Pariskunnan ruokamenot 300€/kk

meillä 2 aikuista + 3lasta, ruokakaupan laskut (sis.siis hygieniatarvikkeet, vkl juomat= olut, siideri yms.) 600-800e. mies syö päivittäin "ulkona", eli työpaikkalounaan, ei tietoa, plajonko siihen menee?? Itselläni ei mahdollisuutta lähteä työpaikalta muualle syömään eli omat eväät. Kaikki lapset syövät lounaan koulussa.

KAuppana ässä tai lidl ja paljon ostetaan "turhaa", herkkuja, pitsoja, valmissalaatteja....

Pyrin ostamaan mahdollisimman paljon luomua, maito, kananmunat ja täysihintainen liha ainakin. Meillä menee kanssa tuo 300€/kk, juuri eilen ihmeteltiin että miten on mahdollista kun ei tietoisesti mitenkään nuukailla vaan ostetaan mitä tekee mieli. Tosin minä käyn lähes joka päivä lounareilla syömässä ja mies syö töissä milloin mitäkin ja niistä tulee tietenkin sitten reippaasti yli tuo 300.

Meillä menee myös kahdella aikuisella 300e. Eilen käytiin ostamassa viikon ruuat ja meni 60e. Ostimme:

Porkkanoita

Kaalta

Omenaa

Avokadoja

Kurkkua

Tomaattia

Salaattia

Sipulia

(Teemme joka päivä tuoretta salaattia, joten näitä sen verran että riittää viikon salaatteihin)

Maustamatonta kanaa pari pakettia

Vähärasvainen naudanjauhenliha

Kaksi pakettia nyhtökauraa

Kalkkunaleikkeleitä leivälle

Kananmunia

Turkkilaista jukurttia kaksi sellaista "ämpäriä"

Voita

Kaksi pussia ruisleipää

Kaurahiutaleita

Vessanpesuaine

Onko tämä nyt sitten "nuuka ja epäterveellinen" ruokavalio?

Emme säästä ruuassa, mutta enempääkään emme saa kulumaan.

Emme syö työpaikkaruokaloissa, vaan meillä on omat eväät.

Aloittaja kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lääkärin kommentti. Hyvin usein vastaanotolla näkee potilaita, jotka valittavat epämääräisiä oireita, kuten väsymystä, painonnousua, vatsavaivoja, hiustenlähtöä. Toki aina epäilevät kilpirauhasen vajaatoimintaa tmv. Haastattelen aina ruokavalion ja ensin suurin osa kommentoi syövänsä "monipuolisesti ja terveellisesti". Kun tarkennetaan asiaa, ruokavalio harvoin kuitenkaan sitä on. Ruuassa pihistellään, aamiaista ei syödä. Ateriavälit ovat pitkiä. Vihannekset on juuri näitä "sesongin mukaan halvalla" eli vedetään ehkä kerran päivässä jotain tarjouskaalia tai miehillä hyvä jos yksi banaani päivässä. Hedelmä voi tarkoittaa halvinta "tuoremehua". Kaljaa, kahvia ja tupakkaa kuluu. Siksi suhtaudun näihin pihistelyruokaketjuihin suurella skeptisyydellä. Kyllä se valitettavasti niin on, ettei tyhjästä paljoa nyhjästä. Jos oikeasti syö monipuolista ja ravinnerikasta ruokaa (myös proteiininlähteitä tarpeeksi sisältäen), se näkyy ihmisen voinnissa ja ulkomuodossa ihan ihonväristä alkaen. Miksihän niin moni suomalainen on ylipainoinen ja voi huonosti?

Minusta tuo ei ole yksioikoinen asia laisinkaan. On aivan totta, että keskimäärin terveellisesti ja kohtuudella syömällä elää terveellisemmin  ja pidempään. Toisaalta maailman historiassa ihmiset ovat pysyneet hengissä hyvin erilaisilla ruokavalioilla. Ei inuiitit ole kuolleet kasvisten puutteeseen, eikä moni muu lihan puutteeseen. Ukki eli läskisoosilla ja sekaleivällä 85-vuotiaaksi, joku terveysintoilija kuolee 60 vuotiaana.

