Herkuttelun lopetus ja laihtuminen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.

Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D

Isot annokset ei pienene lautasta pienentämällä, vaan ruuan sisältöä muuttamalla.

Niin että jos syö täyden ison lautasellisen sijaan pienen leipälautasellisen verran ruokaa niin annos ei ole pienentynyt? Okei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.

Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D

Isot annokset ei pienene lautasta pienentämällä, vaan ruuan sisältöä muuttamalla.

Ööö? Mikä sua vaivaa. Miksi et halua kanustaa ihmistä laihduttamaan? Miksi haluat vaan aiheuttaa pahaa mieltä muille? Häpeätkö itseäsi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Terveellisin ruokavaliohan on tutkimusten mukaan ns Välimeren ruokavalio, eli ihan tavallista ruokaa, ei mitään "vain Indo- Kiinassa tulikärpästen valolla kasvatettua goijimarjaa vartin yli keskiyön/lihaton, maidoton, viljaton, rasvaton, hedelmätön" - sekoilua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

En maininnut hedelmiä, vaan sokeripitoisesta syömisestä.

Nuo miit apn listaamat ruoat eivät sisällä sokeria niin paljon kuin hedelmät. (Vaikka toistan, että hedelmät ovat itsessään terveellisiä ja tukevat laihdutusta)

Ehkä sun kannattais opetella lukemaan pakkauksista tuotteen sisällöt. Voisit myös hankkia tietoa hedelmistä ja niiden terveellisyydestä. Sokeri ei tue laihdutusta millään tavoin.

Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja, ja seuraavissa ruoissa ne ovat hitaasti imrytyviä hiilihydraatteja, jotka ovat terveellisiä. Mikä siis seuraavista on mielestäsi pahaa? Lisättyä sokeria tai nopeita hiilihydraatteja kun ei missään ole.

"Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap"

Harmillista, kun jotkut tällaiset ihmiset saavat karppauksen aina näyttämään pahalta ja idioottien tavalta. Eikö ihmiset tajua, että väkisin tuputtaminen ei auta?

T. Karppaaja

Itsellä sama operaatio alussa, pitäisi kymmenen kiloa laihtua ja herkuttelu lopettaa. 

Vierailija kirjoitti:

Harmillista, kun jotkut tällaiset ihmiset saavat karppauksen aina näyttämään pahalta ja idioottien tavalta. Eikö ihmiset tajua, että väkisin tuputtaminen ei auta?

T. Karppaaja

Tässä ketjussa ei ole edes puhuttu karppauksesta. Rauhotu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harmillista, kun jotkut tällaiset ihmiset saavat karppauksen aina näyttämään pahalta ja idioottien tavalta. Eikö ihmiset tajua, että väkisin tuputtaminen ei auta?

T. Karppaaja

Tässä ketjussa ei ole edes puhuttu karppauksesta. Rauhotu.

Etkös sä täällä paasannut, miten hirveää on syödä hedelmiä?

Suosittelen refluksia lämpimästi kaikille laihduttajille. En voi syödä mitään!!

Vierailija kirjoitti:

Aikuinen kuluttaa 2000-2500 kilokaloria päivässä, jo sillä olemassa olollaan ilman erityyistä liikuntaa. Eli mikäli syöt päivässä 1000 kcal, laihdut väkisin. Ei kuitenkaan kannata tällaista laihduttamista, koska silloin ei todennäköisesti saa monipuolisesti vitamiineka, hivenaineita, kuitua yms.

Laihdut ap jo sillä, että syöt terveellisesti ja kohtuullisesti. Jos ongelmana on herkkujen lisäksi liian isot annoskoot, kannattaa ostaa pienemmät lautaset. Isot lautaset saa syömään enemmän. :D

2000 kilokaloriakin on kyllä helposti liikaa monelle jos on pienikokoinen eikä liiku paljoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Laihduttajien tulee muistaa, että laihdutuksen ei pidä olla paastoa, eikä hullua kehon saattamista säästöliekille.

Laihduttamiseen kuuluu myös herkut kohtuudelle. Joillekin voi olla helpompaa lopettaa kaikki herkut, kun taas toinen pystyy pitämään karkkipäivät, tai syömään "pienen palan pullaa" laihduttaen. Kohtuus on se sana.

Ja sille, joka vikisee hedelmistä. Kukaan ihminen ei liho hedelmien takia. Suurin osa hedelmästä tulee virtsan mukana ulos.

