Mitä olette syöneet tänään? Mikä on bmi:si?

Aamulla kaksi näkkäriä juustolla ja kananmunalla, lounaaksi ohrapuuro, päivälliseksi kanaa, riisiä ja ruusukaaleja. Iltapalaksi pieni lohiwrap. Bmi 20.

Bmi 20.

Aamulla: Kaksi kuppia kahvia, neljä kauraleipäsiivua levitteellä, kinkulla ja juustolla

Lounaalla: -

Ip: -

Päivällinen: paketti nuudelia

Illalla syön varmaan pari palaa suklaata.

Kaappi tyhjä, en ole jaksanut käydä kaupassa.

Aamupalaksi kahvia (4kkp) maitotilkalla ja yksi sämpylä margariinilla, kahdella kermajuustoviipaleella ja kalkkuna leikkeleellä.

Päivälliseksi 2,5 perunaa, kalkkunanakkikastiketta, kaksi porkkanaa ja raejuustoa. Monivitamiinipilleri ja kalaöljykapseli.

Välipalaksi kahvia (4kkp).

Illallinen jäi välistä, en ehtinyt keittää kastikkeelle lisuketta.

Iltapalaksi teen juuresleivän lopusta lämmintä voikkaria, tonnikalalla jos kaapista löytyy. Nälkä.

-bmi 33 eli ylipainoa kaiketi noin 30kg.

(ruokajuomana vesi)

Vierailija kirjoitti:

Terveysruokaa kirjoitti:

Minulla on hyytelöpäivä.

Aamulla porkkanahyytelöä.

Lounaaksi hyytelöityä lohta ja jälkiruuaksi mansikkahyytelöä.

Päivälliseksi porsaanliha-pekonihyytelöä.

Illalla on tarkoitus syödä vielä pieni sitruunahyytelö.

Syön kaksi päivää viikossa pelkkiä hyytelöitä, muuten aika tavallista kotiruokaa.

Bmi on 24,3

Hyytelöpäivä on loistoidea ! Voisitko laittaa tänne tuon porsaanliha-pekonihyytelön reseptin

Tässä yksinkertainen resepti

Pilko suuri sipuli ja kuullota se paistinpannussa. Siirrä hyytelökulhoon.

Paista 300 grammaa possusuikaleita öljyssä reilun ruskeiksi. Siirrä hyytelökulhoon.

Paista 170 (tai 140) gramman pakkaus (silputtua) pekonia rapeaksi. Siirrä hyytelökulhoon.

Mausta ainekset suolalla, sitruunapippurila ja tähtianiksella. Sekoita ne keskenään.

Valmista hyytelöliemi: 3 ruokalusikallista liivatetta, 7 dl vettä, kuumennus.

Valuta hyytelöliemi ainesten sekaan.

Hyydytä jääkaapissa 6-8 tuntia, syö ja nauti !

Paahtoleipä, jonka päällä paistettu muna ja salaatinlehti. Kahvikupponen. 

Pieni suklaaneliö. 

Annos soijarouhe lasagnea. Vettä. 

Bmi 19.  

Btw: lukeeko kukaan näitä vastauksia, vai ryntääkö kaikki vaan kirjaamaan omia vastauksia? heh

Vierailija kirjoitti:

Kahvi mustana, kaksi ”kaurakiekkoa” juustolla eli siis neljä puolikasta yhteensä ja edellisillalta jäänyt puolikas twix.

Battery (sokeriton), salaattibuffasta noutosalaatti n. 500g (lämminsavulohta, feta, salaatti, kurkku, tomaatti, kukkakaali, tsatsiki, viininlehtikääryle, paprika) ja Domino-keksejä pari kappaletta.

Nakkikeittoa lautasellinen ja kaksi näkkäriä margariinilla.

BMI taitaa olla 22, 168/63. Teen kohtalaisen raskasta työtä ja lihaksiakin on. Puolet viikosta menee yleensä niin että syön kerran päivään kun pääsen töistä kotiin.

