Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaja, mitä olet syönyt tänään?
Kommentit (73)
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...
Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Soin kolmen maissa 2 kananmunaa, palan kanamureketta ja kasviksia. Liian vähän, tiedän. Ruokahalu on nyt aika heikko kovan stressin takia, mutta yritän vielä syödä edes jotain pientä kohta, ettei huomenna olisi ihan kauhee nälkä kun pätkäpaastoan iltapäivään asti.
Vierailija kirjoitti:
Aamulla puoli purkillista smetanaa ja mustikoita
Päivällä jauheliha-hapankaalikeittoa
Kohta teen kasvismunakasta ja jälkkäriksi syön kreikkalaista jugurttia kaakaojauholla.
Smetanaa ja mustikoita. Tuota täytyy kokeilla.
t. Ei-laihduttava
Ruisleivän puoliskot, juusto ja kinkku sekä kahvi. Tomaattivuohenjuustokeitto raejuustolla sekä omena. 7 karkkia.
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla puoli purkillista smetanaa ja mustikoita
Päivällä jauheliha-hapankaalikeittoa
Kohta teen kasvismunakasta ja jälkkäriksi syön kreikkalaista jugurttia kaakaojauholla.
Smetanaa ja mustikoita. Tuota täytyy kokeilla.
t. Ei-laihduttava
On hyvää =)
Aamupala: kaurapuuro, johon sekoitettu proteiinijauhetta. Päälle mangososetta (sokeroimaton)
Lounas: Riisiä ja lohta
Välipala: pähkinöitä ja proteiinipatukka
Iltapala (aion syödä): banaani ja maustamatonta jogurttia.
Syön siis neljä kertaa päivässä, neljän tunnin välein. Punnitsen ateriat, jotta tiedän paljonko syön. Paino tippuu noin 0,5kg viikossa. Tähän mennessä olen laihtunut 6kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Ei kyllä lihota, ikävä aiheuttaa pettymys. Liikun paljon ja olen normaalipainon ylärajalla. Perus fitnessruokavalio. Halusin laittaa tämän, kun ihan järkyttävän vähän muut laihduttajat syövät. Ehkä je ovat sitten minua paljon pienempiä, niin eivät voi syödä yhtä hernettä enempää :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Ei kyllä lihota, ikävä aiheuttaa pettymys. Liikun paljon ja olen normaalipainon ylärajalla. Perus fitnessruokavalio. Halusin laittaa tämän, kun ihan järkyttävän vähän muut laihduttajat syövät. Ehkä je ovat sitten minua paljon pienempiä, niin eivät voi syödä yhtä hernettä enempää :D
Ei laihdutuksessa ole pääosassa syödä vähän. Ruuan sisällöllä on se merkitys. Sun "perusfitnessruokavalio" on vahingollinen elimistölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
aamulla klo 7:30 yhden paulavankukkaan ja nyt äskön 40 grammaa juustopalloja. Lähtee kilo viikossa!!
Etkö oikeasti tiedä, että se on äsken eikä äskön?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Ei kyllä lihota, ikävä aiheuttaa pettymys. Liikun paljon ja olen normaalipainon ylärajalla. Perus fitnessruokavalio. Halusin laittaa tämän, kun ihan järkyttävän vähän muut laihduttajat syövät. Ehkä je ovat sitten minua paljon pienempiä, niin eivät voi syödä yhtä hernettä enempää :D
Ei laihdutuksessa ole pääosassa syödä vähän. Ruuan sisällöllä on se merkitys. Sun "perusfitnessruokavalio" on vahingollinen elimistölle.