Makean syömistä en voi lopettaa kokonaan. Se johtaa vaan pahempaan makeanhimoon ja repsahduksiin. Kokeiltu on. Siksi karkkipäivä ja hedelmiä. T. Ap

Tsemppiä laihdutukseen! Tylsää, että näihin keskusteluihin tulee aina väittelyä turhista asioista, eikä voida antaa vaan yksinkertaisesti vinkkejä tai muuta. :D

Ap, sun suunnitelma kuulostaa hyvältä. Samalla tavalla minä laihdutin 15 kiloa, tosin lisäsin liikuntaakin Kun vähennät herkkujen syöntiä, kannattaa varoa sitä, että alkaa korvaamaan niitä jollakin toisella, tai esim. isommilla annoksilla. Mulla auttoi laihduttamisessa veden juonti. Aina ennen ruokailua join pari lasia vettä, jolloin ei tehnyt mieli ahmia niin paljon kuin tyhjällä vatsalla.

Ja varsinkin, jos tuli "pakko saada karkkia"-fiilis. Otin aina muutaman lasin vettä, ja sitten mietin, että tekeekö vielä. Yleensä vesi auttoi, vaikka repsahduksiakin sattui. Mutta se on elämää :) T. nykyään normaalipainoinen, vaikka karkit aiheuttavatkin haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajien tulee muistaa, että laihdutuksen ei pidä olla paastoa, eikä hullua kehon saattamista säästöliekille.

Laihduttamiseen kuuluu myös herkut kohtuudelle. Joillekin voi olla helpompaa lopettaa kaikki herkut, kun taas toinen pystyy pitämään karkkipäivät, tai syömään "pienen palan pullaa" laihduttaen. Kohtuus on se sana.

Ja sille, joka vikisee hedelmistä. Kukaan ihminen ei liho hedelmien takia. Suurin osa hedelmästä tulee virtsan mukana ulos.

En mä ainakaan banaania pissaa.

Juu juu, mikset vaan lopeta trollausta? Miksi et anna vinkkejä aplle, vaan paasaat turhasta? Miksi et kannusta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttajien tulee muistaa, että laihdutuksen ei pidä olla paastoa, eikä hullua kehon saattamista säästöliekille.

Laihduttamiseen kuuluu myös herkut kohtuudelle. Joillekin voi olla helpompaa lopettaa kaikki herkut, kun taas toinen pystyy pitämään karkkipäivät, tai syömään "pienen palan pullaa" laihduttaen. Kohtuus on se sana.

Ja sille, joka vikisee hedelmistä. Kukaan ihminen ei liho hedelmien takia. Suurin osa hedelmästä tulee virtsan mukana ulos.

En mä ainakaan banaania pissaa.

Juu juu, mikset vaan lopeta trollausta? Miksi et anna vinkkejä aplle, vaan paasaat turhasta? Miksi et kannusta?

Kannusta syömään sokeria?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi jessus itsellesi. Viisi ateriaa päivässä. Perusruokaa. Eli hedelmiä, tummaa leipää jossa yksi viipale juustoa ja vihanneksia, sokeritonta jugurttia, hedelmiä, kasvisruokaa (en syö lihaa) huolehtien kuitenkin proteiinin saannista. T. Ap

Kuvittelet sokeripitoisen ruuan olevan terveellistä??

Mikä sua vaivaa? Hedelmät on terveellisiä ja ne on paljon parempi vaihtoehto kuin karkit. Toki niissä on sokeria, mutta terveyshyödyt ovat silti huomattavat.

Laihtuminen tapahtuu, jos kuluttaa enemmän kuin syö. Se on yksinkertaista fysiikkaa. Varmasti ap laihtuu jo pelkästään herkkujen vähentämisellä, mutta toki kannattaa kiinnittää huomiota yleensäkin ruokavalioon.

Ulkolaiset hedelmät ei kyllä mitenkään terveellisiä ole, eihän ne ole kypsyneet auringossa, vaan jossain varastossa. Vitamiinit kehittyy auringonvalossa kypsyneisiin hedelmiin. Mutta saahan sitä kuvitella syövänsä "terveellistä karkkia"

Hedelmät ovat nimenomaan hyvää laihdutusruokaa. Makean nälän saa pois pienellä, terveellisellä ja vähäkalorisella vaihtoehdolla.

Makea ei ole hyvää laihdutusruokaa.

Miksi ei?

Nostaa verensokeria, joka lisää insuliinintuotantoa. Insuliini on varastohormoni.

Tuo on karppaajien uhkakuva, joka ei pidä paikkaansa. Tuolla hyvä artikkeli aiheesta:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol0…

Ja ennen kuin trolli taas kirjoittaa lisää roskaa, niin siis sokeri toki nostaa verensokeria, mutta insuliini ei lihota, kuten osa ei-fiksuista karppaajista pelkäävät.