Lue keskustelun säännöt.
Miten saada lapset nukkumaan aamusta pidempään?
10.10.2016 |
Meillä on 5- ja kohta 3-vuotiaat lapset jotka ovat kovin varhaisia rytmiltään. Tuntuu, että aamusta yöunet jäävät aina lyhyiksi, ja jos nukkumaanmenoa aikaistaa niin samalla aikaistuu ne aamut. Onko mitään keinoja venyttää aamuja? Pimennysverhot on, muita äänihäiriöitä ei ole kuin lasten itsensä supina heräillessä jota nyt ei pysty kokonaan estämään, iltapala yritetään pitää tukevana (mikä on vaikeaa kun aikaisin pystyyn kekkuloivat lapset ovat jo kuudelta niin väsyneitä että syömisen sijaan häsäävät), aamulla ei ole ruutuja tai muita viihdytyksiä tai palveluja houkuttelemassa hereille. Mutta niin vaan pitää viiden jälkeen sieltä sängystä kömpiä kun ei muka nukuta ja sitten päivän seisoo silmät päässä...
Päivälevolla käydään (luetaan satu, pötkötellään), isompi ei ole nukahtanut aikoihin ja pienempikin nykyään harvemmin. Usein tuntuu että ovat väsyneitä, mutta miten aikaiseksi sitä nukkumaanmenoa voi vielä aikaistaa?! Nyt ovat pedissä satu luettuna klo 19 (kun aiempi klo 20 ei riittänyt vaan esikoinen heräsi aina väsyneenä), jonkin aikaa nukkuivat 19-06 tai jopa 19-07, mutta nyt taas on alkanut hiipiä aamu aikaisemmaksi ja aikaisemmaksi, tänään olivat pystyssä viideltä ja se ei riitä...
Päivärytmi on selkeähkö, aamusta leikkivät, aamupäivällä ulkoillaan tai käydään avoimessa päiväkodissa/kerhossa/uimassa, iltapäivällä lepo ja leikkiä (leivontaa/askartelua/jotain), päivällisen jälkeen ulos/kaupalle/uimaan/tms. tai vaan hengataan kotona ja pelaillaan/leikitään jos ovat kovin väsyneitä.
Kommentit (35)
Lasten ollessa teinejä ihmettelet, eikö heitä saa sängystä ylös ennen kolmea.
Eipä tuohon auta kuin oma asennoituminen. Näin minulle sanoi kerran yksi nainen, jonka lapset heräsi usein jo ennen viittä. Jos lapset nukkuivat joskus seitsemään, se oli naisesta myöhään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Njoo, mä kestän sen viideltä heräämisen jos lapset vaikuttaisivat siltä, että ovat itse nukkuneet riittävästi. Kuopuksella oli sellainen vaihe 1,5-vuotiaana ja mikäs siinä kun nukkui sit kunnon päikkärit ja jaksoi muuten. Mut kun tosiaan silmät seisoo päässä ja ihan tavallisen aamupäiväulkoilun jälkeen ovat sohvalla vanuvaa spagettia. Illalla varsinkin esikoinen pyytää jo aiemmin nukkumaan, mutta vähän nihkeää sitä on enää nykyistä (18:30) aiemmin saada sänkyyn.
Mut ei kai tälle tosiaan mitään voi.
ap.
Miten tuo väsymys ilmenee?
Ruokavalio?
Auttaisiko jos sen päivälevon jättäisi pois tai ainakin lyhentäisi sitä?
En tiedä miten tämä käytännössä toimii noin pienien kanssa, mutta voisi kokeilla sääntöä, että sängystä ei nousta ennen kello kuutta.
Tai sitten tosiaan odotat sen 10 vuotta niin eivät varmasti nouse vapaaehtoisesti.
Toiset vaan on aamuvirkkuja ja toiset voisivat nukkua vaikka miten pitkään.
Meidänkin perheestä löytyy yksi aamuvirkku. On onneksi jo sen ikäinen että osaa tehdä hiljaa aamupalaa ja käy joko leikkimään tai katselemaan lastenohjelmia. Joskus kömpii viereen halimaan.
