Mikä laihduttamisessa on vaikeaa?

Vierailija kirjoitti:

Oman observoinnin seurauksena olen päätynyt siihen lopputulokseen, että lihavat ei vaan pysty pitämään niitä mielihalujaan ruuan suhteen kurissa. Kun jotain on pakko saada naatiskella niin sitä naatiskellaan, ei kykene vastustaa kiusausta. Netflixejä kattoessa on aina pakko mussuttaa jotain ja silleen. Ja sitten ihmetellään miksi ollaan lihavia eikä laihduta.

En minä ainakaan ole millään lailla hyveellisen kurinalainen, vaan syön mitä huvittaa. Ja olen hoikka. Jos lihoisin suklaalla mässäämisestä niin sitten lihoisin. Niin vaan ei tunnu jostain syystä käyvän.

Vierailija kirjoitti:

Se että joutuu vaihtamaan kaiken mitä on syönyt tähän mennessä kymmeniä vuosia toisiin ruokiin joista ei tykkää, ja mun tapauksessa aiheuttaa helposti kipu/ripulikohtauksen. Se on helvetin iso elämänmuutos.

Mitään muuta siinä ei ole, nälkä ei haittaa, eikä oikeastaan sekään että liikkuisi vähän enemmän.

Kerrotko, miksi joutuisit syömään pahaa ruokaa, jos laihdutat?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa viimeisin Prisma mikä oli pari päivää sitten ylellä. Siinä tuli esiin mm se, että lihavilla ihmisillä on erilainen bakteerikoostumus ulosteessa kuin laihoilla.Siis laihoilla, jotka eivät liho vaikka syövät paljon on bakteeri suolistossa mikä estää lihomisen.

Siinä oli iäkkäät kaksoset ja laihan ulosteesta löytyi 5% sitä bakteeria, mikä on pitänyt hänet laihana. Lihavan ulosteesta ei juuri löytynyt ko bakteeria.

Tosin ulkonäkö oli lihavan eduksi. Kasvot suht sileät vielä verrattuna kurttuiseen laihaan sisareensa.

Ohjelma oli eilen. Prisman ohjelma oli nimeltään Miksi syömme liikaa. Ainakin ens maanantaina myöhään illalla näkyy olevan uusinta.

Ohjelmassa oli kokemuksia ja näyttöjä juurikin tuosta suolistobakteerista. Nainen 55 kg jolla oli suolistosairaus sai sairautta parantavan ulostesiirron ylipainoiselta tyttäreltään. Nainen oli alkanut lihoa välittömästi siirron jälkeen.

Tuohan on ihan fiksu ohjelma aivan kuten aiemmin Areenassa ollut kolmiosainen tutkijoiden tekemä laihdutusohjelma, jossa potilaat määrättiin erilaisille dieeteille testien jälkeen. Ryhmien nimet olivat constant cravers, feasters ja emotional eaters.

Jokainen ymmärtää, että vain ruoka ja ylipaino yhdistää noita ryhmiä ja yksi täsmälääke tai leikkaus ei ratkaise ongelmaa. Sellainen, joka syö vain stressaantuneena tai juhlissa hyvällä tuulella ollessaan ei ymmärrä napostelijan painonhallinnan haasteista hölkäsen pöläystä. Napostelija ei voi ymmärtää miksi surullinen ihminen syö paljon omaa lohturuokaansa eikä sitäkään miltä tuntuu olla vatsa täpötäynnä. Eikä juhlatuulella syövä voi käsittää kuinka jollain voi olla ruokahalua ja tavallista enemmän nimenomaan kun on stressiä tai surua käsiteltävänä.

Suolistobakteerit, niin hoikkuutta kuin myös lihavuutta edistävät, tarttuvat yhdessä elävien kesken samassa taloudessa koska harva elää täysin steriilissä ympäristössä. Osa syö samalla aterimella ruokaa samalta lautaselta oman perheenjäsenensä kanssa jne eli se, että molemmilla on jo karies ei riitä perusteluksi yhden aterimen käytölle vaikka haluttaisiin olla kuinka romanttisia hyvänsä. Harvemmin myöskään ainakaan teineiltä kysytään käsienpesusta vaikka he jakaisivat paljain käsin leipää ruokapöydässä jne.

Vierailija kirjoitti:

Mun vaikea unettomuus on aiheuttanut lihomista. Syön ihan samoin kuin aina ennen, mutta vatsa on hyvin ärtynyt ja arka ja turvoksissa koko ajan.