Miksi ihmeessä tätäkin viestiä on alapeukutettu? Alapeukuttaako ihmiset tällä jos eivät tykkää jostain ruoasta vai millä ihmeen perusteella..

bmi 21,5

aamupala klo 9

2 viipaletta reissumies tositummaa kera juuston ja voin höylättynä molemmat + muki kahvia

lounas klo 13:30

lohipastaa (sis. lohta, turkkilaista jogurttia, pinaattia, sipulia, pastaa) + vettä

illallinen klo 17

lohipastaa + vettä

klo 20

naposteluksi itse tehtyä kinuskia muutama ruokalusikallinen + vettä

Aamupala: 2-3 kuppia kahvia maidolla, lasillinen beroccaa, vettä sekä kulhollinen kaurapuuroa+raejuustoa ja mehukeittoa

Päivän aikana söin 2 banaania, yhden 50g proteiinipatukan ja 0,5l vissypullon kiireen keskellä

Alkuillasta söin kanakastiketta, raejuustoa, salaattia, kurkkua, tomaattia, fetaa

Myöhemmin söin mansikkajogurttia vähän ja nyt illalla syön vielä puuroa varmaan

Olen 173/57

Terveysruokaa kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveysruokaa kirjoitti:

Minulla on hyytelöpäivä.

Aamulla porkkanahyytelöä.

Lounaaksi hyytelöityä lohta ja jälkiruuaksi mansikkahyytelöä.

Päivälliseksi porsaanliha-pekonihyytelöä.

Illalla on tarkoitus syödä vielä pieni sitruunahyytelö.

Syön kaksi päivää viikossa pelkkiä hyytelöitä, muuten aika tavallista kotiruokaa.

Bmi on 24,3

Hyytelöpäivä on loistoidea ! Voisitko laittaa tänne tuon porsaanliha-pekonihyytelön reseptin

Tässä yksinkertainen resepti

Pilko suuri sipuli ja kuullota se paistinpannussa. Siirrä hyytelökulhoon.

Paista 300 grammaa possusuikaleita öljyssä reilun ruskeiksi. Siirrä hyytelökulhoon.

Paista 170 (tai 140) gramman pakkaus (silputtua) pekonia rapeaksi. Siirrä hyytelökulhoon.

Mausta ainekset suolalla, sitruunapippurila ja tähtianiksella. Sekoita ne keskenään.

Valmista hyytelöliemi: 3 ruokalusikallista liivatetta, 7 dl vettä, kuumennus.

Valuta hyytelöliemi ainesten sekaan.

Hyydytä jääkaapissa 6-8 tuntia, syö ja nauti !

Kiitos reseptistä. Hyvä, kun edes joku osaa tehdä (ja syödä) hyvää, terveellistä ja ravitsemuksellisesti tasapAinoista ruokaa. Ja on valmis vielä jakamaan idoitaan muillekin.

Iso kuppi mysliä maidolla, 2 pientä jauhelihapihviä ruskealla kastikkeella ja juureksia, tortellineja päivälliseksi, jugurtti ja mysliä ja 1 pätkis iltapalaksi. Bmi 21.

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 3 kuppia kahvia, monivitamiinipore, pilttipuuropussi, vettä

Lounas: kalakeittoa n. 3dl, rieska, 2 juustosiivua, kurkkua, vettä, 1 kuppi kahvia

Välipala: 2 paahtoleipää, sweet chili kastiketta, 4 juustosiivua, vettä

Päivällinen: juuresranskiksia, turskapihvi, vettä

Iltapala: actimel-juoma

Tässä syömisiä listasessa huomaan, että tänään on proteiini jäänyt vähiin. En varsinaisesti laihduta, mutta en syö herkkuja (töissä oli taas vaikka mihin lähtöön), maidon olen jättänyt pois, pyrin syömään jotain kasviksia jokaisella pääaterialla enkä syö ylimääräisiä välipaloja. Teen kohtuullisen aktiivista työtä, työpäivä menee 60% seisten.

Bmi on n. 35

"En varsinaisesti laihduta". Tolla massalla kannattaisi. Olet todella ylipainoinen.

 BMI jotain alle 19, olen nyt liiankin hoikka. Tänään en ole vielä syönyt juuri mitään. Pari palaa ruisleipää ja päällä levitettä, juustoa ja muutama salaatinlehti, pari kuppia kahvia. Lisäksi kalaöljykapseleita ja C-vitamiinia. Mukaan tuli evääksikin vain pari palaa leipää, välissä sitä juustoa ja salaattia ja mandariini. Näillä mennään kello viiteen saakka. 

