Herkuttelun lopetus ja laihtuminen

Mulla toimii parhaiten atkings, oon nyt saanut 3 kg 3 päivässä alas. Ehkä on nestettä, mutta vaatteet mahtuu eikä ole nälkä.

Liha-kala-muna, eikä mitään muuta, edes salaatinlehteä. Eikä rasvaa eikä kermaa. Tällä oon aina pudottanut isojakin määriä.

Mut mikä kenellekin sopii. Nyt on lähtenyt 3 kg 3 päivässä eli nestettä valtaosa. Sitä riittää..

Vierailija kirjoitti:

Mulla toimii parhaiten atkings, oon nyt saanut 3 kg 3 päivässä alas. Ehkä on nestettä, mutta vaatteet mahtuu eikä ole nälkä.

Liha-kala-muna, eikä mitään muuta, edes salaatinlehteä. Eikä rasvaa eikä kermaa. Tällä oon aina pudottanut isojakin määriä.

Mut mikä kenellekin sopii. Nyt on lähtenyt 3 kg 3 päivässä eli nestettä valtaosa. Sitä riittää..

Toi on joku sun oma säätösi, älä kehuskele sillä.

Herkkujen pois jättäminen laihduttaa kyllä. Itseltäni lähti 10 kg kahdeksassa kuukaudessa ihan vaan sillä että jätin kokonaan herkut pois arkena (viikonloppuna kohtuudella) ja muutenkin söin terveellisesti eli hiilarit minimiin. Low carb, no sugar! Nyt olen normaalipainoinen:) Tsemppiä urakkaan!

Vierailija kirjoitti:

Herkkujen pois jättäminen laihduttaa kyllä. Itseltäni lähti 10 kg kahdeksassa kuukaudessa ihan vaan sillä että jätin kokonaan herkut pois arkena (viikonloppuna kohtuudella) ja muutenkin söin terveellisesti eli hiilarit minimiin. Low carb, no sugar! Nyt olen normaalipainoinen:) Tsemppiä urakkaan!

Laihduin myös terveellisesti syömällä. Mutta tuohon korjaisin, että kannattaa syödä tosiaan niitä hitaita hiilihydraatteja. Ne sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin vaikka karppaajien suosima rasva tai proteiini. Molempia tarvitaan, mutta ei liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Ja ennen kuin trolli taas kirjoittaa lisää roskaa, niin siis sokeri toki nostaa verensokeria, mutta insuliini ei lihota, kuten osa ei-fiksuista karppaajista pelkäävät.

Fiksut tietää kyllä, että insuliini ei lihota.  Sulla ei taida kyllä olla tietoa , mitä on insuliini ja mikä on sen tehtävä.

Tiesitkö, että runsasproteiininen ruoka nostaa insuliinia ihan samalla tavalla kuin sokerikin? :D Miksi karppaajat lukevat aina ne omat "parasta dieetissa" ja unohtavat lukea samalla kritiikin valheellisista huhuista ja tietysti koko dieetin haittavaikutukset?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Ja ennen kuin trolli taas kirjoittaa lisää roskaa, niin siis sokeri toki nostaa verensokeria, mutta insuliini ei lihota, kuten osa ei-fiksuista karppaajista pelkäävät.

Fiksut tietää kyllä, että insuliini ei lihota.  Sulla ei taida kyllä olla tietoa , mitä on insuliini ja mikä on sen tehtävä.

Tiesitkö, että runsasproteiininen ruoka nostaa insuliinia ihan samalla tavalla kuin sokerikin? :D Miksi karppaajat lukevat aina ne omat "parasta dieetissa" ja unohtavat lukea samalla kritiikin valheellisista huhuista ja tietysti koko dieetin haittavaikutukset?

Runsasproteiininen ruoka varmasti nostaakin verensokeria. Älä kuitenkaan yhdistä asiaa karppaukseen. Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.  Voisit aloittaa ihan itsestäsi ja olla lukematta valheellista tietoa. (ennen kuin mollaat muita)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herkkujen pois jättäminen laihduttaa kyllä. Itseltäni lähti 10 kg kahdeksassa kuukaudessa ihan vaan sillä että jätin kokonaan herkut pois arkena (viikonloppuna kohtuudella) ja muutenkin söin terveellisesti eli hiilarit minimiin. Low carb, no sugar! Nyt olen normaalipainoinen:) Tsemppiä urakkaan!

Laihduin myös terveellisesti syömällä. Mutta tuohon korjaisin, että kannattaa syödä tosiaan niitä hitaita hiilihydraatteja. Ne sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin vaikka karppaajien suosima rasva tai proteiini. Molempia tarvitaan, mutta ei liikaa.

Karppaajat ei suosi proteiinia yhtään enempää kuin on suositus. Kaloreiden vähyys ei ole laihtumisen edellytys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Ja ennen kuin trolli taas kirjoittaa lisää roskaa, niin siis sokeri toki nostaa verensokeria, mutta insuliini ei lihota, kuten osa ei-fiksuista karppaajista pelkäävät.

Fiksut tietää kyllä, että insuliini ei lihota.  Sulla ei taida kyllä olla tietoa , mitä on insuliini ja mikä on sen tehtävä.