Tutkimuksen mukaan ihminen syö unettoman tai huonounisen yön jälkeen 300-600 kcal seuraavana päivänä ihan huomaamattaan. Tekee yksinkertaisesti sanottuna huonompia valintoja vaikka ruokaa ja juomaa ei tulisi grammoissa mitattuna enempää kuin muitakaan päivinä. Ihminen valitsee vaistomaisesti sokerisemman ja rasvaisemman vaihtoehdon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mun vaikea unettomuus on aiheuttanut lihomista. Syön ihan samoin kuin aina ennen, mutta vatsa on hyvin ärtynyt ja arka ja turvoksissa koko ajan.

Tutkimuksen mukaan ihminen syö unettoman tai huonounisen yön jälkeen 300-600 kcal seuraavana päivänä ihan huomaamattaan. Tekee yksinkertaisesti sanottuna huonompia valintoja vaikka ruokaa ja juomaa ei tulisi grammoissa mitattuna enempää kuin muitakaan päivinä. Ihminen valitsee vaistomaisesti sokerisemman ja rasvaisemman vaihtoehdon.

Mua kiinnostaa tuo tutkimus, laitatko linkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa viimeisin Prisma mikä oli pari päivää sitten ylellä. Siinä tuli esiin mm se, että lihavilla ihmisillä on erilainen bakteerikoostumus ulosteessa kuin laihoilla.Siis laihoilla, jotka eivät liho vaikka syövät paljon on bakteeri suolistossa mikä estää lihomisen.

Siinä oli iäkkäät kaksoset ja laihan ulosteesta löytyi 5% sitä bakteeria, mikä on pitänyt hänet laihana. Lihavan ulosteesta ei juuri löytynyt ko bakteeria.

Tosin ulkonäkö oli lihavan eduksi. Kasvot suht sileät vielä verrattuna kurttuiseen laihaan sisareensa.

Ohjelma oli eilen. Prisman ohjelma oli nimeltään Miksi syömme liikaa. Ainakin ens maanantaina myöhään illalla näkyy olevan uusinta.

Ohjelmassa oli kokemuksia ja näyttöjä juurikin tuosta suolistobakteerista. Nainen 55 kg jolla oli suolistosairaus sai sairautta parantavan ulostesiirron ylipainoiselta tyttäreltään. Nainen oli alkanut lihoa välittömästi siirron jälkeen.

Tuohan on ihan fiksu ohjelma aivan kuten aiemmin Areenassa ollut kolmiosainen tutkijoiden tekemä laihdutusohjelma, jossa potilaat määrättiin erilaisille dieeteille testien jälkeen. Ryhmien nimet olivat constant cravers, feasters ja emotional eaters.

Jokainen ymmärtää, että vain ruoka ja ylipaino yhdistää noita ryhmiä ja yksi täsmälääke tai leikkaus ei ratkaise ongelmaa. Sellainen, joka syö vain stressaantuneena tai juhlissa hyvällä tuulella ollessaan ei ymmärrä napostelijan painonhallinnan haasteista hölkäsen pöläystä. Napostelija ei voi ymmärtää miksi surullinen ihminen syö paljon omaa lohturuokaansa eikä sitäkään miltä tuntuu olla vatsa täpötäynnä. Eikä juhlatuulella syövä voi käsittää kuinka jollain voi olla ruokahalua ja tavallista enemmän nimenomaan kun on stressiä tai surua käsiteltävänä.

Suolistobakteerit, niin hoikkuutta kuin myös lihavuutta edistävät, tarttuvat yhdessä elävien kesken samassa taloudessa koska harva elää täysin steriilissä ympäristössä. Osa syö samalla aterimella ruokaa samalta lautaselta oman perheenjäsenensä kanssa jne eli se, että molemmilla on jo karies ei riitä perusteluksi yhden aterimen käytölle vaikka haluttaisiin olla kuinka romanttisia hyvänsä. Harvemmin myöskään ainakaan teineiltä kysytään käsienpesusta vaikka he jakaisivat paljain käsin leipää ruokapöydässä jne.

Nämä kyseiset bakteerit eivät kyllä tartu likaisista käsistä, vaan lääketieteen huippuammattilaiset siirtävät niitä ulosteensiirrolla. Flunssapöpöt on sitten asia erikseen.

Minulla äo on yli 130. En ymmärrä, miten logiikka voi olla jollekin niin pirun vaikeaa. Ihan selväähän se on, a:sta seuraa b ja b:stä c. Ei tarvitse kuin ottaa silmä käteen ja miettiä edes pieni hetki niin kyllä pitäisi logiikkapähkinöiden alkaa aukeamaan.

Jos siihen ei muka pysty, on joko laiska, saamaton tai ei ole sen vertaa itsekuria että jaksaisi miettiä sen pienen hetken mikä hommaan minulta kuluu.

