Jos ei söisi mitään muuta kuin kaurapuuroa, kananmunia ja hapankaalia, niin kuinka kauan kestäisi, ennen kuin alkaisi ilmetä puutosoireita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

C-vitamiini olisi hapankaalin varassa. Ei oiken hyvällä mallilla, nykyään tiedetään että se on erittäin tärkeä vitamiini.

Miksi se ei ole hyvällä mallilla, kun jo 200 grammaa ylittää päivittäissuositukset, ja kasviksiahan tulee syödä "puoli kiloa päivässä"?

200g hapankaalia olisi 66 g c-vitamiinia. Suositus 75 g joka ei tod perustu viiseimpään tutkimukseen c-vitamiinin hyödyistä esim sydämelle.

Hieman ot:

duunissa on nuori intialaismies, joka syö päivittäin sitä samaa tiettyä linssimössöä lounaaksi. Se sama mössö on myös aamiainen ja päivällinen.

Hän on lapsuutensa asunut tehtaiden saastuttamalla alueella Intiassa. Hänen elimistönsä ei yksinkertaisesti kestä paljon muuta.

Hänelle oli lottovoitto päästä Suomeen töihin, että pääsi länsimaisen lääketieteen piiriin. (duuni maksaa osan hänen hoidoistaan!) Sama ruoka edelleen, mutta pienillä twisteillä ja lisäravintoaineita saa nestemäisenä suoraan suoneen. :(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

C-vitamiini olisi hapankaalin varassa. Ei oiken hyvällä mallilla, nykyään tiedetään että se on erittäin tärkeä vitamiini.

Miksi se ei ole hyvällä mallilla, kun jo 200 grammaa ylittää päivittäissuositukset, ja kasviksiahan tulee syödä "puoli kiloa päivässä"?

200g hapankaalia olisi 66 g c-vitamiinia. Suositus 75 g joka ei tod perustu viiseimpään tutkimukseen c-vitamiinin hyödyistä esim sydämelle.

Eli se puoli kiloa päivässä riittäisi vallan hyvin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

C-vitamiini olisi hapankaalin varassa. Ei oiken hyvällä mallilla, nykyään tiedetään että se on erittäin tärkeä vitamiini.

Miksi se ei ole hyvällä mallilla, kun jo 200 grammaa ylittää päivittäissuositukset, ja kasviksiahan tulee syödä "puoli kiloa päivässä"?

200g hapankaalia olisi 66 g c-vitamiinia. Suositus 75 g joka ei tod perustu viiseimpään tutkimukseen c-vitamiinin hyödyistä esim sydämelle.

Syö sitten vaikka 400 grammaa päivässä!

Aika mättäminen kaurapuurolla ja hapankaalilla saada päivän kaloritarve täyteen muutenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Flavonoideja ei tuossa ruokavaliossa ole.

Kaikki otsikon ruoka-aineet sisältävät flavonoideja.

Yhdessä palassa tummaa suklaata on enemmän flavonoideja kuin viikon kaurapuurossaja kaalissa yhteensä!

Sinänsä mielenkiintoinen kattaus, kun nuohan ovat puoli-ilmaisia ruokatarvikkeita (olettaen, että kaalin hapattaa itse).

Riippuu tietysti valmistustavasta ja päivittäisistä määristä sekä sun iästä, sukupuolesta sekä elämäntyylistä.

Näppituntumalla ensiksi voisi tulla ongelmia ruoansulatuksessa, koska kuitu jää alhaiseksi pienillä määrillä, mutta jos syöt hapankaalia valtavasti, sitten suoli ei kestä sitäkään. C-vitamiinin puutos aiheuttaisi keripukin, jossa on paljon ikäviä oireita kuten väsymys, hampaiden lähtö ja lopulta kuolema. Pitää syödä sitä kaalia joka päivä riittävä annos, ettei tule keripukki.

Jos teet puuron veteen, sitten hivenaineista ja vitamiineista varmasti ensiksi alkaisi olla kalsiumin puutosta. Myös rautaa, magnesiumia sekä B-vitamiinejä taitaa olla aika niukasti. Myös C-voi pidemmän päälle jäädä alhaiseksi. Jos kananmunia menee useampi päivässä, sitten B-12 saanti  voisi olla okei,  mutta muut B-vitamiinit siis olisivat alakantissa. Tiettyjen elintärkeiden rasvojenkin saanti jäisi heikoksi, varsinkin EPA.

Aika rankka kuuri olisi, koska luultavasti sielu ei sietäisi syödä isoja määriä, joten ensiksi voisi tulla ummetus, sitten alkaisi tulla vatsavaivat, sitten rupeaisi väsyttämään, koska normaalimäärillä ei tuosta saa kovin paljon energiaakaan. Myös suuri osa flavonoideja yms. puuttuu, joten niiden ja EPA:n puutos alkaisi altistaa tulehdustaudeille.

B.vitamiinit ja magnesium vaikuttavat mm. hermostoon, joten alkaisi tulla neurologisia oireita, iho-oireita, yms. lopulta vaikka beriberi.

Kyllähän tuossa pahimmillaan alkaisi olla aika väsähtänyt olo, päänsärkyjä, kipuja, puutumista jäsenissä, uniongelmia, muistiongelmia, laihtumista, sitten voisi alkaa tulla pidemmän päälle ongelmia sydämeen ja hermostoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

C-vitamiini olisi hapankaalin varassa. Ei oiken hyvällä mallilla, nykyään tiedetään että se on erittäin tärkeä vitamiini.

Miksi se ei ole hyvällä mallilla, kun jo 200 grammaa ylittää päivittäissuositukset, ja kasviksiahan tulee syödä "puoli kiloa päivässä"?