Inuiitit eivät kuolleet kasvisten puutteeseen, koska keräsivät kesäisin kasviksia. Marjoja, juuria, lehtiä, juurimukuloita yms. Joitakin eläimiä syötiin kokonaisia, joten saatiin kasviruokaa sitäkin kautta (eläimen vatsalaukusta). Tarvittavaa hiilihydraattia saatiin myös glykogeenina, jota oli eläinten lihaksissa ja maksassa.

Vitamiineja saatiin syömällä monia sisäelimiä yms. raakana. Esim. C-vitamiinia on saatu syömällä sarvivalaan nahkaa.

On arvioitu että inuiittien perinteisestä ruokavaliosta 15% prosenttia oli hiilihydraatteja, joten verrattuna nykyamerikkalaisten ruokavalioon inuiitit söivät perinteisesti puolet vähemmän hiilihydraatteja, mutta hieman enemmän proteiineja ja rasvaa.

Tämä ruokavalio on näkynyt kuitenkin terveydessä eli vaikka on säilytty hengissä elinajanodote on ollut lyhyempi kuin muilla kansoilla ja sydän- sekä verisuonitauteja on sairastettu inuitien ja muiden arktisilla alueilla asuneiden kansojen parissa.

Niillä alueilla, jossa kalaa ei ole saatu tarpeeksi (vaikkapa talvella) niin on ollut kalsiumin puutetta, osteoporoosia yms. Korkea proteiinin määrä ravinnossa aiheutti myös maksavaivoja. Raa'an lihan syömisen takia inuiitella ont avattu myös erilaisia loisia.

Joten opetus on se, että taitavasti syömällä sitä mitä on tarjolla voi pysyä hengissä kohtuullisen kauan, mutta se ei takaa että kuolet terveenä.

Aivan liian vähän.

Meillä viisihenk.perheen ruokamenot on 400€/kk. Eli aika suhteellista tuo teidän summan 'pienuus'. Ja aika kadehdittavaa ettei ole oikeati tarvinnut edes laskea paljonko menee ruokaan.

Vierailija kirjoitti:

Meillä menee myös kahdella aikuisella 300e. Eilen käytiin ostamassa viikon ruuat ja meni 60e. Ostimme:

Porkkanoita

Kaalta

Omenaa

Avokadoja

Kurkkua

Tomaattia

Salaattia

Sipulia

(Teemme joka päivä tuoretta salaattia, joten näitä sen verran että riittää viikon salaatteihin)

Maustamatonta kanaa pari pakettia

Vähärasvainen naudanjauhenliha

Kaksi pakettia nyhtökauraa

Kalkkunaleikkeleitä leivälle

Kananmunia

Turkkilaista jukurttia kaksi sellaista "ämpäriä"

Voita

Kaksi pussia ruisleipää

Kaurahiutaleita

Vessanpesuaine

Onko tämä nyt sitten "nuuka ja epäterveellinen" ruokavalio?

Emme säästä ruuassa, mutta enempääkään emme saa kulumaan.

Emme syö työpaikkaruokaloissa, vaan meillä on omat eväät.

Jauhenliha iski jälleen! 😄

Vierailija kirjoitti:

Meillä menee myös kahdella aikuisella 300e. Eilen käytiin ostamassa viikon ruuat ja meni 60e. Ostimme:

Porkkanoita

Kaalta

Omenaa

Avokadoja

Kurkkua

Tomaattia

Salaattia

Sipulia

(Teemme joka päivä tuoretta salaattia, joten näitä sen verran että riittää viikon salaatteihin)

Maustamatonta kanaa pari pakettia

Vähärasvainen naudanjauhenliha

Kaksi pakettia nyhtökauraa

Kalkkunaleikkeleitä leivälle

Kananmunia

Turkkilaista jukurttia kaksi sellaista "ämpäriä"

Voita

Kaksi pussia ruisleipää

Kaurahiutaleita

Vessanpesuaine

Onko tämä nyt sitten "nuuka ja epäterveellinen" ruokavalio?