Koivu kirjoitti:

Croissantti suklaatäytteellä, kuppi Tiger -muroja, 2 mukia teetä, riistakiusausta mutta kasvisversiona, salaattia, 3 näkkileipää, kyseenalaista kiisseliä, jäätelöä, about 5 cookieta, 2 annosta miso -keittoa

 ja mun bmi on  about 17 :D

Oikein pitää leijua tuolla, että olet laiha vaikka syöt "paljon". No onnea :D Päätellen tekstistäsi, et ole kovin vanha. Ei RIISTAkiusauksesta ole kasvisversiota. Silloin se on kasviskiusausta, lapsi rakas ☺

Vierailija kirjoitti:

 BMI jotain alle 19, olen nyt liiankin hoikka. Tänään en ole vielä syönyt juuri mitään. Pari palaa ruisleipää ja päällä levitettä, juustoa ja muutama salaatinlehti, pari kuppia kahvia. Lisäksi kalaöljykapseleita ja C-vitamiinia. Mukaan tuli evääksikin vain pari palaa leipää, välissä sitä juustoa ja salaattia ja mandariini. Näillä mennään kello viiteen saakka. 

Olethan sä syönyt ja eväätkin mukana.

Vierailija kirjoitti:

2 ruisleipää (pienet palat juustoa, kinkkua ja salaatinlehti, ihan maltillisesti voitakin)

Kahvia

300g makaronilaatikkoa, salaattia

Hesen kebabhamppari :D

BMI 24,5

Joo ei oo mikään terveysruokavalio, mutta kyllä mun järki sanoo ettei tolla nyt lihoiskaan, kun töissäkin oon käytännössä 6h jalkeilla ja liikkeellä... silti vaan paisun, vaikka oon vasta parikymppinen. :(

Ootko tosissasi? Mulle riittää päivässä tosta ne ruisleivät ja salaatti. Enkä ole "käytännössä" töissä 6h jalkeilla, vaan teen fyysisesti kuluttavaa työtä 9 tuntia päivässä. Olen nelikymppinen enkä paisu. Onpa jännä...

Eilen:

Aamupala: 100% kauraleipää pähkinövoilla, kylmäsanulohella ja kurkulla sekä iso mandariini, kahvi kauramaidolla

Lounaalla: Lounasravintolan pizzapala (n. 12x12 cm pala kana-feta-pannupitsaa), iso kasa erilaisia salaatteja, ruokalusikallinen siemensekoitusta

Iltapäiväkahvilla: Kahvi kauramaidolla

Kotona: 100 g kvinoasalaattia (kvinoa+papuja+karpaloita+sipulia), iso kasa wokkivihanneksi, paahtopaisten jämät (n. 80 g), pieni kourallinen pähkinä-karpalo-rusinasekoitusta

Tässä välissä Crossfit-treenit

Kotona: iso kulho hummusta, johon dippailin porkkanaa ja kukkakaalia, pari kourallista kuivattuja herneitä (kickherneitä ja vihreitä herneitä wasabilla), viisi taatelia, kuivattuja karpaloita

Yleensä syön töissä välipalan, mutta tällä kertaa se jäi aikataulusyistä väliin, joten ilta-aterialla sitten vähän isompi satsi kuin yleensä.

BMI 21,5

En toistaseks mitää, heräsin seiskalta, mut en oo ehtinyt syödä. BMI on jotain 25. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamupala: 3 kuppia kahvia, monivitamiinipore, pilttipuuropussi, vettä

Lounas: kalakeittoa n. 3dl, rieska, 2 juustosiivua, kurkkua, vettä, 1 kuppi kahvia

Välipala: 2 paahtoleipää, sweet chili kastiketta, 4 juustosiivua, vettä

Päivällinen: juuresranskiksia, turskapihvi, vettä

Iltapala: actimel-juoma

Tässä syömisiä listasessa huomaan, että tänään on proteiini jäänyt vähiin. En varsinaisesti laihduta, mutta en syö herkkuja (töissä oli taas vaikka mihin lähtöön), maidon olen jättänyt pois, pyrin syömään jotain kasviksia jokaisella pääaterialla enkä syö ylimääräisiä välipaloja. Teen kohtuullisen aktiivista työtä, työpäivä menee 60% seisten.

Bmi on n. 35

"En varsinaisesti laihduta". Tolla massalla kannattaisi. Olet todella ylipainoinen.

Kenenkään ei koskaan kannattaisi laihduttaa. Se on epäterveellistä. Sen sijaan elämäntaparemontti kannattaa tehdä.

Eilen aamupalaksi leipä, päällä voita ja yksi juustoviipale.

Lounaaksi kana-parmesaani-salaatti.

Iltapalaksi päärynä ja pieni kulhollinen mysliä ja maitoa.

Päivän mittaan kolme kahvia maidolla.

En laihdu vaikka haluaisin.