Lue keskustelun säännöt.
AKNE aikuisiällä (apua luonnonkosmetiikasta tai ruokavaliosta?)
20.07.2017 |
Onko mitään keinoa saada akne kuriin?
Sain aknen 12-vuotiaana ja sen jälkeen ei ole ollut finnitöntä päivää. Olen nyt 32. Olen syönyt lääkekuurin teini-iässä ja testannut jokaista kaupassa myytävää tuotetta. Ihoni on muutenkin rasvainen, se rasvoittuu noin puolessa tunnissa pesun jälkeen. Mustapäitä on nenä täynnä ja kaiken lisäksi minulla on ruusufinni. Että ei hyvin mene. Aikojen saatossa tähän naamaan on itse tottunut ja välillä en enää välitä tästä ollenkaan.
Onko kukaan saanut apua esim. luonnonkosmetiikasta tai ruokavaliosta? Olen alkanut käyttää välillä jotain ekopesuaineita ja -shampoita, koska olen alkanut ajatella kaikkia kemikaaleja yms.
Syön mielestäni terveellistä ja kasvispainotteista ruokaa, mutta siihen päälle sitten syön paljon karkkia, leivonnaisia, suklaata, sipsejä. En tiedä, voisiko sokeriherkkujen vähentäminen auttaa? Entä onko kukaan saanut apua esim. maidottomasta tai viljattomasta ruokavaliosta? Tämän akneongelman lisäksi painin mahavaivojen kanssa (maha turpoaa, on kipeä, välillä on ripulilla, välillä ummetusta). Söin aamulla puuroa, marjoja, näkkileivän lisukkeineen ja maitoa + kahvin. Muuta en ole tänään vielä syönyt, mutta heti mahani turposi ja on tullut ilmavaivoja. Joku aamupalastani sen ilmeisesti aiheutti.
Kommentit (48)
Vierailija kirjoitti:
Tieteellisesti on todistettu, että esim. suklaattomuus tai suklaan syönti ei vaikuta finneihin. Eli ne tulevat ruoasta huolimatta, jos ovat tullakseen. Onko sinulla muuten lapsia? Onko hormonitasapaino muuten ok?
"It appears that in acne-prone, male individuals, the consumption of chocolate correlates to an increase in the exacerbation of acne."
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025515/
Suklaa on muutenkin ongelmallinen ihon kannalta. Se sisältää yleensä paljon sokeria, mikä pahentaa yksinäänkin jo aknea. Saati sitten kaakaoon yhdistettynä, jonka vaikutuksesta akneen ei olla vieläkään ihan varmoja. Joissain tutkimuksessa eroa ei ole, joissain kaakao on lisännyt finnejä. Olennaista tutkimustulosten kannalta on se, että kun rahoittajana on toiminut elintarviketeollisuus, suklaan ja aknen välistä yhteyttä ei ole yleensä havaittu. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Copypastaan vanhaa viestiäni:
Akne puolittui 12 viikossa syömällä matalan GI:n ruokia (suosittelen kalaa ja hedelmiä):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17616769
Omega3 sekä GLA -ryhmissä akne väheni kolmanneksella verrattuna placeboon (kalaa):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24553997
Probiooteista todennäköisesti apua (suosittelen L. rhamnosus GG, L. plantarum 299v, L. reuteri):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27596801
Doksisykliini matalana annostuksena (ei antibiootti-vaikutusta) puolitti aknen puolessa vuodessa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12707093
D-vitamiini vähensi aknea 8 viikossa 20 %:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4999291/
A- ja D-vitamiinit saattaisivat auttaa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26413187
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23924903
Kromista ehkä jotain iloa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26613790
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6236351
Sinkistä mahdollisesti iloa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2575335
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16871775
Antioksidantit kuntoon:
https://www.omicsonline.org/effects-of-oral-antioxidants-on-lesion-coun…
Ihon bakteeristo vaikuttaa näköjään todella paljon myös:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352647515000155
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että Roaccutan on se, mikä todennäköisesti auttaa, josa antibiootit on kokeiltu jo. Kaikki muu on ihan kivaa plussaa siihen päälle, mutta ne ei tee sun finneille juuta eikä jaata. Voi olla, että joudut syömään parikin kuuria.