Nih.

Eiku...

No ei ole kyllä laihduttaminen vaikeaa.

Itse olen ihan testimielessä lihottanut ja laihduttanut ihan vain todetakseni miten helppoa se on. Ja helppoahan se oli.

Läskit ovat vaan hieman muita tyhmempiä tms. Heillä on jotain vikaa päässä mikä pakottaa syömään lisää ja lisää.

Vierailija kirjoitti:

Minulla äo on yli 130. En ymmärrä, miten logiikka voi olla jollekin niin pirun vaikeaa. Ihan selväähän se on, a:sta seuraa b ja b:stä c. Ei tarvitse kuin ottaa silmä käteen ja miettiä edes pieni hetki niin kyllä pitäisi logiikkapähkinöiden alkaa aukeamaan.

Jos siihen ei muka pysty, on joko laiska, saamaton tai ei ole sen vertaa itsekuria että jaksaisi miettiä sen pienen hetken mikä hommaan minulta kuluu.

Nih.

Eiku...

Itsekurilla ei painoa hallita.  Ei silloinkaan kun äo on yli 130.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa viimeisin Prisma mikä oli pari päivää sitten ylellä. Siinä tuli esiin mm se, että lihavilla ihmisillä on erilainen bakteerikoostumus ulosteessa kuin laihoilla.Siis laihoilla, jotka eivät liho vaikka syövät paljon on bakteeri suolistossa mikä estää lihomisen.

Siinä oli iäkkäät kaksoset ja laihan ulosteesta löytyi 5% sitä bakteeria, mikä on pitänyt hänet laihana. Lihavan ulosteesta ei juuri löytynyt ko bakteeria.

Tosin ulkonäkö oli lihavan eduksi. Kasvot suht sileät vielä verrattuna kurttuiseen laihaan sisareensa.

Ohjelma oli eilen. Prisman ohjelma oli nimeltään Miksi syömme liikaa. Ainakin ens maanantaina myöhään illalla näkyy olevan uusinta.

Ohjelmassa oli kokemuksia ja näyttöjä juurikin tuosta suolistobakteerista. Nainen 55 kg jolla oli suolistosairaus sai sairautta parantavan ulostesiirron ylipainoiselta tyttäreltään. Nainen oli alkanut lihoa välittömästi siirron jälkeen.

Tuohan on ihan fiksu ohjelma aivan kuten aiemmin Areenassa ollut kolmiosainen tutkijoiden tekemä laihdutusohjelma, jossa potilaat määrättiin erilaisille dieeteille testien jälkeen. Ryhmien nimet olivat constant cravers, feasters ja emotional eaters.

Jokainen ymmärtää, että vain ruoka ja ylipaino yhdistää noita ryhmiä ja yksi täsmälääke tai leikkaus ei ratkaise ongelmaa. Sellainen, joka syö vain stressaantuneena tai juhlissa hyvällä tuulella ollessaan ei ymmärrä napostelijan painonhallinnan haasteista hölkäsen pöläystä. Napostelija ei voi ymmärtää miksi surullinen ihminen syö paljon omaa lohturuokaansa eikä sitäkään miltä tuntuu olla vatsa täpötäynnä. Eikä juhlatuulella syövä voi käsittää kuinka jollain voi olla ruokahalua ja tavallista enemmän nimenomaan kun on stressiä tai surua käsiteltävänä.

Suolistobakteerit, niin hoikkuutta kuin myös lihavuutta edistävät, tarttuvat yhdessä elävien kesken samassa taloudessa koska harva elää täysin steriilissä ympäristössä. Osa syö samalla aterimella ruokaa samalta lautaselta oman perheenjäsenensä kanssa jne eli se, että molemmilla on jo karies ei riitä perusteluksi yhden aterimen käytölle vaikka haluttaisiin olla kuinka romanttisia hyvänsä. Harvemmin myöskään ainakaan teineiltä kysytään käsienpesusta vaikka he jakaisivat paljain käsin leipää ruokapöydässä jne.

Nämä kyseiset bakteerit eivät kyllä tartu likaisista käsistä, vaan lääketieteen huippuammattilaiset siirtävät niitä ulosteensiirrolla. Flunssapöpöt on sitten asia erikseen.

Prisman ohjelmassa tehtiin nimenomaan ulostensiirto perinteisellä menetelmällä sairaalassa.

En kanssa pysty ymmärtämään jotenkin yksinkertanen vaan on oltava.

Vierailija kirjoitti:

No ei ole kyllä laihduttaminen vaikeaa.

