Miten pystytte välttämään vaarallista rasvaa ruokavaliossanne?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä katson tuoteselosteet, ja kaikki missä kovia rasvoja, kovetettuja rasvoja tai transrasvoja jää kauppaan.

Kotona käytössä voi ja kerma ja lisäksi öljy ruokaan lisättynä, koska pähkinöitä emme voi käyttää.

Ja silti.... Miehellä on 31- veenä kolesterolia!!!!

Kermassahan on pirusti huonoa rasvaa, kuten kaikissa muissakin rasvaisissa maitotuotteissa. Eläinrasvaa pitäisi välttää, koska siinä on niin paljon huonoa (tyydyttynyttä) rasvaa. Katsokaa hyvät ihmiset se ravintosisältöluettelo.

Paras rasvan lähde on kasvirasvat, niiden rasvahappokoostumus on huomattavasti parempi kuin eläinrasvassa. Sen vuoksi rasvaista lihaakaan ei tulisi syödä.

Olet väärässä. Kaikki rasva sinussakin on eläinrasvaa. Uudet tutkimukset ovat aika hyvin todistaneet rypsiöljyhypetyksen  turhaksi  koska sen koostumus ylläpitää matala-asteista tulehdusta kropassa. Ongelma ei  ole rasva vaan se, että sitä  hyvin usein nautitaan yhdistettynä runsaaseen hiilihydraattimäärään eineksissä käytetään huonompilaatuista rasvaa (esim valmisruoat, valmispullat, keksit, pikaruoka).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä katson tuoteselosteet, ja kaikki missä kovia rasvoja, kovetettuja rasvoja tai transrasvoja jää kauppaan.

Kotona käytössä voi ja kerma ja lisäksi öljy ruokaan lisättynä, koska pähkinöitä emme voi käyttää.

Ja silti.... Miehellä on 31- veenä kolesterolia!!!!

Nyt se voi ja kerma pois. Alkakaa syödä paljon kalaa ja avokadoja.

Avokado  maistuu saippualle, no thanks!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä katson tuoteselosteet, ja kaikki missä kovia rasvoja, kovetettuja rasvoja tai transrasvoja jää kauppaan.

Kotona käytössä voi ja kerma ja lisäksi öljy ruokaan lisättynä, koska pähkinöitä emme voi käyttää.

Ja silti.... Miehellä on 31- veenä kolesterolia!!!!

Nyt se voi ja kerma pois. Alkakaa syödä paljon kalaa ja avokadoja.

Avokado  maistuu saippualle, no thanks!

Älä syö raakaa avokadoa, nuija. Joo ja syödään avokadoa.. Älä vastaile toisten viestiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ahh, netin ravitsemuskeskustelut :D Kaikille paitsi kasviksille riittää vastustajansa, toisaalta myös kasviksista pitäisi syödä vain luomua, tai kotimaista tai..Hedelmiä nyt ei ainkaan, pitää syödä marjoja ja niistäkin mustikkaa ei mansikkaa!

Juu kyllä näitä muutamia sitkeitä trollaajia vielä löytyy vaikka suurin osa jo tajusikin vaihtaa voin takaisin öljyihin ja possun kylkisiivut terveellisiin kaloihin. Argumentit vaan tuppaavat loppua näiltä oman elämänsä ravintotieteilijöiltä ja kommentit valuvat siksi olkiukkotasolle.

Onneksi suurin osa ihmisistä havahtui ja kerman ja lihan mättämisestä tuli vain hetkellinen buumi, tähdenlento.

Ei niitä ole koskaan  "mätetty", sulla on ihan väärä mielikuva. Ei  missään ruokavaliossa syödä kiloa lihaa ja litraa kermaa päivässä. Esim. karppauksessa mätetään kasviksia enemmän päivässä kuin mikä suositus on.Mutta usko sinä vaan iltapäivälehtien lööppeihin totena. Liika rypsiöljyn syönti vaikuttanut kriittiseen ajatteluun ihan selkeesti sulla.Voe voe.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Edelleen odotan kuulevani, mitä ne ongelmat ovat, jotka seuraavat, kun ei syö punaista lihaa, kermaa ja voita. Ei kannata huudella väitteitä, joita ei pysty perustelemaan.

Edelleen odotan kuulevani mitä ne ongelmat on kun syön noita. Kuule, ne tekee ruoasta maukkaampaa. Ihan siksi. Ehkä hellittäis jos koittaisit joskus.

