Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Surkeat tulokset terveystarkastuksessa saivat mieheni jättämään alkoholin pois ja siirtymään pääasiallisesti kasvisruokaan - laihtui 13 kiloa 4 kuukaudessa
Lihansyöjä
16.11.2017 |
Mieheni kävi ikäryhmätarkastuksessa ja tulokset oli huonot, lääkäri huomautti melko vakavasta keskivartalolihavuudesta ja viskeraalirasvan määrästä, ja tuloksissa näkyi korkea kolesteroli ja korkeat maksa-arvot. Vaikkemme olekaan mitään raivonautiskelijoita niin viiniä rakastamme molemmat ja tykkäämme kokata "hyvin", eli jos töissä menee terveellinen lounas niin iltaisin tai viikonloppuisin saatamme kokata voilla ja kermalla siinä missä toki saatamme joskus kokata jotain terveellisempääkin. Tulosten perusteella mieheni totesi että nyt tarttee tehdä jotain, hän ei aio ennenaikaiseen hautaan. Alkoholi jäi häneltä kokonaan pois, suolankäyttöä vähennettin, ja liha, kananmunat ja rasvaiset maitotuotteet jäi suurilta osin pois. Arkiruoka muuttui vähän kuin itsestään osittain vegaaniksi. Tämän ruokavalio- ja elintapamuutoksen jälkeen mieheni on laihtunut 13 kiloa neljän kuukauden aikana. Uusintatarkastuksessa kaikki arvot olivat laskeneet normaaliksi ja aiemmin korkeahko verenpaine on nyt aina mitattaessa alle 120/80. Itse olen seurannut elämäntapamuutoksessa mukana, mutta alkoholia en ole jättänyt. Tosin viiniä tulee juotua nykyään huomattavasti vähemmän kuin ennen. Omalta kohdalta painoa on tippunut viisi kiloa ja verenpaine laskenut teiniajan lukemiin.
Tätä prosessia on ollut mielenkiintoista seurata. Mielenkiintoista monelta eri kantilta. Olen vannoutunut sekasyöjä ja välillä esim. vegaanitouhu on suorastaan vituttanut jatkuvan vegaanilässytyksen ja sellaisen "olemme parempia kuin te" -meiningin takia. Tai siltä se meininki on välillä ainakin tuntunut. Sanon tämän ihan suoraan, koska haluan että tiedätte minkälainen ihminen täällä puhuu. Nyt kun olemme usein ja osittain vähän vahingossakin tehneet vegaaniruokia, mm. intialaista, on ollut mielenkiintoista huomata kuinka helppoa vegaaniruokaa on tehdä, kuinka edullista se on, ja kuinka hyvänmakuista. (Enkä puhu mistään nyhtökaurasta nyt, noista prosessoiduista kasvistuotteista en ajatuksenakaan tykkää, syön lihan lihana ja kasvikset kasviksina.) Ja nyt kun lihaa tulee syötyä vähemmän sitä alkaa myös ihan tiedostamattaan tehdä kasvisruokavalintoja joka puolella, se jää automaattisesti päälle eikä sitä edes ajattele. Ja kun ajattelee maapallon kannalta, niin tietenkin kahden tällaisen länsimaisen kermaperseen muuttuminen pääasiallisesti kasvissyöjäksi on hemmetin hyvä juttu, ja hyvähän se tietty olisi jos meitä tulisi vielä lisää.
Halusin tulla kertomaan tämän tänne, kun moni kamppailee painon ja huonojen veriarvojen kanssa ja elämäntapamuutokset voi tuntua vaikealta ja nykyään kaikenlainen vegaanituputus saattaa myös ottaa päähän ja aiheuttaa vastareaktioitakin. Noh, täällä on nyt sitten ihan tavallinen suomalaispariskunta joka vähän niinkuin vahingossa on muuttunut osavegaaniksi ja ei tää kyllä oikeasti ole yhtään hankalaa eikä se edes vituta. Edelleen minusta ei saa kokovegaania ja edelleen ärsyttää kaikenlainen someraivo mitä asian ympärillä on, mutta sanonpa vaan että jos vaikkapa puolittaa käyttämänsä alkoholimäärän, ja vaihtaa puolet syömistään aterioista vegaaniksi, niin varmuudella laihtuu ja veriarvot paranee. Ja sitten voi entistä paremmalla fiiliksellä kiskasta välillä sen pihvin punkulla ja ottaa jälkkäriksi briejuustoa.
