Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pidentäänkö päivittäinen hikiliikunta elinikää?
03.09.2016 |
En usko, että kuntoilu lisää elinvuosia.
Olen viime aikoina tiettyjen syiden ohella miettinyt hyvin paljon kuntoilun ja liikunnan merkitystä ihmisen elämän pituuteen ennen kaikkea, vaikka joku voi nyt nillittää, että eihän sitä nyt herranen aika sen takia liikuta, että elinvuosia tulisi enemmän vaan elämän laatuisuuden ja sisällön vuoksi, mutta jos elämisen laatuni on muutenkin ihan jees, ja sisältörikasta ilman jokapäiväistä hikistä liikuntahetkeäkin.
Sitä paitsi esim. mummoni, jotka elivät hyvin iäkkäiksi, eivät koskaan harrastaneet liikuntaa sen varsinaisessa muodossaan, eli he eivät käyneet päivittäin edes kävelylenkillä kylän raitilla, jos ei nyt ollut kauppaan asiaa tai naapureissa kylässä piipahduksia jne. muuta asiointiliikuntaa. Harrastuksina oli toisella mummollani kuorolaulanta, ja eläkeiässä hän oli mukana eläkeläisyhdistyksen toiminnassa, joka teki retkiä, joihin kuului myös tanssiminen, mutta ei sitäkään nyt voi sanoa, että säännöllistä hikistä humppaa olisi alati hyörinyt noilla eläkeläisretkillään. Kotona enimmäkseen käsitöitä tehden kului mummojeni eläkepäivät, ja nisua kahvin kera parikin kertaa päivässä, ja pari ateriaa aamupalan lisäksi. Nooh, tietysti konjakkipaukku joskus ihan vaan terveydekseen. Elikkäs liikunta oli hyvin vaan sellaista arkiaskareiden puitteissa liikehdintää. Ja nyt puhun jo sen ajan mummoista, jotka elivät 1900-luvun puolella, ja kuolivat tuon tuhatluvun loppupuolella molemmat. Ja en nyt tässä heidän ikäänsä tarkkaan kerro, mutta vanhoja olivat kunnes kuolo heidät sitten viimein korjasi, ja molemmat olisivat varmaankin eläneet vieläkin pitempään, jos eivät olisi vahingossa sattuneet kompuroimaan, ja siten niistä johtuviin jälkivaivoihinsa menehtyivätten. Vielä sen verran kerron, että vartaloltaan molemmat olivat ihan sopusuhtaisia - eivät liian laihoja, eivätkä lihavia läskejä.
Kommentit (54)
Huonoille nivelille suositellaan hoitomuodoksi usein liikuntaa kuten kävelyä, kummallista logiikkaa joltain säästellä niveliään ja olla siksi liikkumatta. Pahinta mitä niille huonoillekin nivelille voi tehdä on olla liikkumatta. Kävelyn tuoma tärähtely vahvistaa nivelsiteitä jotka tukevat niitä niveliä, samoin alkavaan nivelrikkoon voi joillekin auttaa esim. trampoliinilla hyppiminen. Liikunta myös auttaa kehoa toimimaan oikein, usein vähäisellä tai olematomalla liikunnalla on yhteyttä mm. aineenvaihdunnan ongelmiin, stressin sietoon, unen laatuun, hormoonitoimintaan ja mielialaan. Ei ole kyse eliniästä vaan koko elämänlaadun parantamisesta ja ylseisestä hyvinvoinnista, ihminen on kuitenkin tehty liikkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi hemmetissä tähänkin vedetään joku fitnessrahkasali-ääripää?? eikö terveellä järjellä voisi ajatella, että terve keho tarvitsee liikuntaa, silloin paras ratkaisu ei ole mikään fitness kroppa sen enempää kuin totaaliliikkumaton lenkkeilyn välttelykään.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se arki oli ennen se mikä piti kunnossa, ap ei nyt hahmota kokonaiskuvaa. Esimerkiksi autoilla ei kuljettu kaikkialle, työt oli raskaampia eikä kaikkea voinut hakea kaupasta valmiina. Arkea helpottavat kodinkoneetkin on aika uusi juttu. Ennen kuljettiin enemmän mm. Marjametsissä ja hiihdettiin tai pyöräiltiin pitkiäkin välimatkoja. Ylipäätään aikaa kului puuhastellessa sen sijaan, että olisi maattu sohvalla ja istuttu koneella useita tunteja päivässä.
Ylemmästä varmaan voikin päätellä sen olennaisen, ettei juttu varsinaisesti ole se päivittäinen hikiliikunta vaan että ylipäätään ihmiset liikuisivat! Hikiliikuntaa salin ja jumppien ym muodossa tyrkytetään koska sen nykyisen liikunnan pitäisi tehonsa puolesta korvata entinen, luonnostaan aktiivinen elämäntapa.