Busted. Pitihän se arvata, ettet osaa nimetä yhtäkään ongelmaa, jonka punaisen lihan ja maitotuotteiden välttely aiheuttaa. Vinkiksi, että ensi kerralla kannattaa varautua perustelemaan mielipiteensä eikä heittelemään tyhjiä väitteitä hatusta.

Hankalaa saada kaloreita täyteen kun tekee ruumiillista työtä, vitamiinien saanti, rauta, hyvät rasvat, kalsiumi, aivojen terveys..

Ja aiheuttaa nähtävästi hirvittävää jankutusta.

Kyllä suomalaista sekaruokavaliota maitotuotteineen lihoineen suositellaan kaikille.

Ei kyllä todellakaan suositella syömään makkaroita, pekonia, kermaa tai voita. Suomalaiset syövät aivan liikaa punaista lihaa, sitä pitäisi vähentää ja selvästi.

Ja noista lopuista sanon vaan, että aivojen terveys ei todellakaan kohene kermaa ja pekonia syömällä.

Itseasiassa kaikki rasvat nostavat sekä LDL- että HDL-arvoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Edelleen odotan kuulevani, mitä ne ongelmat ovat, jotka seuraavat, kun ei syö punaista lihaa, kermaa ja voita. Ei kannata huudella väitteitä, joita ei pysty perustelemaan.

Edelleen odotan kuulevani mitä ne ongelmat on kun syön noita. Kuule, ne tekee ruoasta maukkaampaa. Ihan siksi. Ehkä hellittäis jos koittaisit joskus.

Busted. Pitihän se arvata, ettet osaa nimetä yhtäkään ongelmaa, jonka punaisen lihan ja maitotuotteiden välttely aiheuttaa. Vinkiksi, että ensi kerralla kannattaa varautua perustelemaan mielipiteensä eikä heittelemään tyhjiä väitteitä hatusta.

Hankalaa saada kaloreita täyteen kun tekee ruumiillista työtä, vitamiinien saanti, rauta, hyvät rasvat, kalsiumi, aivojen terveys..

Ja aiheuttaa nähtävästi hirvittävää jankutusta.

Kyllä suomalaista sekaruokavaliota maitotuotteineen lihoineen suositellaan kaikille.

Ei kyllä todellakaan suositella syömään makkaroita, pekonia, kermaa tai voita. Suomalaiset syövät aivan liikaa punaista lihaa, sitä pitäisi vähentää ja selvästi.

Ja noista lopuista sanon vaan, että aivojen terveys ei todellakaan kohene kermaa ja pekonia syömällä.

Mitä vit makkaraa ja pekonia?? Onko sulle liha makkaraa ja pekonia? Ja ei kermaa ja voita syödä, niitä käytetään ruoanlaitossa.

Oikeasti, tunnut olevan ruoasta ja ruoan laittamisesta ja hyvin syömisestä niiiin pihalla, että miksi sun kanssa keskustelis?

Oot vaan oikeasti ihan vit tyhmä, ei sille voi mitään.

Se on oikeasti todella helppoa. Opettelee vaan uudenlaiset ruoanlaittotottumukset: kaupasta voi ostaa muitakin proteiininlöhteitä kuin sitä iänikuista jauhelihaa, jota suomalaiset kiskovat monta kertaa viikossa ja nakit ja makkarat siihen päälle. Kalasta saa ihania ruokia, meillä syödään kalaa 3-4 päivänä viikossa ja mitään kermoja rasvainen kala ei todellakaan kaipaa, se on laiskaa kokkaamista ja ruoanlaittoon perehtymistä, jos niin kuvittelee. Sen sijaan kala kaipaa sitrushedelmiä, tuoreita yrttejä, grillattuja vihanneksia, raikasta salaattia jne. ihanaa kesäruokaa. Makkaroiden ja pekonien sijasta voi valita lautaselle siipikarjan lihaa, papuja ja linssejä. Voita en kaipaa kuin kesällä uusien perunoiden kanssa ja niihin sitä toki laitan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Edelleen odotan kuulevani, mitä ne ongelmat ovat, jotka seuraavat, kun ei syö punaista lihaa, kermaa ja voita. Ei kannata huudella väitteitä, joita ei pysty perustelemaan.

Edelleen odotan kuulevani mitä ne ongelmat on kun syön noita. Kuule, ne tekee ruoasta maukkaampaa. Ihan siksi. Ehkä hellittäis jos koittaisit joskus.

