uniongelma, miten ratkaista ilman lääkkeitä?

Mirtatsapin taisi olla nimi.

20

Banaania, pähkinöitä ja esim kurpitsansiemeniä iltapalaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laita taustalle soimaan delta waves, youtubessa useita 8 tunnin äänitteitä ja yksi kolmetuntinen, jota on kuunneltu yli 10 000 0000 kertaa, toimii minulla hyvin, en herää edes vessaan yöllä. Lisäksi voit kokeilla serotonine release -äänitteitä.

Johan oli ujellusta tämä Delta-hommeli. Tuskin tulisi uni tuota kuuntelemalla...

Niissä on valtavasti eroja. Kannattaa kokeilla useampaa ja niitä, joita on katseltu/kuunneltu miljoonista tai sadoissa tuhansissa ja itse en pidä puhtaista aalloista vaan musiikiksi muokatuista. Sama koskee niitä serotonine release juttuja, niissä on eroja.

Hesarissa oli keväällä juttu, että olisi tutkittu delta waveseja unissaan kuunnelleiden muistin parantuneen.

Unettomuudelle on hyvin monia mahdollisia syitä, osa fyysisiä sairauksia, osa psyykkisiä ja osa elämäntilanteesta ja/tai unihygieniasta johtuvia. Ennen kuin unettomuus voidaan menestyksekkäästi hoitaa pois, pitää selvittää mistä se johtuu. Valitettavasti suurin osa lääkäreistä on täysin neuvottomia unettomuuden edessä. Hoitona tarjotaan väsyttäviä masennuslääkkeitä, oli masennusta tai ei, huolimatta siitä, että nämä lääkkeet ja niiden sivuvaikutukset ovat usein paljon pahempia kuin itse unettomuus. Ne lihottavat, tuhoavat hampaat sekä aivot ja johtavat lääkeriippuvuuteen.

Ahdistuneisuushäiriösi hoitoa pitäisi varmaan säätää, jos otat siihen jotain lääkitystä niin sitä voinee muuttaa niin että saat nukuttua paremmin. Säännölliset nukkuma-ajat ja olosuteet myös kuntoon jos ei vielä ole, näin kesällä esim. tavalliset verhot ei välttämättä riitä.