Miten voi olla mahdollista, että suuri osa ihmisistä ei harrasta mitään liikuntaa vaikka liikkuminen säännöllisesti on välttämätöntä terveyden ja toimintakyvyn kannalta?!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisen kuuluisi saada tarvitsemansa päivittäinen liikunta hyötyliikuntana arjessaan. Tämä ei enää ole mahdollista, vaan siihen täytyy ihan erikseen kiireisen arjen kanssa varata aikaa ja/tai rahaa. Työmatkatkin ovat usein kaupunkilaisella niin lyhyitä, ettei sinne kävely tai pyöräily ole tarpeeksi. Töihin mennään istumaan parempi osa päivästä ja arkipäivän muutamaan vapaatuntiin pitäisi liikunnan lisäksi saada mahdutettua kaikki muutkin asiat kodinhoidosta sosiaalisiin suhteisiin. Nukkuakkin pitäisi tarpeeksi. Siksi.

Niin mitä siksi? Hyötyliikunta on itsestäänselvyys mutta se ei riitä kun ikää karttuu. Jokaisella on mahdollisuus käyttää tunti kahdesti viikossa kunnon treeniin jos haluaa. Ongelma on se ettei halua eikä välitä haluta, koska on välinpitämätön ja laiska. No respect. Yhtään, jos vielä vaivoja valittelee. Ap

Kunnon treeni pari kertaa viikossa ei myöskään riitä vaan sitä liikuntaa pitäisi ihan oikeasti tulla yli kymmenen tuntia viikossa. Ja siinä se hyötyliikunta on paljon tärkeämpää.

Totta, treeniä pitää olla paljon ja oikein tehtynä. Kunnallisilla saleilla näkee niin hirvittävää vetkuttelua että oikein itkettää, kun ei-liikkuvat tulevat sinne "treenaamaan" eli tekemään asiat vailla mitään järkevää suunnitelmaa ja puolivaloilla.

Hyötyliikunta on myös useimmille käsitteenä aivan vääristynyt:  ei ole minkäänlaista hyötyä kunnon tai edes rasvanpolton kannalta jos nouset pari minuuttia portaita tai kävelet vartin kauppaan vaikka tekisit noin useita kertoja päivässä.  Suorituksen kun tulisi olla kestoltaan vähintään 30min ja mieluummin 60min. Henkistä hyötyäkään noista ei pahemmin ole, vaan yleensä tulos on negatiivinen kun huomaa jo minuutin porrasnousun salpaavan hengityksen.

Samalla tavalla kuin ap kauhistelee liikkumattomia, voisi kauhistella ihmisiä joilla on niin kehittymätön aivotoiminta että eivät ymmärrä että erilaiset ihmiset elävät elämänsä eri tavoin.

Mutta kun jutun juju on siinä että ymmärrys lähtee ymmärtämättömyydestä, ja ymmärrystä oppiessaa ei kuitenkaan unohda sitä että joskus oli oppimaton ja tietämätön.

Ymmärrän tosi hyvin että saatat ajatella noin, ap, mutta suosittelen esimerkiksi keskusteluterapiaa: voi olla että onnistuisit kehittämään ymmärrystäsi siihen pisteeseen että tajuaisit että kaikki ihmiset arvostuksineen ja tärkeysjärjestyksineen eivät ole kopioita sinusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivan älytön perustelu olla liikkumatta, koska siitä tulee paha olo! Onko joku käskenyt aloittamaan liikuntaa liian rajusti omaan tasoon nähden? Silloin toki tuleekin. Oksettavan laiskoja ihmisiä. Vituttaa maksaa veroja heidän sairasmenojensa takia.

