Lue keskustelun säännöt.
Miten kuntoutua opiskelemaan?
10.03.2017 |
Olen syrjäytynyt ja on kauhean vaikea lähteä kotoa ylipäätään, mutta haluaisin syksyllä opiskelemaan. Pelkään, että ahdistun ja käy huonosti. Miten voisin kuntoutua ja saada normaalin ihmisen energiamäärät?
Kommentit (3)
Vierailija kirjoitti:
Sun olis varmaan hyvä käydä psykologin tai vastaavan juttusilla.Voisitte siellä setviä yhdessä tuota sun syrjäytyneisyyttä, ahdistusta, mahdollisia muita ongelmia ja kaikkea mitä niiden taustalla on. Jonkinlainen päivärytmi sun pitäisi ens alkuun itsellesi kehitellä. Pystytkö asioimaan kaupassa/kirjastossa ym.? Kannattaa alkuksi asettaa ihan pieniä tavoitteita itselleen, että käy joka päivä vaikka edes lähikaupassa, jos sen pidemmälle ei pääse. Tälleen netin välityksellä on vaikea arvioida kuinka hankala sun tilanne on, mutta arvelen, että joudut ehkä varaamaan kuntoutumiselle enemmän aikaa kuin puolisen vuotta. Opiskelu itsessään tietenkin voi toimia myös kuntouttavana toimintana, riippuu mitä aiot lähteä opiskelemaan ja mikä sun vointi on. Opiskelun suhteen on hyvä asettaa tavoitteita, mutta ole itsellesi armollinen ja ole realisti tavoitteiden asettamisessa. Mikään kiire sulla ei ole syöksyä opiskelmaan, ensin pitää hoitaa sun henkinen puoli mallilleen.
Kiitos vastauksesta. Olisi pitänyt laittaa aloitukseen, että olen jo hoidon piirissä, mutta kun sieltä kuuluu niin harvoin. Piti päästä johonkin toimintaryhmään, mutta ne menevät lukukausittain ja kesällä ei varmaan ole mitään? Minulla on myös maksettu harrastus kerran viikossa, mutta en ole käynyt siellä melkein kuukauteen. Ei vain pääse liikkeelle. Käyn joskus asioilla rauhoittavien voimin - rauhoittavat on myös sellainen juttu, että niiden käyttöä pitäisi vähentää, koska ne vaikeuttaisivat oppimista (heikentää muistia). En tiedä, miten saisin itseni ulos joka päivä. Päivärytmin välillä, mutta sitten jos masennun, alan taas valvoa ja kaikki menee sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos yksin liikkeelle pääseminen on hankalaa, niin olisiko sinullalla ketään, joka voisi sinut "väkisin" repiä ihmisten ilmoille? Joku kuka lähtisi sinun kanssa yhdessä ulos? Jos ei, niin tällaista voisi koettaa kysellä sosiaalitoimesta (hoitotahosi voi kysellä, jos sinä itse et kykene) tai jostain vertaistukiryhmästäkin mahdollisesti.
Oletko vaatinut hoitotaholta tiivimpää ja tehokkaampaa hoitoa? Resurssit on tietysti vähissä nyt, mutta aina kannattaa yrittää.
Ruokavalio kannattaa yrittää pitää raviteikkaana ja monipuolisena. Ei se paranna, mutta voi helpottaa oireita. Liikunta auttaa myös, jos vain saat itsesi liikkeelle. Kotonakin voi jumpata, jos haluaa katseilta piilossa urheilla.
Kirjoita ja puhu tunteistasi. Vaikka sitten tänne, jos muuta kanavaa ei ole. Tärkeintä, että saa purettua pahaa oloasi.
Sun olis varmaan hyvä käydä psykologin tai vastaavan juttusilla.Voisitte siellä setviä yhdessä tuota sun syrjäytyneisyyttä, ahdistusta, mahdollisia muita ongelmia ja kaikkea mitä niiden taustalla on. Jonkinlainen päivärytmi sun pitäisi ens alkuun itsellesi kehitellä. Pystytkö asioimaan kaupassa/kirjastossa ym.? Kannattaa alkuksi asettaa ihan pieniä tavoitteita itselleen, että käy joka päivä vaikka edes lähikaupassa, jos sen pidemmälle ei pääse. Tälleen netin välityksellä on vaikea arvioida kuinka hankala sun tilanne on, mutta arvelen, että joudut ehkä varaamaan kuntoutumiselle enemmän aikaa kuin puolisen vuotta. Opiskelu itsessään tietenkin voi toimia myös kuntouttavana toimintana, riippuu mitä aiot lähteä opiskelemaan ja mikä sun vointi on. Opiskelun suhteen on hyvä asettaa tavoitteita, mutta ole itsellesi armollinen ja ole realisti tavoitteiden asettamisessa. Mikään kiire sulla ei ole syöksyä opiskelmaan, ensin pitää hoitaa sun henkinen puoli mallilleen.