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
HIeno homma miehellesi!
Sanoisin kuitenkin, että alkoholin jättämisellä on ollut suurempi merkitys kuin kasvissyönnillä.
Kyllä, painonpudotuksen osalta alkoholin poisjättämisellä on todennäköisesti suurempi merkitys koska alkoholi on pelkkää tyhjää kaloria, vaikka kovan rasvan saannin väheneminen vaikuttaa toki myös. Toisaalta alkoholi ei nosta kolesterolia (näin ainakin minulle kerrottiin työterveydessä), eli tämä kokonaistulos on sitten kaiken summa. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme viikkoa kasviruokavaliota takana. Ei laihdutuspyrkimyksessä vaan ihan ajateltiin, että joulun alla voitaisi koittaa vähän keventää ja puhdistaa suolistoa, kun jouluna tulee kuitenkin sitä kinkkua mätettyä. Ihan kiva kokeilu tämä on ollut ja jatkuu siis vielä, mutta paino ei kyllä ole pudonnut kummallakaan grammaakaan. Eihän kasvisruoka automaattisesti vähäkalorisempaa ole kuin liharuoka.
Varoitus. Jos jatkat tätä vielä jouluun asti, niin voipi olla, että kinkku ei enää maistu. Itselleni on käynyt niin, että vaikka en ole lihan syöntiä kokonaan lopettanut (en siis nirsoile ruokapöydässä vaikka pyrin syömään kasvisruokaa), niin kunnon liha-annos (iso pihvi tai vaikka kunnon annos kinkkua) ei enää uppoa suosiolla. Ei sillä, en osaa enää kaivatakaan entisiä lihamättöannoksia.
Vierailija kirjoitti:
Kiva homma.
Mutta sen verran halon hiuksia, ettei kyse ole vegaanivaliosta vaan vegetaarisesta.
Sen verran halon itse hiuksia, että kyse on sekaruokavaliosta, meidän kohdallamme siis. Mutta pääosin syömme vegaani- tai kasvisruokia nykyään. Ja muutos aiempaan on merkittävä, koska lihaa tuli aiemmin syötyä jossain muodossa useita kertoja viikossa. -ap
Alkoholin poisjättäminen on hieno juttu. Kasvisten lisääminen ruokaan on myös.
Kasvisruokavalioon liittyen korjaisin kuitenkin vähän:
Itse vegaani ruoka ei lahduta ketään. Moni vegaani on kyllä laiha tai laihtunut, mutta sen takia, että he syövät liian vähän kaloreita yhteensä. Tämä sama juttu onnistuu millä tahansa ruokavaliolla.
Esimerkiksi oma painoni saattaisi hyvinkin nousta, mikäli alkaisin vegaaniksi. Tämä johtuisi siitä, että syön aina tarkan määrän kaloreita päivässä, ja kun haudutettu kana korvattaisiin vaikkapa paistetulla tofulla ja suuremmalla määrällä juureksia ja riisiä (enemmän hiilareita), kertyisi mulle enemmän nestettä kehoon.
Korjaan siis väittämää, että kasvisruokavalio laihduttaa. Kalorivaje on se, joka laihduttaa. Vegaaniksi siirryttäessä ei yleensä luovutakaan vähäkalorisesta kanasta ja kananmunista, vaan nimenomaan niistä rasvaisista pihveistä, punaisesta lihasta, makaronilaatikosta jne. juustosta. Ja siksi laihtuu.
Kasviksia on hyvä syödä paljon ja joka aterialla noin yleisesti, ihan lihaa syövienkin, ja punainen liha ei aina ole se paras vaihtoehto aterialla. Maitotuotteitakin kannattaa vähentää.
Tarkoitukseni oli valistaa asiasta vähän, ei lannistaa ketään.
Vegaaniksi tai vegeksi ryhtyessään pitää aina mielestäni olla ravitsemusoppi kattavasti hanskassa, etenkin jos liikkuu.
Varsinaisesti lihansyönti lienee harvalle ylipainon aiheuttaja, jos ei nyt jotain pekonia vetele päivittäin. Alkoholin lisäksi tyhjiä kaloreita tulee runsaasti leivästä, perunoista, pastasta, riisistä ja tietenkin makeista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
25 jatkaa,
että kasvisten lisääminen ruokiin on tärkeä ja hyvä juttu, sillä ne täyttävät kyllä, eikä ruuan lisänä tarvitse enää esim. ylimääräistä leipää kinkulla, ja pastalla ei tarvitse enää täyttää puolta lautasesta.
