Lue keskustelun säännöt.
Voiko tämä johtua D-vitamiinista?
09.11.2016 |
Voiko tämä johtua D-vitamiinista?
Olen aina omannut todella hyvät unenlahjat. Oon teini-ikäsestä asti nukkunu helposti viikossa monta kertaa 12h unia, otan päikkäreitä, meen nukkumaan jos on tylsää, joka yö kunnon unet ainakin. Sitten oon myös ollu turhankin väsynyt aina.
En ole koskaan syönyt d-vitamiinilisää ja jälkeenpäin ajateltuna oon varmaan aina ollut sen puutteessa, kun en kalaakaan paljoa syö. Mutta nyt aloin pari kuukautta sitten syömään sitä, olo on tosi hyvä ja tuntuu terveemmältä kaikinpuolin, MUTTA en saa unta!
Oon tosi ilosesti yllättynyt että se väsymys (johon olin epäillyt jo syyksi vaikka mitä sairauksia) lähtikin näin yksinkertaisesti, mutta ei tämäkään kivaa ole. Oikeastaan aika kamalaa kun sitä unta ei vaan saa vaikka haluaisi. Vai pitääkö vaan totutella elämään jossa nukkuu keskimäärin 5h yössä?
Kommentit (32)
Paljon sä syöt sitä vuorokaudessa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistelen kerran erään tutun sanoneen, että alkoi nähdä unia, kun aloitti syömään d-vitamiinia. Aikaisemmin ei ollut nähnyt. Ilmeisesti jotain vaikutusta. Syötkö ihan hirveää annosta. Kohtuus niissäkin.
Vierailija kirjoitti:
Voiko tämä johtua D-vitamiinista?
Olen aina omannut todella hyvät unenlahjat. Oon teini-ikäsestä asti nukkunu helposti viikossa monta kertaa 12h unia, otan päikkäreitä, meen nukkumaan jos on tylsää, joka yö kunnon unet ainakin. Sitten oon myös ollu turhankin väsynyt aina.
En ole koskaan syönyt d-vitamiinilisää ja jälkeenpäin ajateltuna oon varmaan aina ollut sen puutteessa, kun en kalaakaan paljoa syö. Mutta nyt aloin pari kuukautta sitten syömään sitä, olo on tosi hyvä ja tuntuu terveemmältä kaikinpuolin, MUTTA en saa unta!Oon tosi ilosesti yllättynyt että se väsymys (johon olin epäillyt jo syyksi vaikka mitä sairauksia) lähtikin näin yksinkertaisesti, mutta ei tämäkään kivaa ole. Oikeastaan aika kamalaa kun sitä unta ei vaan saa vaikka haluaisi. Vai pitääkö vaan totutella elämään jossa nukkuu keskimäärin 5h yössä?
Siis millä annoksilla? Väsymykseen voi olla joukko eri syitä.
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
Mihin aikaan vuorokaudesta otat tabletin? Mitä mahdollisia muita aineita ne sisältävät? Kuinka paljon D:tä yhdessä tabletissa? Entä kuinka paljon muita aineita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko 38 mikrogrammaa sopiva määrä päivässä?
Olen myös kuullut asiasta, yksi tuttava kerran valitteli, ettei voi ottaa D-vitamiinia illalla samasta syystä. Otatko sen aamulla vai illalla? Hän ottaa nykyisin vitamiinin aamulla ja saa ilmeisesti paremmin unta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä vedän 100 mikrogrammaa päivässä näin talviaikaan.
Vierailija kirjoitti:
Mihin aikaan vuorokaudesta otat tabletin? Mitä mahdollisia muita aineita ne sisältävät? Kuinka paljon D:tä yhdessä tabletissa? Entä kuinka paljon muita aineita?
Otan ihan satunnaisesti mihin aikaan tahansa muistan, aamulla, päivällä, illalla. Ja 100ug. Tuolla määrällä ei kyllä pitäis talvella yliannostusta saada? Voihan tää kai olla että musta tuli tän avulla "normaali" ja en tiiä miten käytän tän ylimääräisen ajan mikä ei mene nukkumiseen..
- AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
D-vitamiinia ei voi syödä runsaasti suositusten sisällä, koska suositusrajat ovat ihan moninkertaisesti liian matalat.
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
Ei ole mitenkään tervettä nukkua noin paljon. Jo 10 tuntia vuorokaudessa lyhentää elinikää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
D-vitamiinia ei voi syödä runsaasti suositusten sisällä, koska suositusrajat ovat ihan moninkertaisesti liian matalat.
Henkilönä jonka lähisuvussa on d-vitamiinin yliannostuksen saanut hlö, en allekirjoita tätä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
Ei ole mitenkään tervettä nukkua noin paljon. Jo 10 tuntia vuorokaudessa lyhentää elinikää.
#goals
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
Suositusten sisällä?? Ai se valtava 10 mikrogrammaa,kyllä naurattaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
D-vitamiinia ei voi syödä runsaasti suositusten sisällä, koska suositusrajat ovat ihan moninkertaisesti liian matalat.
Henkilönä jonka lähisuvussa on d-vitamiinin yliannostuksen saanut hlö, en allekirjoita tätä.
Yleensä siihen liittyy joku sairaus, joka on sekoittanut elimistön esim. lisäkilpirauhasen toimintahäiriö. Nyt puhuttiin terveistä ihmisistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mihin aikaan vuorokaudesta otat tabletin? Mitä mahdollisia muita aineita ne sisältävät? Kuinka paljon D:tä yhdessä tabletissa? Entä kuinka paljon muita aineita?
Otan ihan satunnaisesti mihin aikaan tahansa muistan, aamulla, päivällä, illalla. Ja 100ug. Tuolla määrällä ei kyllä pitäis talvella yliannostusta saada? Voihan tää kai olla että musta tuli tän avulla "normaali" ja en tiiä miten käytän tän ylimääräisen ajan mikä ei mene nukkumiseen..
- AP
Mun pitää ottaa 100ug D-vitamiini ehdottomasti aikaisin aamulla, muuten vaikuttaa unen saantiin. Voi olla toki muitakin syitä, ootko muuttanut muuten elämäntapaasi? Esimerkiksi liikunta liian myöhään illalla voi myös siirtää unen saamista myöhäisemmäksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
D-vitamiinia ei voi syödä runsaasti suositusten sisällä, koska suositusrajat ovat ihan moninkertaisesti liian matalat.
Henkilönä jonka lähisuvussa on d-vitamiinin yliannostuksen saanut hlö, en allekirjoita tätä.
Onko se syönyt hevosannoksia d-vitaminoituja elintarvikkeita ja onko veren d-vitamiinitaso mitattu? Muuten ei voi väittää sitä yliannostukseksi.
ooh kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
Suositusten sisällä?? Ai se valtava 10 mikrogrammaa,kyllä naurattaa...
Suositusten sisällä -fraasi on aina hyvä lisä näin vauvapalstoilla välttääkseen jeesustelut liiallisesta minkä tahansa ravintolisän jnejne käytöstä. 🙏 Anteeksi että pelasin turvallisesti, terveisin d-vitamiininarkomaani.
aika ihme kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön d-vitamiinia runsaasti, suositusten sisällä.. ja silti nukun 16 tuntia vuorokaudessa. Tosin kaikki on yksilöllistä.
D-vitamiinia ei voi syödä runsaasti suositusten sisällä, koska suositusrajat ovat ihan moninkertaisesti liian matalat.
Henkilönä jonka lähisuvussa on d-vitamiinin yliannostuksen saanut hlö, en allekirjoita tätä.
Onko se syönyt hevosannoksia d-vitaminoituja elintarvikkeita ja onko veren d-vitamiinitaso mitattu? Muuten ei voi väittää sitä yliannostukseksi.
Kyseinen henkilö söi pidemmän aikaa kaksinkertaisen annoksen nauramanne suosituksen verran.. sairastui ja asia selvisi verikokeilla.
hUPsista