Emme säästä ruuassa, mutta enempääkään emme saa kulumaan.

Emme syö työpaikkaruokaloissa, vaan meillä on omat eväät.

Ei ole terveellistä syödä vessanpesuainetta. 2/5, kaalista ja jauhenlihasta

Minulla ja kahdella teinillä menee ehkä n 600 euroa/kk. Yritin vähän aikaa selvitä satasella viikossa, mutta se kokeilu oli ahdistava, kun ei se vaan riittänyt. Tossa rahassa on mukana vessa- ja talouspaperit, kosmetiikka on muualta. Toki tuossa on ns turhaakin eli teinien viikonloppumässyjä.

Vierailija kirjoitti:

Minulla ja kahdella teinillä menee ehkä n 600 euroa/kk. Yritin vähän aikaa selvitä satasella viikossa, mutta se kokeilu oli ahdistava, kun ei se vaan riittänyt. Tossa rahassa on mukana vessa- ja talouspaperit, kosmetiikka on muualta. Toki tuossa on ns turhaakin eli teinien viikonloppumässyjä.

Tästä jäi minun työpaikkaruokailuni eli lisätään 100 euroa/kk summaan.

Meillä menee n. 450e/kk + työpaikkaruokailuun 150 e.

Syödään tuoretta kalaa: lohta, nieriää, siikaa, muikkuja n. 3 krt viikossa. Lisäksi rahaa uppoaa avokadoihin, hedelmiin, tuoreisiin yrtteihin, juustoihin, viikonloppuisin hyvään lihaan, erikoismakkaroihin, tuoremehuihin yms. Ei pihistellä vaan ostetaan mitä lystätään. Syödään tosin arkena myös edullisia perusruokia kuten linssipataa tai kasvissosekeittoa eli ei mitenkään tarkoituksellisesti syödä vain kallista.

En ole ikinä laskenut, mutta uskoisin että menee vähän enemmän ei hirveästi. Tällä hetkellä meinaa edetään miehen kanssa todella köyhäillen, että saadaan mahdollisimman nopeasti asuntoon käsiraha säästettyä. Tällä hetkellä budjetti on n.600e kuukaudessa ruokaan, käyttötavaroihin, vaatteisiin, hygieniavälineisiin, bensoihin, bussilippuihin yms. Eli kaikkeen muuhun paitsi niihin mystisiin laskuihin kuten vuokra, sähkö, netti, puhelimet ja vakuutukset yms... Ja pääsääntöisesti ollaan budjetissa pysytty:)

350-400e varmaan menee. Kalaa tulee ostettua aika harvakseltaan (kesäaikaan se on itse pyydettyä) ja kanaa ihan vain muutaman kerran kuukaudessa yleensä, joskus ei niinkään paljoa ja punaista lihaa todella harvoin. Ikinä en mieti sitä, mikä olisi edukkain vaihtoehto laittaa, kasvispainotteinen ruokavalio tuntuu olevan muutenkin jo tarpeeksi edukas. Eineksiä vältellään viimeiseen saakka ja laitan kaiken ruuan itse. Plus minulla on paha avokadoaddiktio. Olemme todella persoja herkuttelulle ja en välitä syödä mitään kovin tylsää ja yksitoikkoista, en myöskään syö mielelläni uudelleen lämmitettyjä ruokia, vaan teen miltei joka päivä uuden ruuan tai ainakin jotain uutta siihen oheen, kaksi päivää on ehdoton max samaa ruokaa peräkkäin.

Yksin asuva sinkku, ruokamenot n. 70-80 €/kk. Olen köyhä ja eläinlääkäriltä tuli viime kesänä melkein 3 000 euron lasku, jota maksan osamaksulla vielä muutaman kuukauden. Lihaton hernekeitto ja muut köyhäilyruuat tulee jo korvista ulos, mutta kituutan ennemmin vuoden kuin otan maksuhäiriömerkinnän.