Itse olen ihan testimielessä lihottanut ja laihduttanut ihan vain todetakseni miten helppoa se on. Ja helppoahan se oli.

Läskit ovat vaan hieman muita tyhmempiä tms. Heillä on jotain vikaa päässä mikä pakottaa syömään lisää ja lisää.

No, siinä mielessä laihduttajat ovat "tyhmiä" kun olettavat ulkopuolisen tietävän, mitä oma keho ravinnokseen tarvitsee.

Siksi juuri syövät sellaista ruokaa, joka vain lisää nälkää ja aiheuttaa liiallista syömistä.

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Vierailija kirjoitti:

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Kun kärsit pcos:ta, niin sulle saattaisi sopia vhh-ruokavalio. Siinä ei tarvitse kärvistellä nälässä ja hormonitkin toimii.

Vierailija kirjoitti:

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Mullakin pco ja todella kovan työn takana pysyä normaalipainon rajoissa. Liikun kolmesti viikossa ja syön maltillisesti, mutta silti paino ei laske.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Kun kärsit pcos:ta, niin sulle saattaisi sopia vhh-ruokavalio. Siinä ei tarvitse kärvistellä nälässä ja hormonitkin toimii.

Välttelen turhia hiilareita jo nykyisellään, sitä en tiedä miten vähän tuossa ruokavaliossa niitä syödään. Tätä vähemmällä en ainakaan pärjää, tulee huono olo, seksihalut katoavat, väsyttää ja liikunnasta ei tule yhtään mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa viimeisin Prisma mikä oli pari päivää sitten ylellä. Siinä tuli esiin mm se, että lihavilla ihmisillä on erilainen bakteerikoostumus ulosteessa kuin laihoilla.Siis laihoilla, jotka eivät liho vaikka syövät paljon on bakteeri suolistossa mikä estää lihomisen.

Siinä oli iäkkäät kaksoset ja laihan ulosteesta löytyi 5% sitä bakteeria, mikä on pitänyt hänet laihana. Lihavan ulosteesta ei juuri löytynyt ko bakteeria.

Tosin ulkonäkö oli lihavan eduksi. Kasvot suht sileät vielä verrattuna kurttuiseen laihaan sisareensa.

Ohjelma oli eilen. Prisman ohjelma oli nimeltään Miksi syömme liikaa. Ainakin ens maanantaina myöhään illalla näkyy olevan uusinta.

Ohjelmassa oli kokemuksia ja näyttöjä juurikin tuosta suolistobakteerista. Nainen 55 kg jolla oli suolistosairaus sai sairautta parantavan ulostesiirron ylipainoiselta tyttäreltään. Nainen oli alkanut lihoa välittömästi siirron jälkeen.

Tuohan on ihan fiksu ohjelma aivan kuten aiemmin Areenassa ollut kolmiosainen tutkijoiden tekemä laihdutusohjelma, jossa potilaat määrättiin erilaisille dieeteille testien jälkeen. Ryhmien nimet olivat constant cravers, feasters ja emotional eaters.

Jokainen ymmärtää, että vain ruoka ja ylipaino yhdistää noita ryhmiä ja yksi täsmälääke tai leikkaus ei ratkaise ongelmaa. Sellainen, joka syö vain stressaantuneena tai juhlissa hyvällä tuulella ollessaan ei ymmärrä napostelijan painonhallinnan haasteista hölkäsen pöläystä. Napostelija ei voi ymmärtää miksi surullinen ihminen syö paljon omaa lohturuokaansa eikä sitäkään miltä tuntuu olla vatsa täpötäynnä. Eikä juhlatuulella syövä voi käsittää kuinka jollain voi olla ruokahalua ja tavallista enemmän nimenomaan kun on stressiä tai surua käsiteltävänä.

Suolistobakteerit, niin hoikkuutta kuin myös lihavuutta edistävät, tarttuvat yhdessä elävien kesken samassa taloudessa koska harva elää täysin steriilissä ympäristössä. Osa syö samalla aterimella ruokaa samalta lautaselta oman perheenjäsenensä kanssa jne eli se, että molemmilla on jo karies ei riitä perusteluksi yhden aterimen käytölle vaikka haluttaisiin olla kuinka romanttisia hyvänsä. Harvemmin myöskään ainakaan teineiltä kysytään käsienpesusta vaikka he jakaisivat paljain käsin leipää ruokapöydässä jne.

Nämä kyseiset bakteerit eivät kyllä tartu likaisista käsistä, vaan lääketieteen huippuammattilaiset siirtävät niitä ulosteensiirrolla. Flunssapöpöt on sitten asia erikseen.

