Ilmaa mahassa, ei tule pois. Kaikki vinkit nyt kehiin!

Piereskele

Ei tule pieruja!!!!!

Tutustu netissä ärtyvän suolen oireyhtymään, jos se olisi sitä. Se ei ole vaarallista, mutta on aika yleinen vaiva ja voi aiheuttaa sen, että vatsa tuntuu piukealta kuin potkupallo.

Ärtyvän suolen oireyhtymä minulla on diagnosoitu joo. Eipä siihen mitkään ruokavaliot itselläni auta. :D

Ap

Nelinkontin

Mitähän vauhti mursu vastaisi tässä tilanteessa?

Pilli perseeseen ja kumihanska päälle. Annetaan olla kun ei enää pieretä. Kuplatonia, ei kyllä varmaan oo vakiovarusteena?

Mee lenkille tai hae apteekista ilmaa pilkkovaa lääkettä, saa ilman reseptiä!

Rupea pyllyvatkaamaan.

Käy kunnon lenkillä. Se auttaa!

Mene kyljellesi makaamaan, ole siinä jonkin aikaa, esim. puoli minuuttia - minuutti. Käänny sitten toiselle kyljellesi ja vietä siinä taas hetki aikaa. Ja taas toiselle kyljelle. Ilma pääsee paremmin kulkemaan suolenmutkissa. Joskus kyljeltä toiselle kääntyessä oikein tuntee, kun ilma pullahtaa jostakin mutkasta ohi.

Vähän rauhallista joogaa.

Mene vasemmalle kyljelle makaamaan.

Mene sikiöasentoon, jos ei auta niin mene pyöräilijasentoon:selälleen ja jalat ylös, pyöritä niinkuin polkisit pyörää.

Tee vatsrutistusliikkeitä.

Tee vauvojen pierujumppaa eli selälleen ja pumppaat jalkoja mahan päälle ja suoraksi, välillä ” pyöräilet” ja taas pumppaat yhtäaikaa tai vuorotellen toinen suoraksi ja toinen koukkuun.

Lenkkeilen päivittäin ja olen muutenkin hyvin liikunnallinen ihminen. Cuplatoniakin löytyy joo. Kumpikaan ei ikinä auta pinkeään vatsaan....

Ap

Kyykkyvatkaaminen 4 numeroa pienemmissä pantteritrikoissa niin että puoli peppua näkyy.

Kysy jos miehesi röyhtäyttää sinut.

Vierailija kirjoitti:

Vähän rauhallista joogaa.

Ei mitään saatanan hengen joogaa tosiaankaan - joogaajat saa tyhjennettyyn sieluunsa demoneja, älä mene riivatun jengin perässä helvettiin.