Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko automaattisesti jos syö alle sen kalorimäärän mitä pitäisi?
20.05.2018 |
Mun pitäisi syödä 1284 kaloria vuorokaudessa paononi ja pituuteni mukaan ja työn mutta jos syön vaikka 800 parin kuukauden ajan niin laihdunko ihan oikeasti? Vai onko tässä joku juoni mitä en ymmärrä?
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä.
koska energiaa ei synny tyhjästä.
Ja aineenvaihduntahan ei vaihtele? Miksi vanhat ihmiset liikkuvat vähän, mutta silti selviävät vähemmällä ravinnolla?
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keho osaa säästää kaloreita, mutta ei se loputtomiin toimi. Jos syö 800 kaloria/vrk, laihtuu aivan varmasti.
Tuo kuulostaa kyllä sellaiselta kidutukselta, että ilman todella lujasti ruokahalua vähentäviä aineita, kuten esim. amfetamiinia tai vastaavia stimulantteja ei tule onnistumaan. Tai sitten pitää olla keskitysleirissä, jossa joku muu päättää kuinka paljon kaloreita saat.
Luultavasti superlihaville annetaan USA.ssa ruokahalua vähentäviä aineita.
Yksinkertainen vastaus: Kyllä
Monimutkainen vastaus: Kyllä laihtuu.
Säästöliekillähän nälänhätäkin ratkeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis, mutta ei se aina ole noin yksioikoista. Jos on liian niukka kalorien saanti, niin jotkut menee säästöliekille, en tiedä miksi jotkut menee.
Jotkut, joiden ei ole koskaan tarvinut laihduttaa luulevat laihduttamisen olevan vain sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta ei se tosiaan aina mene niin.Itse aloin laihtua paremmin, kun lisäsin kalorimäärää. En tajua...
Mistä "säästöliekillä" tulee energiaa?
Siitä ruuasta..
Säästöliekillä elimistö pitää ns. ktnsin hampain kiinni läskistä, koska luulee, ettei ruokaa tule tarpeeksi.Ei keskitysleireillä ole tällaista ilmiötä.
Sulla ei taida olla aavistustakaan. Jos saa yhden ranskanleivän käntyn päädyn viikossa ja selviää siellä puoli vuotta hengissä, niin juuri siitähän se kertoo.
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Autokaan ei kulje vähemmällä bensalla kuin mitä se kuluttaa. Mutta vaikea sitä omaa kulutustaan on tarkasti tietää, saati imeytyneiden kaloreiden määrää (huom. syöty kalorimäärä ei ratkaise vaan imeytynyt).
Ihminen ei ole auto. IHminen on merkittävästi monimutkaisempi kokonaisuus, johon vaikuttaa merkittävästi perimä, aiempi laihdutushistoria jne.
On varsin todennäköistä, että laihdut jos syöt 800kaloria päivässä. Vielä todennäköisempää on se, että kun alat taas syödä "kulutuksesi" mukaan, lihot ne kilot takaisin. Kas kun siinä se jekku lähinnä on: elimistö tulkitsee varsinkin noin kovan kalorivajeen nälänhädäksi ja kuolemanuhaksi, ja tekee kaikkensa pitääkseen sut hengissä. ELi heti kun on vähänkin mahis, elimistö alkaa varastoida energiaa ( sitä ennen säätää kulutuksen pienemmälle, saatat esim. huomata palelevasi huomattavasti enemmän kuin ennen=elimistö ei enää käytä energiaa kehon lämmittämiseen kuten ennen).
En siis suosittele että alat dieetille tuollaisilla kitukaloreilla. Kenenkään ei pitäisi aivan erityistapaukset pois lukien syödä alle 1500 kaloria päivässä. lisää sitten ennemmin liikuntaa reilusti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä.
koska energiaa ei synny tyhjästä.
Ja aineenvaihduntahan ei vaihtele? Miksi vanhat ihmiset liikkuvat vähän, mutta silti selviävät vähemmällä ravinnolla?
Sinkkumies
Vaihtelee, mutta jos alle kulutuksen imeytyy kaloreita niin laihtuu. Kulutuksen koon selvittäminen voi tosin mennä mönkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keho osaa säästää kaloreita, mutta ei se loputtomiin toimi. Jos syö 800 kaloria/vrk, laihtuu aivan varmasti.
Tuo kuulostaa kyllä sellaiselta kidutukselta, että ilman todella lujasti ruokahalua vähentäviä aineita, kuten esim. amfetamiinia tai vastaavia stimulantteja ei tule onnistumaan. Tai sitten pitää olla keskitysleirissä, jossa joku muu päättää kuinka paljon kaloreita saat.
