Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä mun syömisistä?
25.10.2016 |
Aamupala: 1,5dl kaurahiutaleita,1 dl rasvatonta maitoa, 50g mustikoita, 1dl sokeritonta mehukeittoa, 1 skyr rahkajuoma.
Lounas: 1,5dl täysjyväriisiä, 130g maustamatonta kanaa, 100g kurkkua, 10g sweet chili -kastiketta.
Reenin jälkeen: 20g hera80-proteiinijauhetta
Välipala: Omena, 20g cashew-pähkinöitä, keitetty muna
Päivällinen: 130g jauhelihaa, 1,5dl täysjyvämakaroonia
Iltapala: 1 ruisleipäpala, keitetty muna, banaani, 3dl sisu-suklaajuoma
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Valmisjuttuja: skyr-rahkajuoma, proteiinijauho, suklaajuoma....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Kiitos, olen ottanutkin jo selvää :) ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Valmisjuttuja: skyr-rahkajuoma, proteiinijauho, suklaajuoma....
Siis itsekö pitäis kaikki tollasetkin asiat valmistaa? Ja aika vähän "valmisjuttuja" ap:lla on verrattuna moniin suomalaisiin, ruoka on kuitenkin oikeeta eikä eineksiä
Voi huhhuh. Tämän takia ne ihmisten dieetit on niin vaikea ylläpitää. Ääripäästä toiseen. Jos ennen mätit pelkkää roskaruokaa ja makasit sohvalla, onko pakko tehdä elämäntapamuutos noin rajusti? Eihän kukaan ihminen tuollaista jaksa noin niinkun pidemmän päälle. Sitten palataan takaisin siihen vanhaan malliin ja lihotaan takaisin ryhävalaaksi. Tällainen jojoilu on se kaikkein pahin sydän- ja verisuonielimistölle.
Oletko koskaan harkinnut sellaista kuuluisaa kultaista keskitietä? Että aloittaisit liikunnan sillä pari-kolme kertaa viikossa lenkki/sali-tyylillä? Väliin rehelliset lepo- ja palautumispäivät jotta kroppakin ehtii tottua muutokseen.
Ruoka taas... noh. Maalaisjärkeä peliin. Rehellistä perusruokaa. Jätä pois roskaruoat ja herkut, kermat ja voit. Tilalle paljon kasviksia, täysjyväviljaa, hyviä rasvoja, sopivasti kalaa ja lihaa. Opettele uudestaan ruokatottumukset, säännöllinen ateriarytmi. Salli kuitenkin itsellesi joku pieni herkkuhetki silloin tällöin - kun siinäkin muistat kohtuuden.
Pois jättäisin ehdottomasti kaikki ylimääräiset lisäravinteet ja epämääräiset proteiinijauheet ja juomat. Niihin on dumpattu sellainen määrä lisäaineita että ihme on jos ei seuraamuksia ilmene myöhemmällä iällä (oletko muuten koskaan miettinyt miksi nuorilla huippukunnossa olevilla urheilijoilla on niin usein syöpiä?).
Kaiken tämän paasauksen pointti on, että aloittaisit pienillä muutoksilla ja lisäisit niitä vähitellen. Eläisit sellaista elämäntapaa, jota on helppo ylläpitää. Ei kukaan jaksa loppuikäänsä käydä 6 krt viikossa salilla ja syödä pelkkää jauhelihaa ja proteiinijauheita.
T. aktiiviurheileva terkkari ja liikunnanohjaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi huhhuh. Tämän takia ne ihmisten dieetit on niin vaikea ylläpitää. Ääripäästä toiseen. Jos ennen mätit pelkkää roskaruokaa ja makasit sohvalla, onko pakko tehdä elämäntapamuutos noin rajusti? Eihän kukaan ihminen tuollaista jaksa noin niinkun pidemmän päälle. Sitten palataan takaisin siihen vanhaan malliin ja lihotaan takaisin ryhävalaaksi. Tällainen jojoilu on se kaikkein pahin sydän- ja verisuonielimistölle.