Yleensä samassa asunnossa asuvat jakavat keskenään suuren osan toistensa bakteerifloorasta. On kirjoitettu jopa artikkeleita, joissa on kerrottu lihomistaipumuksen tarttuvan omalle puolisolle saman katon alla vaikka puoliso ole yleensä edes verisukulainen. Eli rautalangasta vääntäen kun muutat Korhosilta Virtasille niin siinä samalla ajan mittaan sinunkin bakteerifloorasi muuttuu enemmän Virtaslaiseksi kuin Korhoslaiseksi. Toki Korhosilla ja Virtasilla syöty ruokakin vaikuttaa osin asiaan koska suolistoflooran hyvät bakteerit rakastavat osaa hoikkuutta edistäviä ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Kun kärsit pcos:ta, niin sulle saattaisi sopia vhh-ruokavalio. Siinä ei tarvitse kärvistellä nälässä ja hormonitkin toimii.

Välttelen turhia hiilareita jo nykyisellään, sitä en tiedä miten vähän tuossa ruokavaliossa niitä syödään. Tätä vähemmällä en ainakaan pärjää, tulee huono olo, seksihalut katoavat, väsyttää ja liikunnasta ei tule yhtään mitään.

Noinhan siinä käy, jos ei tiedä asiasta. Vhh-ruokavalion noudattaminen vaatii kyllä tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kärsin hormonihäiriöstä (pcos) ja en sanoisi, että laihduttaminen ja laihana pysyminen olisivat niinkään vaikeita, vaan aivan jumalattoman työteliäitä asioita. Hyvien elämäntapojen ylläpitoon saa kulumaan häkellyttävän määrän aikaa ja se vaatii panostusta ja suunnittelua. Silloin kun ei ole aikaa, homma alkaakin mennä vaikeaksi.

Minä en voi syödä päivässä kuin ~1200 kaloria ja tuo yhdistettynä lääkitykseen, jonka aikana tulisi syödä tasaisesti on jo oma temppunsa, plus jatkuvassa nälässä on aika tuskaa tehdä yhtään mitään. Harrastan liikuntaa aivan minimissään 3h/vk, mutta esimerkiksi tällä viikollakin sitä on kertynyt jo viitisen tuntia, viikonloppuna varmaan tulee muutama tunti vielä lisää. Saan liikunnasta virtaa ja hyvää oloa, joiden ansiosta en sorru herkkuihin tai liikaan syömiseen (josta edellä mainittuja saisi paljon helpommin ja mukavammin).

Välttelen turhia hiilareita ja yritän tehdä helppoa ja nopeaa ruokaa. En välittäisi syödä purkkivitamiineja ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitokin ottaa jonkun verran aikaa suunnittelun puolesta. Koska syön suhteellisen vähän, mietin myös jo etukäteen sen, millaisia pakkauskokoja joudun ostamaan, ettei ruoka ehtisi pilaantua.

Kaiken kaikkiaan tähän menee viikossa helposti yhden työpäivän verran aikaa!

Mullakin pco ja todella kovan työn takana pysyä normaalipainon rajoissa. Liikun kolmesti viikossa ja syön maltillisesti, mutta silti paino ei laske.

Voisit muuttaa ruuan sisältöä.

Vierailija kirjoitti:

Kysy kropaltani. Koska ylimääräistä ei ole kovin paljon, se ei meinaa lähteä millään. Olen kokeillut monilla eri tavoilla jo vuosien ajan ja suurimman osan ajasta paino jumittaa parin kilon sisällä.

Lisäksi olen lyhyt ja pienikokoinen, joten kalorimäärien pitäisi olla aika vähäisiä laihtumiseen. Se on mielestäni vaikeampaa kuin olla kokonaan syömättä (mitä olen teininä kokeillut monesti...), mikä ei myöskään pidemmän päälle auta.

Ehkä olen sotkenut koko kropan täysin.

Mulla on samat vaikeudet. Olen lyhyt, normaalipainoinen ihminen. Mulla on naurettavat 4kg "ylimääräistä" eikä meinaa lähteä millään. Jotenkin tässä vaiheessa ei voi enää nipistää kaloreista, vaan pitää osata hienosäätää ruuan laatua. Uskon että liikkuminen on pienikokoiselle ihmiselle isommassa roolissa laihdutuksen suhteen kuin reippaasti ylipainoisella. Pitää löytää se jokin, mikä pitää niitä paria epämukavaa kiloa tiukassa. Mulla se on liian vähäinen liikunta suhteessa syömiseen. Syömistä en voi vähentää, koska vähemmällä voin huonosti.