Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko automaattisesti jos syö alle sen kalorimäärän mitä pitäisi?
20.05.2018 |
Mun pitäisi syödä 1284 kaloria vuorokaudessa paononi ja pituuteni mukaan ja työn mutta jos syön vaikka 800 parin kuukauden ajan niin laihdunko ihan oikeasti? Vai onko tässä joku juoni mitä en ymmärrä?
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Aivan täyttä huuhaata. Ruoan haistaminen ei ketään lihota!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Aivan täyttä huuhaata. Ruoan haistaminen ei ketään lihota!
Voi jeesus mikä autisti...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vaan kun niissä hormonitasoissa on eroja kasvuiän jälkeenkin. Täten myös siinä elintoimintojen ylläpitämiseen kuluvassa kalorimäärässä on eroja. Mistä ihmeestä ihmisille on muodostunutkin tuo käsitys, että elimistö olisi jokin kone, joka toimii aina samalla tavalla? En oikein ymmärrä mitä tarkoittaa tuo "lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa". Se nyt on ihan fakta, että keho alkaa purkamaan lihasta energiaksi jo paljon ennen kuin rasvaprosentti on 5.
Kasvuiän jälkeen ei kasva, joten siihen ei mene energiaa, vaikka hormonit heittelevät ja kyllä keho käyttää ensin sokerin, sitten rasvan ja sen jälkeen vasta alkaa käyttämään lihasta energiana.
Ei se mene ikinä noin. Mistä sä olet moisen edes saanut päähäsi, kun asia on niin kattavasti tutkittu? Keho alkaa käyttää lihaksia energiaksi jo 72 tunnin paaston jälkeen, vaikka rasvavarastoja olisi jäljellä vielä kuinka paljon tahansa. Elimistö pyrkii tällä tavoin vähentämään kulutusta, koska lihakset kuluttavat energiaa pelkällä olemassaolollaan. Hormonit taas vaikuttavat niin monella tavalla sekä energiankulutukseen, rasvan varastoitumiseen että lihasmassaan, etten ymmärrä mistä keksitkin alkaa jostain kasvuiän jälkeisestä kavun loppumisesta höpöttämään, kun kukaan muu ei sitä maininnut. Peukutatko sä itse omia viestejäsi, vai onko tällä palstalla tosiaan näin tyhmää porukkaa?
Vierailija kirjoitti:
olivathan keskitysleireillä ne säästöliekillä. jos eivät olisi ollet, olisivat sillä ruokamäärällä kuolleet paljon nopeammin.
toisekseen, siellä oli muitakin ongelmia kuin ruoka, jota oli liian vähän ja joka oli huonolaatuista. huonosti puhdasta vettä, surkeat hygieniaolosuhteet ja tauteja, stressiä ja vaaroja. ei ihminen pelkällä ruualla elä hyvin. ei siis voi verrata niiden ruokamäärää nykysuomessa olevien ruokamääriin.
Säästöliekki tulee vasta vakavasti alipainoisille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vaan kun niissä hormonitasoissa on eroja kasvuiän jälkeenkin. Täten myös siinä elintoimintojen ylläpitämiseen kuluvassa kalorimäärässä on eroja. Mistä ihmeestä ihmisille on muodostunutkin tuo käsitys, että elimistö olisi jokin kone, joka toimii aina samalla tavalla? En oikein ymmärrä mitä tarkoittaa tuo "lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa". Se nyt on ihan fakta, että keho alkaa purkamaan lihasta energiaksi jo paljon ennen kuin rasvaprosentti on 5.
Kasvuiän jälkeen ei kasva, joten siihen ei mene energiaa, vaikka hormonit heittelevät ja kyllä keho käyttää ensin sokerin, sitten rasvan ja sen jälkeen vasta alkaa käyttämään lihasta energiana.
