Aamupala: smoothie (100 g puolukoita,banaani,3rkl chia-kaurajuoma,1rkl hamppuproteiini,1th spirulina,1tl vihreä savi), 2 kpl kauraleipäviipale (becel,juusto,kurkku,salaatti) ja kahvia kaurajuomalla.Sinkki,b ja d purkista.

Lounas:salaattia 2 x iso, kukkurallinen keittolautanen (puolikas paprika,tomaatti,kurkkua,purjoa, n.100 g papuja,seesaminsiemen, puolikas persimon,linssejä, oliiveja, rucola, lehtisalaatti, oliiviöljy, mausteet, punaviinietikka). Kahvia kaurajuomalla.

Päivällinen:2xtäysjyvätortilla (härkistä puoli pakettia, oliiviöljy, papuja, tomaattikastiketta,sipuleita, salaatti, puolikas paprika, tomaatti, salsaa,mausteet). Ok, joskus menee kolmekin tortillaa :)

En syö yleensä välipaloja.Vettä menee 2-3 litraa päivässä.

Vastaa

Ilmoita asiattomaksi