200g hapankaalia olisi 66 g c-vitamiinia. Suositus 75 g joka ei tod perustu viiseimpään tutkimukseen c-vitamiinin hyödyistä esim sydämelle.

Eli se puoli kiloa päivässä riittäisi vallan hyvin?

Ihminen ei pysty syömään puolta kiloa raakaa hapankaalia vuodesta toiseen tulematta hulluksi.. ja hulluksi tultuaan hän lopettaa kaaln syömisen jolloin c-vitamiinin puutos alkaa aika äkkiä.

Vierailija kirjoitti:

Itseäni kiinnostaa, että jos syö sinäänsä ihan "terveellisesti" mutta yksipuolisesti ruokaa, josta ei pidä, niin saattaako käydä niin, että syökin liian vähän ja tulee alipainoiseksi? Vai alkaako siitä ruoasta tykätä, jos vain sitä on pakko syödä?

(Tosin eihän mikään todellisuudessa yleensä Suomessa pakota syömään pelkästään pahaa ruokaa.)

Kerroin tuosta intilaisesta. Hän ei pidä syömästään ruuasta, mutta ei oikein muuta tiedä. Hän syö lääkkeeksi, että saa edes jotain polttoainetta ja ravintoaineita. Kaikkiaan sitä samaa linssimössöä syönyt jo 14 vuotta.

ummetus ei välttämättä olisi ongelma kun söisi puuroa ja kaalia viikosta toiseen. päivittäin voisi ottaa vitamiinipillerin, josta tulisi tärkeimmät vitämiinit.

Entisaikaan ihmiset eli monasti suurimman osan vuodesta perunalla, silakoilla ja puurolla. Kesällä tuli monipuolisempaa ja vitamiinipitoisempaa ruokaa.

Niillä eläisi pitkään. Ei ehkä tulisi mitään puutoksia. Laitoin Finelin laskuriin tällaisen setin:

- 4 isoa annosta kaurapuuroa (kevytmaitoon keitetty)

- 6 keitettyä kananmunaa

- 400g hapankaalia

Tästä tulee 1700 kcal, osuu aika hyvin yksiin ravitsemussuositusten kanssa (30v nainen viitteenä). Rasva menee suositusten rajoihin, proteiini vähän yli ja hiilarit hiukan alle.

Lähes kaikkia vitamiineja sekä hiven- ja kivennäisaineita tulee yli saantisuositusten. Ainoa poikkeus on folaatti, mutta sitäkin saa 97% suosituksista.

Kyllä tuolla siis porskuttaisi pitkään. Kävisi vaan ruokavalio aika tympeäksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Flavonoideja ei tuossa ruokavaliossa ole.

Kaikki otsikon ruoka-aineet sisältävät flavonoideja.

Yhdessä palassa tummaa suklaata on enemmän flavonoideja kuin viikon kaurapuurossaja kaalissa yhteensä!

Näin voi ollakin, mutta mitä sitten? Yksikään tutkimus ei ole osoittanut, että yhdellä palalla suklaata per viikko olisi mitään terveyshyötyjä. Jopa yhden tai kahden unssin päivittäissaanti putoaa "saattaa olla hyötyä" -kategoriaan. Elimistön toiminta kun on niin monimutkaista ja sopeutuvaista.

Ihminen joka syö vain noita on jo lähtökohtaisesti mt-potilas, joten rankka ja töysin iloton, nautinnoton ruokavalio huomioon ottaen hänen päänsä tulisi prakaamaan aika äkkiä.

Otus kirjoitti:

Niillä eläisi pitkään. Ei ehkä tulisi mitään puutoksia. Laitoin Finelin laskuriin tällaisen setin:

- 4 isoa annosta kaurapuuroa (kevytmaitoon keitetty)

- 6 keitettyä kananmunaa

- 400g hapankaalia

Tästä tulee 1700 kcal, osuu aika hyvin yksiin ravitsemussuositusten kanssa (30v nainen viitteenä). Rasva menee suositusten rajoihin, proteiini vähän yli ja hiilarit hiukan alle.

Lähes kaikkia vitamiineja sekä hiven- ja kivennäisaineita tulee yli saantisuositusten. Ainoa poikkeus on folaatti, mutta sitäkin saa 97% suosituksista.

Kyllä tuolla siis porskuttaisi pitkään. Kävisi vaan ruokavalio aika tympeäksi.

Mistä se kevytmaito tähän tupsahti?

Jos ainoa neste päivässä tulee noista aineista, kuolee aika äkkiä.

Vierailija kirjoitti:

Jos ainoa neste päivässä tulee noista aineista, kuolee aika äkkiä.

Joo, ap taisi unohtaa sanoa, että noiden lisäksi syödään vettä. Pitikö tämä oikeasti erikseen mainita?

Tämä ketju todistaa että nykyään joka helwetin mamma on olevinaan ravitsemustieteilijä. Hoitsun koulutuksella :))))))))

Kaurapuuro keitetään veteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Flavonoideja ei tuossa ruokavaliossa ole.

Kaikki otsikon ruoka-aineet sisältävät flavonoideja.

Yhdessä palassa tummaa suklaata on enemmän flavonoideja kuin viikon kaurapuurossaja kaalissa yhteensä!

Näin voi ollakin, mutta mitä sitten? Yksikään tutkimus ei ole osoittanut, että yhdellä palalla suklaata per viikko olisi mitään terveyshyötyjä. Jopa yhden tai kahden unssin päivittäissaanti putoaa "saattaa olla hyötyä" -kategoriaan. Elimistön toiminta kun on niin monimutkaista ja sopeutuvaista.

Suomessa on luovuttu unssista jo aika kauan sitten.