Oletko koskaan harkinnut sellaista kuuluisaa kultaista keskitietä? Että aloittaisit liikunnan sillä pari-kolme kertaa viikossa lenkki/sali-tyylillä? Väliin rehelliset lepo- ja palautumispäivät jotta kroppakin ehtii tottua muutokseen.
Ruoka taas... noh. Maalaisjärkeä peliin. Rehellistä perusruokaa. Jätä pois roskaruoat ja herkut, kermat ja voit. Tilalle paljon kasviksia, täysjyväviljaa, hyviä rasvoja, sopivasti kalaa ja lihaa. Opettele uudestaan ruokatottumukset, säännöllinen ateriarytmi. Salli kuitenkin itsellesi joku pieni herkkuhetki silloin tällöin - kun siinäkin muistat kohtuuden.
Pois jättäisin ehdottomasti kaikki ylimääräiset lisäravinteet ja epämääräiset proteiinijauheet ja juomat. Niihin on dumpattu sellainen määrä lisäaineita että ihme on jos ei seuraamuksia ilmene myöhemmällä iällä (oletko muuten koskaan miettinyt miksi nuorilla huippukunnossa olevilla urheilijoilla on niin usein syöpiä?).
Kaiken tämän paasauksen pointti on, että aloittaisit pienillä muutoksilla ja lisäisit niitä vähitellen. Eläisit sellaista elämäntapaa, jota on helppo ylläpitää. Ei kukaan jaksa loppuikäänsä käydä 6 krt viikossa salilla ja syödä pelkkää jauhelihaa ja proteiinijauheita.
T. aktiiviurheileva terkkari ja liikunnanohjaaja
Vuoden vaihteessa aloitin maltillisemmin, tein pieniä muutoksia, jotka sopivat itselle enkä rysäyttänyt kaikkea kerralla. Liikuin silloin 1-4krt viikossa ja pikkuhiljaa nostin sitä määrää ja nyt tuo nykyinen on sopiva aikaan ja jaksamiseen nähden. Katsoo sitten uudestaan, kun elämän tilanne muuttuu, mutta nyt jaksan helposti tuollaiset treeninäärät. Tämä ei ole mikään dieetti, vaan elämäntapa enkä koe kituuttavani itseäni millään tavalla, mulla on paljon parempi olo kuin koskaan mun elämässä. Herkkuateria on kerran viikossa viikonloppuisin ja silloin syön vapaammin mitä haluan, enkä enempää herkkuja tarvitse. Ei tätä ole vaikea ylläpitää, miksi olisi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Kiitos, olen ottanutkin jo selvää :) ap
Jotain on sitten jäänyt sinulta ymmärtämättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Säästöliekille :D.Mitenhän on ihmiset selvinneetkään 2016-luvulle saakka.Tiesitkö miten paljon rlintarviketeollisuus vaikuttaa noihin suosituksiin?Ei se elimistö kolmesta tunnista vielä mene.Mietis nyt kauanko ruokakin jo sulaa elimistössä.Jos paastoat,niin sitten menee.
Katso vaikka ranskalaisia tai melkein ketä vain.Tiuha ateriarytmi on huonoksi hampaille.Valmisjutuilla tarkoitan esim.suklaajuomaa (varmaan palautusjuoma,mutta kun edes ammattijääkiekkoilijat ei tarvitse näitä,niin ei niitä oikeasti tarvitse).
Jos oot itse tyytyväinen,niin asia ok.Mä treenaan myös paljon,mutta syön ihan eri tavalla.Kolme kunnon ateriaa ja hirveän paljon enemmän kasvikunnantuotteita,sulla on tosi vähän mitään raakaa sun ruokavaliossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Kiitos, olen ottanutkin jo selvää :) ap
Jotain on sitten jäänyt sinulta ymmärtämättä.