Busted. Pitihän se arvata, ettet osaa nimetä yhtäkään ongelmaa, jonka punaisen lihan ja maitotuotteiden välttely aiheuttaa. Vinkiksi, että ensi kerralla kannattaa varautua perustelemaan mielipiteensä eikä heittelemään tyhjiä väitteitä hatusta.

Hankalaa saada kaloreita täyteen kun tekee ruumiillista työtä, vitamiinien saanti, rauta, hyvät rasvat, kalsiumi, aivojen terveys..

Ja aiheuttaa nähtävästi hirvittävää jankutusta.

Kyllä suomalaista sekaruokavaliota maitotuotteineen lihoineen suositellaan kaikille.

Ei kyllä todellakaan suositella syömään makkaroita, pekonia, kermaa tai voita. Suomalaiset syövät aivan liikaa punaista lihaa, sitä pitäisi vähentää ja selvästi.

Ja noista lopuista sanon vaan, että aivojen terveys ei todellakaan kohene kermaa ja pekonia syömällä.

Mitä vit makkaraa ja pekonia?? Onko sulle liha makkaraa ja pekonia? Ja ei kermaa ja voita syödä, niitä käytetään ruoanlaitossa.

Oikeasti, tunnut olevan ruoasta ja ruoan laittamisesta ja hyvin syömisestä niiiin pihalla, että miksi sun kanssa keskustelis?

Oot vaan oikeasti ihan vit tyhmä, ei sille voi mitään.

Sinun kanssasi ei voi keskustella, koska lauot koko ajan olkiukkoja.

Välimeren alueella ihmiset elävät pisimpään ja terveinä samoin japanilaiset.

Yhteinen tekijä on paljon kasviksia ja meren antimia, hyvin vähän lihaa, paljon öljyä, ei juurikaan maitotuotteita.

Meillä syödään joka aterialla runsaasti kasviksia, kalaa joka toinen päivä, joskus kanaa, lihasta ainoastaan karitsaa, hirveä ja poroa ja niitäkin pari kertaa kuukaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Välimeren alueella ihmiset elävät pisimpään ja terveinä samoin japanilaiset.

Yhteinen tekijä on paljon kasviksia ja meren antimia, hyvin vähän lihaa, paljon öljyä, ei juurikaan maitotuotteita.

Meillä syödään joka aterialla runsaasti kasviksia, kalaa joka toinen päivä, joskus kanaa, lihasta ainoastaan karitsaa, hirveä ja poroa ja niitäkin pari kertaa kuukaudessa.

Erittäin järkevä ruokavalio. Mutta ei tämä jankuttaja tätäkään usko, hänen mielestään punaisen lihan ja kerman välttely aiheuttaa terveysongelmia. :D

Vierailija kirjoitti:

Kyllä katson tuoteselosteet, ja kaikki missä kovia rasvoja, kovetettuja rasvoja tai transrasvoja jää kauppaan.

Kotona käytössä voi ja kerma ja lisäksi öljy ruokaan lisättynä, koska pähkinöitä emme voi käyttää.

Ja silti.... Miehellä on 31- veenä kolesterolia!!!!

Siis kyllähän ihmisellä kuuluukin olla kolesterolia. Ei se mikään myrkky ole. Jos on kolesterolit nollassa niin sitten kyllä jo delaa.

Se kokonaiskolesteroli, jota aikoinaan mitattiin ja ehkä vieläkin jossain mitataan, koostuu useammasta eri osasta, joista joitakin on syytä olla paljon ja toisia niukemmin. Pelkkä kokonaiskolesterolilukema ei kerro terveydestä paljon mitään.

Esimerkiksi triglyseridiarvoa (osa kokonaiskolesterolia) saa nostettua mässäämällä paljon sokeria ja vehnäjauhoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä katson tuoteselosteet, ja kaikki missä kovia rasvoja, kovetettuja rasvoja tai transrasvoja jää kauppaan.

Kotona käytössä voi ja kerma ja lisäksi öljy ruokaan lisättynä, koska pähkinöitä emme voi käyttää.

Ja silti.... Miehellä on 31- veenä kolesterolia!!!!

Siis kyllähän ihmisellä kuuluukin olla kolesterolia. Ei se mikään myrkky ole. Jos on kolesterolit nollassa niin sitten kyllä jo delaa.