Vierailija kirjoitti:
Ihan kuin jotakin olisi tapahtunut, kun paino putosi. Paino vain putosi. Ei se välttämättä tarkoita, että miehesi on nyt terve ja hyvinvoiva ja tulee olemaan.
Itse sain verenpainelääkkeet painaessani 58 kg, mikä on pienin painoni aikuisiässä ja olen keskipituinen nainen.
Muuten ihan hyvä dissausyritys, paitsi että verenpainetauti ei ole riippuvainen painosta yhtä paljoa kuin perimästä. Syytä siis vanhempiasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa!
Hyvä saavutus ja onneksi olkoon miehellesi !
Miehesi on elämäntapojensa suhteen jo hyvällä tiellä.
"koska toimii minulla niin pakosti toimii aina ja kaikkialla kaikille kaikissa tilanteissa". Kiva tarina ja onnea positiivisista muutoksista, mutta voisi jättää nuo suositukset vähän vähemmälle, kun otanta on noin suppea ja tuloksiakin oli raportoitu aika valikoivasti, toisaalta myös ylimalkaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No viimeistään 40v jälkeen on hyvä alkaa korjaamaan elintapoja. Tupakit ja liika alkoholi pois ja tilalle liikuntaa ja painoa alas. Muuten alkaa tulemaan kaikkea pientä kremppaa, polvet tai selkä ei kestä ylipainoa, tulee kaikkia kolotuksia, pää on jumissa jnejne. Samassa veneessä...
Ap, kasvisruokavalio ja vegaanius on kaksi eri asiaa. Ikävää kun kirjoitat käyttäen väärää termiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
mitkä ovat teidän suosikkiruuat nykyään
Nyt syksyn edetessä erilaiset mausteiset ja lämmittävät kasviskeitot, esim. linssi-porkkana tai tomaattikeitto. Joskus teemme "kasvispaistosta" (sillä ei ole mitään virallista nimeä), eli uunivuokaan laitamme valkosipuleita, isoja valkoisia papuja, sipulia, kesäkurpitsaa ja / tai munakoisoa, tomaatteja tai tomaattimurskaa, paprikaa, muita kasviksia jos tulee mieleen, ja sitten oliiviöljyä ja paljon yrttejä / mausteita, vähän suolaa. Sitten annetaan olla uunissa joku tunnin verran että kaikki kypsyy ja tulee pintakerroksesta rapsakaksi. Sekasalaatteja ja ruisleipää syömme usein iltaruoaksi. Intialaisista suosikkeja on palak paneer eli kotijuustoa pinaatissa (ei vegaani), tikka masala linsseistä ja peruna-herne curry. Intialaisen ruoan valmistusta muuten helpottaa kun käy kerralla hakemassa kaupasta intialaisen keittiön perusmausteet kotiin, eli korianteria, juustokuminaa, garam masalaa ym. Noita mausteita kun ei ihan joka keittiöstä löydy, ja kynnys tehdä näitä reseptejä kasvaa jos pitää aina erikseen hakea kaupasta joku tietty mauste. Peruspatteristolla onnistuu moni intialainen ruoka siinä missä vaikka makaronilaatikko. -ap
Siis olette kasvissyöjiä, ETTE vegaaneja. Ei kasvisssyönnissä ole mitään ihmeellistä.
Prosessoitu ruoka = käännelty ja väännelty ruoka? Leipäkin on varmaan sittten prosessoiua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, kasvisruokavalio ja vegaanius on kaksi eri asiaa. Ikävää kun kirjoitat käyttäen väärää termiä.
No ei ne nyt kyllä IHAN eri asioita voi olla, kun kummassakin on kerran kyse siitä, että ruokavalio koostuu yksinomaan kasviksista ,hedelmistä ja kasvisperäisistä tuotteista.
Kumpi näistä nyt sitten syö sen salaattinsa ja juo hedelmämehunsa 'oikeaoppisemmin' ?
Alue: Aihe vapaa
Kiva homma.
Mutta sen verran halon hiuksia, ettei kyse ole vegaanivaliosta vaan vegetaarisesta.