitää tehdä myös lihaskuntoa. Tai pelkästään lihaskuntoa, jos ei jaksa molempia, ja haluaa paremman muotoisen kropan. Vaikka se onkin vähän tylsää.
Riippuu varmaan siitä, että onko se lihominen 4 kiloa normaalin painosi päälle? Siitä -10kg (eli normaali paino -6kg) ja sen säilyttäminen voi vaatia aika paljon työtä ja itsekuria, sillä kehosi pyrkii aina sille optimiin painoon. Muista myös, että jos lisäät liikunnan määrää, niin lihakset painavat ja pelkän painon tuijottaminen normaalipainoisella ihmisellä on vähän huono hoikentumisen ja hyvän kunnon mittari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Vierailija kirjoitti:
Riippuu varmaan siitä, että onko se lihominen 4 kiloa normaalin painosi päälle? Siitä -10kg (eli normaali paino -6kg) ja sen säilyttäminen voi vaatia aika paljon työtä ja itsekuria, sillä kehosi pyrkii aina sille optimiin painoon. Muista myös, että jos lisäät liikunnan määrää, niin lihakset painavat ja pelkän painon tuijottaminen normaalipainoisella ihmisellä on vähän huono hoikentumisen ja hyvän kunnon mittari.
Ikävä kyllä n. 10 kg on ylipainoa painoindeksin mukaan. T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Perusruoka: täynnä sokeria. Hyvin laihtuu :D
Mikä tuossa on täyttä sokeria? En ymmärrä, miksi ihmiset ovat näin mulkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku on ottanut asiakseen vittuilla täällä.
Tyhmät karpit kiertelee ja provoilee täällä, mutta älä välitä. Sun suunnitelma on hyvä ja sillä varmasti laihtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.
Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
Toki fysiikkaa, mutta aineenvaihdunta on kemiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
En maininnut hedelmiä, vaan sokeripitoisesta syömisestä.
Nuo miit apn listaamat ruoat eivät sisällä sokeria niin paljon kuin hedelmät. (Vaikka toistan, että hedelmät ovat itsessään terveellisiä ja tukevat laihdutusta)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"
Oletko oikeasti sitä mieltä, että karkit ovat parempi asia kuin hedelmät?
Vierailija kirjoitti:
Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.
Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D
Isot annokset ei pienene lautasta pienentämällä, vaan ruuan sisältöä muuttamalla.
Itse kun lopetin herkuttelun, niin muu ruokahalu lisääntyi reilusti. Ei ollu siis mitään vaikutusta, ennen kuin nipistin ns.normiruokailustakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"
Oletko oikeasti sitä mieltä, että karkit ovat parempi asia kuin hedelmät?
Noinhan en ole sanonut, se on oma tulkintasi. Vähän sisälukutaitoa sinulle toivon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap
Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??
Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.
Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.
Toki fysiikkaa, mutta aineenvaihdunta on kemiaa.
Toki, mutta fysiikan lajeilla se aineenvaihduntakin pelaa. Keho polttaa energiaa. Mikäli se saa energiaa ylimääräistä, jota se ei ehdi polttamaan, energia varastoituu.
Esimerkiksi laihduttamisessa kehon joutuminen säästöliekille tai kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttavat toki poikkeuksia, ettei asia ole niin yksinkertainen.
Kyllä putoaa.