Miten saada lapset nukkumaan aamusta pidempään?

Vierailija kirjoitti:

Älä ainakaan aikaista sitä nukkumaanmenoa. Onko makuuhuone riittävän pimeä/hämärä myös aamulla? Tarpeeksi virikettä iltaa kohti tietty hieman tahtia hiljentäen. Mut niin että pysyvät hereillä eli leiki ja viihdytä sen verran että pysyvät hereillä. Kyllä sitä lasten unirytmiä jonkin verran voi muuttaa. Nukkuvat kyllä sitten pidempään kun ovat oikeasti väsyneitä. Jos menet itse nukkumaan klo 19-20 niin eikai herranen aika sitä unta riitä kovin pitkään, mieti nyt. :) Ja lapset tarvii unta paljon enemmän kuin aikuinen. Jos vanhemmat on pitkään laittaneet lapset nukkumaan aikasin jotta saavat omaa aikaa illasta, ei se rytmi ihan hetkessä korjaannu. Ota puoli tuntia per viikko nukkumaanmenoaikaa myöhentäen, kyllä se siitä. :) Toki yksilöllisiä eroja on mutta jonkin verran asiaan voi vaikuttaa myös jonkin verran. Syökää kunnolla ja ulkoilkaa riittävästi.

Mä olin tosiaan epäselvä aloitusviestissä, kysymysmerkki on lasten unen määrä/riittävyys eikä ensisijaisesti ajoitus. Mutta koska nukkumaanmenoa ei voi aikaistaa eikä päikkäreille nukuttaa väkisin niin siksi kysymyksessä aamut. Ei sitä nukkumaanmenoa ole aikuisten vuoksi aikaistettu, vaan koska esikoinen ei jaksanut siihen entiseen klo 20 asti. Ja hetken se aikaistaminen auttoi, lapsi oli päivisin vireämpi, mutta sit alkoi aamu aikaistua.

Kiitos vastauksesta!

Ap.

Laittaisin lapset myöhemmin illalla nukkumaan ja jos ei muka onnistu ja päivällä ovat selkeästi väsyneitä niin päiväunille vaan. Vaikka eri huoneisiin jos valvottavat toisiaan. Eihän tuohon auta kuin unimäärän lisääminen päivällä/nukkumaanmenoajan myöhäistäminen illalla.

Meillä ei lapset ikinä ole olleet ennen yhdeksää nukkumassa. Harvoin ennen kymmentäkään. Ja nukkuvat aamulla pitkään.

Vierailija kirjoitti:

Huoneiden äänieristys kuntoon, tällöin varhain heräävät lapset eivät herätä toisia lapsia tai vanhempiaan. Eikö voi opettaa siihen, että kun äiti tai isi tulee herättämään, silloin noustaan.- muuten pysytään sängyssä? Jälkkärit pois jos toimivat toisin.

Jälkiruokia meillä ei syödä. Isomman kanssa toimii rauhallinen pötköttely aamusta, mutta ei se havahduttuaan malta unta jatkaa. Kuopuksen pötköttely onkim sit vähemmän rauhallista, eli unen määrän suhteen ei auta vaikka sängyssä pysyisikin.

Ap.

Pidennä päiväunia. Usein hyvin päivällä nukkuvat lapset nukkuu myös yön hyvin. Iltaa ei kannata liikaa pitkittää

Se ei pidennä aamua. Ehkä seitsemään voi iltatoimia pitkittää

Vierailija kirjoitti:

Mä en ole ikinä suostunut nousemaan lapsen kanssa ennen 8-9! Mitään palvelua ei ole saanut ennen sitä. Jokainen kolmesta yritti joskus hetäillä seitsemän aikaan, mutta ei montaa aamua tarvinneet "oppimiseen". Tosin ovat aina menneet yöunille noin klo 22 joten eipä ole viideltä kukkuneet pystyssä!

Ohis sinun 'lapset yöunille klo 22' rytmi ei taida olla mitenkään siirrettävissä ap:n lapsille. Ap lapsille iltauni on tärkeää, mutta jos päivaunia rajoittamalla saat lapset iltaunille lähempänä klo 20 luulisi aamuherätyksen siirtyvän luonnollisesti myöhempään.

Ihan kamalaa minusta tuo, että lapset pakotetaan jäämään sänkyyn, vaikka ovat jo heränneet! Miettikää nyt omalle kohdallenne.

Meillä lapsi heräsi koko päiväkoti-iän viiden aikaan. Kuuden aamu oli jo hyvä suoritus. Päiväunet jäivät pois noin nelivuotiaana. Illalla meni nukkumaan kahdeksan aikaan ihan täysinpalvellleena. Kaikkea kokeiltiin, kohtuuden rajoissa (en ikinä pakottanut aamulla pirteänä herännyttä lasta jäämään sänkyyn). Pääsääntöisesti voi sanoa, että mitä paremmin lapsi nukkuu, sitä paremmin hän nukkuu. Eli illlan nukahtamisaika tai päiväunet sopivassa kohdassa ja sopivan mittaisina eivät vaikuta yöuniin.

