Uskooko joku vielä puuron olevan hyvää ravintoa?

Kohta saa joulupuuroa. Riisipuuro osittain kuohukermaan keitetynä ja voita sekaan. Reilusti sokeria ja kanelia. Nam nam. Kyllä on hyvää.

Puuro on myös ongelmavatsalle armeliaampi vaihtoehto kuin leipä. En tarkoita keliaakikkoja vaan monet leivästä oireita saavat pystyvät syömään puuroa ilman ongelmia, varmaankin sen kypsytyksen ja vesipitoisuuden ansiosta.

Vilja saa aikaan skitsofrenian aivoissa.

Sehän riippuu siitä, millainen ravinnontarve on! Jos on paljon energiaa kuluttava työ tai harrastus, puurosta sitä saa halvalla. Oma ruoansulatukseni tuntu myös kaipaavan viljakuitua (toisin kuin karppaajat väittävät; minulle tulee ummetus ilman sitä). Tosin syön sen yleensä mieluummin ruisleipänä kuin puurona, mutta ehkä joku pitää puurosta enemmän?

Vierailija kirjoitti:

Puuro voi olla ihan ok _osa_ ruokavaliota. Mutta liikaa viljatuotteitakaan ei kannata syödä, suoliston takia.

Mietityttää, kun pikkulapsille tuputetaan niin paljon puuroa. Aamupuuro, välipalalla marjapuuro, iltapuuro... Päiväkodeissa on vain kerran viikossa vaihtoehto puurolle. Välipalalla on käsittämättömän usein tiesmitäpuuroa ja moni saa kotona iltapalaksi puuron tai vellin. Kolme ateriaa viidestä käytännössä vain viljaa ja vettä? Paitsi kotona ehkä saa puuron maitoon tehtynä, jos hyvin käy. Päiväkodissa maitopohjainen puuro on max. kerran viikkoon.

Sitten ihmetellään, kun niin moni reagoi suolisto-oireilla viljoihin. Miksiköhän?

Miksei tässä toitoteta siedätyksesstä, niin kuin heitetään aina allergioiden kohdalla?

Omasta päästä tehty puuro on hyvin lihaisaa

Itse teen puuroni siten, että laitan puolet kaurahiutaleita ja puolet 4-viljan hiutaleita. Mielestäni ihan paras sekoitus ja vatsa on tykännyt. Lisäksi marjoja päälle. Joskus "voisilmä".

Puuronkeitto loppui siihen, kun emäntä vaati, että se pitää keittää maitoon eikä veteen. Hyvä on, ei keitetä sitten ollenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Kohta saa joulupuuroa. Riisipuuro osittain kuohukermaan keitetynä ja voita sekaan. Reilusti sokeria ja kanelia. Nam nam. Kyllä on hyvää.

Kuka täysjärkinen käyttää maitotuotteita?!

Maito on vauvojen ravintoa!

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/60/1d/12/601d1223e794beb…

Nuori, tai aikuinen ei mitään maitotuotteita tarvitse. Monissa maissa ei näin paljon OSTEOPOROOSIA sairasteta ja maitotuotteita syödä kuin Suomessa.

https://www.reuters.com/article/us-health-coloncancer-fiber/eating-more…

The type of fiber mattered, however.

“It appears that cereal fiber and foods high in whole grains seem to be associated with the lowest risk of dying from colorectal cancer,” Chan said.

Each additional 5 grams a day of cereal fiber was linked to 33 percent lower odds of death from colorectal cancer and 22 percent lower odds of mortality from all causes, the study found.

Vegetable fiber wasn’t linked to a meaningful reduction in deaths from colon cancer, but each extra 5 grams a day was associated with 17 percent lower chances of death from all causes.

Fruit fiber, meanwhile, didn’t appear to lower death from cancer or other causes.

http://ajcn.nutrition.org/content/85/5/1353.full

Results: Total dietary fiber intake was not associated with colorectal cancer. The multivariate RR for the highest compared with the lowest intake quintile (RRQ5-Q1) was 0.99 (95% CI: 0.85, 1.15; P for trend = 0.96). In analyses of fiber from different food sources, only fiber from grains was associated with a lower risk of colorectal cancer (multivariate RRQ5-Q1: 0.86; 95% CI: 0.76, 0.98; P for trend = 0.01). Whole-grain intake was inversely associated with colorectal cancer risk: the multivariate RRQ5-Q1 was 0.79 (95% CI: 0.70, 0.89) for the whole cohort (P for trend < 0.001). The association with whole grain was stronger for rectal than for colon cancer.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319959.php

Increasing fiber intake may help to improve survival for patients in the early stages of colorectal cancer. This is the conclusion of a new study recently published in JAMA Oncology.

On looking at the sources of fiber, the researchers found that cereal fiber posed the greatest benefit; every 5-gram daily increase in cereal fiber was linked to a 33 percent reduction in colorectal cancer death and a 22 percent reduction in all-cause mortality.

A 17 percent reduction in all-cause mortality was identified with every 5-gram daily increase in vegetable fiber, but this type of fiber appeared to have no impact on colorectal cancer-specific mortality.

Fruit fiber was found to have no influence on colorectal cancer death or all-cause mortality.

Vierailija kirjoitti:

Parrakas nainen kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lounaaksi jykevää talkkunapuuroa ja tirripaistia, nam.

Kiinnostaa minuakin, onko tirri joku kala?

