Lue keskustelun säännöt.
Herätessä olkapää kipeä, mikä ihme mulla on?
07.12.2016 |
Kun heräsin olkapää olikin kipeä. Kipu tuntuu kun kättä nostaa tietyltä korkeudelta tai taivuttaa taaksepäin. Kipu tuntuu tuolla jossain "syvällä". Venyttely ym keinot kaikki kokeiltu eikä mikään auta.
Kenelläkään ollut? Mikä avuksi?
Kommentit (23)
Olkapää voi kipeytyä myös päivän aikana jos on esim. huono asento palstaillessa. Sen vain huomaa parermmin aamulla kun olkapää on saanut lepoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli samanlaisia oireita ja diagnoosi oli jäätynyt olkapää.
Jatkuvasti vai tänään herätessä? Jos yksittäinen kerta, niin nukkunu huonossa asennossa. Itellä oli eilen herätessä polvi kipee, tunnin päästä oli jo normaali.
Alkoi eilen herätessä päiväunilta, tänään jatkuu!
Tuntuu vain tietyissä liikkeissä. Minulla vuoden ikäinen taapero kotona ja nostaminen on aivan kauheaa.
Etenkin kun liikutan kättä taakse päin. Ja jos on "ärtynyt" eli olen liikuttanut enemmän kipukin tuntuu enemmän.
Ihmettelin tätä siksi suuresti koska tosiaan tuli noiden päiväunien jälkeen eli selkeästi minäkin ajattelin että olen nyt vain nukkunut huonossa asennossa?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No voihan olla, että alkujaan olitkin nukkunut huonossa asennossa, mutta lapsen nostelun takia käsi ei ole saanut levätä ja kipu ei siksi ole mennyt ohi.
Laita pari tennsispalloa sukan sisälle ja sukka solmuun niin että pallot ovat melko tiukasti yhdessä. Tuon virityksen laitat sitten lattialle ja "kelaat" selkääsi tennsipalloja vasten niin että pallot ovat molemmin puolin rankaa. Hieronnan voimakuutta/syvyyttä voi säätää sillä kuinka voimakkaasti makaa pallojen päällä.
Kuulostaa typerältä mutta tuntuu toimivan. Googlesta löytyy vinkkejä kun etsii "hieronta tennispallolla"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos tennispallo vinkistä nro 8!
Nyt kun tarkemmin muistelen on tuo puoli aiemmin oireillut niin että minulta puutui muutama sormi joskus.. Ja nyt kun venyttelin tuntui etusormeen asti "kiristystä" eli olisiko kuitenkin kyseessä juurikin joku jumin tapainen?
Ap
Mulla olkapään nivelpussin/limapussin tulehdus on oireillut samalla tavalla. Kipeimmillään nukkuessakin sattui ja en saanut kättä nostettua ollenkaan rintaa korkeammalle.
Tuntuuko käsi paremmalta, jos pidät sitä itseäsi vasten, niin kuin se käsi olisi jos sulla olisi kolmioliina?
Nivelpussin tulehduksessa tämä asento on itsellä tuntunut parhaalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tennispallo vinkistä nro 8!
Nyt kun tarkemmin muistelen on tuo puoli aiemmin oireillut niin että minulta puutui muutama sormi joskus.. Ja nyt kun venyttelin tuntui etusormeen asti "kiristystä" eli olisiko kuitenkin kyseessä juurikin joku jumin tapainen?
Ap
Toivottavasti se on vaan jumi! :)
T:nivelpussin tulehduksesta kirjoittanut
Vierailija kirjoitti:
Mulla olkapään nivelpussin/limapussin tulehdus on oireillut samalla tavalla. Kipeimmillään nukkuessakin sattui ja en saanut kättä nostettua ollenkaan rintaa korkeammalle.
Tuntuuko käsi paremmalta, jos pidät sitä itseäsi vasten, niin kuin se käsi olisi jos sulla olisi kolmioliina?
Nivelpussin tulehduksessa tämä asento on itsellä tuntunut parhaalta.
Ei tunnu, elikkä tuo kipu ei välttämättä edes tunnu jollen erehdy liikuttamaan kättä tiettyä liikerataan. Oikein kuin vihlaisee niin sitten ilmoittelee itsestään seuraavat 10 minuuttia.
Onpa ihanaa kun olette noin paljon kirjoittaneet kokemuksia/neuvoja ja mahdollisia vaihtoehtoja! :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti juurikin joku jumi niska/olka/kyynär alueella. Ne saavat aikaan tuota puutumista/pistelyä/tikkuilua eri sormiin. Koita noita hierontoja ja rentouttamista, jos yhä tuntuu että homma ei parane niin käyt lääkärissä kertomassa millaisia oireita on. Osaavat paremmin ajatella mikä hermopinne säteilee minnekin ja voivat antaa sirdalundia, tms lihaksia rentouttamaan.
Etu ja keskisormen pistelyyn auttaa kun "työntelee" lihaksen suuntaisesti tuossa kuvassa "extensor digiti minimi" lihasta toisen käden peukalolla (aina parempi/rennompi jos saat jonkun toisen hieromaan tuota). Pinne häviää kun tuota lihasta "työnnetään" kyynärpäätä kohti. Hierottava käsi on rentona esim tuolin käsinojalla kämmen käsinojaa/lattiaa kohti. http://www.bodybuilding.com/fun/totw36_ebig.jp
Yllättävän vaikea selittää näitä kirjoittaen + puhelin typoilee.
- terv nro 8
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitoksia paljon tuosta linkistä! Täytyy tosiaan kokeilla ja mennä sitten lääkäriin mikäli tämä ei tästä helpota.
Imetän vielä aika lapsentahtisesti eli monet lääkkeetkin ovat tällä hetkellä kiellettyjen listalla.
Ap
Googlaa kiertäjäkalvosimen tulehdus.
Tosi inhottava vaiva, joka kestää pitkään parantua.
Vierailija kirjoitti:
Googlaa kiertäjäkalvosimen tulehdus.
Tosi inhottava vaiva, joka kestää pitkään parantua.
Hui! Toivottavasti ei mitään tuollaista. :/
Voiko tuo siis alkaa aivan yht äkkiä, kuin salama kirkkaalta taivaalta?
Ap
"40-vuotiaan olkapää" on joskus näissä diagnoosina. Eli kiertäjäkalvosimen tulehdus tai rasitustila.
Mulla samaa, ja pätee iän osalta myös. Alkoi tosiaan ihan yhtäkkiä yhtenä aamuna. Välillä on parempi, välillä taas tosi kipeä yön jälkeen. Mulla ollut nyt kuukausia jo vaihtelevasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlaa kiertäjäkalvosimen tulehdus.
Tosi inhottava vaiva, joka kestää pitkään parantua.
Hui! Toivottavasti ei mitään tuollaista. :/
Voiko tuo siis alkaa aivan yht äkkiä, kuin salama kirkkaalta taivaalta?
Ap
Kyllä voi. Ja sä olet rasittanut sitä nostelemalla lasta. Tuo on aika yleinen vaiva kaiken ikäisillä, eikä siihen välttämättä ole mitään syytä.
En ole vielä lähimainkaan 40 ;) Että kyllä hirvittää jos paikat jo näin alkaa rapistua..
Ap
Nukut toisella kyljellä koko yön + tyyny ei tue niin että osa painosta jakautuisi niskan alueelle.