Muusta en osaa sanoa, kuin että meillä ainakin rajoitettiin niitä palveluja varhain. Ei siis noustu lasten kanssa ylös touhuamaan (paitsi tietty ihan vauva-ikäisten kanssa). Puitteet tehtiin turvallisisksi ja saattoivat esim. 3-vuotiaana laittaa telkkarin päälle ja katsoa lastenohjelmia. Kolme aika pienellä ikäerolla olevaa sisarusta.
Aika nopsaa alkoivat nukkua pidempään, esim. yhdeksään.
Nyt 10 vuotta myöhemmin mietin, miten joku pystyy nukkumaan esim. yheet iltapäivällä, muta teini pystyy aivan helposti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitettavasti lapsiin ei saa lisättyä, eikä poisttettua ominaisuuksia. Eikä heitä voi palauttakaan, joten tuokin on vain yksi monista asioista, jonka kanssa pitää vaan oppia elämään.
Päikkärit pois ja jos se ei riitä, niin sitten myöhemmin nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilkaa laittaa eri huoneisiin nukkumaan.
Mä en ole ikinä suostunut nousemaan lapsen kanssa ennen 8-9! Mitään palvelua ei ole saanut ennen sitä. Jokainen kolmesta yritti joskus hetäillä seitsemän aikaan, mutta ei montaa aamua tarvinneet "oppimiseen". Tosin ovat aina menneet yöunille noin klo 22 joten eipä ole viideltä kukkuneet pystyssä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä samanlainen rytmi, eli usein unta klo 19-06 eli 11 h unta. Ei päiväunia, koska eivät koskaan nukahtaneet päiväunille.
Siihen auttaa varmasti aika. Meillä tuo on myöhästynyt klo 20:30 - 7:00 vain vuosien saatossa. Vanhemalle lapselle tehtiin myös sääntö (kun oppi kellon), että ennen klo 6:00 ei nousta sängystä ylös. Ostimme parin euron viisari herätyskellon sängyn yöpöydälle, josta näkyy nappia painamalla valo ja kellonaika.
Toinen keino on jakaa lapset ja vanhemmat eri huoneisiin. Näin kun lapsi herää klo 5 tai ennen, voi aikuinen sanoa, että vielä pää tyynyyn, nuku, eikä lapset voi villiinnyttää toisiaan heräämään.
Älä ainakaan aikaista sitä nukkumaanmenoa. Onko makuuhuone riittävän pimeä/hämärä myös aamulla? Tarpeeksi virikettä iltaa kohti tietty hieman tahtia hiljentäen. Mut niin että pysyvät hereillä eli leiki ja viihdytä sen verran että pysyvät hereillä. Kyllä sitä lasten unirytmiä jonkin verran voi muuttaa. Nukkuvat kyllä sitten pidempään kun ovat oikeasti väsyneitä. Jos menet itse nukkumaan klo 19-20 niin eikai herranen aika sitä unta riitä kovin pitkään, mieti nyt. :) Ja lapset tarvii unta paljon enemmän kuin aikuinen. Jos vanhemmat on pitkään laittaneet lapset nukkumaan aikasin jotta saavat omaa aikaa illasta, ei se rytmi ihan hetkessä korjaannu. Ota puoli tuntia per viikko nukkumaanmenoaikaa myöhentäen, kyllä se siitä. :) Toki yksilöllisiä eroja on mutta jonkin verran asiaan voi vaikuttaa myös jonkin verran. Syökää kunnolla ja ulkoilkaa riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten tuo väsymys ilmenee?
Ruokavalio?
Se on sitä kun silmät seisoo päässä, esikoinen valittaa ettei jaksa mitään, kuopus hieroo silmiä, kiukkuaa.
Tarjolla pääsääntöisesti monipuolinen virallisterveellinen ruoka jota pienempi syö ja isompi nirpistelee.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Auttaisiko jos sen päivälevon jättäisi pois tai ainakin lyhentäisi sitä?
En tiedä miten tämä käytännössä toimii noin pienien kanssa, mutta voisi kokeilla sääntöä, että sängystä ei nousta ennen kello kuutta.
Tai sitten tosiaan odotat sen 10 vuotta niin eivät varmasti nouse vapaaehtoisesti.
Toiset vaan on aamuvirkkuja ja toiset voisivat nukkua vaikka miten pitkään.
