Lue keskustelun säännöt.
mitä sinä joka koet syöväsi terveellisesti, olet syönyt tänään?
Kommentit (67)
Ruisleipää juustolla ja voilla. Kahvia kaurajuomalla.
Kanafilee kookosmaitokastikkella ja höyrytettyjä vihanneksia (porkkanaa, punajuurta, kukkakaalia, kesäkurpitsaa ja munakoisoa).
Vettä mennyt varmaan vajaa litra juomisina.
Tuon aamiaisen kanssa voisin petrata, mutta en "osaa" syödä muuta kuin leipää aamulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla: kaurapuuroa, johon laitoin hamppu- ja tyrnirouhetta sekä marjoja. Lisäksi kourallinen pähkinöitä ja vettä.
Lounas: Salaattia (salaattia, tomaattia, kurkkua, artisokansydämiä ja raejuustoa) sekä pala leipää ja teetä. Lounas oli poikkeuksellisen kevyt ja yksipuolinen, koska olen työmatkalla ja minun oli syötävä sitä mitä tästä viereisestä lounaspaikasta sai.
Välipala: Parhaillaan juon teetä ja syön soya rahkaa ja omenaa.
Lähdevettä, salaattia, hedelmiä, tattaripuuroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä alapeukutetaan vaikka olis syöny oppikirjamaisesti :DDD
Kaksi ruisleipää avokadolla, kahvi ja luonnonjoqurttia.
Lounaaksi linssikurkumakaali mössöä sekä juuresraastetta ja raejuustoa.
Muuta en vielä ole syönyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi söin maustamatonta jugurttia, mysliä ja tuoreita mansikoita. 2 kuppia kahvia, pari lasia vettä ja keitetty kananmuna.
Lounaaksi söin lautasellisen salaattia ja kanan rintaleikkeen (josta jäi vähän syömättä, koska oli niin suuri). Lasi vettä ja lasi rasvatonta piimää.
Aamupalaksi söin ruisleivän, jossa päällisenä oli eilen keittämääni naudan kieltä ohuina viipaleina, sekä tuore kurkkua. Puoli purkkia rahkaa ja 1dl. sokeritonta mustikkakiisseliä. Kuppi teetä ilman sokeria.
Lounaaksi söin kahden munan munakkaan, jossa kirsikkatomaattia, pinaattia ja mozzarellaa ja kuppi kermakahvia ilman sokeria.
Kohta syön kaksi klementiiniä välipalaksi.
Päivälliseksi lämmitän sunnuntailta jääneitä grillattuja kaslerpihvejä, teen siihen kaveriksi salaatin ja keitän maissintähkät.
Illalla yleensä mysliä, tai näkkileipää juustolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala:
- luomu neljän viljan puuroa luomu banaanilla, luomu mustikkakeitolla, itse kerätyillä mustikoilla ja cashew-pähkinöillä
- pieni kahvi kauramaidolla
Lounas
- täysjyvätortilla kurkulla, tomaatilla, kevyt salaattijuustokuutioilla, jäävuorisalaatilla ja pulled oats tex mex tomaattihässäkällä
Päivällä maistuu varmaan toinenki tortilla ja iltapalaksi ruisleipää juustolla. Välipalaksi vedän yleensä golden delicious ompun ja ripottelen pikkusen kanelia päälle.
M-42 kirjoitti:
Voisilmapullan, 2 isoa kuppia kahvia maidolla, Rahkaa johon lisäsin ananasta, viinirypäleitä, avokadoa, banaania, appelsiinia ja pellavansiemenrouhetta ruokalusikallisen.
Tais olla voisilmäpulla jollekin liikaa kun tuli alapeukku, ha haahh XD.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: Munakas ja omena
Lounas: Kasvissosekeittoa ja kanan rintaleikettä
Aamupalaksi mantelilatte, kakis omenaa, pakastemustikoita ja luonnonjogurttia. Lounaaksi lohta ja parsaa, jälkiruoaksi pari palaa 70-prosenttista suklaata. Nyt syön välipalaksi hummusta ja raakoja vihanneksia. En mieti syömisteni terveellisyyttä, syön vain sellaista mistä nautin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 valkuaista, 1 kokonainen muna, 600gr kasviksia, 600gr kanaa, 40gr öljyä, 15gr mantelia ja 200gr riisiä.
Aamulla söin kaurapuuroa missä oli chia-siemeniä, kookosöljyä ja maapähkinävoita. Lounaaksi söin tuhdin munakkaan missä oli raejuustoa, tomaattia, kinkkua..
Aamulla mustaa kahvi +ruisleipä (salaattia,juustoa,paprikaa,kurkkua)
Lounaaksi salaatti (jäävuorisalaattia,kurkkua,tomaattia,kotim. kukkakaalia,fetaa,savukalaa ,2 pientä uutta perunaa,pakastevihanneksia ja vähän Hesen kevyttä salaattikastiketta)
Nyt keitä kahvit ja 1 ja n. 70 kalorin keksi.
Hollantilaiset mansikat odottavat myös :)
Juomana kivennäisvesi
Aamupalaksi vohveleita, joissa 50gr kaurahiutaleita, 150gr raejuustoa, 2 munanvalkuasta, tilkka mantelimaitoa, plus vaniljaa ja leivinjauhe. Blenderissä sekaisin ja vohveliraudalle. Vohvelin päälle sokeritonta vauvanruoka marja-hedelmäsosetta (tosi halpoja ja terveellisiä!), sekä mansikoita.
Lounas itse tehty low carb piiraspala jossa mantelijauhoja, kaurajauhoja, kananmunaa, lohta ja pinaattia. Iso salaatti, jota maustoin tuoreilla yrteillä korianteri, basilika, rosmariini, ruohosipuli (en tykkää salaatista/vihanneksista kauheasti mutta pakko yrittää syödä)
Mistä alapeukut? Ihan jokainen ateria tähän asti on ollut terveellinen. Ei yhtään sipsejä, turhaa sokeria tms.
Voisilmapullan, 2 isoa kuppia kahvia maidolla, Rahkaa johon lisäsin ananasta, viinirypäleitä, avokadoa, banaania, appelsiinia ja pellavansiemenrouhetta ruokalusikallisen.