Nopeesti googlettamalla löytyivät nämä artikkelit, joiden mukaan pitäisi syödä 3-5h välein: http://syohyvaa.fi/ateriarytmilla-virtaa/
https://keventajat.fi/ruoka/vinkit-kiireiseen-arkeen-nain-paino-putoaa-…
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/urheilijanravitsemus/laadukas…
http://www.fitoona.com/apua-ruokarytmiin/
Mitä en ole ymmärtänyt oikein?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terkkarilla hyvä pointti noista protskujauhoista yms.Jos niitä välttämättä haluat,niin vaihda esim.hamppujauhoon tai johonkin muuhun luonnolliseen proteiinin ähteeseen.
Mielestäni ihan kohtuullisen hyvä ravinto aloittelijalle. Kannattaa varoa mausteiden kanssa, tuppaavat kohottamaan verenpainetta. Ja tiedoksi muillekin että ruoan ensisijainen tarkoitus on antaa ravintoa keholle, ei maistua hyvältä. Terveellinen ruokavalio, ja oma peilikuvakin alkaa nopeasti miellyttämään enemmän. Kunhan muistaa vielä treenata. Ja kyllä kerran kuussa voi suoda itselleen herkuttelupäivän ja syödä vaikka pullan tai karkkipatukan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mielestäni ihan kohtuullisen hyvä ravinto aloittelijalle. Kannattaa varoa mausteiden kanssa, tuppaavat kohottamaan verenpainetta. Ja tiedoksi muillekin että ruoan ensisijainen tarkoitus on antaa ravintoa keholle, ei maistua hyvältä. Terveellinen ruokavalio, ja oma peilikuvakin alkaa nopeasti miellyttämään enemmän. Kunhan muistaa vielä treenata. Ja kyllä kerran kuussa voi suoda itselleen herkuttelupäivän ja syödä vaikka pullan tai karkkipatukan.
Kyllä ruuan pitää hyvältä maistua, ei hyvä maku ole pois terveellisyydestä. Eipä tarvitse erikseen pitää "herkuttelupäiviä" kun ruoka on hyvän makuista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Kiitos, olen ottanutkin jo selvää :) ap
Jotain on sitten jäänyt sinulta ymmärtämättä.
Nopeesti googlettamalla löytyivät nämä artikkelit, joiden mukaan pitäisi syödä 3-5h välein: http://syohyvaa.fi/ateriarytmilla-virtaa/
https://keventajat.fi/ruoka/vinkit-kiireiseen-arkeen-nain-paino-putoaa-…
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/urheilijanravitsemus/laadukas…
http://www.fitoona.com/apua-ruokarytmiin/
Mitä en ole ymmärtänyt oikein?
Jos tietolähteesi aineenvaihdunnasta ja ravinnosta ovat nuo mainitsemasi, niin on selvää, että tietosi ovat hyvinkin puutteelliset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Otapa selvää aineenvaihdunnasta ja verensokerista, ettei tarvitse tuollaista soopaa kirjoittaa. Ihan hyvällä kehotan.
Kiitos, olen ottanutkin jo selvää :) ap
Jotain on sitten jäänyt sinulta ymmärtämättä.
Nopeesti googlettamalla löytyivät nämä artikkelit, joiden mukaan pitäisi syödä 3-5h välein: http://syohyvaa.fi/ateriarytmilla-virtaa/
https://keventajat.fi/ruoka/vinkit-kiireiseen-arkeen-nain-paino-putoaa-…
http://www.terveurheilija.fi/kymppiympyra/urheilijanravitsemus/laadukas…
http://www.fitoona.com/apua-ruokarytmiin/
Mitä en ole ymmärtänyt oikein?
Jos tietolähteesi aineenvaihdunnasta ja ravinnosta ovat nuo mainitsemasi, niin on selvää, että tietosi ovat hyvinkin puutteelliset.