Meidänkin perheestä löytyy yksi aamuvirkku. On onneksi jo sen ikäinen että osaa tehdä hiljaa aamupalaa ja käy joko leikkimään tai katselemaan lastenohjelmia. Joskus kömpii viereen halimaan.
Päivälepo on n. 30 min. satuja ja sit saa pötkötellä jos haluaa, esikoinen ei ja kuopuskin vain minuutteja halailua, paitsi sen 1-2 kertaa viikossa nukahtaa.
Kumpikaan ei tänäänkään noussut ennen kuutta, kun sanottiin että on yö ja nyt nukutaan, mutta hereillä hengailivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muusta en osaa sanoa, kuin että meillä ainakin rajoitettiin niitä palveluja varhain. Ei siis noustu lasten kanssa ylös touhuamaan (paitsi tietty ihan vauva-ikäisten kanssa). Puitteet tehtiin turvallisisksi ja saattoivat esim. 3-vuotiaana laittaa telkkarin päälle ja katsoa lastenohjelmia. Kolme aika pienellä ikäerolla olevaa sisarusta.
Aika nopsaa alkoivat nukkua pidempään, esim. yhdeksään.
Nyt 10 vuotta myöhemmin mietin, miten joku pystyy nukkumaan esim. yheet iltapäivällä, muta teini pystyy aivan helposti.
Meillä on "oikea aamiainen" klo 7-8 ja sitä ennen en leiki, lue tai viihdytä (sori, musta ei ole aamutorkkuna sirkustirehtööriksi). Ruudut jätettiin kokonaan pois aamusta kun jossain vaiheessa tuli fiilis että esikoinen heräsi sen toivossa niin varhain. Eli kun eivät enää pysy sängyssä niin saa mennä rauhallisiin leikkeihin, kuopus syö herättyään banaanin. Mutta ei nämä palvelujen puutteessa ole alkaneet nukkua sen pidempään. Ongelma ei siis ole että mun pitäisi pompata viideltä passaamaan (vaikka herään kyllä ja kömmin aamuhommille kunhan kykenen) vaan se lasten unen määrä.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti lapsiin ei saa lisättyä, eikä poisttettua ominaisuuksia. Eikä heitä voi palauttakaan, joten tuokin on vain yksi monista asioista, jonka kanssa pitää vaan oppia elämään.
Niin se asian ydin ei ollut mun kurjuus aikaisista aamuista (vaikka sekin nyppii, en kiellä) vaan se fiilis ettei lapset saa tarpeeksi unta. Ehkä sille ei voi mitään, mutta yrittää pitää.
Ap.
Vierailija kirjoitti:
Päikkärit pois ja jos se ei riitä, niin sitten myöhemmin nukkumaan.
Olin vähän epäselvä aloitusviestissä, pahoittelen! Toive oli saada lapset nukkumaan enemmän, meidän tapauksessa aamusta koska päikkäreille eivät oikein nukahda ja ilta on jo tosi aikainen. En usko että myöhempi nukkumaanmeno siihen auttaa. Kiitos kuitenkin :)
Vierailija kirjoitti:
Kokeilkaa laittaa eri huoneisiin nukkumaan.
Tää on harkitsemisen arvoinen mutta aika iso ja kalustehankintoja vaativa muutos. Laitetaan korvan taa, kiitos!
Ap.
Huoneiden äänieristys kuntoon, tällöin varhain heräävät lapset eivät herätä toisia lapsia tai vanhempiaan. Eikö voi opettaa siihen, että kun äiti tai isi tulee herättämään, silloin noustaan.- muuten pysytään sängyssä? Jälkkärit pois jos toimivat toisin.
Vierailija kirjoitti:
Mä en ole ikinä suostunut nousemaan lapsen kanssa ennen 8-9! Mitään palvelua ei ole saanut ennen sitä. Jokainen kolmesta yritti joskus hetäillä seitsemän aikaan, mutta ei montaa aamua tarvinneet "oppimiseen". Tosin ovat aina menneet yöunille noin klo 22 joten eipä ole viideltä kukkuneet pystyssä!
Teillä on sit vähemmän sinnikkäät lapset :)
Ap.
Odota 10 v.