Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko automaattisesti jos syö alle sen kalorimäärän mitä pitäisi?
20.05.2018 |
Mun pitäisi syödä 1284 kaloria vuorokaudessa paononi ja pituuteni mukaan ja työn mutta jos syön vaikka 800 parin kuukauden ajan niin laihdunko ihan oikeasti? Vai onko tässä joku juoni mitä en ymmärrä?
Kommentit (71)
Tuolla kalorimäärällä laihtuu ilman liikuntaa.
Päätä särkee eikä jaksa mitään mutta laihtuu.
Syy, miksi kukaan ei laihduta noin, paitsi anorektikot, on se että on kurja olo, kiukuttaa, migreeni, pissattaa koko ajan ja ei saa nukuttua.
Anorektikothan saa morkkiksen jos syövät leivän.
Jos haluat samalla kuntoilla, laske ne kalorit päälle. Kun tulet lenkiltä ja kaksi hernettä odottaa ja vatsa huutaa, tulee syötyä se lihapiirakka kiukuspäissään. Ja sitten harmittaa.
Itse ensin laihdutan, sen jälkeen liikun.
Ja proteiini pitää nälkää pisimpään. Leijonat syövät kerran päivässä, lehmät vetävät heinää koko päivän ja vielä märehtivät päälle..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekkiä ei valitettavasti ole olemassa. Miksi änkyräkireiksi haluavat kehonrakentajat ja fitnessmimmit eivät ikinä törmää säästöliekkiin? Nehän syö dietin loppuvaiheessa aina ihan naurettavan vähän.
Kyllä säästöliekki on olemassa, mutta sen merkitystä liioitellaan. Kyseessä on pahimmilaankin vain reilun 10 % pudotus energiankulutuksessa, ja nuo kisakuntoon itsensä laihduttavat kehonrakentajaranet todellakin kärsivät siitä. Heidän immuunipuolustuksensa suorastaan romahtaa dieetin aikana ja koko ajan v*tuttaa ja on heikko olo. Säästöliekki on monitahoinen kokonaisuus, johon sisältyy mm. laihtumisen aiheuttamat hormonaaliset muutokset, vähempi lihasmassa (lihas kuluttaa energiaa mitään tekemättäkin), vähempi kehonpaino (80 kg:n liikuttelu kuluttaa vähemmän energiaa kuin 100 kg:n liikuttelu) ja tiedostamaton liikkumisen ja turhan "puuhastelun" vähentäminen, mikä on normaali reaktio liian vähäisen energiansaannin pitkittyessä (selviytymisreaktio).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keho osaa säästää kaloreita, mutta ei se loputtomiin toimi. Jos syö 800 kaloria/vrk, laihtuu aivan varmasti.
Tuo kuulostaa kyllä sellaiselta kidutukselta, että ilman todella lujasti ruokahalua vähentäviä aineita, kuten esim. amfetamiinia tai vastaavia stimulantteja ei tule onnistumaan. Tai sitten pitää olla keskitysleirissä, jossa joku muu päättää kuinka paljon kaloreita saat.
Luultavasti superlihaville annetaan USA.ssa ruokahalua vähentäviä aineita.
Kyllähän moni bodari tai malli diettaa kovilla kituutus dieteillä, mutta kuidun takia ei ole nälkä.
Lehmät syö pelkkää kuitua. Aamusta iltaan. Kuitu ei ole vastaus.
Vierailija kirjoitti:
Tuolla kalorimäärällä laihtuu ilman liikuntaa.
Päätä särkee eikä jaksa mitään mutta laihtuu.
Syy, miksi kukaan ei laihduta noin, paitsi anorektikot, on se että on kurja olo, kiukuttaa, migreeni, pissattaa koko ajan ja ei saa nukuttua.
Anorektikothan saa morkkiksen jos syövät leivän.
Jos haluat samalla kuntoilla, laske ne kalorit päälle. Kun tulet lenkiltä ja kaksi hernettä odottaa ja vatsa huutaa, tulee syötyä se lihapiirakka kiukuspäissään. Ja sitten harmittaa.
Itse ensin laihdutan, sen jälkeen liikun.
Ja proteiini pitää nälkää pisimpään. Leijonat syövät kerran päivässä, lehmät vetävät heinää koko päivän ja vielä märehtivät päälle..
Vai että oikein päätä särkee. Niinhän ne tupakoitsijat sanovat, että ei voi lopetta, kun päätä alkaa särkemään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kahden kuukauden ajan 800 kcal päivässä niin jakson päätteeksi painat vähemmän kuin aloittaessa.
Tämä on yksiselitteisesti kiistaton tosiasia.
Kyllä. Tämä on täysin totta.
