Lue keskustelun säännöt.
Joko aloitettais dietti tai ainakin dieettiin valmistautuminen 2017?
25.12.2016 |
Kohtahan se puskee taas tipaton tammikuu ja kuntosalijäsenyyskampanjat. Pitäiskö yrittää bikinikuntoon sillä perinteisellä tavalla eli tiputtamalla jokunen kilo.
Kuka lähtee mukaan ja millänkilomäärällä? Mikä on strategiasi?
Kommentit (32)
painoa 45kg, joten yritän saaha lihaksia kasvatettua ja painoa lisää! kai voin kuitenkin liittyä mukaan, tarkoitus siis aloittaa saleilu ja syödä myös sen mukaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juu u enskuussa tsemppaan hetken ja innostuksen lopahtaessa lihoan joulukilot vauhdilla takaisin ja vielä muutaman päälle. Saas nähärä miten käy.
Salilla olen käynyt kolmisen kuukautta. Ruokahalu vain kasvanut ja paino lisääntynyt. On varmaan pakko alkaa noudattaa jotain fitnessdiettiä.
Katsoin aamulla vaakaa: 53 kg, eli en ole messissä. :)
Ei ihan vielä mutta viikon päästä. Kesään mennessä 10 kiloa pois ihan ruokavalion muutoksella ja hienoisella liikunnan lisäämisellä. Ällöttää tämä läskipaskaolo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taktiikkani on syödä kahden tai kolmen tunnin välein ja sopivassa suhteessa rasvaa, hiilareita ja proteiinia. Liikuntaa koitan pikkuhiljaa lisätä päivittäisestä puolesta tunnista kun kunto kasvaa. En laita varsinaista painotavoitetta, haluan vain näyttää paremmalta.
Olen ollut dieetillä jostain heinäkuusta saakka ja painoa kadonnut jotain parikymmentä kiloa. Jatkan samaa rataa. Saman verran saa vielä lähteä että olen normaalipainossani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo tosi kiva kun tällaiset "diettaajat" änkee salille, käy ehkä kuukauden tai pari ja se oli sit siinä :D onneks käyn ite aamusta sen verran aikaisin, niin kovin montaa hupitreenajaa ei tarvi katella siihen aikaan.
Vierailija kirjoitti:
Joo tosi kiva kun tällaiset "diettaajat" änkee salille, käy ehkä kuukauden tai pari ja se oli sit siinä :D onneks käyn ite aamusta sen verran aikaisin, niin kovin montaa hupitreenajaa ei tarvi katella siihen aikaan.
Meillä on taloon rakennettu oma kuntosali, joten älä pelkää..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo tosi kiva kun tällaiset "diettaajat" änkee salille, käy ehkä kuukauden tai pari ja se oli sit siinä :D onneks käyn ite aamusta sen verran aikaisin, niin kovin montaa hupitreenajaa ei tarvi katella siihen aikaan.
Meillä on taloon rakennettu oma kuntosali, joten älä pelkää..
En pelkää, sua tuskin näkee salilla ennen klo 6 aamulla :')
Syyskuusta lähtenyt 7 kg, ens kesään mennessä kun sais vielä n.10 pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo tosi kiva kun tällaiset "diettaajat" änkee salille, käy ehkä kuukauden tai pari ja se oli sit siinä :D onneks käyn ite aamusta sen verran aikaisin, niin kovin montaa hupitreenajaa ei tarvi katella siihen aikaan.
Mitä ruokavaliota noudatat?
Mun mitat nyt 177cm/72kg, syksyn aikana pudonnut ruokavalion avulla kolme-neljä kiloa aika vaivattomasti (tai siis ruokavaliomuutos on ollut aika lepsu ja oon pitänyt aika vapaasti herkkupäiviä) kävin myös salilla ekan kerran joulukuun alussa.
Tarkoitus on jatkaa saliharrastusta tavoitteellisesti ja syödä hieman tarkemmin, jos kesään mennessä saisi rasvaa pois ja lihasta tilalle :)
Painotavoite noin 65kg mutta peili kertoo enemmän kuin vaaka, tavoite on näyttää sporttiselta ja hyvinvoivalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jollakin dieetintapaisella olisi tarkoitus olla tammikuu-toukokuu. Jos nyt vaikka kilo kuussa lähtisi niin olisi ihan ok, ja painoindeksin puolesta pääsisin sinne normaalipainon puolelle.
Eli oikeastaan jatkan siitä, mihin olen jäänyt syksyllä, eli muuten sama kuin normaalisti, mutta hieman tarkempi ruokavalio ja vähän enemmän liikuntaa.
Lopetin juomisen 3,5kk sitten. Enimmillään painoin 136kg. Nyt 124-125kg
Alussa lähti nesteitä tietenkin varmaan 5kg edestä. Mutta ei edes ole mitään tarkkaa päivää milloin aloitin laihduttamisen. Ehkä reilu pari kuukautta sitten aloin katsomaan vähän tarkemmin syömisiäni.
Yritän vältellä herkkuja ja liiallista syömistä. Välillä toki ratkean.
Kaaliraastetta ananaksella on kyllä sellaista salaattia että välillä ihan jopa mieli tekee.
Ulkoilua ihan tylsyyteenkin tulee harrastettua kun ei enää juo eikä makaa krapulassa kolmea päivää viikosta.
Tavoitteena olis johonkin 95kg paikkeille, ehkä 90kg. Olen 192cm pitkä.
TV:stä alkaa rakkaus dietti ohjelma jossa ollaan perheestä erossa 5 kk. Se voisi sopia minulle. Voisi keskittyä dieettiin ja unohtaa arkihuolet.
Mukana ollaan! Painan nyt 49kg ja tavoite saada paino 39kg. Kuntosalijäsenyyden ostan ensiviikolla (pitänyt hankkia jo kauan mutta mutta niin paljon opsikelukiireitä että olisi ollut vain rahantuhlausta)
Taidan saada itkupotkuraivarin jos muut laihtuu ja itse jään löllykäksi.Puuh.
19! Muista ,et kukaan ei voi saada kaikkea. Siinä missä sinä nautit kahvista ja leivonnaisista niin laihduttaja haukkaa omenasta. Voithan itsekkin tehdä ruokaremontin, niin ei tarvitse hermoilla.
Kyllä tässä nyt pitää tosiaan melkein viikko vähän katsella syömisiään, että pääsee taas normaalilukemiin.