Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Ylipainoinen joka liikut, mitä söit tänään?
03.05.2017 |
Kuten tiedämme jotkut ihmiset syövät kuin lintuset, liikkuvat (paljon) mutta silti on ylipainoa. Tiedämme että taustalla voi olla joku sairaus tai sitten ei. Myös liian vähäinen ravinto voi pakottaa elimistön säästöliekille. Mitä söit ja miten liikuit tänään?
Kommentit (33)
Eilen söin: Aamupuuro raejuustolla, banskua (koko päivän aikana) 4kpl, salaattia ja pastaa + jauhelihakastiketta ehkä n. 2-3dl, skyrrin, 10 leipää (oli herkkupäivä), lakritsitaateleita 200g (se herkkupäivä).
Normaalisti en syö leipää enkä taateleita, niiden tilalta normaalipäivänä hedelmiä + muutama näkkileipä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Avatkaapa muuten vähän tuota säästöliekkiä? Mihin se raja vedetään, koska esimerkiksi ylipainoista keskitysleirivankia ei ollut olemassa.
Minähän en tiedä säästöliekistä pätkääkään mutta
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/ar…
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/08/saastoliekki.html
viisaammat voivat sitä sinulle avata.
Vierailija kirjoitti:
"Säästöliekin ehkäisemiseksi Borg suosittelee laihduttajaa huolehtimaan siitä, että saa vähintään 1 500 kaloria vuorokaudessa. Tarpeeksi rauhallisella laihdutuskuurilla kehon ei tarvitse ryhtyä vastustamaan painonlaskua."
Pienikokoinen nainen ei välttämättä tarvitse noin paljon edes ylläpitääkseen painoaan. Mikä idiootti tämä Borg on?
Totta, itse ainakin lihoin tasaisesti kun söin n 1800-2000 kaloria päivässä ja aloin laihtumaan vasta max 1200 kalorilla.
159/78
Vierailija kirjoitti:
Eilen söin: Aamupuuro raejuustolla, banskua (koko päivän aikana) 4kpl, salaattia ja pastaa + jauhelihakastiketta ehkä n. 2-3dl, skyrrin, 10 leipää (oli herkkupäivä), lakritsitaateleita 200g (se herkkupäivä).
Normaalisti en syö leipää enkä taateleita, niiden tilalta normaalipäivänä hedelmiä + muutama näkkileipä.
Normaalisti et syö leipää. Mitäs toi näkkileipä sitten on?
Vierailija kirjoitti:
Avatkaapa muuten vähän tuota säästöliekkiä? Mihin se raja vedetään, koska esimerkiksi ylipainoista keskitysleirivankia ei ollut olemassa.
Kyllä säästöliekilläkin laihtuu, mutta hitaasti. Lisäksi olo on jatkuvasti väsynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turha taistella salakavalaa läskiyttä vastaan: se on lopultakin aina GEENEISSÄ. Sen sijaan: syökää, juokaa ja nauttikaa elämästä!
Juustovoileipä, 2 prk rahkaa, reilu annos kala-kasvispataa ja yksi peruna, runsaasti salaattia ja porkkanaraastetta, 1 dl papuja, pieni pala marjapiirakkaa, banaani, 2 kpl näkkileipiä oivariinilla, kaksi kourallista suolapähkinöitä, 2 viipaletta ruisleipää oivariinilla, 200 g porkkanalaatikkoa. Päivän liikuntana 24 km reipasta polkupyöräilyä ja noin 15 min venyttely. Syömiset oli hieman yläkanttiin ja aika hiilarivoittoisia, mutta edellispäivän syömiset oli puolestaan alakanttiin ja raskaus nostaa hieman energiantarvetta (ja ruokahalua).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin eilen lehtipihvin maustevoin, salaatin ja ranskalaisten kera.
Liikun kävelylenkkien muodossa 10km päivässä työmatkoja, lisäksi fyysisesti keskiraskas työ ja muutaman kerran viikossa käyn uimassa ja juoksulenkkeilen. Kunto ei ole huono, vaikka ylipainoa onkin 15 kg. Laihtumisen estää syöminen kerran päivässä iltapainoitteisesti. Aineenvaihdunta varmasti aika juntturassa, mutta unohdan aina syödä aikaisemmin ja sitten lopulta menee kerralla liikaa.
Aamupalaksi lasi tuoremehua, lounaalla reilu satsi fetaa ja kasviksia + sämpylä, jälkiruoaksi jäätelötuutti. Banaani ennen treeniä ja illalla vielä samanlainen fetasalaattisetti. Normaalisti söisin puuroa aamupalalla ja illalla jotain "hyvää" ruoan päälle.
Työmatkat kävellen, askeleita 14000, illalla 1,5 h intensiivinen treeni salilla. Normipäivä liikunnan osalta.
Ylipainoa 15-20 kiloa, enkä yritä laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen söin: Aamupuuro raejuustolla, banskua (koko päivän aikana) 4kpl, salaattia ja pastaa + jauhelihakastiketta ehkä n. 2-3dl, skyrrin, 10 leipää (oli herkkupäivä), lakritsitaateleita 200g (se herkkupäivä).
Normaalisti en syö leipää enkä taateleita, niiden tilalta normaalipäivänä hedelmiä + muutama näkkileipä.Normaalisti et syö leipää. Mitäs toi näkkileipä sitten on?
Joo, no normaalisti en siis syö pehmeitä leipiä, koska kontrolli mene välittömästi ja ahmin niitä ihan hulluna. Näkkileivän kanssa ei ole tätä ongelmaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eilen söin: Aamupuuro raejuustolla, banskua (koko päivän aikana) 4kpl, salaattia ja pastaa + jauhelihakastiketta ehkä n. 2-3dl, skyrrin, 10 leipää (oli herkkupäivä), lakritsitaateleita 200g (se herkkupäivä).
Normaalisti en syö leipää enkä taateleita, niiden tilalta normaalipäivänä hedelmiä + muutama näkkileipä.Normaalisti et syö leipää. Mitäs toi näkkileipä sitten on?
Joo, no normaalisti en siis syö pehmeitä leipiä, koska kontrolli mene välittömästi ja ahmin niitä ihan hulluna. Näkkileivän kanssa ei ole tätä ongelmaa.
Leipää se näkkärikin on, joten et voi sanoa ettet syö leipää, jos vedät näkkäriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noh eilen: aamulla reilu desi jugurttia, päivän mittaan kaks mukillista latte kahvijuomaa. Töissä söin lounaaksi kanaa ja riisiä ja välipalaksi tauolla skyr-rahkan.
Kotona join illan mittaan kaks lasia kotiteekoista simaa, kaks batteryä ja söin pari leipää ja n. 50g suklaata. Siinäpä se :D 10 kiloa ylipainoa on.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin päiväni juustokakulla, nam! :D Mä en ainakaan vetele säästöliekillä. Niin ja ylipainoa on 1 kilo, mutta kyllä siitäkin olisi hyvä pyrkiä pääsemään eroon.