Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Käyttääkö joku vielä rasvattomia tuotteita?
14.09.2016 |
Onko vielä joku joka tottelee ravintosuosituksia ja käyttää rasvatonta sekä sokeritonta.
Jos on niin lukekaa ihmeessä aiheesta enemmän ja jättäkää ne rasvattomat elintarviketeollisuuden jätteet sinne kaupanhyllylle ja vaatikaa yhdessä parempaa ravintoa!
Onneksi nyt on ruvennut tulemaan paljon tutkimuksia rasvan puolesta.
Kommentit (35)
Vaihdoin pari vuotta sitten rasvattomasta maidosta kevyt- ja ykkösmaitoon, luettuani artikkelin, jossa spekuloitiin rasvattoman maidon olevan yhteydessä hedelmättömyyteen. Olimme tuolloin yrittäneet lasta muutaman vuoden.
Ensimmäiseksi painoni tippui 15kg. Se on hurjasti, jos ottaa huomioon ettei yksikään laihdutusyritykseni ole tuottanut edes viiden kilon pudotusta. Tästä painosta ei ole tullut grammaakaan takaisin.
Toiseksi, tulin puolen vuoden päästä ensimmäistä kertaa raskaaksi. Toista aloin odottaa heti, kun ensimmäisen menkat olivat imetyksen lopetettua tulleet. Mieskin on pysynyt samana, emmekä me tässä kumpikaan ole nuoremmiksi vuosien myötä muuttuneet. Ainut muutos, oli maidon vaihto. Muita rasvattomia tai sokerittomia kevyttuoteita emme edes käyttäneet mutta maitoa meni ja menee edelleen noin litra päivässä.
Joko lukemassani artikkelissa oli ihan jotain muuta kuin turhaa spekulointia, tai sitten placebo-vaikutus oli huiman vahva!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juon rasvatonta maitoa koska se on hyvää ja tykkään siitä. Ja mä tarvitsen sitä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain vähärasvaista rahkaa ja rasvatonta gefiluspiimää. Satun tykkäämään niiden mausta. Toisaalta käytän ukkojuggea joten tuo rasvattomuus ei ole olennaista.
Tärkeämpää on ettei käytä mitään kevyttuotteita: kevytjuustoa, ruokakermoja, sokerittomia jugurtteja ja light limuja/mehuja.
Kerropas miksi on tärkeää, ettei käytä esim. kevytjuustoa mutta rasvaton piimä tai vähärasvainen rahka on ok?
Koska se maistuu pahvilta, miksi syödä jotain vain koristeena jos siinä ei ole mitään makua eikä alkuperäistä rakennetta? Yleensä rasva korvataan jollain muulla, esim ruokakermoissa (alle 15% kemikaaleilla jotka voisi luokitella muoveiksi...).
Piimä ja rahka on /saadaan luontaisesti rasvattomiksi (kuorimalla), ei kemikaaleja lisäämällä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on rasvatonta raejuustoa ja perusrahkaa rasvattomana, koska ne olivat halvimmat ja maistuvat hyviltä.
En ihan oikeesti jaksa panikoida mun raejuuston rasvaprosentista, kunhan maistuu hyvältä.
Miten jonkun mielestä se rasvaton raejuusto voi maistua hyvältä...Sellaista harmaata mössöä. Normiversiossa taitaa olla 2% rasvaa.
Kyllä tota normiversiotakin voi rasvattomaksi kutsua, rasvaa kuitenkin noin vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin pari vuotta sitten rasvattomasta maidosta kevyt- ja ykkösmaitoon, luettuani artikkelin, jossa spekuloitiin rasvattoman maidon olevan yhteydessä hedelmättömyyteen. Olimme tuolloin yrittäneet lasta muutaman vuoden.
Ensimmäiseksi painoni tippui 15kg. Se on hurjasti, jos ottaa huomioon ettei yksikään laihdutusyritykseni ole tuottanut edes viiden kilon pudotusta. Tästä painosta ei ole tullut grammaakaan takaisin.
