Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä mun syömisistä?
25.10.2016 |
Aamupala: 1,5dl kaurahiutaleita,1 dl rasvatonta maitoa, 50g mustikoita, 1dl sokeritonta mehukeittoa, 1 skyr rahkajuoma.
Lounas: 1,5dl täysjyväriisiä, 130g maustamatonta kanaa, 100g kurkkua, 10g sweet chili -kastiketta.
Reenin jälkeen: 20g hera80-proteiinijauhetta
Välipala: Omena, 20g cashew-pähkinöitä, keitetty muna
Päivällinen: 130g jauhelihaa, 1,5dl täysjyvämakaroonia
Iltapala: 1 ruisleipäpala, keitetty muna, banaani, 3dl sisu-suklaajuoma
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Pituus ja paino kuulostavat maalaisjärjellä ajateltuna ihan sopivilta, vaikea uskoa että olisi oikeasti liikaa rasvaa? Vai olisiko näin että rasvaa on sopivasti mutta lihaksia puuttuu ja siksi tuo tulos? Sorry, mutta tuo että suht hoikka/normaalipainoinen nainen punnitsee ruokansa grammalleen kuulostaa pakkomielteiseltä.
Siis joo en ole koskaan harrastanut oikein mitään liikuntaa, joten lihaksenkin määrä on aika alhainen. Alkutilanteessa ideaalitilanne oli, että olisin saanut 7kg lisää lihasta ja 13kg pois rasvaa, joten kyllä sitä laardia löytyy. Ja ei ole kyllä rasvaa sopivasti jos ulkomuotoa katsoo, vaikka paino onkin normaali.
Ja punnitsen sen takia, että vaikka en ole ylipainoinen, niin olen silti laihaläski ja se on ihan yhtä epäterveellistä keholle. Haluan päästä normaaliin mittoihin muidenkin kuin painon suhteen. Eikä nyt kaikki ruuat aina ole ihan pilkun tarkaalleen viilattu, mutta suurin osa kuitenkin. Miksei ruokiaan saisi punnita? Terveempäähän se on kuin jatkuva aliravitsemus/järkky mättäminen, varsinkin kun tuolla määrällä tulen kylläiseksi ja jaksan hyvin seuraavaan ruokaan asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan liikaa ruokaa.
Kuinka niin? Saan päivässä ~2000kcal, ei ole koskaan nälkä eikä myöskään ähky olo. Muutkin arvot kohdillaan, rasvaa päivästä riippuen 60-80g, hiilaria 190-230g, proteiinia 120-150g.
No etpä ainakaan ole mikään kulinaristi. Valmistatko noista jotain ruokaakin, vai ihan siltään vedät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No etpä ainakaan ole mikään kulinaristi. Valmistatko noista jotain ruokaakin, vai ihan siltään vedät?
aika yksinkertaista ruoka on kyllä arkisin, ei ole aikaa/jaksamista kokkailla mitään ihmeempiä vain itselle. Eikä ruokani kyllä ihan näin yksinkertaista joka päivä ole, mutta tällaista oli tänään. Viikonloppuna tehdään miehen kanssa jotain parempaa ruokaa tai käydään ravintolassa syömässä ja se riittää hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä näitä syömis kyselyjuttuja.
En minäkään. Pitäisi kyselijän ainakin kertoa, miltä kantilta pitää arvostella. Ja jos tähtää esim. johonkin terveellisyyteen, kertoa lisää taustatietoja itsestään, jotta voi arvioida ravinnontarvetta. Ja onko tuolla tavoin tarkoitus jatkaa maailman tappiin, vai oliko tuossa esimerkki, mitä tänään tuli syötyä, ja seuraavana päivänä sitten jotain muuta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä näitä syömis kyselyjuttuja.
En minäkään. Pitäisi kyselijän ainakin kertoa, miltä kantilta pitää arvostella. Ja jos tähtää esim. johonkin terveellisyyteen, kertoa lisää taustatietoja itsestään, jotta voi arvioida ravinnontarvetta. Ja onko tuolla tavoin tarkoitus jatkaa maailman tappiin, vai oliko tuossa esimerkki, mitä tänään tuli syötyä, ja seuraavana päivänä sitten jotain muuta?
