Mistä saa APUA?

Mistä saa apua paniikkikohtauksiin? Aikaisemmin olin mielenterveystoimiston asiakas, mutta laittoivat ulos kun en sairasta masennusta enää ja paniikkikohtaukset tulevat harvakseltaan. Niin heidän resurssit ei enää riittäny.
Nyt sain suosituksen käydä terveyskeskuksen psykiatrisella sairaanhoitajalla. No ei sekään osannu autta , heillä ei ole resursseja pitempiin hoitosuhteisiin, eikä asiani ollu niin akuutti tai paha että olisin tarvinnu lähetettä sairaalan psykiatrian polille.
Yksityiseen ei ole vara, ja kelan korvaamat 3vuotta käytin joitain vuosia sitten. Mistä apu? Tuntuu että olen jääny tän kans ihan yksin..... mistä vielä voi kysellä apua?