Toiseksi, tulin puolen vuoden päästä ensimmäistä kertaa raskaaksi. Toista aloin odottaa heti, kun ensimmäisen menkat olivat imetyksen lopetettua tulleet. Mieskin on pysynyt samana, emmekä me tässä kumpikaan ole nuoremmiksi vuosien myötä muuttuneet. Ainut muutos, oli maidon vaihto. Muita rasvattomia tai sokerittomia kevyttuoteita emme edes käyttäneet mutta maitoa meni ja menee edelleen noin litra päivässä.
Joko lukemassani artikkelissa oli ihan jotain muuta kuin turhaa spekulointia, tai sitten placebo-vaikutus oli huiman vahva!
Hitsi, rasvaton maito onkin ehkäisyväline! Kiitti vinkistä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oikeasti, välttäkää kovia rasvoja!!!
T. Infarktista toipuva
Infarktisi tuskin johtuu kovista rasvoista.
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abst…
Conclusions: A meta-analysis of prospective epidemiologic studies showed that there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD or CVD.
Tuossa ylläolevassa meta-analyysissa katsottiin 21 tutkimusta eikä evidenssiä kovan rasvan haitallisuudesta sydäntauteihin löytynyt.
Sen sijaan sun ja muidenkin kannattaisi syödä K2-vitamiineja:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282
Havainnollistava kuva niille, joita tutkimusten lukeminen ei kiinnnosta:
http://kuvapilvi.fi/k/yPV9.png
Itse otan pillereinä, mutta löytyy noille ruokaperäisiäkin lähteitä (esim. Gouda-juusto).
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin pari vuotta sitten rasvattomasta maidosta kevyt- ja ykkösmaitoon, luettuani artikkelin, jossa spekuloitiin rasvattoman maidon olevan yhteydessä hedelmättömyyteen. Olimme tuolloin yrittäneet lasta muutaman vuoden.
Ensimmäiseksi painoni tippui 15kg. Se on hurjasti, jos ottaa huomioon ettei yksikään laihdutusyritykseni ole tuottanut edes viiden kilon pudotusta. Tästä painosta ei ole tullut grammaakaan takaisin.
Toiseksi, tulin puolen vuoden päästä ensimmäistä kertaa raskaaksi. Toista aloin odottaa heti, kun ensimmäisen menkat olivat imetyksen lopetettua tulleet. Mieskin on pysynyt samana, emmekä me tässä kumpikaan ole nuoremmiksi vuosien myötä muuttuneet. Ainut muutos, oli maidon vaihto. Muita rasvattomia tai sokerittomia kevyttuoteita emme edes käyttäneet mutta maitoa meni ja menee edelleen noin litra päivässä.
Joko lukemassani artikkelissa oli ihan jotain muuta kuin turhaa spekulointia, tai sitten placebo-vaikutus oli huiman vahva!
Rasvaton maito tuskin on hedelmättömyyttä lisäävää, mutta rasvallisen maidon sisältämät rasvaliukoiset vitamiinit (kuten A- ja D-vitamiinit) saattavat auttaa asiaa.
Esim:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22275473
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25714609
.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin pari vuotta sitten rasvattomasta maidosta kevyt- ja ykkösmaitoon, luettuani artikkelin, jossa spekuloitiin rasvattoman maidon olevan yhteydessä hedelmättömyyteen. Olimme tuolloin yrittäneet lasta muutaman vuoden.
Ensimmäiseksi painoni tippui 15kg. Se on hurjasti, jos ottaa huomioon ettei yksikään laihdutusyritykseni ole tuottanut edes viiden kilon pudotusta. Tästä painosta ei ole tullut grammaakaan takaisin.
Toiseksi, tulin puolen vuoden päästä ensimmäistä kertaa raskaaksi. Toista aloin odottaa heti, kun ensimmäisen menkat olivat imetyksen lopetettua tulleet. Mieskin on pysynyt samana, emmekä me tässä kumpikaan ole nuoremmiksi vuosien myötä muuttuneet. Ainut muutos, oli maidon vaihto. Muita rasvattomia tai sokerittomia kevyttuoteita emme edes käyttäneet mutta maitoa meni ja menee edelleen noin litra päivässä.
Joko lukemassani artikkelissa oli ihan jotain muuta kuin turhaa spekulointia, tai sitten placebo-vaikutus oli huiman vahva!
Hitsi, rasvaton maito onkin ehkäisyväline! Kiitti vinkistä!