Kerropa parannusehdotuksia. Ruokavalion pitää sopia 6 kertaa viikossa treenaavalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekana munakokkelia, kasviksia
Tokana kassleria, kasviksia, kaakaovaahtoa
Kolmanneksi perunamuusia ja makrillia sekä kermaporkkanoita
Sämpylä kinkulla ja juustolla
Bataattisosekeittoa
2 kinkkujuusto toastia
0,5 dl kokis zeroa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Ei kyllä lihota, ikävä aiheuttaa pettymys. Liikun paljon ja olen normaalipainon ylärajalla. Perus fitnessruokavalio. Halusin laittaa tämän, kun ihan järkyttävän vähän muut laihduttajat syövät. Ehkä je ovat sitten minua paljon pienempiä, niin eivät voi syödä yhtä hernettä enempää :D
Ei laihdutuksessa ole pääosassa syödä vähän. Ruuan sisällöllä on se merkitys. Sun "perusfitnessruokavalio" on vahingollinen elimistölle.
Kerropa parannusehdotuksia. Ruokavalion pitää sopia 6 kertaa viikossa treenaavalle.
Miksi sitten syöt noin huonosti?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: 2 täysjyväkauraleipää, kinkkuleikkelettä, kahvi maidolla, mandariini
Lounas: riisi 40g (kuivapaino) vihanneksia 150g, 100g broileria+ 5g margariinia paistamiseen
Välipala: porkkana, cashew 15g, kauraleipä +5g margariinia, 3 riisikakkua, kahvi
Päivällinen: sama kuin lounas...Tähän mennessä n. 1500kcal.
Iltapala puuttuu. Päivän urheilu tehtynä.
Sä ole väärässä ketjussa, tuo ruokasi on lihotusruokaa =)
Ei kyllä lihota, ikävä aiheuttaa pettymys. Liikun paljon ja olen normaalipainon ylärajalla. Perus fitnessruokavalio. Halusin laittaa tämän, kun ihan järkyttävän vähän muut laihduttajat syövät. Ehkä je ovat sitten minua paljon pienempiä, niin eivät voi syödä yhtä hernettä enempää :D
Ei laihdutuksessa ole pääosassa syödä vähän. Ruuan sisällöllä on se merkitys. Sun "perusfitnessruokavalio" on vahingollinen elimistölle.
Kerropa parannusehdotuksia. Ruokavalion pitää sopia 6 kertaa viikossa treenaavalle.
Miksi sitten syöt noin huonosti?
Hyvää päivänjatkoa. Menenkin tästä syömään rahkaa ja hedelmiä ja pullistelemaan hauistani :)
Hassua... aika vähältä kuulostaa muiden ruoka minuun nähden..
Aamu: kaurapuuro 40g (kuiva), 200g marjoja ja 1 kananmuna.
Lounas: 50g riisi/kaura (kuiva)
Kanakastiketta, jossa n.80g kanaa ja 1rkl rasvaa.
300g kasviksia.
Välipala: Omena ja 2 tummaa suklaata
Päivällinen: poikkeuksellisesti sama kuin lounas.
Iltapala en vielä ole syönyt... mutta se on todennäköisesti 250g kreikkalaista jogurttia, marjoja ja pähkinöitä.
Aamiainen: banaani
Lounas: 250g täysrasvaista rahkaa, mandariini, omena, kourallinen viinirypäleitä
Päivällinen: Metwurstimunakas (3 munaa, kourallinen metwurstisuikaleita), kourallinen viinirypäleitä, mandariini
Muuta en aio enää tänään syödä.
Aamiainen: banaani
Lounas: 2 siivua ruislepää margariinilla (yhdessä 10 ohutta viipaletta metwurstia ja toisessa 6 viipaletta goudaa), kourallinen viinirypäleitä
Päivällinen: 200g grillattua kinkkua, mandariini, omena
Muuta en aio enää tänään syödä.
Kaksi kuppia kahvia ja ruisleipä-kasvispihviburgeri.
Linssipataa, riisiä, salaattia ja kananmuna.
Kahvia ja munkki.
Jauhelihakastiketta, peruna, salaattia, kahvi.
Paistoin poron jauhelihaa ja kananmunia, olin heikko ja pyöräytin myös parsakaalia joukkoon. Hyvää oli.