Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paino tippunut kuukaudessa 4kg melko pienillä muutoksilla
12.02.2017 |
Jätin ruokavaliosta pois pullat, leivät ja keksit ja aloin liikkumaan enemmän. Lähtö oli lievän ylipainon puolelta. 5kg tavoitetta vielä jäljellä. Voiko tämä todella olla näin helppoa?
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikille ei ole helppoa. Itse tuskailen laihdutuksen kanssa. Jojoilija olen ja kilot tulee nopeasti takaisin, kun ei kärsisi syödä oikein mitään. Nyt 8 kg pois ja siihenkin mennyt aikaa 4 kk. Nälkä on ollut, kun ei voi syödä kuin jotain 1200 kcal päivässä ja reilun tunnin kävelylenkit päivittäin.
Kai se nyt tulee takas jos oot jollain 1200 kcal dietillä 6 kk ja sit takas normaaliin.
Vierailija kirjoitti:
Kun hormonitoiminta ei ole mennyt ylipainosta sekaisin, kyllä, se voi olla juuri noin helppoa. Kilot sulavat pienillä muutoksilla. Olen itse kokenut tuon, kuin myös sen kun sairauden ja lääkkeiden myötä tulee kymmeniä kiloja painoa lisää. Luulisi, että isosta painosta olisi helpompi pudottaa, mutta ei se mene niin. Kroppa ei toimi kuten ennen ja liikkuminenkaan ei ole enää mikään nautinto. Ei auta tipattomat, ei karkkilakot, ei jokapäiväinen lenkkeily. Läskit on ja pysyy. Lopulta vain tulee se piste vastaan, että ei enää jaksa yrittää laihduttaa.
Öööh millähän fysiologiaa ja tiedettä vastaan olevalla syyllä perustelet tuon "on vaan ja pysyy"?!
Kuka tahansa voi laihduttaa, turha lässyttää vastaan, koska itse kuset homman.
Mulla on myös lähtenyt helposti 4 kg, lisäsin liikuntaa 0:sta vähintään 4-5 kertaa vikossa yhteensä 5-6 h/vko. Ruokavaliosta karsin herkut ja vähensi rasvoja ja lisäsin kasviksia, leipää vain vähän ja harvoin, riisi ja pasta vähän ja tummaa. Toivotaan että sama sunta jatkuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikille ei ole helppoa. Itse tuskailen laihdutuksen kanssa. Jojoilija olen ja kilot tulee nopeasti takaisin, kun ei kärsisi syödä oikein mitään. Nyt 8 kg pois ja siihenkin mennyt aikaa 4 kk. Nälkä on ollut, kun ei voi syödä kuin jotain 1200 kcal päivässä ja reilun tunnin kävelylenkit päivittäin.
Kai se nyt tulee takas jos oot jollain 1200 kcal dietillä 6 kk ja sit takas normaaliin.
No millähän dieetillä pitäisi olla, kun paino ei tipu, jos syö enemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Mihin ihmeeseen tarvitset jotain välipalaa, jota syödään bussissa? On mainosmiehet hyvin tehtävänsä tehneet :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Mihin ihmeeseen tarvitset jotain välipalaa, jota syödään bussissa? On mainosmiehet hyvin tehtävänsä tehneet :)
No siis matkalla salilta kotii, työmatkalla, matkalla kotiin. Usein.
Oon huono syömään aamupalaa ja jos en mene salilta tullessani hakemaan jotain välipalaa niin rynnin kodin vieressä olevan kauppaan ostamaan jotain hiilaripaskaa tai ahmin kotona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Mihin ihmeeseen tarvitset jotain välipalaa, jota syödään bussissa? On mainosmiehet hyvin tehtävänsä tehneet :)
No siis matkalla salilta kotii, työmatkalla, matkalla kotiin. Usein.
Oon huono syömään aamupalaa ja jos en mene salilta tullessani hakemaan jotain välipalaa niin rynnin kodin vieressä olevan kauppaan ostamaan jotain hiilaripaskaa tai ahmin kotona.