No ei ole juuri nuo, sanoin että nopeasti googlettamalla löyty jo nuo tekstit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Säästöliekille :D.Mitenhän on ihmiset selvinneetkään 2016-luvulle saakka.Tiesitkö miten paljon rlintarviketeollisuus vaikuttaa noihin suosituksiin?Ei se elimistö kolmesta tunnista vielä mene.Mietis nyt kauanko ruokakin jo sulaa elimistössä.Jos paastoat,niin sitten menee.
Katso vaikka ranskalaisia tai melkein ketä vain.Tiuha ateriarytmi on huonoksi hampaille.Valmisjutuilla tarkoitan esim.suklaajuomaa (varmaan palautusjuoma,mutta kun edes ammattijääkiekkoilijat ei tarvitse näitä,niin ei niitä oikeasti tarvitse).
Jos oot itse tyytyväinen,niin asia ok.Mä treenaan myös paljon,mutta syön ihan eri tavalla.Kolme kunnon ateriaa ja hirveän paljon enemmän kasvikunnantuotteita,sulla on tosi vähän mitään raakaa sun ruokavaliossa.
Mulla on kolme kunnon ateriaa ja sitten nuo väli- ja iltapalat, joista saan tarvittavat ravintoaineet päivässä. Kyllä ihminen vaan tarvitsee ruokaa 3-4h välein varsinkin jos treenaa, että palautuminen lähtee käyntiin ja aineenvaihdunta toimii. Ja kiva että säkin treenaat, mutta veikkaan, että meidän treenaaminen on vähän erilaista, joten 3 ruokaa päivässä ei riitä mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Säästöliekille :D.Mitenhän on ihmiset selvinneetkään 2016-luvulle saakka.Tiesitkö miten paljon rlintarviketeollisuus vaikuttaa noihin suosituksiin?Ei se elimistö kolmesta tunnista vielä mene.Mietis nyt kauanko ruokakin jo sulaa elimistössä.Jos paastoat,niin sitten menee.
Katso vaikka ranskalaisia tai melkein ketä vain.Tiuha ateriarytmi on huonoksi hampaille.Valmisjutuilla tarkoitan esim.suklaajuomaa (varmaan palautusjuoma,mutta kun edes ammattijääkiekkoilijat ei tarvitse näitä,niin ei niitä oikeasti tarvitse).
Jos oot itse tyytyväinen,niin asia ok.Mä treenaan myös paljon,mutta syön ihan eri tavalla.Kolme kunnon ateriaa ja hirveän paljon enemmän kasvikunnantuotteita,sulla on tosi vähän mitään raakaa sun ruokavaliossa.
Mulla on kolme kunnon ateriaa ja sitten nuo väli- ja iltapalat, joista saan tarvittavat ravintoaineet päivässä. Kyllä ihminen vaan tarvitsee ruokaa 3-4h välein varsinkin jos treenaa, että palautuminen lähtee käyntiin ja aineenvaihdunta toimii. Ja kiva että säkin treenaat, mutta veikkaan, että meidän treenaaminen on vähän erilaista, joten 3 ruokaa päivässä ei riitä mitenkään.
Saathan sinä syödä tuolla napostelusysteemillä, mutta älä väitä ihmisen tarvitsevan ruokaa muutaman tunnin välein. Ruoansulatuskin voi levätä välillä. Aineenvaihdunta toimii kaiken aikaa, vaikka suu ei käykkään jatkuvasti.
Sitä paitsi, jos joku syö vain 3 ateriaa päivässä, niin miten ajoitatte treenaamisen? Kuitenkin yks ruoka pitäis syödä noin 1h ennen treeniä, palautusjuoma heti treenin jälkeen ja siitä tunnin päästä se päivän isoin ateria. Tässä on lyhyessä ajassa mennyt päivän aterioista jo kaksi, enää olis yksi jäljellä.. Eikös siinä nälkä kerkeä tulemaan? Ja tärkeintä kuitenkin päivän aikana on juuri nuo treenin ympärillä olevat ateriat, jos ne ei ole kunnossa, niin tuloksia ei synny yhtä hyvin, eikä välttämättä jaksa treenata täysillä eikä palaudukkaan kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Sitä paitsi, jos joku syö vain 3 ateriaa päivässä, niin miten ajoitatte treenaamisen? Kuitenkin yks ruoka pitäis syödä noin 1h ennen treeniä, palautusjuoma heti treenin jälkeen ja siitä tunnin päästä se päivän isoin ateria. Tässä on lyhyessä ajassa mennyt päivän aterioista jo kaksi, enää olis yksi jäljellä.. Eikös siinä nälkä kerkeä tulemaan? Ja tärkeintä kuitenkin päivän aikana on juuri nuo treenin ympärillä olevat ateriat, jos ne ei ole kunnossa, niin tuloksia ei synny yhtä hyvin, eikä välttämättä jaksa treenata täysillä eikä palaudukkaan kunnolla.
