Onko rasvaton ruoka hyväksi laihtumiseen?

Rasvaa ei voi poistaa kokonaan ruokavaliosta. Ihminen tarvitsee sitä tietyn määrän jokaista painokiloa kohti.

Ei tietenkään. Miksi edes joku vielä niin edes kuvittelee?

Ei. Varsinkaan mitkään kevyttuotteet, niissä on enemmän sokeria, mikä on pahempi kuin rasva.

Ihminen tarvitsee myös rasvaa. Eli rasvaton ruoka ei ole hyväksi. Rasva auttaa myös laihtumaan, koska se pitää nälkää.

Mutta tietysti kohtuuskaikessa ja rasvallakin tarkoitetaan nimenomaan hyvä rasvoja. Eli runsas rasvaisen lihan tai varsinkaan lihajalosteiden syöminen ei luonnollisesti ole hyväksi.

Rasvattomissa jalostetuissa tuotteissa on yleensä paljon sokeria, joten ne ei ole hyväksi. Mieuummin syö "aitoa" rasvaista versiota kohtuudella.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee myös rasvaa. Eli rasvaton ruoka ei ole hyväksi. Rasva auttaa myös laihtumaan, koska se pitää nälkää.

Mutta tietysti kohtuuskaikessa ja rasvallakin tarkoitetaan nimenomaan hyvä rasvoja. Eli runsas rasvaisen lihan tai varsinkaan lihajalosteiden syöminen ei luonnollisesti ole hyväksi.

Rasvattomissa jalostetuissa tuotteissa on yleensä paljon sokeria, joten ne ei ole hyväksi. Mieuummin syö "aitoa" rasvaista versiota kohtuudella.

Mitä tarkoitat hyvillä rasvoilla?

Joo, sopii ihmiselle yhtä hyvin kuin omin siivin lentäminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee myös rasvaa. Eli rasvaton ruoka ei ole hyväksi. Rasva auttaa myös laihtumaan, koska se pitää nälkää.

Mutta tietysti kohtuuskaikessa ja rasvallakin tarkoitetaan nimenomaan hyvä rasvoja. Eli runsas rasvaisen lihan tai varsinkaan lihajalosteiden syöminen ei luonnollisesti ole hyväksi.

Rasvattomissa jalostetuissa tuotteissa on yleensä paljon sokeria, joten ne ei ole hyväksi. Mieuummin syö "aitoa" rasvaista versiota kohtuudella.

Mitä tarkoitat hyvillä rasvoilla?

Pehmeitä rasvoja. Lohen rasva on hyvää rasvaa. Naudan rasva on kovaa eli huonoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee myös rasvaa. Eli rasvaton ruoka ei ole hyväksi. Rasva auttaa myös laihtumaan, koska se pitää nälkää.

Mutta tietysti kohtuuskaikessa ja rasvallakin tarkoitetaan nimenomaan hyvä rasvoja. Eli runsas rasvaisen lihan tai varsinkaan lihajalosteiden syöminen ei luonnollisesti ole hyväksi.

Rasvattomissa jalostetuissa tuotteissa on yleensä paljon sokeria, joten ne ei ole hyväksi. Mieuummin syö "aitoa" rasvaista versiota kohtuudella.

Mitä tarkoitat hyvillä rasvoilla?

Hyvälaatuiset öljyt esim. Pähkinät. Googleta lisää

On. Kunhan siinä ei ole hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

On. Kunhan siinä ei ole hiilareita.

Ai rasvaton ruoka ilman hiilareita?? Tyhmäkö olet?

Vierailija kirjoitti:

On. Kunhan siinä ei ole hiilareita.

Eli siinä ei ole mitään? 

Ihminen tarvitsee hiilihydraattejakin. Niitäkään ei voi poista kokonaan.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee hiilihydraattejakin. Niitäkään ei voi poista kokonaan.

Itse asiassa ruuasta ei tarvitse lainkaan saada hiilareita. Tosin kukaan ei sellaiselle ruokavaliolle edes ala.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee hiilihydraattejakin. Niitäkään ei voi poista kokonaan.

Ei varsinaisesti. Keho osaa muuntaa rasvan glykogeeneiksi, vaikka se ensisijaisesti käyttääkin hiilareita jos niitä on tarjolla.

Kukaan ei ole tainnut vielä mainita, että elimistö tarvitsee rasvaa monien ravintoaineiden ja vitamiinien hyödyntämiseen. Villikaloissa on hyviä rasvoja (aivotkin toimivat paremmin omega 3:lla!). Muita hyvän rasvan lähteitä ovat oliivi- ja rypsiöljyt, avocado, pähkinät, maitotuotteet (kohtuudella). 

Tärkeintä on syödä monipuolisesti ja kohtuullisesti. Ja maukasta, tyydyttävää ruokaa. Syömistensä vahtiminen, jatkuva syömisen ajatteleminen ei edistä laihtumista ja tyhmentää. Kesä on loistavaa laihtumisaikaa. Kunhan satokausi tästä lähtee kunnolla käyntiin saatavilla on kotimaisia, maukkaita vihanneksia, juureksia, sieniä, marjoja, hedelmiä (no, omenia lukuunottamatta kotimaisuus on aika vähissä). Kalaa!

Kevyttuotteita ei kannata syödä. Yllämainittujen syiden lisäksi ne eivät maistu miltään joten niitä tulee syötyä liikaa, niissä on runsaasti lisäaineita jne.