Mitä olette syöneet tänään? Mikä on bmi:si?

Aamulla vanilijajugurtin jämät, alle 1dl, kiivi, 2 hapankorppua hummuksella, kahvi kevytmaidolla.

Lounaaksi tortillalettu jonka sisällä salaattia, tomaattia, puolikas avokado ja papumömmöä

Illalliseksi chili sin carne ihan sellaisenaan ilman riisilisuketta yms. Päällä avokadon toinen puolikas

Iltapalaksi suunnittelen verigreippiä.

En ole varma BMI:stä mutta läski olen. 165/85

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2 dl kauramaitoa + 1 rkl chia-siemeniä 150

2 viipaletta hapankorppua (40) ja yksi viipale Havartia (75)

D-vitamiini, C-pore, maitohappobakteerikapseli

1 avokado ja quinoa-salaattia 300

tuoretta ananasta 120

piimä 0,5 dl 190

tuoretta ananasta 120

Illalla vielä salaattia, perunaa ja yrteillä maustettua rahkaa perunan kanssa.

Painoindeksi 34

Häh? 300

Mitä noi numerot on 920

Läski :D

Mitenkäs se sanonta menikään että laihduttaa voi, mutta tyhmyydestä ei pääse eroon. Pahoitteluni.

Aamupala

- karjalanpiirakka, kaksi palaa palvikinkkua

Lounas

- kruunuvihannekset, kaksi lihapullaa

Välipala

- pussillinen kuivaluumuja (200 g)

Päivällinen

- Jauhelihakeittoa n. 2 dl

Iltapala

- omena ja jogurtti

BMI 20,5

Klo 6 kahvi

Klo 9 jogurtti

Klo 13 sämpylä kuivana ja omena

Klo 18 pieni leivonnainen töistä

Oli vähän kiireinen päivä ja karseat syömiset sen pohjalta... BMI 25, todellakin pitäis laihtua.

Aamulla marjasmoothie gefiluspiimään 3dl, lounaaksi ruisleipäsiivu juustolla ja kreikkalaista jugurttia, päivällinen 200g lihaperunasoselaatikkoa, maustekurkkua ja 1 ruisleipäsiivu, nyt illalla vielä pieni annos riisipuuroa. Kotitoimistopäivä.

Bmi 24

bmi 15 lihapasteija,,,peruna makkarakastike,,,puolet pakastepitsatsa,,, JOO!

Kreikkalaista jugua desi, leseitä

Kanasalaatti

Jugua desi. Pähkinöitä

Tomaatti-vuohenjuustomunakas

Näkkäri juustolla

Päivän mittaan kahvia 4kp

Bmi 31 ja rapiat.

Kaksi sekaleipäpalaa kinkulla ja kananmunalla.

Kanapastaa, vähän salaattia ja pala ruisleipää.

Raparperivaniljarahkaa.

Iso annos kanasalaattia, muutama ranskanperuna ja kourallinen makaronia.

Kaksi suklaakonvehtia.

Banaani, satsuma ja puoli purkkia raejuustoa.

BMI 22,5

BMI 21

Aamulla: 2 kpl nyhtökaurapasteijaa (lehtitaikina) ja omena ja jääkahvia

Lounaaksi: 3 kpl nyhtökaurapasteijaa 

Illallinen: Paahdettuja kikherneitä, bulguria, kesäkurpitsaa ja tahinikastike

Välipala: Teetä ja pieni kourallinen karkkia

Iltapala: Teetä ja kasvisleipä runsailla täytteillä

 

Kaksi ruisleipää kanaleikkeleellä, kaksi kuppia kahvia (toinen täysmaidolla, toinen mustana), kaksi tl nutellaa, omena ja nyt syön kukkurallista kuppia riisi-uunijuures-papu-vuohenjuusto-hässäkkää, ehkä syön vielä puoli kuppia lisää ja jälkiruuaksi juuri uunista tulleita suklaa-kookos-cranberry-banaanimuffinseja pari kolme kappaletta. Bmi 19,5

Bmi 31

Aamulla kaksi kuppia kahvia täysmaidolla.

Lounas voissa paistettua kaalilaatikkoa, puolukoita ja kaksi Annas piparia.

Välikahvi täysmaidolla.

Nikkarinvuokaa, salaattia, jälkkärikahvi täysmaidolla ja kaksi palaa fazerin sinistä.

Aamupala: 2 ohutta ruispalaa kinkulla ja kurkulla

Lounas: kanasalaattia

Välipala: banaani

Töiden jälkeen Battery

Päivällinen: makaronilaatikkoa

Illalla söin vielä Propudin

En muista painoindeksiä, mutta lihava olen edelleen, 167/87. Mutta olen tässä nyt viidessä kuukaudessa saanut 15 kiloa pois tämän tyyppisillä tavallisilla ruoilla ja säännöllisellä ruokailurytmillä. Toki painoa on edelleen niin paljon, että putoaa määrällä, joka saisi hoikan ihmisen lihomaan.

Aamupalalla ruisleipää, tuoremehua ja mandariineja ja mysliä.

Lounaalla pastaa, lihapullia, salaattia, leipää ja kahvia.

Välipalalla kinuskipähkinäkakkua ja porkkanakakkua.

Illallisella kanapastaa ja marmeladeja.

Iltapalaa en ole vielä syönyt.

BMI 26-27välillä ja syy ylipainoon näkyykin ruokavaliossani eli liiat herkut.