Ja mene suoraan ihotautilääkärille, se näkee minuutissa, mikä luultavasti auttaa.
Roa auttaa varmasti jonkin aikaa (se vaikuttaa kaikkiin aknea aiheuttaviin syihin), mutta yli kolmekymppisille sitä ei suositella sekä haittavaikutusten että itse lääkkeen vaikutusmekanismin takia. Lopputulos on usein monia vuosia vanhemman näköinen iho, koska se kuivattaa ja ohentaa ihoa kaikkialta. Puhumattakaan vaikutuksista sisäelimiin. Ap:n akne ei varmasti johdu isotretinoiinin puutteesta, joten ei kannata kuvitella, että vain se voisi häntä auttaa. Naisilla aikuisiän akne johtuu usein hormonien epätasapainosta, ja paljon hellempi tapa korjata noita on diureetin käyttäminen. Spironolaktoni auttaa luultavimmin eikä riko maksaa tai saa ap:ta rupsahtamaan 10 vuotta vanhemman näköiseksi.
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Ehkä voisi olla hyvä varata lääkärillekin aika. Kävin nuorempana yksityisellä ihotautilääkärillä ja söin lääkekuurin. Se taisi olla jotain tetrasykliiniä. Roaccuttanista olen kuullut paljon ja vähän pelottaa ne sivuoireet. Onko teille tullut mitään oireita? Minulla ei ole enää yhtä paljon finnejä kuin teininä, mutta joka päivä finnejä kyllä on. Ruokavalioasiaa aloin miettiä näiden mahavaivojeni takiakin. Arvelin, jos sillä voisi olla vaikutusta ihoonkin.
Kiitoksia myös ihonhoitovinkeistä. Laitan kaikki ylös ja täytyy kokeilla itsekin. Ihoni on todella rasvainen ja joskus olen miettinyt, pesenkö liian voimakkailla tuotteilla tai jopa liiallisesti. Kiitos myös linkkilistasta. Täytyy lukea ne läpi.
Kuukautiset minulla on säännölliset ja niiden kanssa ei ole mitään ongelmaa. En ole koskaan käyttänyt e-pillereitä.
Olen meidän perheestä ainoa, jolla on tämä akne. Kenelläkään siskoistani eikä äidilläni ole ollut koskaan aknea eikä muutenkaan ole finnejä ikinä. Isälläni on psoriasis. Yksi siskoistani on vegaani ja hän välttelee muutenkin kaikkia kemikaaleja ja iho on kuin vauvalla. Olen vähän kateellinen! Senkin takia juuri mietin, että voiko ruoalla olla jotain vaikutusta. Hänellä ei kyllä ollut aknea tai finnin finniä teininäkään, vaikka hän söi silloin vielä lihaa.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kas, en yllättynyt että keliakiatestissä on jo käyty!
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
Nestle ei määrittele todellisuuden rakennetta myöntämällä asioita. Tutkimuksilla faktat selvitetään, eikä myöntämisillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
Nestle ei määrittele todellisuuden rakennetta myöntämällä asioita. Tutkimuksilla faktat selvitetään, eikä myöntämisillä.
Huoh. Asia on tutkittu, ja maidon vaikutusmekanismit aknen suhteen osataan selittää. Yksi selvimmistä indikaattoreista totuuden suhteen on se, kun taho, jolla olisi maailman suurimmat taloudelliset motiivit kieltää maidon vaikutus akneen, myöntää sen vaikuttavan akneen. Tästä ei ole siis olemassa mitään epäselvyyttä edes niiden keskuudessa, joilla olisi kaikkein eniten syytä sitä epäillä (jos jätetään laskuista pois ne, joilla ei ole asiasta riittävää ymmärrystä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni ei mikään ruokavalion muutos koskaan auttanut, vaan lopulta pääsin finneistä eroon jättämällä pesuaineet, ml. shampoon pois 🤔
Roaccutan-kuuri!! Minäkin suosittelen! Söin puoli vuotta. Kirjaimellisesti muutkin hirviöstä ihan mukiin meneväksi. Iho oli aivan kamala. Kaikki muu kuin lääketiede on humpuukia. Kyseessä on aknesairaus. Älä tuhlaa rahojasi huuhaakosmetiikkaan. Minä kokeilun kaikki ihmevoiteet ja seerumit ja vain köyhdyin ilman tulosta. Nyt heti varaa aika, olet sen arvoinen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitusviestissä oli paljon samaa kuin minun tilanteessani.