Luultavasti superlihaville annetaan USA.ssa ruokahalua vähentäviä aineita.
Kyllähän moni bodari tai malli diettaa kovilla kituutus dieteillä, mutta kuidun takia ei ole nälkä.
Säästöliekki tulee, mutta edes todellisessa nälkiintymisessä sen vaikutus on mitätön. Minnesotan nälkäkokeessa (Minnesota starvation experiment) lepokulutus laski muistaakseni n. 10 %, jos sitäkään. Se, että av-mamma syö 100-200 kaloria kulutustaan vähemmän, ei vaikuta tämänkään vertaa.
Toki sitten tässä on se asia, että ihmiset laihtuvat mutta eivät käsitä sitä, että lepokulutus vähenee sen mukaan. Tästä sitten syntyy jokin mielikuva, että keho pitäisi kaloreistaan kiinni fysiikan lakien vastaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis, mutta ei se aina ole noin yksioikoista. Jos on liian niukka kalorien saanti, niin jotkut menee säästöliekille, en tiedä miksi jotkut menee.
Jotkut, joiden ei ole koskaan tarvinut laihduttaa luulevat laihduttamisen olevan vain sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta ei se tosiaan aina mene niin.Itse aloin laihtua paremmin, kun lisäsin kalorimäärää. En tajua...
Mistä "säästöliekillä" tulee energiaa?
Siitä ruuasta..
Säästöliekillä elimistö pitää ns. ktnsin hampain kiinni läskistä, koska luulee, ettei ruokaa tule tarpeeksi.Ei keskitysleireillä ole tällaista ilmiötä.
No tottakai on ollut. Kuten on myös anorektikoilla. Ne ihmiset voivat elää vuosia aivan käsittämättömän pienillä kaloreilla miten selität sen, jos kerran ihmiselimistö on kuin auto, joka käyttää bensaa täysin säännönmukaisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis, mutta ei se aina ole noin yksioikoista. Jos on liian niukka kalorien saanti, niin jotkut menee säästöliekille, en tiedä miksi jotkut menee.
Jotkut, joiden ei ole koskaan tarvinut laihduttaa luulevat laihduttamisen olevan vain sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta ei se tosiaan aina mene niin.Itse aloin laihtua paremmin, kun lisäsin kalorimäärää. En tajua...
Mistä "säästöliekillä" tulee energiaa?
Siitä ruuasta..
Säästöliekillä elimistö pitää ns. ktnsin hampain kiinni läskistä, koska luulee, ettei ruokaa tule tarpeeksi.Ei keskitysleireillä ole tällaista ilmiötä.
Sulla ei taida olla aavistustakaan. Jos saa yhden ranskanleivän käntyn päädyn viikossa ja selviää siellä puoli vuotta hengissä, niin juuri siitähän se kertoo.
Sinkkumies
No tuossa ainakin laihtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis, mutta ei se aina ole noin yksioikoista. Jos on liian niukka kalorien saanti, niin jotkut menee säästöliekille, en tiedä miksi jotkut menee.
Jotkut, joiden ei ole koskaan tarvinut laihduttaa luulevat laihduttamisen olevan vain sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta ei se tosiaan aina mene niin.Itse aloin laihtua paremmin, kun lisäsin kalorimäärää. En tajua...
Oikeat kalorit! Miksi karpit laihtuu?
Sinkkumies
Sinkkumies karppaa! No nyt löytyi syy ainaiseen kärttyisyyteen. Hiilihydraattien puute. Ja... Köh... Naisen puute...
Sinkkumies ei sylje lautaselle.
Mutta naiset miettikääpä miksi Aasiassa naiset ovat usein laihoja?
Vähän hiilihydraatteja, eli paljon riisiä. Kasvikset lihasopassa ovat usein kevätsipulia ym, joilla ei ole mitään ravintoarvoa, mutta makua kylläkin. Vähäkalirisia nuudeleita, silti saavat syödä vatsan täydeltä lihaa!
Sinkkumies
Siellä tosin se ei useimmiten ole mitään rasvaista porsasta. Olet mitä syöt, sinä pikku porsaani.
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä laihtuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Autokaan ei kulje vähemmällä bensalla kuin mitä se kuluttaa. Mutta vaikea sitä omaa kulutustaan on tarkasti tietää, saati imeytyneiden kaloreiden määrää (huom. syöty kalorimäärä ei ratkaise vaan imeytynyt).
Ihminen ei ole auto. IHminen on merkittävästi monimutkaisempi kokonaisuus, johon vaikuttaa merkittävästi perimä, aiempi laihdutushistoria jne.