Aamupala: 3 kuppia kahvia, monivitamiinipore, pilttipuuropussi, vettä

Lounas: kalakeittoa n. 3dl, rieska, 2 juustosiivua, kurkkua, vettä, 1 kuppi kahvia

Välipala: 2 paahtoleipää, sweet chili kastiketta, 4 juustosiivua, vettä

Päivällinen: juuresranskiksia, turskapihvi, vettä

Iltapala: actimel-juoma

Tässä syömisiä listasessa huomaan, että tänään on proteiini jäänyt vähiin. En varsinaisesti laihduta, mutta en syö herkkuja (töissä oli taas vaikka mihin lähtöön), maidon olen jättänyt pois, pyrin syömään jotain kasviksia jokaisella pääaterialla enkä syö ylimääräisiä välipaloja. Teen kohtuullisen aktiivista työtä, työpäivä menee 60% seisten.

Bmi on n. 35

Olen syönyt yli 200 g suklaata, puolikkaan pakastepizzan, pari keksiä, salaattia ja ehkä 50 g sipsiä. Joo, en normaalisti todellakaan syö tällaista roskaa kauheita määriä, mutta noin kerran kuussa tulee vedettyä tällainen överipäivä. Bmi 24,0. Tarkkaile syömisiä ja laihdutan jatkuvasti. Käyn salilla 5 krt viikossa.

boss ass bitch kirjoitti:

bmi 15 lihapasteija,,,peruna makkarakastike,,,puolet pakastepitsatsa,,, JOO!

No anorektikot on erikseen, ne kai vaan kuvittelee syövänsä? Silloin kun mä söin noin mun bmi oli 19

Aamupala Vaasan 100% kauraleipä, jossa täytteenä siivu kermajuustoa, salaattia ja tynnyrikurkkua, Lidlin sellainen suklaanmakuinen proteiinivanukas ja kourallinen manteleita. Kuppi kahvia maitotilkalla ja varmaan joku 4-5 dl kylmää vettä. D-vitamiini 50 mikrogrammaa.

Lounas makaronilaatikko täysjyvämakaronista, lisänä myös porkkanaraastetta laatikossa. Punajuuriviipaleita varmaan n. 10 ja höyrytettyä parsakaalia

Välipalana Banaani ja lasi AB-piimää

Päivällinen Kahden munan munakas, jossa pakasteherneitä ja fetakuutioita. 2 siivua ruispalojen ohut herkkua, 7 kirsikka tomaattia. 6 palaa lakua lakusekoituksesta

Iltapalaksi teen vielä smooothien, johon tulee puolikas avokado, kiivi, pinaattia, mustikoita, tyrnirouhetta, inkivääriä ja kivennäisvettä. Lisäksi syön varmaan jonkin verran hapankaalia

Lisäksi oon juonut vihreää teetä pari kuppia.

Painoindeksi on 19,6

Aamupalaksi kotona graham-puuroa kerman kera. Kaksi kuppia kahvia ja dallaspulla.

Lounaaksi työpaikan ruokalassa friteerattua puna-ahventa ja sitruunavoikastiketta, paistettuja perunoita, keitettyä parsakaalia, salaatteja, neljä palaa leipää ja voinappi. Jälkiruuaksi vadelmakiisseliä.

Iltapäiväkahvilla työpaikalla kuppi kahvia, pieni lihapasteija ja voipulla.

Kotiin tultua eilisen kanasalaatin loppu, ruisleipää, voita ja juustoa, pieni lasillinen valkoviiniä. Muutama pala riisisuklaata.

Illalla saunottiin ja nyt syödään iltapalaksi valkosipulinakkeja, perunasalaattia ja ”pikkulauantain” kunniaksi pari tölkkiä olutta. Jälkiruuaksi ehkä ihan pieni jäätelö, mutta se ei ole varmaa.

BMI on 18,6

Aamulla pala paahtoleipää, päällä pippurisulatejuustoa, juustosiivu, pari kinkkusiivua, kahvikupillinen, mustikoita, iso lasi vettä.

Päivällä kahvilassa espresso. Iltapäivällä ravintolassa naudanlihapihvi, ranskalaisia, salaattia, leipäviipale, oliiveja, vettä.

Kotiin tultua kofeiiniton kahvi, kivennäisvettä ja suklaajädepuikko. Varmaan menee vielä 1-2 jädeä lisää.

BMI 22.

Terveellisen ruuan ystävä kirjoitti:

Aamupalaksi kotona graham-puuroa kerman kera. Kaksi kuppia kahvia ja dallaspulla.

Lounaaksi työpaikan ruokalassa friteerattua puna-ahventa ja sitruunavoikastiketta, paistettuja perunoita, keitettyä parsakaalia, salaatteja, neljä palaa leipää ja voinappi. Jälkiruuaksi vadelmakiisseliä.

Iltapäiväkahvilla työpaikalla kuppi kahvia, pieni lihapasteija ja voipulla.

Kotiin tultua eilisen kanasalaatin loppu, ruisleipää, voita ja juustoa, pieni lasillinen valkoviiniä. Muutama pala riisisuklaata.

Illalla saunottiin ja nyt syödään iltapalaksi valkosipulinakkeja, perunasalaattia ja ”pikkulauantain” kunniaksi pari tölkkiä olutta. Jälkiruuaksi ehkä ihan pieni jäätelö, mutta se ei ole varmaa.

BMI on 18,6

Kannattaisi ehkä syödä lisäksi vähän enemmän hedelmiä ja tuoreita vihanneksia. Muuten kyllä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.