Lue keskustelun säännöt.
Luontokävelyillä on suora yhteys sydämen toimintaan
04.02.2018 |
Luontokävelyillä on suora yhteys sydämen toimintaan
Kalevi Korpela on tutkinut myös luontoa ja depressiota. Masentuneisuus ja ahdistuneisuus on sitä vähäisempää mitä vihreämpiä asuinalueet ovat.
– Ruotsissa ja Tanskassa käytetään yleisesti puutarhaterapiaa: 12 viikkoa tehdään puutarhassa erilaisia töitä, johon sisältyy puutarhassa oleilua. Masennusoireet vähentyvät selvästi.
Korpela kertoo Tampereella hoitomuotona käytetystä depressiokoulusta, jossa kokeiltiin joka toinen kerta oleilua ulkona luonnossa ja samalla tehtiin mielipaikkaharjoitteita.
– Hoidon jälkeisessä kyselyssä kävi selkeästi ilmi, että depressio-oireet olivat vähentyneet ja keskittymiskokemukset olivat vahvempia näiden luontokertojen jälkeen.
Luontoympäristöillä on siis sekä keskittymiskykyä parantava vaikutus että fysiologinen stressiä alentava vaikutus. Näiden kahden kanssa tapahtuu vielä samaan aikaan mielialan parantumista.
– Tämä kaikki taas vaikuttaa onnellisuuteen, elämäntyytyväisyyteen, unen laatuun…On nimittäin tutkittu, että ihmiset, joilla on luontoa ympärillä nukkuvat pidempiä yöunia, Korpela toteaa.
Isossa englantilaisessa tutkimuksessa todettiin myös, että yhteys löytyy nimenomaan sydän- ja verisuonitautien kuolleisuuteen.
– Se liittyy juuri tähän fysiologiseen stressireaktioon, mikä näyttää elpyvän nopeammin luontoympäristöissä, Korpela selvittää.
– Näyttöä on hyvin erityyppisistä tutkimuksista. Viimeaikaisissa tutkimuksissa on tutkittu esimerkiksi sydämen sykevaihteluita. Luontokävelyillä on suora yhteys sydämen toimintaan.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2018/02/04/hoida-mieltasi-lumoudu-luonnos…
Luonnon säilyttäminen on ykkönen.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Jokamiehenoikeus tulee poistaa ja tehdä luonnosta maksullista. On väärin, että metsänomistajat joutuvat huolehtimaan velvoitteistaan, mutta kuka tahansa mielenterveyspotilas saa ilmaiseksi käyttää toisen omaisuutta toipumiseen.
Mieluummin hakatkoot mummoja kaupungissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos linkistä!
Asia sinänsä ei ole uusi, mutta hyvä muistutus.
Onneksi me asutaan maalla ja metsälenkeille pääsee päivittäin. Kukkia voi hoitaa omassa puutarhassa :)
Niin, no, miten lie, punkit, käärmeet, ampiaiset, hyttyset, muurahaiset, hirvikärpäset, yms purevat ja pistävät. Masentunut mieliala varmaan hetkeksi unohtuu niiden kanssa, stressistä en sitten tiedä ;-)
Mutta vakavissaan, kyllähän luonto tekee hyvää mielelle ja terveydelle.
Kevät ja talvi ovat hienoa aikaa olla luonnossa, vähemmän häiriötekijöitä.
Tulipa itsekin käytyä ulkoilemassa ja tänään nätti aurinkoinen keli ja puhdasta lunta metsässä. Teki kyllä hyvää tuollainen happihyppy. Nyt seurailen takapihan lintulaudalla virailevia lintuja. Luonto, luontokappaleet ja ulkoilu ovat voimaannuttavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisi hirveää asua esim. Hgin keskustassa.
Asuinkin siellä 3 vuotta opiskelijana. En ole takaisin kaivannut.
Vierailija kirjoitti:
Jokamiehenoikeus tulee poistaa ja tehdä luonnosta maksullista. On väärin, että metsänomistajat joutuvat huolehtimaan velvoitteistaan, mutta kuka tahansa mielenterveyspotilas saa ilmaiseksi käyttää toisen omaisuutta toipumiseen.
Hyvä ajatus!
T: Juhana V.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asun pienessä turistikylässä, jossa ei muuta olekaan kuin luontoa ja kaunista maisemaa ympärillä. Joulunajan tein kiireellä töitä enkä kerennyt muuta kuin nukkumaan ja syömään työnteon lisäksi. Oli tosi paha olo.
Nyt muutamana päivänä herännyt aikaisemmin että kerkeän ennen töitä n. 4 km kävelylle. Olo on mahtava :)
Vierailija kirjoitti:
Asun pienessä turistikylässä, jossa ei muuta olekaan kuin luontoa ja kaunista maisemaa ympärillä. Joulunajan tein kiireellä töitä enkä kerennyt muuta kuin nukkumaan ja syömään työnteon lisäksi. Oli tosi paha olo.
Nyt muutamana päivänä herännyt aikaisemmin että kerkeän ennen töitä n. 4 km kävelylle. Olo on mahtava :)
Eikö turisteista ole haittaa? Onko siellä tilaa liikkua myös yksin? Itseäni haittaa välillä kun ihmiset innostuvat liikkumaan sankoin joukoin (onneksi vain) kauniina päivinä ja tuntuu, ettei voi rentoutua siellä vilinässä. 5 hiihtäjää samassa ylityspaikassa riisumassa suksiaan, kuin hiihtokilpailuissa.. Samoin jos kävelijät sattuvat pakkautumaan samalle kävelyvauhdille niin on pakko pysähtyä ja odottaa hiljaisuutta.
Jokamiehenoikeus tulee poistaa ja tehdä luonnosta maksullista. On väärin, että metsänomistajat joutuvat huolehtimaan velvoitteistaan, mutta kuka tahansa mielenterveyspotilas saa ilmaiseksi käyttää toisen omaisuutta toipumiseen.