No ei kai se nyt noin tarkkaa ole?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onpas monta ateriaa.Miksi syöt välipaloina tuollaisia valmisjuttuja ja miksi noin paljon kanamunia?Mistä saat vitamiinit eli aika vähän kasviksia.
Suomi on tällainen välipalamaa,muualla se on lasten juttu,vaikka kuinka treenaisi.Itsekin treenaan,mutta syön kunnon aamiaisen,rehupitoisen lounaan ja päivällisen joskus klo 18-19.30.Ei mitään välipaloja,vaan ihan kunnon ruokaa kun syön.
Valmisjuttuja? Omenat, pähkinät ja kananmuna? Ja kananmunia sen takia, että ne ovat hyviä ja saan niistä rasvaa. Lisävitamiinit purkista, välillä syön enemmän kasviksia, eilen ei ollut.
Ja syön 3h välein siksi, että ihminen tarvitsee ravintoa niin usein, ettei sokerit laske ja että aineenvaihdunta toimii. Kroppa ei saa mennä säästöliekille.
Ap
Säästöliekille :D.Mitenhän on ihmiset selvinneetkään 2016-luvulle saakka.Tiesitkö miten paljon rlintarviketeollisuus vaikuttaa noihin suosituksiin?Ei se elimistö kolmesta tunnista vielä mene.Mietis nyt kauanko ruokakin jo sulaa elimistössä.Jos paastoat,niin sitten menee.
Katso vaikka ranskalaisia tai melkein ketä vain.Tiuha ateriarytmi on huonoksi hampaille.Valmisjutuilla tarkoitan esim.suklaajuomaa (varmaan palautusjuoma,mutta kun edes ammattijääkiekkoilijat ei tarvitse näitä,niin ei niitä oikeasti tarvitse).
Jos oot itse tyytyväinen,niin asia ok.Mä treenaan myös paljon,mutta syön ihan eri tavalla.Kolme kunnon ateriaa ja hirveän paljon enemmän kasvikunnantuotteita,sulla on tosi vähän mitään raakaa sun ruokavaliossa.
Mulla on kolme kunnon ateriaa ja sitten nuo väli- ja iltapalat, joista saan tarvittavat ravintoaineet päivässä. Kyllä ihminen vaan tarvitsee ruokaa 3-4h välein varsinkin jos treenaa, että palautuminen lähtee käyntiin ja aineenvaihdunta toimii. Ja kiva että säkin treenaat, mutta veikkaan, että meidän treenaaminen on vähän erilaista, joten 3 ruokaa päivässä ei riitä mitenkään.
Minä syön vain silloin kun on nälkä (työni puolesta pystyn pitämään tauon milloin vain) ja kyllä välillä riittää tuo 3 kertaa, useimmiten 4. Olen huomannut että aamupalan jälkeen nälkä tulee tosiaan jo n. 3h päästä, mutta lounaan jälkeen menee yleensä ainakin 5h ennen kuin on nälkä. Minulla toimii!
Alue: Aihe vapaa
Siis mun mielestä protskujuttuja ei ees mainosteta paljon? Ihan itse olen ottanut selvää useita artikkeleja jne. lukemalla, paljon ihminen sitä proteiinia tarvitsee.
Ap