Mä ainakin halusin tietää, miltä juuri tämän päivän safkat kuulostaa. Ei ole loppuelämän näin, jatkan tätä joulukuun alkuun ja sitten taas muuttuu. Ei ihan joka päivä näin, mutta pohja on sama. Aamu-, väli- ja iltapala aina sama, ja sitten lounaalla/päivällisellä 130g lihaa, 1,5dl riisiä/pastaa tms., 0-150g kasviksia ja välillä jotain kastiketta, esim 10% kermasta tehtyä tai kermaviilistä jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ok, jos on tarkoitus saada vähän massaa lisää. Olettaen, että olet melko pieni ja hoikka.
Lisää kasviksia pitäisi saada. Esim jonkun vilja-annoksen tilalle kasviksia. Pari munaa päivässä on ihan ok, jos et ole taipuvainen kolesteroliin.
Kasvisten ystävä en ole koskaan ollut, mutta jos ne sopii ruokaan, niin sitten laitan. Eli ei ole joka päivä näin niukasti.
Koetapa opetella syömään niitä. Esim. tuohon sopisi lounaalle ratatouille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan ok, jos on tarkoitus saada vähän massaa lisää. Olettaen, että olet melko pieni ja hoikka.
Lisää kasviksia pitäisi saada. Esim jonkun vilja-annoksen tilalle kasviksia. Pari munaa päivässä on ihan ok, jos et ole taipuvainen kolesteroliin.
Kasvisten ystävä en ole koskaan ollut, mutta jos ne sopii ruokaan, niin sitten laitan. Eli ei ole joka päivä näin niukasti.
Koetapa opetella syömään niitä. Esim. tuohon sopisi lounaalle ratatouille.
Ruuan täytyy valmistua ~30min, ei oo aikaa tehä mitää ratatouillea
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
kasvisten määrä riippuu aina vähän ruuasta, tänään en ottanut, mutta joo on kyllä ehkä vähän.
Skyr eikä hera ole turhakkeita, saan niistä vähän lisäproteiinia päivään. Samoin kuin suklaajuomasta, tuo sisun valmistama ei ole sellasta sokerista/rasvasta paskaa niin kuin yleensä valmiit suklaajuomat on.
Rasvaa tulee pähkinöistä ja ruuan valmistuksessa oliiviöljystä + ruuan sisältämät rasvat.
Eikä ruokien punnitseminen ole mielestäni pakkomielteistä, helpottaa arkea kummasti kun tietää paljonko syö ja kroppakin jo tottunut näihin määriin. Tulee ihan automaattisena jo arjessa.
Ne ovat turhakkeita, sä syöt hiilaria ja eineksiä med lisäaineet kasvisten sijasta ja rasvaa puuttuu. Alkava syömishäiriö näemmä.Toi protaus on oikeesti aivan turhaa.
Ihminen ei tarvitse mitään valmiita suklaajuomia, se on itsensä pettämistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aivan liikaa proteiinia. Munuaiset menee pitkässä juoksussa.
Ap on mainosten uhri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivan liikaa proteiinia. Munuaiset menee pitkässä juoksussa.
Ap on mainosten uhri.
Niin tai sitten hän on itse ottanut selvää, kuinka paljon oikeasti kovaa treenaavat tarvitsevat sitä proteiinia. Jos ap ei liikkuisi yhtään, niin sittenhän tuo olisi jo liian iso määrä.
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivan liikaa proteiinia. Munuaiset menee pitkässä juoksussa.
Ap on mainosten uhri.
Niin tai sitten hän on itse ottanut selvää, kuinka paljon oikeasti kovaa treenaavat tarvitsevat sitä proteiinia. Jos ap ei liikkuisi yhtään, niin sittenhän tuo olisi jo liian iso määrä.
Niinpä, uskonut joka mainokseen :D
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Mikä on reeni ?