Tiesitkö, että runsasproteiininen ruoka nostaa insuliinia ihan samalla tavalla kuin sokerikin? :D Miksi karppaajat lukevat aina ne omat "parasta dieetissa" ja unohtavat lukea samalla kritiikin valheellisista huhuista ja tietysti koko dieetin haittavaikutukset?

Runsasproteiininen ruoka varmasti nostaakin verensokeria. Älä kuitenkaan yhdistä asiaa karppaukseen. Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.  Voisit aloittaa ihan itsestäsi ja olla lukematta valheellista tietoa. (ennen kuin mollaat muita)

No, se kehon tuottama insuliini ei nyt kuitenkaan saa sitä rasvaa varastoitumaan kehoon yhtään sen enempää, sai sen verensokerin kohoamaan sitten rasvasta, proteiinista tai hiilihydraatista. :) En ole mollannut ketään, toisin kuin sinä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herkkujen pois jättäminen laihduttaa kyllä. Itseltäni lähti 10 kg kahdeksassa kuukaudessa ihan vaan sillä että jätin kokonaan herkut pois arkena (viikonloppuna kohtuudella) ja muutenkin söin terveellisesti eli hiilarit minimiin. Low carb, no sugar! Nyt olen normaalipainoinen:) Tsemppiä urakkaan!

Laihduin myös terveellisesti syömällä. Mutta tuohon korjaisin, että kannattaa syödä tosiaan niitä hitaita hiilihydraatteja. Ne sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin vaikka karppaajien suosima rasva tai proteiini. Molempia tarvitaan, mutta ei liikaa.

Karppaajat ei suosi proteiinia yhtään enempää kuin on suositus. Kaloreiden vähyys ei ole laihtumisen edellytys.

Rasvastahan tuosta myös puhuttiin

Ootte te kaks kyllä kans :DD Toinen trollaa karppauksen (kuvitteellisista) hyödyistä ja toinen lankeaa trolliin. Vai trollaako tämä toinenkin?Jolloin myös toinen trollaa lisää? VAI miten  IHMEESSÄ te ootte jaksanut monta tuntia puhua näinkin turhasta aiheesta? :DD

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Herkkujen pois jättäminen laihduttaa kyllä. Itseltäni lähti 10 kg kahdeksassa kuukaudessa ihan vaan sillä että jätin kokonaan herkut pois arkena (viikonloppuna kohtuudella) ja muutenkin söin terveellisesti eli hiilarit minimiin. Low carb, no sugar! Nyt olen normaalipainoinen:) Tsemppiä urakkaan!

Laihduin myös terveellisesti syömällä. Mutta tuohon korjaisin, että kannattaa syödä tosiaan niitä hitaita hiilihydraatteja. Ne sisältää paljon vähemmän kaloreita kuin vaikka karppaajien suosima rasva tai proteiini. Molempia tarvitaan, mutta ei liikaa.

Karppaajat ei suosi proteiinia yhtään enempää kuin on suositus. Kaloreiden vähyys ei ole laihtumisen edellytys.

Rasvastahan tuosta myös puhuttiin

Puhuttiin rasvasta, mutta mainitsin vain proteiinin siksi kun karppaajien luullaan syövän sitä yli tarpeensa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Ja ennen kuin trolli taas kirjoittaa lisää roskaa, niin siis sokeri toki nostaa verensokeria, mutta insuliini ei lihota, kuten osa ei-fiksuista karppaajista pelkäävät.

Fiksut tietää kyllä, että insuliini ei lihota.  Sulla ei taida kyllä olla tietoa , mitä on insuliini ja mikä on sen tehtävä.

Tiesitkö, että runsasproteiininen ruoka nostaa insuliinia ihan samalla tavalla kuin sokerikin? :D Miksi karppaajat lukevat aina ne omat "parasta dieetissa" ja unohtavat lukea samalla kritiikin valheellisista huhuista ja tietysti koko dieetin haittavaikutukset?

Runsasproteiininen ruoka varmasti nostaakin verensokeria. Älä kuitenkaan yhdistä asiaa karppaukseen. Karppaus EI ole runsasproteiininen ruokavalio.  Voisit aloittaa ihan itsestäsi ja olla lukematta valheellista tietoa. (ennen kuin mollaat muita)

No, se kehon tuottama insuliini ei nyt kuitenkaan saa sitä rasvaa varastoitumaan kehoon yhtään sen enempää, sai sen verensokerin kohoamaan sitten rasvasta, proteiinista tai hiilihydraatista. :) En ole mollannut ketään, toisin kuin sinä.

Insuliini on varastohormoni.

Vierailija kirjoitti:

Ootte te kaks kyllä kans :DD Toinen trollaa karppauksen (kuvitteellisista) hyödyistä ja toinen lankeaa trolliin. Vai trollaako tämä toinenkin?Jolloin myös toinen trollaa lisää? VAI miten  IHMEESSÄ te ootte jaksanut monta tuntia puhua näinkin turhasta aiheesta? :DD

Älä nyt, tää on ihan hauskaa viihdettä :)

"Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D"

Totta.

Mulla alkoi rasva lähteä vasta, kun aloin syömään rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.

Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D

Tämän aikuisen peruskulutus työpäivän aikana on alle 1500 kaloria.