Mutta kun yhdelläkään lihavalla tai laihduttajalla ongelma ei olekaan tuossa kohtaa. Ongelmat tulee siinä kohtaa, kun pitäisi lopettaa se laihduttaminen. Aika moni asia kerkiää mennä vituilleen jo kahden kuukauden kitukuurilla.
Jos laihdutuksen jälkeen palaa samaan elämänrytmiin kuin ennen laihdutusta niin mitä ihminen kuvittelee tapahtuvan? Viimeksi sillä tavalla elämällä kerääntyi ylimääräistä läskiä ja jos nyt elää samalla tavalla niin tottakai sitä läskiä kerääntyy tälläkin kertaa.
Pitää muuttaa pysyvästi elämäntapaansa jos haluaa saada aikaan pysyvän muutoksen. Ei voi enää ikinä palata takaisin siihen suklaakeksejä aamupalaksi elämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keho osaa säästää kaloreita, mutta ei se loputtomiin toimi. Jos syö 800 kaloria/vrk, laihtuu aivan varmasti.
Tuo kuulostaa kyllä sellaiselta kidutukselta, että ilman todella lujasti ruokahalua vähentäviä aineita, kuten esim. amfetamiinia tai vastaavia stimulantteja ei tule onnistumaan. Tai sitten pitää olla keskitysleirissä, jossa joku muu päättää kuinka paljon kaloreita saat.
Luultavasti superlihaville annetaan USA.ssa ruokahalua vähentäviä aineita.
Kyllähän moni bodari tai malli diettaa kovilla kituutus dieteillä, mutta kuidun takia ei ole nälkä.
Lehmät syö pelkkää kuitua. Aamusta iltaan. Kuitu ei ole vastaus.
Lehmät pystyvät rikkomaan ruohoa paremmin kuin ihminen, joten kilossa ruohoa on enemmän kaloreita lehmälle kuin ihmiselle.
AP
kerro kuinka pitkä ja painava olet. Tuo 1284 kaloria/vrk on niin vähän, etten usko siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki tulee, mutta edes todellisessa nälkiintymisessä sen vaikutus on mitätön. Minnesotan nälkäkokeessa (Minnesota starvation experiment) lepokulutus laski muistaakseni n. 10 %, jos sitäkään. Se, että av-mamma syö 100-200 kaloria kulutustaan vähemmän, ei vaikuta tämänkään vertaa.
Toki sitten tässä on se asia, että ihmiset laihtuvat mutta eivät käsitä sitä, että lepokulutus vähenee sen mukaan. Tästä sitten syntyy jokin mielikuva, että keho pitäisi kaloreistaan kiinni fysiikan lakien vastaisesti.
https://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html
Ja tässäpä jälleen kerran vähän järeämpää faktaa näistä asioista. Kun se nyt vaan ei ole niin yksinkertaista kuin av-pölhöt haluaa väittää.
Tässä faktat SEITSEMÄN vuotta kisan jälkeen yhdestä kilpailijasta:
"WEIGHT:Before show, 430 pounds; at finale, 191 pounds; now, 295 pounds
METABOLIC RATE:Now burns 800 fewer calories a day than would be expected for a man his size."
Sikäli kun joku ei ymmärrä lukemaansa: Kilpailija, joka laihdutti raivoisasti Suurin Pudottaja kisassa kuluttaa vielä seitsemän vuotta myöhemmin 800 KALORIA/PÄIVÄ vähemmän kuin hänen kokoisensa miehen pitäisi kuluttaa. Eli siis miehen, joka ei ole koskaan laihduttanut tuolla tavalla.
Siihen päälle kun paukkaa vielä nälkähormonit tappiin, niin aikamoista on yrittää hallita painoa.
Tiedän kyllä että av:lla haluttaisiin ajatella, että aina vika on vaan siinä läskissä, joka on tyhmä eikä osaa, mutta valitettavasti tutkimusta on tehty jo niin pitkään, että se selitys ei vaan enää riitä.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa oikea tapa laihtua on sporttinen tapa laihtua. Ei se, että ensin laihdutetaan lihakset pois ja sitten saadaan siihen päälle vielä kilot takaisin.
Sitten on tehty itselle paha karhunpalvelus!
Sinkkumies
Sinnkumies taas osoittaa tyhmyytensä selittämällä juurikin päinvastaista kuin asiantuntijat. Laihduttamisen aikana ei kannata "sporttailla" kuin sen verran, mitä normaalistikin terveyden vuoksi liikutaan. Muuten se puree helposti omaan nilkkaan, kun liikunta lisää ruokahalua, ja kovasta treenistä ei kalorivajeen aikana palaudu hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt kahden kuukauden ajan 800 kcal päivässä niin jakson päätteeksi painat vähemmän kuin aloittaessa.