Ei se mene ikinä noin. Mistä sä olet moisen edes saanut päähäsi, kun asia on niin kattavasti tutkittu? Keho alkaa käyttää lihaksia energiaksi jo 72 tunnin paaston jälkeen, vaikka rasvavarastoja olisi jäljellä vielä kuinka paljon tahansa. Elimistö pyrkii tällä tavoin vähentämään kulutusta, koska lihakset kuluttavat energiaa pelkällä olemassaolollaan. Hormonit taas vaikuttavat niin monella tavalla sekä energiankulutukseen, rasvan varastoitumiseen että lihasmassaan, etten ymmärrä mistä keksitkin alkaa jostain kasvuiän jälkeisestä kavun loppumisesta höpöttämään, kun kukaan muu ei sitä maininnut. Peukutatko sä itse omia viestejäsi, vai onko tällä palstalla tosiaan näin tyhmää porukkaa?
Toki kataboliaa tapahtuu aina proteiinipuutteessa vähän, mutta ei se lihaksia kuluta niin paljoa, että laihduttamisessa se olisi merkittävä ongelma ylipianoiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin.. my 600lb life ohjelmassa se lääkäri käskee vähentää ruuan määrää, jopa 800 kaloriin päivässä, ne jotka eivät sorru ovat laihtuneet jopa 70kg ja pääsevät lihavuusleikkaukseen.
Kannattaa nyt hieman miettiä kuinka paljon energiaa nämä tapaukset aivan ennen dieettiä. Yksikin söi mielettömät määrät kaikenlaista ruokaa ja sen lisäksi neljä pussia sipsejä välipalaksi. Amerikassa kaikki on suurempaa, se sipisipussikin...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elimistö kuluttaa elintoimintojen ylläpitämiseen aina saman verran energiaa. Vasta hyvin lähellä nälkäkuolemaa elimistö siirtyy "säästöliekille", jolloin elimistö pyrkii pitämään aivot, sydämen ja hengityselimistön ainoastaan toiminnassa. Tässä vaiheessa ihminen ei esimerkiksi pysty käytännössä liikkumaan koska lihaksille ei riitä ravintoa ja tämä "säästöliekki" tapahtuu vain joitain tunteja/päiviä ennen nälkäkuolemaa useamman viikon täyspaaston jälkeen.
Aivan täyttä huuhaata. Esimerkiksi hormonit vaikuttavat voimakkaasti kulutukseen ja kehon rasvavarastojen määrään. Tämän takia moni teinipoika ei liho, vaikka söisi mitä, mutta keski-ikäinen nainen lihoo, kun vain haistaakin lihapiirakan. Ja elimistöhän vähentää energiankulutusta monin tavoin, mikäli kaloreita tulee liian vähän pitkän aikaa, esimerkiksi lihasta purkamalla.
Tuossa tarkoitettiin kasvuiän jälkeen. Lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa.
Vaan kun niissä hormonitasoissa on eroja kasvuiän jälkeenkin. Täten myös siinä elintoimintojen ylläpitämiseen kuluvassa kalorimäärässä on eroja. Mistä ihmeestä ihmisille on muodostunutkin tuo käsitys, että elimistö olisi jokin kone, joka toimii aina samalla tavalla? En oikein ymmärrä mitä tarkoittaa tuo "lihakseen keho vaihtaa rasvasta vasta alle 5% rasvassa". Se nyt on ihan fakta, että keho alkaa purkamaan lihasta energiaksi jo paljon ennen kuin rasvaprosentti on 5.
Kasvuiän jälkeen ei kasva, joten siihen ei mene energiaa, vaikka hormonit heittelevät ja kyllä keho käyttää ensin sokerin, sitten rasvan ja sen jälkeen vasta alkaa käyttämään lihasta energiana.