On varsin todennäköistä, että laihdut jos syöt 800kaloria päivässä. Vielä todennäköisempää on se, että kun alat taas syödä "kulutuksesi" mukaan, lihot ne kilot takaisin. Kas kun siinä se jekku lähinnä on: elimistö tulkitsee varsinkin noin kovan kalorivajeen nälänhädäksi ja kuolemanuhaksi, ja tekee kaikkensa pitääkseen sut hengissä. ELi heti kun on vähänkin mahis, elimistö alkaa varastoida energiaa ( sitä ennen säätää kulutuksen pienemmälle, saatat esim. huomata palelevasi huomattavasti enemmän kuin ennen=elimistö ei enää käytä energiaa kehon lämmittämiseen kuten ennen).
En siis suosittele että alat dieetille tuollaisilla kitukaloreilla. Kenenkään ei pitäisi aivan erityistapaukset pois lukien syödä alle 1500 kaloria päivässä. lisää sitten ennemmin liikuntaa reilusti.
Ihminen tarvitsee kuitenkin energiaa elääkseen ja energiaa ei tule tyhjästä. Kilojen saaminen takaisin on taas oma valinta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin sitä luulis, mutta ei se aina ole noin yksioikoista. Jos on liian niukka kalorien saanti, niin jotkut menee säästöliekille, en tiedä miksi jotkut menee.
Jotkut, joiden ei ole koskaan tarvinut laihduttaa luulevat laihduttamisen olevan vain sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta ei se tosiaan aina mene niin.Itse aloin laihtua paremmin, kun lisäsin kalorimäärää. En tajua...
Mistä "säästöliekillä" tulee energiaa?
Siitä ruuasta..
Säästöliekillä elimistö pitää ns. ktnsin hampain kiinni läskistä, koska luulee, ettei ruokaa tule tarpeeksi.Ei keskitysleireillä ole tällaista ilmiötä.
No tottakai on ollut. Kuten on myös anorektikoilla. Ne ihmiset voivat elää vuosia aivan käsittämättömän pienillä kaloreilla miten selität sen, jos kerran ihmiselimistö on kuin auto, joka käyttää bensaa täysin säännönmukaisesti.
Ei ne niin pienellä elä jos vuosia elävät.
Ainoa oikea tapa laihtua on sporttinen tapa laihtua. Ei se, että ensin laihdutetaan lihakset pois ja sitten saadaan siihen päälle vielä kilot takaisin.
Sitten on tehty itselle paha karhunpalvelus!
Sinkkumies
1284 - 800 = 484.
Eli vuorokaudessa laihtuu keskimäärin n. 60-70 grammaa.
Pari kuukautta tekee n. 60 x 60 grammaa = 3600 grammaa, eli 3,6 kiloa läskiä lähtee kahdessa kuukaudessa tuolla tahdilla.
Vaikea uskoa että kalorinkulutuksesi on oikeasti vain 1284, tai olet todella pienikokoinen henkilö.
Jos syöt kahden kuukauden ajan 800 kcal päivässä niin jakson päätteeksi painat vähemmän kuin aloittaessa.
Tämä on yksiselitteisesti kiistaton tosiasia.
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki tulee, mutta edes todellisessa nälkiintymisessä sen vaikutus on mitätön. Minnesotan nälkäkokeessa (Minnesota starvation experiment) lepokulutus laski muistaakseni n. 10 %, jos sitäkään. Se, että av-mamma syö 100-200 kaloria kulutustaan vähemmän, ei vaikuta tämänkään vertaa.
Toki sitten tässä on se asia, että ihmiset laihtuvat mutta eivät käsitä sitä, että lepokulutus vähenee sen mukaan. Tästä sitten syntyy jokin mielikuva, että keho pitäisi kaloreistaan kiinni fysiikan lakien vastaisesti.
https://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html
Ja tässäpä jälleen kerran vähän järeämpää faktaa näistä asioista. Kun se nyt vaan ei ole niin yksinkertaista kuin av-pölhöt haluaa väittää.
Miinus kaloreilla pitkään ollessa alkaa elimistö syömään lihasmassaa joka sitten aiheuttaa sen että pitäisi syödä vielä vähemmän ja kierre on valmis.Kaverit ovat laihduttaneet parhaiten niin että seuraavat tarkasti mitä syövät ja laittavat tiedot älypuhelin sovellukseen joka näyttää saadut kalorit,makrot ja sen paljon pitää saada tai vähentää että homma pelittää.Hidasta,toimivaa ja oikeaoppista.Pitää muistaa että kaikkea voi syödä mutta energiatiheitä vähän.Kunnon ravintoa saa syödä ihan sikana että kalorit täytyyvät mutta vedäpäs lihapiirakkaa,karjalanpiirakkaa ym.niin tulee rajat vastaan nopeasti.,