Vieläkö joku luulee, että rasvaa syömällä ei laihdu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

haluanyrittää kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No sen ainakin tiedän että rasvaa syömällä lihoas takuuvarmasti. Revi siitä.

Tuttuni söi rasvapainotteisesti 3000-5000kcal/vrk ja laihtui 50kg reilussa puolessa vuodessa. Itsekin laihduin yli 20kg reilussa kolmessa kuukaudessa kun aloin syömään rasvaa ja jätin hiilarit minimiin.

Revi siitä. :)

Hei, osaatko sanoa tarkemmin mitä tuo tuttusi söi? Voita, pekonia, lihaa? Olisin kiinnostunut tuosta rasvalla laihduttamiseta ja tiputettavaa olisi n. 40kg.

Tuttuni söi kermapainotteisia liharuokia ja välillä lounaaksi kebab/hampurilaisannoksia joista jätti leivät yms hiilarilisukkeet syömättä.

Itse söin kaikenlaisia jauheliha/kanaruokia joiden kylkeen juustoa ja salaattia. Joskus tein mantelijauho-juustoraaste-kananmunaleipiä joiden päälle kinkkua, juustoa, salaattia.

Oikeastaan mitä tahansa saa syödä kunhan hiilarit alle 20g/vrk eikä proteiinia ihan mahdottomasti suhteessa painoon. Ensimmäisen viikon ajan on vähä hassu olo mutta sitten alkoi kilot pudota hurjaa tahtia.

Huh, tolla laihtuisin nopeasti, sillä kuulostaa niin kuvottavalta, että samalla pienenisi annoskokokin. :D

Itse laihduin ihan perus terveellisellä kasvispainoitteisella ruualla. Herkut ja alkoholin jätin pois ja pyrin syömään, joka päivä tarpeeksi kasviksia, proteiinia ja hyviä rasvoja. Hiilarit tuli "automaattisesti" papujen ja linssien kylkiäisenä tai puurossa tai hapankorpussa tms.

Laihdutettaessahan annoskoko pitääkin pienentyä.