Ap

Mua vituttaa taas elää maailmassa, jossa on yhtä tyhmiä ihmisiä kuin ap, mutta minkäs teet

Millä perustella olen tyhmä? Olen oikeassa siis erittäin fiksu. Ehkä hieman kova, mutta niin on maailmakin. Ap

No en ymmärrä.En itsekään rakasta liikkumista mutta välillä treenaan esim.jumppaan tai Poljen kuntopyörää.Arkiliikunnasta pidän myös eli kävelen paljon!Tai käytän pyörää kesällä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmisen kuuluisi saada tarvitsemansa päivittäinen liikunta hyötyliikuntana arjessaan. Tämä ei enää ole mahdollista, vaan siihen täytyy ihan erikseen kiireisen arjen kanssa varata aikaa ja/tai rahaa. Työmatkatkin ovat usein kaupunkilaisella niin lyhyitä, ettei sinne kävely tai pyöräily ole tarpeeksi. Töihin mennään istumaan parempi osa päivästä ja arkipäivän muutamaan vapaatuntiin pitäisi liikunnan lisäksi saada mahdutettua kaikki muutkin asiat kodinhoidosta sosiaalisiin suhteisiin. Nukkuakkin pitäisi tarpeeksi. Siksi.

Niin mitä siksi? Hyötyliikunta on itsestäänselvyys mutta se ei riitä kun ikää karttuu. Jokaisella on mahdollisuus käyttää tunti kahdesti viikossa kunnon treeniin jos haluaa. Ongelma on se ettei halua eikä välitä haluta, koska on välinpitämätön ja laiska. No respect. Yhtään, jos vielä vaivoja valittelee. Ap

Kunnon treeni pari kertaa viikossa ei myöskään riitä vaan sitä liikuntaa pitäisi ihan oikeasti tulla yli kymmenen tuntia viikossa. Ja siinä se hyötyliikunta on paljon tärkeämpää.

Totta, treeniä pitää olla paljon ja oikein tehtynä. Kunnallisilla saleilla näkee niin hirvittävää vetkuttelua että oikein itkettää, kun ei-liikkuvat tulevat sinne "treenaamaan" eli tekemään asiat vailla mitään järkevää suunnitelmaa ja puolivaloilla.

Hyötyliikunta on myös useimmille käsitteenä aivan vääristynyt:  ei ole minkäänlaista hyötyä kunnon tai edes rasvanpolton kannalta jos nouset pari minuuttia portaita tai kävelet vartin kauppaan vaikka tekisit noin useita kertoja päivässä.  Suorituksen kun tulisi olla kestoltaan vähintään 30min ja mieluummin 60min. Henkistä hyötyäkään noista ei pahemmin ole, vaan yleensä tulos on negatiivinen kun huomaa jo minuutin porrasnousun salpaavan hengityksen.

Silti kaikki liikunta on hyväksi (kunhan ei mene överiksi) ja säännöllisyys on tärkeintä. Ja riittävä lepo jotta palautuu. Ap

Siksi, että se on tylsää verrattuna muihin harrastuksiin kuten lukemiseen ja musiikkiin. Kun vapaa-aikaa on lapsiperheessä niukasti, priorisoin omalla ajalla nautintoa tuottavia asioita. Tosin liikun myös, mutta vai sen minimin, että pysyn kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Siksi, että se on tylsää verrattuna muihin harrastuksiin kuten lukemiseen ja musiikkiin. Kun vapaa-aikaa on lapsiperheessä niukasti, priorisoin omalla ajalla nautintoa tuottavia asioita. Tosin liikun myös, mutta vai sen minimin, että pysyn kunnossa.

Mikä on se minimisi? Sekin varmaan enemmän kuin täysin liikkumattomien määrä. Ap

Miksi ihmiset nyt yleensä tekevät asioita joista on heille haittaa tai jättävät tekemättä asioita joista olisi hyötyä? Miksi kukaan syö karkkia, juo alkoholia, polttaa tupakkaa, harrastaa irtoseksiä ilman kortsua, jättää diabeteksensä huonolle hoidolle, siirtää asioiden tekemisen viime tinkaan, vaikka aikaa olisi ollut aiemminkin tai makaa sohvalla lenkkeilyn sijaan? Ihmiset nyt vaan on sellasia, vaikka se järjetöntä onkin.

No ihan ensimmäiseksi pitäisi miettiä miten korjataan nykyään räjähdysmäisesti lisääntyvät uniongelmat. Jos ei voi levätä, ei voi myöskään liikkua. Silloin liikunta alkaa aiheuttaa helposti pelkkää pahaa oloa. Ja ei, kaikki uniongelmat eivät todellakaan ratkea liikuntaa lisäämällä. On monia syitä miksi ihmiset eivät liiku, ja vain yksi niistä on laiskuus. Väitän kyllä että oikeasti laiskoja ihmisiä on huomattavan paljon vähemmän kuin väitetään. Eihän kukaan halua sellaista elämää, ettei jaksa tai pysty tai huvita tehdä mitään. Harva laiskuudesta nauttii. Kyllä taustalla on suurimmalla osalla ihan oikeita syitä.

