Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten voin ikinä laihduttaa, kun laihdutus laukauisee aina ahmimisen? (BED)
13.10.2016 |
Kysymys otsikossa.
Ylipainoa 20 kiloa, mutta ilmeisesti kärsin syömishäiriöstä kun kaikenlaisesta ruoan rajoittamisesta seuraa välitön ahmiminen. Joskus selviän pari päivää siistimmin syöden, mutta yleensä repsahdan ja ahmin sitten kuukauden päälle.
Vain salliva suhtautuminen ruokaan auttaa, mutta valitettavasti myös lihottaa... En jaksa enää jojoilla ja haluaisin vaan syödä normaalisti ja olla normaalipainoinen. Apua :(
Kommentit (23)
Älä rajoita tai aseta kieltoja. Mieti, mitä kannattaa syödä ja mitä kaikkea saa syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, tuttu tunne.
Jos lisään ruuan volyymia syömällä paljon kasviksia, nälkä tuntuu yltyvän entisestään. Maha täyttyy, mutta silti on nälkä. Tuossa kohtaa tuntuu joskus, että bulimia odottaa nurkan takana.
Midnfulnessia peliin, se tuntuu ainoalta ratkaisulta.
Vierailija kirjoitti:
Joo, tuttu tunne.
Jos lisään ruuan volyymia syömällä paljon kasviksia, nälkä tuntuu yltyvän entisestään. Maha täyttyy, mutta silti on nälkä. Tuossa kohtaa tuntuu joskus, että bulimia odottaa nurkan takana.
Midnfulnessia peliin, se tuntuu ainoalta ratkaisulta.
Ei nälkä lähde ruuan volyymia lisäämällä. Vatsa täys ei tarkoita kylläisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
mitä syöt kun et dieettaa (tarkkaan)?
mitä syöt kun dieettaat?
Dieetillä karsin hieman hiilareista ja katson kalorien perään, ei mitään kituilua kuitenkaan. Oon laihtunut näillä keinoin parhaiten aiemmin mutta kaikkea on tullut kokeiltua.
Normaalista syömisestä en osaa sanoa. Se on kaikkea lautasmallin mukaisesta lounaasta paketilliseen paahtoleipää ja jäätelölitraan tai kymmeneen euronjuustoon.
En edes jaksa selittää syömisistä tähän tarkemmin, niillä ei tunnu olevan mitään väliä, on vaan tää loputon kierre ja paha olo.
AP
Aloita laihdutus vähän salaa itseltäsi kertarysäyksellä keskellä viikkoa ilman mitään valmistelua tai viikonlopun syöminkejä ennen "maanantaina alkavaa laihduttamista."
Suosittelen vähähiilihydraattista ruokavaliota, koska sitä noudattamalla et joudu olemaan nälissäsi ja vältyt sudennälkäkohtauksilta, jotka yleensä johtavat kontrolloimattomaan liikasyömiseen. Itselleni ongelmana olivat tylsyyteen kuin huomaamatta syödyt voileivät. Kauppojen paistopisteiden huurut tuntuvat edelleen nokassa houkuttelevilta, mutta ylipääsemätöntä leivänhimoa en ole tuntenut. Olen noudattanut vhh-ruokavaliota kesäkuun alkupuolelta saakka ja laihtunut 17 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset mene ravitsemusterapeutille terveyskeskukseen? Vauvapalsta aina huono go-to -paikka.
jos laihduttaminen aiheuttaa huonon olon niin älä laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!
AP
Kaikilla vhh ei todellakaan toimi, vaan voi olla syy repsahduksille. Minusta parempi on karsia herkkuja yksi kerrallaan pois mut syödä pääasiassa sitä mistä tykkää. Kokonaiskalorimäärää tulee tarkkailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!AP
Et ehkä ole ymmärtänyt vhh-ruokavaliota. Se ei ole millään tavalla rajoitettu ruokavalio.
En kuitenkaan väitä sen sopivan kaikille.
Elämä on valintoja täynnä. Ehkä sinun sitten vain täytyy pysyä lihavana, jos et voi itsellesi mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://laskimaija.blogspot.fi/2013/05/im-bed-man.html
ja samalla kaverilla oli appi, jonka oli tehnyt. Pointtina oli se, että ei kaloreita tarvinnut laskea, vaan itse tiesi oliko edellinen ateriaväli mennyt hyvin. Jos oli, aterioidessa painettiin +1
Sitten kerättiin kumulatiivisia pisteitä. Tavoitteeksi alkuun vaikka 100. Sitten 300 jne.
Jos välillä lipeää ei pisteet mene nollille. Sehän näissä kaikissa addiktioiden pois ohjelmoimisissa on haaste, että kun lipsahtaa henkisesti laskuri menee nollaan ja sitten ei millään ole väliä ja repsahdus venyy megarepsahdukseksi.
tsemppiä.
Vierailija kirjoitti:
Mikset mene ravitsemusterapeutille terveyskeskukseen? Vauvapalsta aina huono go-to -paikka.
Terveyskeskuksestako luulet saavan apua laihdutukseen??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!AP
Et ehkä ole ymmärtänyt vhh-ruokavaliota. Se ei ole millään tavalla rajoitettu ruokavalio.
En kuitenkaan väitä sen sopivan kaikille.
No kyllä siinä jää aika paljon ruokia pois ihan vaikka lempiruoastani pastasta alkaen.
Vierailija kirjoitti:
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!AP
Kiitos! Nuo muut saamasi vhh-vastaukset/kommentit eivät sitten ole minulta. Tämä on ja oli ainoa. 6
Lopeta laihduttaminen ja syö normaalia ruokaa niin paljon että tulet kylläiseksi. Ei siis laihduttamismoodissa, vaan niin että tulet oikeasti täyteen sitä tavisruokaa. Jätä kasvikset lisukkeiksi. Syö rasvaa ja proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!AP
Et ehkä ole ymmärtänyt vhh-ruokavaliota. Se ei ole millään tavalla rajoitettu ruokavalio.
En kuitenkaan väitä sen sopivan kaikille.
No kyllä siinä jää aika paljon ruokia pois ihan vaikka lempiruoastani pastasta alkaen.
Joo, jos noin ajattelee, mutta oletko miettinyt mitä saat tilalle?
Voisko lempiruoka vaihtua?
Vhh:ta ei voi edes ajatella, jos miettii vain mistä jää paitsi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH:ta ehdottaneelle: olen ollut niin ketoosilla kuin hyväkarpillakin ja paino kyllä putoaa, mutta ahmiminen triggeröityy rajoitusten takia pahaksi...
Onnea sinulle painonpudotuksesta kuitenkin!AP
Kiitos! Nuo muut saamasi vhh-vastaukset/kommentit eivät sitten ole minulta. Tämä on ja oli ainoa. 6
Miksi tämän kerroit?
Vierailija kirjoitti:
Lopeta laihduttaminen ja syö normaalia ruokaa niin paljon että tulet kylläiseksi. Ei siis laihduttamismoodissa, vaan niin että tulet oikeasti täyteen sitä tavisruokaa. Jätä kasvikset lisukkeiksi. Syö rasvaa ja proteiinia.
Proteiinia ei kannata syödä yli tarpeen, estää laihtumisen.
Alue: Aihe vapaa
mitä syöt kun et dieettaa (tarkkaan)?
mitä syöt kun dieettaat?