Jaa, syöt välipaloja usein. Ehkä et sitten ruokaa syökään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun hormonitoiminta ei ole mennyt ylipainosta sekaisin, kyllä, se voi olla juuri noin helppoa. Kilot sulavat pienillä muutoksilla. Olen itse kokenut tuon, kuin myös sen kun sairauden ja lääkkeiden myötä tulee kymmeniä kiloja painoa lisää. Luulisi, että isosta painosta olisi helpompi pudottaa, mutta ei se mene niin. Kroppa ei toimi kuten ennen ja liikkuminenkaan ei ole enää mikään nautinto. Ei auta tipattomat, ei karkkilakot, ei jokapäiväinen lenkkeily. Läskit on ja pysyy. Lopulta vain tulee se piste vastaan, että ei enää jaksa yrittää laihduttaa.
Öööh millähän fysiologiaa ja tiedettä vastaan olevalla syyllä perustelet tuon "on vaan ja pysyy"?!
Kuka tahansa voi laihduttaa, turha lässyttää vastaan, koska itse kuset homman.
Voi varmasti laihduttaa, mutta olen kokenut sekä sen helpon että vaikean laihdutuksen. Tällä hetkellä tarvitsisin oikeasti jonkun asiantuntijan apua, kun aikaisemmin olen onnistunut pudottamaan painoa helposti itsekin, mutta nyt ei samat keinot enää tepsi, eikä seuraavatkaan keinot. Loppujen lopuksi, kyllä, turhaudun aina ja kusen koko homman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sille yhdelle vastaajalle: Kuka hullu nyt mihinkään jauhelihaan laittaakaan rasvaa?! Eipä oo ikinä tullut mieleen 😃
Normaalipainon sisällä yritän laihduttaa, ja tukkoista on. Kun ei ole alunperinkään syönyt herkkuja (n. kerran kuussa roskaruokaa ja sillä ei ylimääräinen tullut), on vaikea keksiä mistä vähentää. Olen pienentänyt annoskokoja ja sitten on kauhea nälkä. Siis aivan järkyttävä murina ja heikotus. No, nyt siirtynyt vhh-tyyliseen ja tuo ongelma näyttäisi olevan poistumassa. 6 vk saldo silti vain -2kg.
Mutta kuitenkin, kun jo kävelee työmatkat (yht. 5km), liikkuu 3 x viikossa tunnin hikiliikuntaa (enempää ei ehdi), ja syö itsetehtyä puhdasta ruokaa, ja silti junnaa... En oikein tiedä mitä muuta tehdä. Ympärillä muut vain jättävät pullan pois ja hups, kymmenen kiloa lähti ja bikinit päälle ;).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Mihin ihmeeseen tarvitset jotain välipalaa, jota syödään bussissa? On mainosmiehet hyvin tehtävänsä tehneet :)
No siis matkalla salilta kotii, työmatkalla, matkalla kotiin. Usein.
Oon huono syömään aamupalaa ja jos en mene salilta tullessani hakemaan jotain välipalaa niin rynnin kodin vieressä olevan kauppaan ostamaan jotain hiilaripaskaa tai ahmin kotona.
Jaa, syöt välipaloja usein. Ehkä et sitten ruokaa syökään.
Ainahan sitä hoetaan, että 6 ateriaa päivässä eikä väli siis olla yli 3h.
Ohis
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainon sisällä yritän laihduttaa, ja tukkoista on. Kun ei ole alunperinkään syönyt herkkuja (n. kerran kuussa roskaruokaa ja sillä ei ylimääräinen tullut), on vaikea keksiä mistä vähentää. Olen pienentänyt annoskokoja ja sitten on kauhea nälkä. Siis aivan järkyttävä murina ja heikotus. No, nyt siirtynyt vhh-tyyliseen ja tuo ongelma näyttäisi olevan poistumassa. 6 vk saldo silti vain -2kg.
Mutta kuitenkin, kun jo kävelee työmatkat (yht. 5km), liikkuu 3 x viikossa tunnin hikiliikuntaa (enempää ei ehdi), ja syö itsetehtyä puhdasta ruokaa, ja silti junnaa... En oikein tiedä mitä muuta tehdä. Ympärillä muut vain jättävät pullan pois ja hups, kymmenen kiloa lähti ja bikinit päälle ;).
Et kerro mitä syöt, mutta yleisin syy, jos vhh:lla ei paino putoa on liika proteiinin syönti ja liian vähäinen rasva. Maitotuotteet saattavat myös jumittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Makeiset, leivokset, vaalea leipä pois.
