Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sinä alle 50kg! Miten syöt ja liikut että pysyt painossasi?
12.04.2017 |
Ja kuinka pitkä olet? Kerro esimerkki ruokavaliostasi ja liikunnastasi ja kerro myös minkä ikäinen olet. :)
Kommentit (45)
Vierailija kirjoitti:
Ois kannattanut kysyä mieluummin pituuden ja painon suhdetta. 49 kg, 13 v ja 130 cm on hieman eri asia kuin 49 kg, 150 cm ja 18 v tai 49 kg, 168 cm ja 25 v.
Oletko siis itse jotakin noista vai mikä mahtoi olla pointtisi kysymykseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
158 cm, 43,5 kg, 45 min. -3 tuntia treeniä päivässä. Lajit vaihtelee, mutta aamulenkki on ja pysyy. Yksi lepopäivä viikossa. Ruokavalio-> vähätrasvainen hyväkarppi. Kerran viikossa herkkupäivä, jolloin herkut on niitä ihania punnitse&säästän jugurtti ja suklaapäällysteisiä juttuja ja kaurapuuroa niiden kanssa. Nam!
158 cm ja 48 kg. Liikuntaa vaihdellen, joitakin alle tunnin kävelylenkkejä viikossa. Lämmintä ruokaa en käytännössä syö koskaan. Proteiinijuoma aamupalaksi ja lounaalla töissä raejuustoa ja ananasta. Herkkuja syön kyllä. Suhteeni ruokaan on kaikkea muuta kuin ongelmaton. Ikää 33.
Vierailija kirjoitti:
158 cm, 43,5 kg, 45 min. -3 tuntia treeniä päivässä. Lajit vaihtelee, mutta aamulenkki on ja pysyy. Yksi lepopäivä viikossa. Ruokavalio-> vähätrasvainen hyväkarppi. Kerran viikossa herkkupäivä, jolloin herkut on niitä ihania punnitse&säästän jugurtti ja suklaapäällysteisiä juttuja ja kaurapuuroa niiden kanssa. Nam!
Pystytkö antamaan esimerkkiä päivän syömisistäsi? :) Ja mitä lajeja harrastat aamulenkkeilyn lisäksi?
41 vuotta, 157 cm, paino nyt 47 (helposti nousee pari kiloa, jos syön enemmän, silloin vyötärön seutu turhan tuhdin näköinen)
Kuntoilut: juoksu 3 krt vkossa (8-15 km), kuntosali (johon sisältyy 45 min kuntopyörää + 45-60 min painoharjoittelua 2-3 krt vkossa.
Lomamatkoilla ja sairaana en treenaa lainkaan, muuten vähintään 5 krt viikossa. Joskus juoksu vaihtuu pyöräilyyn/ sauvakävelyyn, jos otan löysemmin.
Syöminen: aamupalalla jugurttia + hedelmäsosetta/ marjoja + ruisleipä, lounaalla pienehkö annos tavis kotiruokaa/ salaattia, jossa kanaa/ raejuustoa yms., pieni välipala töistä tullessa (esim. näkkäri/ hedelmä), iltapala puuroa + marjoja/ voileipää + hedelmiä.
Syön siis niukasti. Suklaata menee kyl päivittäin vaihtelevia määriä. Muita herkkuja en paljon syö. Viikonloppuisin joskus valkoviiniä ja jotain juustoja yms. Juhlissa syön kakkuja ja muuta ihan normisti.
Lomalla usein paino nousee, silloin syön enemmän enkä matkoilla kuntoile.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
165 cm, 48 kg, ikä 42.
Istumatyö, en harrasta liikuntaa. Työssä it-alalla on kuitenkin niin paljon stressiä, ettei ruoka oikein maistu. Elän lähinnä energiajuomilla, karkilla, keskikaljalla ja jogurteilla. Tavallista ruokaa tulee syötyä harvoin. Ei varmaan terveellinen laihdutuskeino :D
169cm ja 48kg. Olen aina ollut laiha ja pieniruokainen, ikää nyt 26. Syön aika vaihtelevasti, välillä 2-3 isoa ateriaa päivässä, välillä 5-6 pientä. Joskus laskin huvin vuoksi viikon kalorit, vaihtelevasti noin 600-1000 päivässä tuli. Työni on kevyttä enkä harrasta muuta liikuntaa kuin kävelyä n. tunnin päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ois kannattanut kysyä mieluummin pituuden ja painon suhdetta. 49 kg, 13 v ja 130 cm on hieman eri asia kuin 49 kg, 150 cm ja 18 v tai 49 kg, 168 cm ja 25 v.