Tulisikohan tuo tirri sanasta tiristä, kun siis sitä rasvaista sianlihaa tiristetään ensin pannulla.

Voipa muuten hyvin olla. Murteet ja perinneruoat, ei voi ulkopaikkakuntalainen tietää.

Riippuu puurosta, kyllä siitäkin epäterveellistä saa. Mutta esimerkiksi kaurapuuro, johon ei lisätä sokeria tms vaan esim.marjoja, raejuustoa ja pähkinöitä, on hyvää ravintoa monestakin syystä. Sellaisesta puurosetistä saa proteiinia, hyviä hiilareita, hyviä rasvoja, vitamiineja, kuitua yms ja se antaa energiaa kropalle ja mielelle, pitää hyvin nälkää, edesauttaa verensokerin pysymistä tasaisena, edistää vatsan-/suolistontoimintaa (+ kaura jopa suojaa vatsaa) jne. Lisäksi se vieläpä maistuu hyvälle ja jos ei pidä juuri edellämainituista lisukkeista, vaihtoehtoja on - tai vaikka pitäisi, vaihtoehdoilla saa välillä vaihtelua.

T.Personal trainer, joka syö itse päivittäin kaurapuuroa ja suosittelee sitä lähes poikkeuksetta jokaiselle asiakkaalleenkin

Uskon. Mikäs vika puurossa muka on.

Antaa hyvän suojan vatsalle ja on lempeän hyvää.

jotenkin vatsassa parempi olo kun aamulal puuroa ja kananmunia sekä marjoja siihen + banaania

Vierailija kirjoitti:

Vilja saa aikaan skitsofrenian aivoissa.

Ai, niinkö ikävästi sulle kävi?

Puuro?

Täällä on todettukin, että puuroja on laidasta laitaan. Suklaapuuro, vispipuuro, riisipuuro ja kaurapuuro painivat ehkä eri sarjoissa. Puurosta saa hyvää ja terveellistä niillä vinkeillä, joita täälläkin on kerrottu. Lisätään marjoja tms.

Puurosta jää nälkä...

jos orjallisesti uskoo paketin kyljen annostukseen. Minä keitän aina reilumman annoksen aamuisin, jotta ei tarvi kärvistellä nälän kanssa. Jos puuro on vain osa aamupalaa ja syö muutakin, niin paketin ohjemäärä toki riittää.

Kuka muuten pilaa puuronsa väärin keittämällä

eli kuka kehtaa myöntää että laittaa ryynit kylmään veteen? Ainakin kaurapuurosta saa tällä tavalla karmeaa liisteriä. Kun purut heittää kiehuvaan veteen, sen koostumus on aivan muuta kuin liisteriä. Itse en enää suostu liisterinkeittäjien ns. puuroja syömään. Maussa on eroa. Kokeilkaa vaikka. Ja koskee nyt nimenomaan kaurapuuroa.

Maitokin pilaa puuron.

Itse suosin marjasoppaa puuron kaverina. Maito pilaa puuron, siitä tulee ällöä.

Ja vielä...

Minuuttipikapuurot ovat syvältä! Ne eivät ole oikeita puuroja vaan liisteripusseja. Mutta kukin syököön mitä syö. Jotkut tykkää suklaapuurosta, toiset oikeasta hellalla keitetystä kaurapuurosta ja jotkut puhuvat liistelipussepikapuuroista puurona.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu puurosta, kyllä siitäkin epäterveellistä saa. Mutta esimerkiksi kaurapuuro, johon ei lisätä sokeria tms vaan esim.marjoja, raejuustoa ja pähkinöitä, on hyvää ravintoa monestakin syystä. Sellaisesta puurosetistä saa proteiinia, hyviä hiilareita, hyviä rasvoja, vitamiineja, kuitua yms ja se antaa energiaa kropalle ja mielelle, pitää hyvin nälkää, edesauttaa verensokerin pysymistä tasaisena, edistää vatsan-/suolistontoimintaa (+ kaura jopa suojaa vatsaa) jne. Lisäksi se vieläpä maistuu hyvälle ja jos ei pidä juuri edellämainituista lisukkeista, vaihtoehtoja on - tai vaikka pitäisi, vaihtoehdoilla saa välillä vaihtelua.

T.Personal trainer, joka syö itse päivittäin kaurapuuroa ja suosittelee sitä lähes poikkeuksetta jokaiselle asiakkaalleenkin

Näin juuri! Puuron avulla pysyn terveenä, hoikkana ja hyväkuntoisena.

t. n45, aktiivinen liikunnan harrastaja

puuro on terveydelle yhtä pahaa, kuin valkea sokeri. sokeri on elimistölle myrkky ja tuon takia ei pidä puuroa syötä.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä, sillä kaura alentaa kolesterolia, ja mm. mustikka ja tyrni ovat myöskin oikeita terveyspommeja. Lähiruokaa parhaimmillaan. Syön siis säännöllisesti kaurapuuroa marjoilla höystettynä.

Sama. Olen myös huomannut, että mustikka pitää tosi hyvin verensokerin tasaisena. Mutta siis puuro... suoli toimii. Rasva ei kerry vartaloon, kuidut pitää siitä huolen. Lihon paljon herkemmin jos en syö puuroa.

Minä syön kaurahiutaleita joka aamu, heitän ne isoon lasiin ja vettä päälle. Sekoittelen pari sekuntia ja kulautan kurkusta alas. Nopeaa, helppoa ja käynnistää mukavasti päivän. Ei niitä tartte vittu keitellä.