Mahdollisimman paljon proteiinia ja kasviksia korvaamaan entistä ruokavaliopaskaa. Saa käyttää suolaakin, mausteita ja 10% ruokakermaa. Ei niistä lihoa. Eikä tarvii edes kitua kauheesti. Joku Skyr Creme Bruleeeeeeee vanukas yms. On ihan sairaan hyvää jos jos tekee makeaa mieli. Janoon vettä.
Itse vaan hieman järkeistin ruokavaliota ja paino tippui kuin huomaamatta 11kg.
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Proteiinin määrä on pidettävä normaalilla tasolla ja noita ns. prodetuotteita kannattaa välttää ellei halua munuaisvauriota.Mitään lisäarvoa proteiinirahkat eivät tarjoa ja fiksu on tsekannu jo ajat sitten ettei niissä ole prodea sen enempää kuin muissakaan rahkoissa. Rasvaa ei tarvitse pelätä muttei silä tarvitse läträtäkään. Kaikki Skyrit on turhakkeita kuten myös 10% ruoka"kermakkeet". Mahdollisimman vähän jalostettua ruokaa nassuun niin kroppa saa tarvitsemansa ravintoaineet eikä huuda nälkää.
Itse vältän kaikkea makeaa mikä voi lisätä ylimääräistä insuliinituotantoa verensokerin pomppiessa. Kasviksia syön runsaasti ja proteiinilähteitä ihan normaalisti.
Älä yleistä. Skyr on hyvä välipala. Vai kuka hitto alkaa jätskilusikalla syödä maustamatonta rahkaa jossain bussissa? Kolmari, pasteija (hyi ja hyi) vai joku patukkako pitäis ostaa kalliimmalla?
Ja _päivittäin_ syön liian vähän proteiinia. Vaikka nuo valmisrahkat ovat makuuni liian happamia, vedän silti muutaman viikossa. Lisäprotkua kätevästi, samaa ei voi banaanista sanoa.
Mihin ihmeeseen tarvitset jotain välipalaa, jota syödään bussissa? On mainosmiehet hyvin tehtävänsä tehneet :)
No siis matkalla salilta kotii, työmatkalla, matkalla kotiin. Usein.
Oon huono syömään aamupalaa ja jos en mene salilta tullessani hakemaan jotain välipalaa niin rynnin kodin vieressä olevan kauppaan ostamaan jotain hiilaripaskaa tai ahmin kotona.
Jaa, syöt välipaloja usein. Ehkä et sitten ruokaa syökään.
Ainahan sitä hoetaan, että 6 ateriaa päivässä eikä väli siis olla yli 3h.
Ohis
Saahan sitä hokea, ei siinä silti mitään järkeä ole. Mutta meneehän välipalat kaupaksi :)
Vierailija kirjoitti:
Sille yhdelle vastaajalle: Kuka hullu nyt mihinkään jauhelihaan laittaakaan rasvaa?! Eipä oo ikinä tullut mieleen 😃
Kyllä siihen köntti voita kuuluu laittaa :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainon sisällä yritän laihduttaa, ja tukkoista on. Kun ei ole alunperinkään syönyt herkkuja (n. kerran kuussa roskaruokaa ja sillä ei ylimääräinen tullut), on vaikea keksiä mistä vähentää. Olen pienentänyt annoskokoja ja sitten on kauhea nälkä. Siis aivan järkyttävä murina ja heikotus. No, nyt siirtynyt vhh-tyyliseen ja tuo ongelma näyttäisi olevan poistumassa. 6 vk saldo silti vain -2kg.
Mutta kuitenkin, kun jo kävelee työmatkat (yht. 5km), liikkuu 3 x viikossa tunnin hikiliikuntaa (enempää ei ehdi), ja syö itsetehtyä puhdasta ruokaa, ja silti junnaa... En oikein tiedä mitä muuta tehdä. Ympärillä muut vain jättävät pullan pois ja hups, kymmenen kiloa lähti ja bikinit päälle ;).
Et kerro mitä syöt, mutta yleisin syy, jos vhh:lla ei paino putoa on liika proteiinin syönti ja liian vähäinen rasva. Maitotuotteet saattavat myös jumittaa.