153/50 Syön vhh-ruokavalion mukaan. Olen porrassiivooja, joten liikuntaa tulee työn puolesta.
Joo, eihän toi alle 50kg ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
158 cm, 43,5 kg, 45 min. -3 tuntia treeniä päivässä. Lajit vaihtelee, mutta aamulenkki on ja pysyy. Yksi lepopäivä viikossa. Ruokavalio-> vähätrasvainen hyväkarppi. Kerran viikossa herkkupäivä, jolloin herkut on niitä ihania punnitse&säästän jugurtti ja suklaapäällysteisiä juttuja ja kaurapuuroa niiden kanssa. Nam!
Unohda olevasi minkäänlainen karppi. Syöt vähärasvaisesti ja kerran viikossa sokerit överiksi :)
Vierailija kirjoitti:
158 cm, 43,5 kg, 45 min. -3 tuntia treeniä päivässä. Lajit vaihtelee, mutta aamulenkki on ja pysyy. Yksi lepopäivä viikossa. Ruokavalio-> vähätrasvainen hyväkarppi. Kerran viikossa herkkupäivä, jolloin herkut on niitä ihania punnitse&säästän jugurtti ja suklaapäällysteisiä juttuja ja kaurapuuroa niiden kanssa. Nam!
Karppi, hahhahhaaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veikkaan että joko vähähiilarisella tai vegaanisesti.
Eiköhän tuon painoinen ole joku 12v. Tai sitten suosittelen jutustelua ammattilaisten kanssa.
-Mies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
162cm, 48kg, 38v
Oon aina ollut tällainen, tää on mun luontainen koko. En ole koskaan ollut isompi (toki raskaana +10kg) enkä ole koskaan yrittänyt olla juuri tämän kokoinen. Jos nyt en isompi tai pienempikään.
Syön säännöllisesti (5-6x päivässä), määrällisesti aika reippaasti. Iso osa ruoasta on kasviksia ja salaattia. En syö punaista lihaa lainkaan, en käytä juurikaan alkoholia, en tupakoi. En pidä makeasta, ehkä siinä salaisuus.
Eiks tähän pitkät naiset saanu vastata? Vai eikö me mielestäsi voida olla hoikkia?
Vierailija kirjoitti:
162cm, 48kg, 38v
Oon aina ollut tällainen, tää on mun luontainen koko. En ole koskaan ollut isompi (toki raskaana +10kg) enkä ole koskaan yrittänyt olla juuri tämän kokoinen. Jos nyt en isompi tai pienempikään.
Syön säännöllisesti (5-6x päivässä), määrällisesti aika reippaasti. Iso osa ruoasta on kasviksia ja salaattia. En syö punaista lihaa lainkaan, en käytä juurikaan alkoholia, en tupakoi. En pidä makeasta, ehkä siinä salaisuus.
Ja siis en treenaa erityisemmin. Liikun paljon arjessa, satunnaisesti innostun jostain salilla käymisestä tai vaikka sirkustreeneistä, mutta aina ne sitten jää. Olen kuitenkin aktiivinen ihminen ja mielelläni tapaan kavereitakin kävelyllä tai vaikka uimassa/ vesijuoksemassa/ kiipeilemässä jne
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän tuon painoinen ole joku 12v. Tai sitten suosittelen jutustelua ammattilaisten kanssa.
-Mies
Meitä on monenmuotoisia, kehorauha kaikille. Tällaista kommenttia on joutunut kuulemaan ihan livenäkin aivan liikaa. Tiedoksesi, että siro lyhyt nainen voi hyvin painaa alle 50kg ja olla silti terve ja hyvinvoiva ja syödäkin reippaanlaisesti
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän tuon painoinen ole joku 12v. Tai sitten suosittelen jutustelua ammattilaisten kanssa.
-Mies
Joo tässä topikissa on aika reippaasti alipainoisia ihmisiä. Syömishäiriöt on vakava asia.
hallitus pitää huolen että lukematon määrä ihmisiä on vuoden sisällä 50 kiloisia.
Alue: Aihe vapaa
Ois kannattanut kysyä mieluummin pituuden ja painon suhdetta. 49 kg, 13 v ja 130 cm on hieman eri asia kuin 49 kg, 150 cm ja 18 v tai 49 kg, 168 cm ja 25 v.