Juotteko limsaa joka päivä tai lähes joka päivä?

Join ennen light-limuja 3-4 litraa päivässä. Kyllä, päivässä. Lopetin viime syksynä, kun hampaat alkoivat kulua näkyvästi. Olin juonut siis tämän määrän 15-20 vuotta!

Uuden tutkimuksen mukaan sokerittomien kevytlimujen litkijöille kertyy pehmoista erityisesti vyötärölle, kertoo Time-lehti.

Teksasin yliopiston tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat kevytlimuja kerryttivät vyötärölleen huomattavasti enemmän rasvaa kuin muut.

Yhdeksän vuotta kestänyt tutkimus selvitti kahden vuoden välein 749 yli 65-vuotiaalta ihmiseltä, kuinka paljon he joivat limsaa päivittäin ja kuinka moni näistä limsoista oli sokeriton. Vastaukset ennustivat hyvin vyötärölihavuuden kasvua vaikka tutkimuksessa otettiin huomioon elämäntavat, kuten tupakointi, fyysinen aktiivisuus ja sairaudet, kuten diabetes.

Niillä, jotka eivät juoneet light-limsoja, vyötärönympärys kasvoi noin kaksi senttiä tutkimusaikana.

Kevytlimsoja päivittäin juovien vyötärö kasvoi jopa 8,1 senttiä.

Ne, jotka joivat sekaisin sokerillisia ja sokerittomia limsoja lihoivat vyötäröltä noin 4,6 senttiä. Kaikista eniten lihoivat ne, joilla oli jo ylipainoa valmiiksi.

– Ihmiset luulevat tekevänsä oikein juomalla näitä juomia, kun todellisuudessa se kääntyykin heitä vastaan, toteaa toinen tutkimusta johtaneista tutkijoista, lääketieteen professori Helen Hazuda Time-lehdelle.

Tulos huolestuttaa tutkijoita

Syytä sokerittomien limsojen lihottavuuteen ei tiedetä tarkalleen. Keinotekoiset makeutusaineet ovat noin 200–600 kertaa sokeria makeampia. Tutkijat puntaroivat, että syy voisi olla siinä, että ne heikentävät sitä, miten aivot käsittävät makean maun ja kalorien yhteyden. Se voi johtaa lihomiseen ja yhä vain makeampien herkkujen himoon.

Tutkijat pitävät tulosta huolestuttavana, koska erityisesti vyötärölihavuus on epäterveellistä. Vatsaonteloon kertyvää viskeraalista eli sisäelinrasvaa pidetään yleisesti erittäin haitallisena. Se yhdistetään muun muassa kakkostyypin diabeteksen syntyyn.

Aiemmat tutkimukset sanovat samaa

Tulos tulee aiempia tutkimuksia, joiden mukaan keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa terveyteen haitallisesti.

Toinen hiljattain tehty tutkimus paljasti, että keinotekoiset makeutusaineet heikentävät hiirillä insuliiniresistenssiä ja aiheuttavat glukoosi-intoleranssia. Se tarkoittaa sitä, että glukoosi poistuu elimistöstä normaalia hitaammin. Tämä johti lihomiseen hiirillä. Toinen tutkimus todisti, että keinotekoiset makeutusaineet romauttivat ruokahalua säätelevän kylläisyyshormonin, leptiinin tasot elimistössä.

Lähteet: The Time, Newssicentist.com , Teksasin yliopisto, Terveyskirjasto.

https://www.is.fi/terveys/art-2000000894728.html

Ehkä kerran kuussa. Meillä on tosin aina kylmiössä lava kokistölkkejä ja jaffaa. Mutta aika harvoin tulee juotua.

Ihan liian usein, nykyään lähes päivittäin. Pyrin kyllä vähentämään

Tutkijat pohtivat, miksi kevytjuomatkin saavat ihmisten vyötäröt paisumaan.

Time kertoo Journal of the American Geriatrics Societyssä julkaistusta tutkimuksesta, jonka mukaan kevytlimuja litkineiden vyötärölle kertyi kolminkertainen määrä rasvaa verrattuna niihin, jotka eivät kyseisiä virvokkeita juoneet.

Vielä ei ole täysin selvää, mistä dieettilimun lihottavuus johtuu. Yksi selitys saattaa olla light-juomien sisältämä makeutusaine, joka on satoja kertoja sokeria makeampaa.

– Tavallista sokeria nautittaessa keho tajuaa saavansa energiaa, joka muuttuu rasvaksi, jos sitä ei polta, tutkimuksessa mukana ollut tohtori Helen Hazuda kertoo Timen jutussa.

Kalorittomat makeutusaineet kuitenkin saattavat hämätä elimistöä niin, että aivojen kyky yhdistää makean nauttiminen kaloreihin heikkenee. Helen Hazudan mukaan se voi johtaa aina vain pahenevaan makeanhimon kierteeseen ja painonnousuun.

Toisaalta on myös tutkittu, miten keinotekoiset makeutusaineet vaikuttivat hiirten vatsan bakteeritasapainoon. Muutokset heikensivät koe-eläinten insuliiniresistenssiä ja glukoosin sietokykyä.

Kolmas vaihtoehto on, että makeutusaineet vähentävät kylläisyyshormoni leptiinin määrää elimistössä. Siitäkin on saatu viitteitä hiiritutkimuksissa.

Tohtori Hazudan mukaan makeutusaineella makeutetut limsat ovat suurin riski nimenomaan ylipainoisille, joiden aineenvaihdunta ei toimi muutenkaan normaalisti. Tutkimuksessa jo valmiiksi ylipainoisten vyötärönympärys kasvoi eniten.

– He ajattelevat, että kevytlimsat ovat hyväksi, mutta todellisuudessa tulos on täysin päinvastainen.

https://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/ravinto/tasta-syysta-kalorit…

Kaliforniassa suunnitellaan varoitustarroja limsapullojen kylkiin. Jos lakialoite menee läpi, pulloihin lätkäistään tulevaisuudessa teksti: "Juomat, joihin on lisätty sokeria, aiheuttavat ylipainoa, diabetesta ja hammasmätää."

Uudistusta perustellaan sillä, että jo 1-2 limua päivässä lisää ylipainoisuuden ja diabeteksen riskiä todennäköisyyttä neljänneksellä. Yhdysvaltalaiset juovat keskimäärin noin 170 litraa limua vuodessa.

Vierailija kirjoitti:

Mun hampaat on tummentuneet, mutta juon myös kahvia ja teetä. En tiedä, mikä osuus on kokiksella (juon n. pullon päivässä).

Reikiä ei ole tullut muuta kuin jotain pieniä alkavia, jotka katoaa itsestään.

Sokereista vänkkäävälle: on niitä sokerittomia limujakin. Miksi sokeri on tämän ajan myrkky? Ihminen tarvitsee sokeria. Ja joo-o, en tarkoita pelkästään pussista saatavaa sokeria. Hedelmätkin tuntuvat olevan pannassa.

Minun hampaisiini ei tullut reikiä. Sen sijaan etuhampaista tuli läpikuultavat. Kolajuomathan vaikuttavat myös kalsiumaineenvaihduntaa haittaavasti.

Kun lopetin, hampaat vahvistuivat.

Juon tosi harvoin, ehkä pari kertaa vuodessa. Ei tee mieli, juon mielummin mehua tai vettä.