Vai en hahmota kokonaiskuvaa, ja nyt kuuleppas, kun puhunkin ja vertailen juurikin mun mummojeni kautta hikiliikunnan osuuden vaikuttamista elinikään, ja kyllähän nyt tyhmäkin tajuaa, etten keskittynytkään siihen, miten paljon mummoni kävivät marjamettissä ja sieniä keräilemässä tai muuta sellaista, vaan etenkin toinen mummoni eli pääasiallisen elämänsä kaupungissa, ja ei taatusti marjamettissä rymynnyt vaan osti marjansa torilta tai kiertokauppiailta. Ja silti tämä kaupunkimummeli eli viisi vuotta pitemmän elämän kuin maalla pääasiallisesti asunut mummoni, joka ehähti kylläkin välillä asua ja elää kaupunkioloissakin pitkän elämän kaarensa aikana. Ja kun nyt hiukkasen tarkemmin lukisit aloitukseni,että mummoin tosiaan elivät ihan näiden nykyaikaisten vempaimien jo ollessa käytössään. Oli telkkarit ja tietokoneetkin jo heidän elinaikanaan, sekä puhelimet, ettei tarvinnut juoksemalla mennä viestiään viemään edes naapuriin heidän aikakautenaankaan milloinkaan.
Toisaalta jotenkin korostat ikään kuin nykyihmiset eivät marjastamassa kävisi enää jne. mutta eihän se ole muuttunut mitenkään, että joka sinne metsään menee marjansa itse keräämään, niin sitä tehtiin ennenkin tai sitten ostettiin torilta, jos ei itse sinne metsään menty, ja niin tehdään nytkin. Itse et oikein hahmottanut, mitä tarkoitin alunperinkin aloituksessani, että mummoni eivät harrastaneet joka päiväistä tai edes viikoittaista jumppaa tai jotain muuta liikuntalajia, mutta silti pysyivät ihan kunnossa, ja jopa ilmaan mitään verenpainelääkityksiä tai nitroja tms. lääkkeitä koko elämänsä.
Vierailija kirjoitti:
Alapeukuttajat, katsotaan vaikka 10-20 v kuluttua, mitä sali-fitness-rahkansyöjille kuuluu? Ei vahingonilolla, vaan ihan mielenkiinnosta. Kyllä se kroppa jostain kuluu kun sitä kuluttaa. t. "Lenkkeilyn boikotoija"
Siis sellaiset ihmiset, ketkä pitävät lihaskuntoa yllä, tulevat voimaan oikein erinomaisesti ei vaan 10-20 vuoden päästä, vaan myös vaikka 50 vuoden kuluttua, jos silloin sattuvat olemaan vanhuusiässä.
Tiedäthän, että esim. Reisilihasten vahvistaminen tukee merkittävästi polvia, ja keskivartalon vahva lihaksisto ehkäisee selkäongelmia
Vierailija kirjoitti:
Miksi hemmetissä tähänkin vedetään joku fitnessrahkasali-ääripää?? eikö terveellä järjellä voisi ajatella, että terve keho tarvitsee liikuntaa, silloin paras ratkaisu ei ole mikään fitness kroppa sen enempää kuin totaaliliikkumaton lenkkeilyn välttelykään.
"Fitness kroppakaan" ei oikein toteutettuna ole mitenkään haitallista. Siis, itse luokittelen fitnesskropaksi lhaksikkuuden ja suhteellisen alhaisen rasvaprosentin. Toki useasti kisaamiset väärin toteutettuna voivat olla haitallisiakin, mutta pointtina, ettei fitnesskroppa ole synonyymi epäterveellisyydelle. Ihan näin ohiksena
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä lihaskunto nimenomaan suojaa niitä niveliä! Jos tukilihakset ovat rempallaan, niin nivelet kuormittuu ja kuluu. Iso osa mm. polvi, selkä ja niska/hartia vaivoista olisi parannettavissa oikeanlaisella liikunnalla.
Vierailija kirjoitti:
Hyvä lihaskunto nimenomaan suojaa niitä niveliä! Jos tukilihakset ovat rempallaan, niin nivelet kuormittuu ja kuluu. Iso osa mm. polvi, selkä ja niska/hartia vaivoista olisi parannettavissa oikeanlaisella liikunnalla.
Eiköhän se ihmisen painon pitäminen kohtuullisena ole kaiken aa ja oo. Läski se on mikä polvienkin niveliä rasittaa, mutta vääräntyyppinen liikunta, etenkin yksipuolinen juokseminen voi olla laihallekin polvien kohdalla huonompi juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ihan käytännön tasolla: miten te selitätte sen, että polveni kipeytyvät juoksun jälkeen? En ole ylipainoinen ja olen sinänsä todella nopea liikkeissäni. Mutta niin vain käy, ja sitten tuntuu epämukavalta kävelykin. Että tekiskö pikku lenkki hyvää? Mitä teen väärin? t. "Anti-lenkkeilijä"
Vierailija kirjoitti:
No ihan käytännön tasolla: miten te selitätte sen, että polveni kipeytyvät juoksun jälkeen? En ole ylipainoinen ja olen sinänsä todella nopea liikkeissäni. Mutta niin vain käy, ja sitten tuntuu epämukavalta kävelykin. Että tekiskö pikku lenkki hyvää? Mitä teen väärin? t. "Anti-lenkkeilijä"
Juokset väärällä tekniikalla tai huonot kengät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yläkerran naapurin ukko kuntoilee päivittäin hiki päässä, ja käy joogassakin, mutta miksipä hänen yläselkänsä on siltikin kääntynyt kömylleen? Mikä ettei ryhti ole säilynyt suoraselkäisenä?