Olen 30v ja minulla on ollut akne suurimman osan elämääni, jostain 12-vuotiaasta asti. Äidillä oli myös aikuiseksi asti, sieltä se taipumus ilmeisesti periytyi. Yhdessä vaiheessa käytin kuuden vuoden ajan ye-pillereitä (nimenomaan ihon takia) ja niiden lopettamisen jälkeen akne palasi pahempana kuin se oli aiemmin ollut. Tuli kaikenlaisten muiden möttien lisäksi ontelofinnejä ja ongelma levisi niskaan, kaulalle ja hartioille. Väsyin ja olin jo niin tottunut huonoon ihoon etten välillä edes välittänyt enää, tuntui jo toivottomalta. Siksi en varmaan mennyt lääkärillekään enää, vaikka syytä olisi ollut. Nuorempana jaksoin vielä kokeilla kaikenlaista. Erityisiä ruokavaliomuutoksia en ole tehnyt, ei ole energiaa eikä itsekuria sellaiseen. Lihansyönnin lopetin joskus 15-vuotiaana.
Mutta. Reilu puoli vuotta sitten törmäsin ihan jossain perus ihonhoitoartikkelissa vinkkiin käyttää ruokasoodaa. En tajua miten en ollut aiemmin kuullut tuosta, kun suunnilleen kaikki muut vinkit ja keinot olin jo ajat sitten selvittänyt. Aiemmin kuorin ihon pari kertaa viikossa kahvinporoilla, nyt vaihdoin ruokasoodaan (hieman vettä sekaan niin että tulee tahnaa). Tuon myötä tai ainakin samaan aikaan ihoni tasoittui eikä isoja finnejä tai ontelofinnejä enää ole tullut. Minun mittapuullani ihoni on nyt jopa hyvä, mustapäitä toki on paljon mutta ihan sama. Ellei ihoni olisi edelleen niin rasvainen voisin kuvitella kulkevani peräti ilman meikkiä. Suuri muutos aiempaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
En ole tuo edellinen, mutta minulla oli kyllä akne silloinkin, kun en syönyt suklaata lainkaan. Enkä karkkeja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
En ole tuo edellinen, mutta minulla oli kyllä akne silloinkin, kun en syönyt suklaata lainkaan. Enkä karkkeja.
Totta kai aknea voi olla ilman suklaata, maitoa tai sokeriakin, mutta eihän se ole mikään todiste siitä, ettekö nuo ruoka-aineet pahentaisi aknea. Mieti nyt vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
En ole tuo edellinen, mutta minulla oli kyllä akne silloinkin, kun en syönyt suklaata lainkaan. Enkä karkkeja.
Totta kai aknea voi olla ilman suklaata, maitoa tai sokeriakin, mutta eihän se ole mikään todiste siitä, ettekö nuo ruoka-aineet pahentaisi aknea. Mieti nyt vähän.
Ruokavalion muuttaminen ei kaikille tee yhtään mitään aknen suhteen. Tietysti joitain se voi auttaa jollain tavalla, mutta läheskään jokaisen akneen se EI vaikuta. Valitettavasti.
Itselläni oli myös jatkuva aikuisiän akne.Kokeilin maidotonta, viljatonta ym. ruokavaliota , mutta ei mitään vaikutusta.Läpikävin myös monia kosmetiikka/apteekkituotteita. Sitten alkoivat vaihdevuodet ja kas akne loppui siihen. Eli ihan hormooneista johtuvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
En ole tuo edellinen, mutta minulla oli kyllä akne silloinkin, kun en syönyt suklaata lainkaan. Enkä karkkeja.