Se kokonaiskolesteroli, jota aikoinaan mitattiin ja ehkä vieläkin jossain mitataan, koostuu useammasta eri osasta, joista joitakin on syytä olla paljon ja toisia niukemmin. Pelkkä kokonaiskolesterolilukema ei kerro terveydestä paljon mitään.

Esimerkiksi triglyseridiarvoa (osa kokonaiskolesterolia) saa nostettua mässäämällä paljon sokeria ja vehnäjauhoja.

Joo, sillä oli kolesteroli 0,1 ja lääkäri oli tosi huolissaan, taisi sitten ollakin joku valelääkäri!!

Vittu, olis heti pitäny tulla av.lle!! Nyt ollaan oltu ihan väärässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Välimeren alueella ihmiset elävät pisimpään ja terveinä samoin japanilaiset.

Yhteinen tekijä on paljon kasviksia ja meren antimia, hyvin vähän lihaa, paljon öljyä, ei juurikaan maitotuotteita.

Meillä syödään joka aterialla runsaasti kasviksia, kalaa joka toinen päivä, joskus kanaa, lihasta ainoastaan karitsaa, hirveä ja poroa ja niitäkin pari kertaa kuukaudessa.

Erittäin järkevä ruokavalio. Mutta ei tämä jankuttaja tätäkään usko, hänen mielestään punaisen lihan ja kerman välttely aiheuttaa terveysongelmia. :D

Älä ny. Noikin syö lihaa. Mikä välttely? Eiku kaikki pois. Kerma kuuluu kermakakkuun ja liha makkaraan ja ne on mmmbad!

Älä ny lipsu.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa joskus ihan vaikka huvin vuoksi käydä Finelissä. Siellä voi vertailla aika pikkutarkastikin eri elintarvikkeiden koostumuksia.

Ennen niin kätevän Finelin käyttöliittymä vain mentiin pilaamaan, kun piti tehdä joku hiton mobiiliversio.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti. Kun teen ruuan itse tiedän miten paljon rasvaa siinä on.

En välttele rasvaa esim juustoissa koska määrät on kuitenkin pieniä ja lihan ruskistan aina voissa mutta jos käytän voita ruokalusikallisen kiloon lihaa määrä annosta kohti on häviävän pieni.

Sipsejä en syö, eineksiä (lähinnä pizza tai mäkkiannos) syödään kerran kuukaudessa.

Pähkinöillä herkutellaan ja salaattiin/smoothieen laitan siemeniä.

Eli syöt pelkkää juustoa ja ruskittettua lihaa. Vähä tylsää ja kauhean epäterveellistä. Ei sais syödä vaan lihaa ja juustoa niinkuin sinä. Vaihda nuo kasviksiin!

Niinkö sanoin??

Esim ensiviikolla on vuorossa chili sin carnea ja kananuudelikeittoa kasviksilla. Juustoa käytän n 4 siivua viikossa ja päivällisillä (silloin kun on vieraita) jälkiruokana on myös juustolautanen jolla kunnon juustoja. Pataruokia ja pihvejä on hyvin harvoin näin kesäaikaan.

Tosin, kalaa en koskaan paistaisi öljyssä vaan aina voissa ja uusille perunoille voi on ainoa kaveri! Nämä siis vuorossa kesäkaudella. En tiedä ketään joka söisi uusia perunoita öljyn tai margariinin kanssa, yök.

Kasvisruuissa käytän yleensä oliiviöljyä, samoin salaateissa.

Vierailija kirjoitti:

- Kerma, voi, eläinrasva, maitorasva, kookosöljy, avokado, kala, pähkinät, tietyt kasviöljyt, kaikki hyviä.

- Eläinrasva ei tuki suonia.

- Kolesteroli ei tuki suonia.

- Kolesteroli ei ole vaarallista.

- Ei ole hyvää ja pahaa kolesterolia - molempia tarvitaan ja triglyt tärkein mittari.

- Luonnolllinen ruoka parasta.

Oliko muuta kysyttävää?

Makkaran, kasslerin ja pekonin sijasta kannattaa grillailla kasviksia ja hedelmiä ja borileria ja kalkkunaa. Myös kalaa on helppo grillata itse! :) Ja valeluun jotain ihanaa öljy-yrttisoosia.

Vierailija kirjoitti:

Makkaran, kasslerin ja pekonin sijasta kannattaa grillailla kasviksia ja hedelmiä ja borileria ja kalkkunaa. Myös kalaa on helppo grillata itse! :) Ja valeluun jotain ihanaa öljy-yrttisoosia.

Miksi?