Ei se mene ikinä noin. Mistä sä olet moisen edes saanut päähäsi, kun asia on niin kattavasti tutkittu? Keho alkaa käyttää lihaksia energiaksi jo 72 tunnin paaston jälkeen, vaikka rasvavarastoja olisi jäljellä vielä kuinka paljon tahansa. Elimistö pyrkii tällä tavoin vähentämään kulutusta, koska lihakset kuluttavat energiaa pelkällä olemassaolollaan. Hormonit taas vaikuttavat niin monella tavalla sekä energiankulutukseen, rasvan varastoitumiseen että lihasmassaan, etten ymmärrä mistä keksitkin alkaa jostain kasvuiän jälkeisestä kavun loppumisesta höpöttämään, kun kukaan muu ei sitä maininnut. Peukutatko sä itse omia viestejäsi, vai onko tällä palstalla tosiaan näin tyhmää porukkaa?
Toki kataboliaa tapahtuu aina proteiinipuutteessa vähän, mutta ei se lihaksia kuluta niin paljoa, että laihduttamisessa se olisi merkittävä ongelma ylipianoiselle.
Siis mitä sä oikeastaan nyt olet asiasta mieltä? Olet kuin tuuliviiri, jonka mielipide vaihtuu viestistä toiseen. Mihin sun tietous tästä asiasta edes perustuu? Onko sulla ravintotieteen opintoja tautalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keho osaa säästää kaloreita, mutta ei se loputtomiin toimi. Jos syö 800 kaloria/vrk, laihtuu aivan varmasti.
Tuo kuulostaa kyllä sellaiselta kidutukselta, että ilman todella lujasti ruokahalua vähentäviä aineita, kuten esim. amfetamiinia tai vastaavia stimulantteja ei tule onnistumaan. Tai sitten pitää olla keskitysleirissä, jossa joku muu päättää kuinka paljon kaloreita saat.
Luultavasti superlihaville annetaan USA.ssa ruokahalua vähentäviä aineita.
Anorektikot ovat usein tottuneet niukkaan energiansaantiin, eivätkä koe normaalilla tavalla nälkää. Mahalaukkukin pienenee kun ei syö, jolloin tuntee itsensä helpommin täydeksi.
Aineenvaihdunta voi tosiaan hidastua. Mm. hormonitoiminta vaikuttaa tähän huomattavasti. Lisäksi ihmisen fyysinen koko. Suurempi määrä kudosta kuluttaa enemmän energiaa, ja lihas kuluttaa enemmän kuin läski. Nk. säästöliekki on kuitenkin pääasiassa huuhaata. Yleensä dieetit lakkaavat toimimasta, koska ihmiset huijaavat syömisissään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki tulee, mutta edes todellisessa nälkiintymisessä sen vaikutus on mitätön. Minnesotan nälkäkokeessa (Minnesota starvation experiment) lepokulutus laski muistaakseni n. 10 %, jos sitäkään. Se, että av-mamma syö 100-200 kaloria kulutustaan vähemmän, ei vaikuta tämänkään vertaa.
Toki sitten tässä on se asia, että ihmiset laihtuvat mutta eivät käsitä sitä, että lepokulutus vähenee sen mukaan. Tästä sitten syntyy jokin mielikuva, että keho pitäisi kaloreistaan kiinni fysiikan lakien vastaisesti.
https://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser-weight-loss.html
Ja tässäpä jälleen kerran vähän järeämpää faktaa näistä asioista. Kun se nyt vaan ei ole niin yksinkertaista kuin av-pölhöt haluaa väittää.
Tulkaas nyt heittämään argumenttia älkääkä vaan alapeukuttako. Vai eikö riitä rahkeet?
Sitä järeämpää faktaa on vertaisarvioiduissa tutkimusartikkeleissa, eikä missään NY Timesissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olivathan keskitysleireillä ne säästöliekillä. jos eivät olisi ollet, olisivat sillä ruokamäärällä kuolleet paljon nopeammin.
toisekseen, siellä oli muitakin ongelmia kuin ruoka, jota oli liian vähän ja joka oli huonolaatuista. huonosti puhdasta vettä, surkeat hygieniaolosuhteet ja tauteja, stressiä ja vaaroja. ei ihminen pelkällä ruualla elä hyvin. ei siis voi verrata niiden ruokamäärää nykysuomessa olevien ruokamääriin.