Esikoulu ja koulu toivat sitten selvästi lisää unentarvetta, ja aamu-unet jatkuivat kuuteen ja seitsemään. Nyt nelosluokkalainen herää usein seitsemään mennessä, viikonloppuisinkin. Nykyään antaa meidän vanhempien nukkua viikonloppuisin, tulee ehkä kahdeksan maissa herättelemään.

Pikku hiljaa viiä yöunille menoa pidemmälle iltaa nii aamuisin pidempään nukkuuvat. Meil pikku neiti 2v. menee kello 20 nukkuun ja aamusta 8 vasta herää omia aikoja. Harvoin herää aikaisemmin. Kannattaa kokeilla viikon verran ainakin eihän sitä unirytmiä heti saa uudeksi muutettua. Päivä unille vaan laittaa jos niin väsyneeksi menee jaksavat paremmin.

Yritä myöhäistää tota nukkumaan menoa pikkuhiljaa. Ja sen ajaksi rauhoitat noi aamupäivät ihan kotosalle.teillä on tosi paljon touhua päivissä, esim. aamupäivän uintireissun jälkeen ramasee aikuistakin, ei ihme, että noin pienet lapset ovat poikki ja levon tarpeessa. Teillä on lisäksi aktiiviset illat uintireissuineen ja ulkoiluineen, eli väsyttää lapsia - mikä siis on ihan hyvä juttu, teillä nyt vaan unen määrä jää ilmeisesti liian vähäiseksi suhteessa touhuamiseen ja lapset ovat väsyneitä. En siis kritisoi uimista ja touhuja laisinkaan, kuulostaa tosi viitseliäältä ja mukavalta, mutta jos yrität siirtää sitä rytmiä, niin kannattaa rauhoittaa hetkeksi touhut ja sietää sitä väsymystä ja kiukkua. Eikä tietenkään kertarysäyksellä mihinkään klo 22, vaan pikkuhiljaa hivuttamalla.

lapset ovat niin erilaisia, että ei tää nyt mikään varmuudella toimiva neuvo ole :) Mutta kannattaa kokeilla.

Ei mun kokemuksen mukaan mitenkään. Kaikennäköistä jippoa ja myöhempään valvottamista on tullut vuosien aikana tullut kokeiltua. Ei mitään tulosta. Viime kesän aikana rupesivat "itsestään" nukkumaan klo 8-9 asti. Lapset ovat nyt 5- ja 8-vuotiaat.

Meillä kohta 5 ja 3-vuotiaat. Iltapala klo19, sänkyihin mennään klo20, nukahtavat yleensä tunnin sisällä siitä. Nukkumaanmenon myöhäistäminen ei ole auttanut aamunukkumisiin. Kuopus on aina ollut aamuvirkku, heräili pitkään 5-6, nykyään sentään nukkuu usein jo yli 7. Silloin kun isompi on ollut mummolla yökylässä kuopus on nukkunut 12h uniakin. Eli omat huoneet voi auttaa, meillä siihen ei ole mahdollisuutta, mutta ovat oppineet aamuisin leikkimään rauhallisesti huoneessaan elleivät ole nälkäisiä.

Meillä auttoi totutus vähän tuohon aamuvirkkuiluun, aiemmin mies nousi aina aikaisin lasten kanssa, mutta kun minä en jaksanut vaan menin lastenhuoneeseen pötköttelemään niin lapsetkin vähän oppi siihen että mua ei saa ylös ennen seiskaa, ihan siitäkin syystä että kerrostalon hiljaisuusaika päättyy vasta silloin.

Rasittavaahan se on kuunnella samaa virttä että teineinä ne ei sit nouse millään, mutta kai se vähän niin menee :/

31 jatkaa, päiväunet meillä niin että iltapäivisin nukutan kuopuksen pariksi tunniksi eri huoneessa, vaikkei muka haluaisi nukkumaan, niin nukahtaa joka kerta kiikkuvaan tuoliin, isompi saa leikkiä lastenhuoneessa, useimmiten nukahtaakin itsekseen sinne vajaaksi tunniksi.

Antamalla heille aamu-uniset geenit. Noilla on ihan selvästi jotkut anopin geenit, kun haluavat sinut nopeasti ylös sängystä.

Kyllä se siitä, kun menevät kouluun. Eihän esikoisen kohdalla enää ole kuin pari vuotta. 

Ja viimeistään 10 vuoden kuluttua sinä varmaan tuskailet aivan päinvastaisen ongelman kanssa.

Toiset ihmiset vaan ovat vähäunisempia kuin toiset. Onko lasten isän tai sinun lähisukulaisissakin 5 tunnin yöunilla pärjääviä?

Jos lapset menisivät myöhemmin nukkumaan, olisivatko he päivällä niin väsyneitä, että nukahtaisivat päiväunille? Saisiko näin päivän kokonaisunimäärää hinattua ylöspäin? Ja sitten jossain vaiheessa jättää päiväunet pois ja toivoo, että uni maistuisi aamulla pidempään. Ajan takaa sitä, että sopisiko lapsillesi vielä paremmin kaksi "lyhyttä" (päikkärit ja vähän lyhyemmät yöunet) unipätkää?

Teini-ikä ei välttämättä tuo pelastusta, mun pikkuveli herää vieläkin viikonloppuisinkin kasin maissa...