Totta kai aknea voi olla ilman suklaata, maitoa tai sokeriakin, mutta eihän se ole mikään todiste siitä, ettekö nuo ruoka-aineet pahentaisi aknea. Mieti nyt vähän.
Ruokavalion muuttaminen ei kaikille tee yhtään mitään aknen suhteen. Tietysti joitain se voi auttaa jollain tavalla, mutta läheskään jokaisen akneen se EI vaikuta. Valitettavasti.
Kyllä vaikuttaa, tämä se jutun pointti juuri onkin. Kaikki, jotka aiheesta riittävästi ymmärtävät, ovat tästä yksimielisiä - maito pahentaa aknea. Se on on todettu kaksoissokkotutkimuksin, ja vaikutus osataan selittää solutasolla. Tästä ei ole mitään epäselvyyttä lääketieteen piirissä.
Jos pystyt muuttamaan ruokavaliota tosi radikaalisti niin kokeile raakaravintoa. Mulla parani iho sen avulla muutamassa kuukaudessa, vaikutus oli ihmeellinen. Myöhemmin lievensin dieettiä, eikä iho siitä juuri pahentunut. Myös monet muut vaivat jäi pois, mutta laihduin omasta mielestäni vähän liikaa vaikka yritin syödä paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en tiedä ketään, kenellä toi sokeriton-viljaton-maidoton -mantra (ruokavalio) olisi auttanut akneen. Ei auttanut mullakaan, vaikka uskollisesti ja orjallisesti muutaman kuukauden kokeilin.
Akne on ja pysyy. Ikää 40v.
Mikään uskon asia se ei ole, kun jopa maailman suurin maidontuottaja (Nestle) myöntää maidon nykymuodossaan pahentavan aknea.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995
Ja sokerin vaikutuksesta akneen ei myöskään ole mitään epäselvyyttä; enemmän insuliinia, enemmän talintuotantoa (ja vähemmän tulehdusta hillitseviä antioksidantteja).
Mutta jos niiden välttäminen on hankalaa, ja haluat oikeuttaa suklaan ja jätskin ahmimisesi tuolla itsepetoksella, niin ole hyvä vaan. Ahmi sydämesi kyllyydestä.
En ole tuo edellinen, mutta minulla oli kyllä akne silloinkin, kun en syönyt suklaata lainkaan. Enkä karkkeja.
Totta kai aknea voi olla ilman suklaata, maitoa tai sokeriakin, mutta eihän se ole mikään todiste siitä, ettekö nuo ruoka-aineet pahentaisi aknea. Mieti nyt vähän.
Ruokavalion muuttaminen ei kaikille tee yhtään mitään aknen suhteen. Tietysti joitain se voi auttaa jollain tavalla, mutta läheskään jokaisen akneen se EI vaikuta. Valitettavasti.
Kyllä vaikuttaa, tämä se jutun pointti juuri onkin. Kaikki, jotka aiheesta riittävästi ymmärtävät, ovat tästä yksimielisiä - maito pahentaa aknea. Se on on todettu kaksoissokkotutkimuksin, ja vaikutus osataan selittää solutasolla. Tästä ei ole mitään epäselvyyttä lääketieteen piirissä.
Minä en vielä riittävästi ymmärrä, joten voisitko vinkata jonkin artikkelin tai lähteen, josta tästä voisi lueskella ihan ajan kanssa? Jos siitä ei ole mitään epäselvyyttä lääketieteen piirissä niin miksi ihotautilääkäri ei puhunut minulle mitään maidon välttelystä, kun kävin akneihoani näyttämässä?
E-pillerit, ruokavaliota voi hioa loppuum asti mutta jos sulla on samanlainen stressi-iho, niin pillerit takaa sen että tulos pysyy. Säästävät monelta surulta silloin kun ruokavalioon ei pysty keskittymään tai se vaatii jo kohtuutonta kurinalaisuutta.