Tämä on yksiselitteisesti kiistaton tosiasia.
Kyllä. Tämä on täysin totta.
Mutta kun yhdelläkään lihavalla tai laihduttajalla ongelma ei olekaan tuossa kohtaa. Ongelmat tulee siinä kohtaa, kun pitäisi lopettaa se laihduttaminen. Aika moni asia kerkiää mennä vituilleen jo kahden kuukauden kitukuurilla.
Jos laihdutuksen jälkeen palaa samaan elämänrytmiin kuin ennen laihdutusta niin mitä ihminen kuvittelee tapahtuvan? Viimeksi sillä tavalla elämällä kerääntyi ylimääräistä läskiä ja jos nyt elää samalla tavalla niin tottakai sitä läskiä kerääntyy tälläkin kertaa.
Pitää muuttaa pysyvästi elämäntapaansa jos haluaa saada aikaan pysyvän muutoksen. Ei voi enää ikinä palata takaisin siihen suklaakeksejä aamupalaksi elämään.
Ap kertoi että hänen laskennallinen kulutuksensa on n 1300 kcal. Vaikka palaisi kitukuurinsa jälkeen tuohon, painoa kertyy.
Minusta se on vähän magiaa ja mystiikkaa. Joulun alla laihduin vahingossa 8kg kun vain unohdin syödä päivän aikana ja pyörtyilin sitten töissä ja nukahtelin autoon kun olin päässyt kotipihaan, mutta mörssäsin kaikki illat herkkuja. Nyt syön terveellisesti ja kaihdan sokeria, liikun yms. mutta paino ei liikahda minnekään, vaikka aivan satavarmasti saan vähemmän kaloreita kuin viimeksi laihtuessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki tulee, mutta edes todellisessa nälkiintymisessä sen vaikutus on mitätön. Minnesotan nälkäkokeessa (Minnesota starvation experiment) lepokulutus laski muistaakseni n. 10 %, jos sitäkään. Se, että av-mamma syö 100-200 kaloria kulutustaan vähemmän, ei vaikuta tämänkään vertaa.
Toki sitten tässä on se asia, että ihmiset laihtuvat mutta eivät käsitä sitä, että lepokulutus vähenee sen mukaan. Tästä sitten syntyy jokin mielikuva, että keho pitäisi kaloreistaan kiinni fysiikan lakien vastaisesti.
https://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html
Ja tässäpä jälleen kerran vähän järeämpää faktaa näistä asioista. Kun se nyt vaan ei ole niin yksinkertaista kuin av-pölhöt haluaa väittää.
Tulkaas nyt heittämään argumenttia älkääkä vaan alapeukuttako. Vai eikö riitä rahkeet?
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vaan kun niissä hormonitasoissa on eroja kasvuiän jälkeenkin. Täten myös siinä elintoimintojen ylläpitämiseen kuluvassa kalorimäärässä on eroja. Mistä ihmeestä ihmisille on muodostunutkin tuo käsitys, että elimistö olisi jokin kone, joka toimii aina samalla tavalla? En oikein ymmärrä mitä tarkoittaa tuo "lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa". Se nyt on ihan fakta, että keho alkaa purkamaan lihasta energiaksi jo paljon ennen kuin rasvaprosentti on 5.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vaan kun niissä hormonitasoissa on eroja kasvuiän jälkeenkin. Täten myös siinä elintoimintojen ylläpitämiseen kuluvassa kalorimäärässä on eroja. Mistä ihmeestä ihmisille on muodostunutkin tuo käsitys, että elimistö olisi jokin kone, joka toimii aina samalla tavalla? En oikein ymmärrä mitä tarkoittaa tuo "lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa". Se nyt on ihan fakta, että keho alkaa purkamaan lihasta energiaksi jo paljon ennen kuin rasvaprosentti on 5.
Kasvuiän jälkeen ei kasva, joten siihen ei mene energiaa, vaikka hormonit heittelevät ja kyllä keho käyttää ensin sokerin, sitten rasvan ja sen jälkeen vasta alkaa käyttämään lihasta energiana.
Vähällä ruualla laihtuu ei natsien keskitysleireilläkään ollut lihavia kun pääsivät vapaaksi.
Kyllä. Tämä on täysin totta.
Mutta kun yhdelläkään lihavalla tai laihduttajalla ongelma ei olekaan tuossa kohtaa. Ongelmat tulee siinä kohtaa, kun pitäisi lopettaa se laihduttaminen. Aika moni asia kerkiää mennä vituilleen jo kahden kuukauden kitukuurilla.