No eikö tuo 2kg ole ihan hyvä pudotus, jos normaalipainon sisällä laihduttaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainon sisällä yritän laihduttaa, ja tukkoista on. Kun ei ole alunperinkään syönyt herkkuja (n. kerran kuussa roskaruokaa ja sillä ei ylimääräinen tullut), on vaikea keksiä mistä vähentää. Olen pienentänyt annoskokoja ja sitten on kauhea nälkä. Siis aivan järkyttävä murina ja heikotus. No, nyt siirtynyt vhh-tyyliseen ja tuo ongelma näyttäisi olevan poistumassa. 6 vk saldo silti vain -2kg.
Mutta kuitenkin, kun jo kävelee työmatkat (yht. 5km), liikkuu 3 x viikossa tunnin hikiliikuntaa (enempää ei ehdi), ja syö itsetehtyä puhdasta ruokaa, ja silti junnaa... En oikein tiedä mitä muuta tehdä. Ympärillä muut vain jättävät pullan pois ja hups, kymmenen kiloa lähti ja bikinit päälle ;).
Et kerro mitä syöt, mutta yleisin syy, jos vhh:lla ei paino putoa on liika proteiinin syönti ja liian vähäinen rasva. Maitotuotteet saattavat myös jumittaa.
No eikö tuo 2kg ole ihan hyvä pudotus, jos normaalipainon sisällä laihduttaa?
On, on. Kirjoittaja kuitenkin valitti kun paino ei putoa, niin kerroin mistä saattaa johtua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Normaalipainon sisällä yritän laihduttaa, ja tukkoista on. Kun ei ole alunperinkään syönyt herkkuja (n. kerran kuussa roskaruokaa ja sillä ei ylimääräinen tullut), on vaikea keksiä mistä vähentää. Olen pienentänyt annoskokoja ja sitten on kauhea nälkä. Siis aivan järkyttävä murina ja heikotus. No, nyt siirtynyt vhh-tyyliseen ja tuo ongelma näyttäisi olevan poistumassa. 6 vk saldo silti vain -2kg.
Mutta kuitenkin, kun jo kävelee työmatkat (yht. 5km), liikkuu 3 x viikossa tunnin hikiliikuntaa (enempää ei ehdi), ja syö itsetehtyä puhdasta ruokaa, ja silti junnaa... En oikein tiedä mitä muuta tehdä. Ympärillä muut vain jättävät pullan pois ja hups, kymmenen kiloa lähti ja bikinit päälle ;).
Et kerro mitä syöt, mutta yleisin syy, jos vhh:lla ei paino putoa on liika proteiinin syönti ja liian vähäinen rasva. Maitotuotteet saattavat myös jumittaa.
No eikö tuo 2kg ole ihan hyvä pudotus, jos normaalipainon sisällä laihduttaa?
On, on. Kirjoittaja kuitenkin valitti kun paino ei putoa, niin kerroin mistä saattaa johtua.
Joo sori, mun lainausvirhe. Tuota normaalipainoista toki tarkoitan. Ihmisillä on vaan niin outo käsitys, että ne kilot mitkä on tulleet kuukausien tai vuosien saatossa pitäisi saada viikoissa pois. Mitä vähemmän on pudotettavaa, sen vaikeampaa toki laihdutus on koska se keho nyt vaan tykkää siitä että ihmisellä on rasvaa edes jonkun verran. Fitnesskuivat on luonnoton olotila. Varsinkin naiselle.
Vierailija kirjoitti:
Niin ja vielä yksi juttu. Jauhelihan paistamiseen ei tarvita rasvaa.
Käyttääkö joku oikeasti jauhelihan paistamiseen rasvaa? Se jauhelihahan ui siinä rasvassa kun on hetken paistellut..
Alue: Aihe vapaa
Kaikille ei ole helppoa. Itse tuskailen laihdutuksen kanssa. Jojoilija olen ja kilot tulee nopeasti takaisin, kun ei kärsisi syödä oikein mitään. Nyt 8 kg pois ja siihenkin mennyt aikaa 4 kk. Nälkä on ollut, kun ei voi syödä kuin jotain 1200 kcal päivässä ja reilun tunnin kävelylenkit päivittäin.