Laihduttajat auttakaa!

Lisäksi kannattaa lisätä liikuntaa. Puntarilla ei kannata rampata joka päivä vaan vain kerran viikossa.

mutta tuli viesti ettei saa linkittää. Mitä minä muka linkitin??? Tsemppiä kuitenkin, en jaksa uudelleen kirjoittaa. saankohan tätäkään näkyviin??

Jos haluatte laihtua ' kauniisti' siihen täytyy kulua aikaa. Muuten iho alkaa roikkua ja saatte pian etsiä kauneuskirurgia leikkelemään vatsanahkaa pienemmäksi, kun iho ei ole pysynyt laihtumisen perässä. Antakaa siis ajan kulua, antakaa laihtumisen tapahtua hitaasti. Muistakaa syödä terveellisiä rasvoja ja liikkua.

Pidä ruokapäiväkirjaa ja kirjoita siihen KAIKKI mitä suuhusi laitat. Siitä voit tarkistaa, mikä on vialla, jos paino ei parin-kolmen viikon kuluttua ala laskea. Äläkä vaan vertaa itseäsi esim. niihin Suurin pudottaja-tyyppeihin. Niitten laihtuminen tapahtuu niin nopeesti, ettei kotona kannata yrittää samaa:). Musta sun kannattaa jatkaa samalla tavalla eli terveellisellä kotiruualla, rasvaa ja sokeria vähentäen. Jotku karppaajat ym. dieettien noudattajat kyllä varmaan laihtuu nopeemmin mutta onko se pysyvää, siitä voidaan olla montaa mieltä. Ja lisää arkiliikuntaa ja liikuntaa muutenkin. Osta vaikka askelmittari. Se kannustaa liikkumaan enemmän! Tsemppiä sulle, toivottavasti onnistut:)!

etsi niiltä sivuilta päivittäisten ruokien opas.

On takuulla helpoin ' dieetti' mitä ikinä olen nähnyt. Ja toimiva.



T: miinus 10 kiloa

Vieläkin saa laittaa!

ap

Ei ne tietenkään toisena päivänä ole sentitkäät lähteneet, mutta minua ainakin harmitti ko olin kuukauden laihduttanut ennenko tajusin alkaa mittaileen itseäni. Olis ollut kiva tietää paljonko niitä senttejä lähti oikeasti.



Myöhemminkin kun paino alkaa jumittaa kannattaa käyttää mittanauhaa, koska sentit voi silti kadota vaikka paino ei tippuiskaan. Varsinkin jos alkaa liikkua enempi. Pysyy paremmin motivaatio. Minulle ainakin on ne kadonneet sentit tärkeämpiä, nehän ne näkyy. Paino ei näy jos ei mee puntarille.

Täytyypä mitata ja kirjoittaa ylös kriittisimmistä kohdista.

Ja tuo olet-mitä-syöt googletus antoi kyllä paljon ihania sivuja, missä oli kaikkea hyödyllistä! Laihduttajat käykää katsomassa!

ap

Painoin 75kg, nyt painan 65kg. Minulla on taapero ja vauva, joten kilot oli tavallaan " raskauskiloja" . En tiedä onko siinä jotain eroa.



Eli minun vinkkejä:



Kasvata lihasmassaa. Syö enemmän, varsinkin lihaa ja kuituja.



Älä katso aluksi vaakaa. Vasta sitten kun joku vaate jää isoiksi.



Minä en syö säännöllisesti, koska kun näläntunteesta pääsee yli, niin on helppo olla syömättä. Aamupalaa en syö ikinä, koska sitten on päivälläkin kova nälkä. Kun on kova nälkätunne, niin syön pari siivua keittokinkkua. Kolaa juon pullon päivässä, muusta sokerista en tykkää. Kahvia juon myös paljon.



Nämä ei ollut terveellisiä vinkkejä, mutta nämä auttaa minua.

painoon menee muutama paiva et keho tottuu kylla se varmasti pudotus jo viikon paasta nakyy ja hiljaa hyva tulee :) paljon tsemppia sulle

Ja arvatkaapa mitä? Vaaka näytti (joo joo, ei saa ravata vaakalla... ) 600 g vähemmän kuin viikonloppuna! Ja nesteet on lähteny liikkeelle.

Mitenkähän kauan nuo nesteet virtaa näin vuolaana?Kai tämä pissatus joskus tasoittuu?

ap

mitä tehdä kun paino jämähtää paikalleen?

Olen 6 viikkoa ollut kuurilla.. samaan tapaan kun tässä ketjussa muutkin. Eli rasvat ja sokeri + kaikki muu ylimääräinen pois. Lämminruoka + hedelmiä ja salaattia sekä pari siivua leipää viikossa. Painoa pudonnut n. 4,5 kg mutta nyt jumittanu viikon pikallaan. Mitään ideoita mitä kannattaisi kokeilla että laihtuminen lähtisi taas käyntiin?