Varsinainen urpo :D:D
Vierailija kirjoitti:
Höh. Kun vielä teillä rasvavouhottajilla olisi kunnollisia tutkimuksia tueksenne, mutta kun ei.
Ja silti te katsotte tietävänne asiat paremmin kuin parikymmentä johtavaa suomalaista ravitsemusasiantuntijaa - ja sadat kansainväliset alan tutkimukset. Häpeäisitte edes.
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/attachments/fi/vrn/ravits…
Suosituksen pohjana olleet tutkimukset löytyvät täältä, kunkin tutkimustahon alle ryhmiteltynä:
Niin, että mistä löytyvät ne tutkimukset, joiden perusteella kovat rasvat tai rasvat ylipäätänsä ovat haitallisia?
Esimerkiksi kookosrasvaa ei suositella käytettäväksi. Miksi? Minä kun en ole sellaista tutkimusta löytänyt, jossa modernia kookosrasvaa olisi yhdistetty mortaliteettiin.
Helposti kyllä viitataan tutkimuksiin, joissa veren markkerit huononevat rasvojen käytön myötä, mutta kun sellainen ei kerro vielä yhtään mitään. Olihan tässä kymmenisen vuotta sekin tutkimus, että syötettiin ihmisille HDL-kolesterolia nostavaa lääkettä ja huomattiin kuolleisuuden kasvaneen saman verran, että se niistä markkerien toimivuuksista.
Se mikä noissa virallisissa suosituksissa eniten nyppii, on niiden hidas kehitys. Samaa soopaa kuin 40 vuotta sitten, vaikka tuoretta tutkimusta pukkaa hirvittävää tahtia pihalle. Missä K2-vitamiinisuositukset? Miksi D-vitamiini suositukset ovat edelleen aivan liian pieneksi määriteltyjä? Miksei mitään tehdä B9-vitamiinin populaatiotason puutokselle? Miksei näitä kovien rasvojen moderneja meta-analyysejä kommentoida mitenkään? Miksi kaikkea punaista lihaa haukutaan, vaikka tutkimuksissa se on nimenomaan E250-kyllästetty liha, joka aiheuttaa ongelmia? Miksei kommentteja kuunnella ja niihin vastata?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne on kyllä kaikista huvittavampia tapauksia, jotka valitsee leikkelehyllyltä ylikypsän saunapalvin vierestä kevytbalkanin.
maidolla laihduttanut on mitannut nälkäänsä maitoa ja vähentänyt syömänsä ruoan määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne on kyllä kaikista huvittavampia tapauksia, jotka valitsee leikkelehyllyltä ylikypsän saunapalvin vierestä kevytbalkanin.
Kuinka niin? Jos silloin tällöin haluan herkutella Balkanmakkaralla, miksen saisi valita kevyempää versiota, kun kerran pidän sen mausta ja se on hieman parempi vaihtoehto terveyden kannalta kuin normaaliversio?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En mä ainakaan ja vielä, kun löytäis sellaisia tuotteita, missä olis laktoosia. Mutta ei, kun kaikki on nykyään laktoosittomia, kele.
Koska suurin osa ihmisistä tarvii laktoosittomia. Ja parempi tehdä yksi tuote joka käy kaikille, kuin erikseen kaksi; toinen laktoositon ja toinen tavallinen.
"tavallinen", nimenomaan. Miksi pitää tehdä laktoosittomia tuotteita normaalien rinnalle? Miksi niiden laktoosi-intolerantikkojen on pakko niitä maitotuotteita saada kun maailma on täynnä ruoka-aineita mitä he voi käyttää? Puhtaampaa ja ei niin prosessoitua kun maito, jota ei edes voi kutsua maidoksi vaan maitojuomaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne on kyllä kaikista huvittavampia tapauksia, jotka valitsee leikkelehyllyltä ylikypsän saunapalvin vierestä kevytbalkanin.
Syy valintaan on: saunapalvi on rasvatonta, kestomakkaroissa kevyt-versiot ovat maukkaampia kuin täysrasvaiset.
Alue: Aihe vapaa
Miten jonkun mielestä se rasvaton raejuusto voi maistua hyvältä...Sellaista harmaata mössöä. Normiversiossa taitaa olla 2% rasvaa.