Vierailija kirjoitti:

Minua kiusattiin liikuntatunnilla aina. Haukuttiin huonoksi jne. Ei se oikein kannustanut liikkumaan. En ole aikuisenakaan sitä iloa liikkumisesta löytänyt.

Hyötyliikuntaa tulee paljon ja se riittää minulle.

Ihme tekosyitä ihmisillä, vedota johonkin lapsena tapahtuneeseen asiaan.

Kyllä moni sellainen on liikkumatta joka kuitenkin jaksaa käydä töissä, uniongelmia tai ei. Syy liikkumattomuuteen on lähes aina epäonnistunut priorisointi, välinpitämättömyys ja huono mind-body -connection. Ap

Kiitos tästä provosta, ap :) Sait minut melkein nauramaan :)

Vierailija kirjoitti:

Kiitos tästä provosta, ap :) Sait minut melkein nauramaan :)

Mikä tässä on provoa? Ei ole provo vaan puhdasta faktaa. Ap

Samaa voisi kysyä suojaamattomasta seksistä. Ei tästä elämästä selviä hengissä vaikka miten juoksisi.

Vierailija kirjoitti:

Miten moni on niin välinpitämätön tai laiska, ettei liiku, vaan ennemmin kärsii liikkumattomuudesta johtuvista vaivoista?

Minun tapauksessani kysymys on siitä, että liikkuminen on paljon vaivalloisempaa kuin liikkumattomuuden aiheuttamat vaivat.

Pystyn kyllä hyötyliikkumaan ihan vaivatta, esim. kohta ajattelin kävellä lähikauppaan ja takaisin, sellainen kolmen ja puolen kilometrin keikka.

En vain saa liikunnasta mitään kiksejä. 

Jos työ on ruumiillista niin silloin ei välttämättä erillistä liikuntaa enää tarvitse. Kuntoliikunta on aika myöhäinen keksintö ihmiskunnan historiassa, vuosituhansia on pärjätty ilman. Ihan arkisissa askareissaan saivat useimmat tarvitsemansa liikunnan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikkumisesta tulee paha olo. Mieluummin syön hyvää ruoka sisällä lämpimässä ja kuivassa, ja seuraksi nautin pari lasia viiniä. Se on paljon kivempaa.

Juur näin. Liikunnasta tulee pää kipeäksi ja paha olo ja inhottavan nihkeä fiilis koko loppupäiväksi, yök. Hyvää ruokaa ja kotoilua, kuppi kuumaa ja kyytipojaksi pikku napsu. Ihanan lämpöinen ja raukea fiilis, tulee unikin illalla paremmin.

Joo niinpä - sen jälkeen kun on ensin treenannut kunnolla.

Miksi moni vetää tähän keskusteluun syömiset ja juomiset, ikään kuin ne eivät kuuluisi elämään jos ja kun liikkuu? Alkoholin aiheuttamat haitatkin ovat vähäisempiä kun on hyvässä kunnossa. Kuten myös herkkujen syömisen.

Mutta liika on liikaa liikunnassakin, joka päivä jotain hyötyliikuntaa ja varsinainen treeni 2-4 kertaa viikossa riittää jo todella hyvään kuntoon ja vartaloon. Ap

Eli aloittaja teit tämän topikin vain puolustellaksesi sitä, että syöt epäterveellisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikkumisesta tulee paha olo. Mieluummin syön hyvää ruoka sisällä lämpimässä ja kuivassa, ja seuraksi nautin pari lasia viiniä. Se on paljon kivempaa.

Juur näin. Liikunnasta tulee pää kipeäksi ja paha olo ja inhottavan nihkeä fiilis koko loppupäiväksi, yök. Hyvää ruokaa ja kotoilua, kuppi kuumaa ja kyytipojaksi pikku napsu. Ihanan lämpöinen ja raukea fiilis, tulee unikin illalla paremmin.

