Pakkotuijotus HELP!!!

Eli siis minulle tulee ahdistuskohtauksia, joiden aikana minun on pakko tuijottaa ylöspäin tai jotakin pistettä. Päässä on todella sumuinen ja ahdistunut olo, pelkään kuolevani siihen. Lisäksi näiden kanssa minun on mielessäni pakko toistella jotain yhtä lausetta tai biisiä. Onko kellään samanlaista?? Meinasin jäädä auton alle kun en pystynyt katsoa sivuille, joten ongelma on suuri. Enkä osaa sanoa mistä voisi johtua. APUA AUTTAKAA!!