Etenee harppoen kuin nuuskiva koira naama kohti maata;)sori:)
Vierailija kirjoitti:
Yläkerran naapurin ukko kuntoilee päivittäin hiki päässä, ja käy joogassakin, mutta miksipä hänen yläselkänsä on siltikin kääntynyt kömylleen? Mikä ettei ryhti ole säilynyt suoraselkäisenä?
Etenee harppoen kuin nuuskiva koira naama kohti maata;)sori:)
Jtk. ...ja naapuri kantaa metsistä milloin mitäkin kulloista satoaan ämpärit täynänsä autonsa pakusta, että kyllä näyttää hyötyliikkuvankin kaiken pakkoliikunnan lisänä. Murahtelee kylläkin mennessään muijalleen, taitaa olla ylikuntoillut. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kaikille sovikaan juoksu, reipas kävely vaihtelevassa maastossa on silloin parempi. Riippuu myös missä juokset, asfaltilla ei mullakaan kestä jalat juoksua yhtään, sen sijaan metsässä ja pururadoilla voin mennä pitkäänkin nopeutta vaihdellen. Eihän se juoksu ole ollenkaan ainoa liikuntamuoto jos siitä jalat kipeytyy.
Vierailija kirjoitti:
Yläkerran naapurin ukko kuntoilee päivittäin hiki päässä, ja käy joogassakin, mutta miksipä hänen yläselkänsä on siltikin kääntynyt kömylleen? Mikä ettei ryhti ole säilynyt suoraselkäisenä?
Etenee harppoen kuin nuuskiva koira naama kohti maata;)sori:)
Ehkä lihasepätasapainoa, heikko selkä ja keskivartalo, psyykkistä ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ihan käytännön tasolla: miten te selitätte sen, että polveni kipeytyvät juoksun jälkeen? En ole ylipainoinen ja olen sinänsä todella nopea liikkeissäni. Mutta niin vain käy, ja sitten tuntuu epämukavalta kävelykin. Että tekiskö pikku lenkki hyvää? Mitä teen väärin? t. "Anti-lenkkeilijä"
Juokset väärällä tekniikalla tai huonot kengät.
Olet varmasti aivan oikeassa. Mutta samaan aikaan tuolla saleilla ja lenkkipoluilla on satoja-tuhansia ihmisiä, jotka tekevät liikkeet väärin ja tietämättään rasittavat itseään, vaikka liikunta sinänsä olisi kuinka jaloa ja hyödyllistä tahansa. Se nyt vain on valitettavaa realismia.
Ei pidennä jos urheilun vuoksi telomeerit lyhentyy. Järjestään kaikki huiput tuntuu delaavan 50-70 vuoden välillä ja sohvaperunat voivat elää 100v. Ydin on se, ettei stressaa liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Ap ei taida olla aivan nerokkaimmasta päästä.
HHAHAHHAHAHA juuh, samasta päästä varmaankin olen kuin sinäkin siellä, eli emme ole kumpikaan yläpään kautta syntyneitä, vaan alapäästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ihan käytännön tasolla: miten te selitätte sen, että polveni kipeytyvät juoksun jälkeen? En ole ylipainoinen ja olen sinänsä todella nopea liikkeissäni. Mutta niin vain käy, ja sitten tuntuu epämukavalta kävelykin. Että tekiskö pikku lenkki hyvää? Mitä teen väärin? t. "Anti-lenkkeilijä"
Juokset väärällä tekniikalla tai huonot kengät.
Olet varmasti aivan oikeassa. Mutta samaan aikaan tuolla saleilla ja lenkkipoluilla on satoja-tuhansia ihmisiä, jotka tekevät liikkeet väärin ja tietämättään rasittavat itseään, vaikka liikunta sinänsä olisi kuinka jaloa ja hyödyllistä tahansa. Se nyt vain on valitettavaa realismia.
Lasi on toisille puoliksi täysi, toisille puoliksi tyhjä.
Vierailija kirjoitti:
Ap ei taida olla aivan nerokkaimmasta päästä.
Ja sinä olet mistä päästä? Oisit ollut hiljaa, kun et muutakaan osannut, raukkaparka, idiootti!
Mistähän johtuu eräänkin naisen ulkoinen olemus, joka näyttää lihavalta ja isolta röhmyltä, vaikka käy säännöllisesti kuntosalilla, ja lisäksi harrastaa tanssiliikuntaa. Ennen tuonkaltaista liikkumistaan oli siromman näköinen vartaloltaan.
Alue: Aihe vapaa
Alapeukuttajat, katsotaan vaikka 10-20 v kuluttua, mitä sali-fitness-rahkansyöjille kuuluu? Ei vahingonilolla, vaan ihan mielenkiinnosta. Kyllä se kroppa jostain kuluu kun sitä kuluttaa. t. "Lenkkeilyn boikotoija"