Vierailija kirjoitti:

Aloittaja kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä työpaikkaruokailu, käytättekö siihen rahaa?

Vaimo on keittiössä töissä, joten se syö töissä 4.8€:n hintaan. Jos olen työni puolesta liikkeellä, syön lounasravintoloissa noin 1-2 kertaa viikossa. Muina päivinä syön kotona.

   Eli vaimolla lisäksi n.100 € työpaikkaruokailuun ja sinulla riippuen ruokapaikoista ehkä 100-150 € johtuen kalliimista paikoista eli 300+100+150 = yht. 550 € kk ruokaan teillä kk:ssa.

1-2 kertaa viikossa 10€ lounas tekee noin 60€/kk ja 21x4,8€=100€ eli yhteensä 160€, joten tuleehan siitä yhteensä 460€. Aloitukseni vain lähti liikkeelle kauppalaskujen katselusta.

Vierailija kirjoitti:

Meillä viisihenk.perheen ruokamenot on 400€/kk. Eli aika suhteellista tuo teidän summan 'pienuus'. Ja aika kadehdittavaa ettei ole oikeati tarvinnut edes laskea paljonko menee ruokaan.

Tilastokeskus tietää kertoa, että nykyisin ravintomenot vievät Suomessa noin 10% talouden nettotuloista. Minusta se ei keskimäärin ole kovin paljon verrattuna siihen, miten kalliista ruuasta Suomessa valitetaan.

Olen kuntoutustuella oleva yksineläjä, vuokran jälkeen jää rahaa noin 500€/kk. Käytän ruokaan noin 25€/viikko, enemmänkin menisi mutta haluan tehdä muutakin kuin möllöttää kotona. Kävin äsken kaupassa ja ostin tulevan viikon ruoat. Ensi viikolla syön tonnikalapastaa, kana-vihannespataa, lohipyöryköitä ja muussia sekä paistettua riisiä ja kananmunia. Kuluneella viikolla söin silakkapihvejä ja keitettyjä perunoita, pyttipannua, kanapitsaa ja fetasalaattia. Tälle päivälle purkkihernekeittoa. Mielestäni syön hyvin, vaikka käytän ruokaan aika vähän rahaa.

Toi 300 on ihan helppo sillä että ei osta niitä "merkkituotteita"; valiot sun muut. Kokeilkaas huvikseen ostaa täysin samat tuotteet, mutta kaupan omilla merkeillä/tai millä tahansa halvemmalla. Tippuu loppulasku aika radikaalisti. 

Esim. Kahvi; Rainbow:n kahvi on voittanut useita makutestejä ja on oikeasti melko hyvää, hintakin on halvempi. 

Vierailija kirjoitti:

Toi 300 on ihan helppo sillä että ei osta niitä "merkkituotteita"; valiot sun muut. Kokeilkaas huvikseen ostaa täysin samat tuotteet, mutta kaupan omilla merkeillä/tai millä tahansa halvemmalla. Tippuu loppulasku aika radikaalisti. 

Esim. Kahvi; Rainbow:n kahvi on voittanut useita makutestejä ja on oikeasti melko hyvää, hintakin on halvempi. 

Minäkin näin jostain aikoinaan tuon kahvitestin ja Presidentti vaihtui Rainbowksi. Ainakaan minun suuni ei maista eroa. Lisäksi kaupasta saa usein halvalla punalappuisia, enkä muista milloin joku aletuote olisi pilaantunut. 

Vierailija kirjoitti:

Joo. Moni unohtaa ruokakuluista työpaikkaruokailun joka on kuitenkin suuri osa ruokailuista.

Mitä te syötte noin suurilla ruokamenoilla? Olen se 4hlö/300 e /kk. En käy lähes lainkaan normaalissa ruokakaupassa, yleensä ostan torilta kalaa ja kasviksia yms. Joskus kauppahallista lihaa.

Kertoisitko esimerkin teidän päivän ruuista. Aamu-, väli- ja iltapalat, lounaat, päivälliset.

Onko tuossa summassa siis pelkästään ruoka, ei taloustarvikkeita?!