Joo niinpä - sen jälkeen kun on ensin treenannut kunnolla.

Miksi moni vetää tähän keskusteluun syömiset ja juomiset, ikään kuin ne eivät kuuluisi elämään jos ja kun liikkuu? Alkoholin aiheuttamat haitatkin ovat vähäisempiä kun on hyvässä kunnossa. Kuten myös herkkujen syömisen.

Mutta liika on liikaa liikunnassakin, joka päivä jotain hyötyliikuntaa ja varsinainen treeni 2-4 kertaa viikossa riittää jo todella hyvään kuntoon ja vartaloon. Ap

Eli aloittaja teit tämän topikin vain puolustellaksesi sitä, että syöt epäterveellisesti.

En ole sanonut syöväni epäterveellisesti. Tein aloituksen paheksuakseni ja syyllistääkseni ihmisiä, jotka eivät laiskuuttaan liiku. Ap

Usein kuulee hoikkien ihmisten sanovan että heidän ei tarvitse liikkua, koska heillä ei ole painon kanssa ongelmia...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minua kiusattiin liikuntatunnilla aina. Haukuttiin huonoksi jne. Ei se oikein kannustanut liikkumaan. En ole aikuisenakaan sitä iloa liikkumisesta löytänyt.

Hyötyliikuntaa tulee paljon ja se riittää minulle.

Se on liikkumista, jos hyötyliikkuu paljon. Liikkumaton ihminen ei hyötyliiku vaan menee autolla joka paikkaan. Itse olen silti sitä mieltä ettei hyötyliikunta riitä. Tarvitaan raskaampaa liikuntaa, lihaskuntoharjoittelua ja kehonhuoltoa jotta esim. selkä pysyy kunnossa. Kuinka moni kärsii selkävaivoista? Moniko heistä on esim. käynyt salilla säänöllisesti? Tärkeintä olisi löytää riittävän tehokas ja mielekäs oma laji. Lenkkeily ei ole ainoa hyvä liikuntamuoto eikä lenkkeily edes vahvista ylävartaloa lainkaan. Ap

Mä meen autolla ihan joka paikkaan, koska täältä ei pääse kävellen oikein mihinkään.

Sen sijaan esim nyt tänään teputan pitkin pihaa ja teen lumityöt. Sitten lasten kanssa pulkkamäkeen ja se vasta rankkaa onkin.

Hyötyliikuntaakin on monenlaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei se kyllä selitä ettei lapsena ole kannustettu. Kyllä jokainen täysjärkinen aikuinen tietää että liikkua pitäisi. Ongelma on siinä, että ajattelevat että pitäisi, eikä että on PAKKO, jotta pysyy kunnossa kun ikää karttuu. Liikkumattomuus aiheuttaa kuluja yhteiskunnalle siinä missä alkoholi ja tupakkakin, joten liikkumattomien pitäisi alkaa maksaa jotain haittaveroa kompensoidakseen laiskuuttaan. Ap

Vaikka sanonta muuta väittää, niin pakko ei aina ole se paras muusa. Monella ongelma voi olla juurikin tuo, että on ulkoa saneltu pakko. Kun on pakko, eikä kyse ole omasta halusta, alkaa koko ajatus ahdistaa ja asenne muuttuu vielä kielteisemmäksi. Kyllä sen innon liikkumiseen pitää tulla muusta kuin pakosta. Mistä se sitten löytyisi niille, jotka eivät ole lapsena tottuneet liikkumaan ja joille liikunnasta on jo silloin tehty peikko (joko huonojen kokemusten seurauksena tai vanhempien asenteiden siirtymisen takia) ja joille välttämättä ei edes liikunnasta tule sitä hyvää olo, mikä suurimmalle osalle aktiiviliikkujista tulee? Tuohon kysymykseen kun joku löytäisi hyvän ratkaisun, niin olisi kyllä palkinnon paikka.

Mä en tykänny koulusta, mutta kouluttauduin silti korkealle (yliopisto).

Aivan varmasti kaikki on alussa pakkopullaa, mutta itsensä pakottaminen palkitsee endorfiiniryöpyillä ja positiivisella kehonkuvalla.