Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pidentäänkö päivittäinen hikiliikunta elinikää?
03.09.2016 |
En usko, että kuntoilu lisää elinvuosia.
Olen viime aikoina tiettyjen syiden ohella miettinyt hyvin paljon kuntoilun ja liikunnan merkitystä ihmisen elämän pituuteen ennen kaikkea, vaikka joku voi nyt nillittää, että eihän sitä nyt herranen aika sen takia liikuta, että elinvuosia tulisi enemmän vaan elämän laatuisuuden ja sisällön vuoksi, mutta jos elämisen laatuni on muutenkin ihan jees, ja sisältörikasta ilman jokapäiväistä hikistä liikuntahetkeäkin.
Sitä paitsi esim. mummoni, jotka elivät hyvin iäkkäiksi, eivät koskaan harrastaneet liikuntaa sen varsinaisessa muodossaan, eli he eivät käyneet päivittäin edes kävelylenkillä kylän raitilla, jos ei nyt ollut kauppaan asiaa tai naapureissa kylässä piipahduksia jne. muuta asiointiliikuntaa. Harrastuksina oli toisella mummollani kuorolaulanta, ja eläkeiässä hän oli mukana eläkeläisyhdistyksen toiminnassa, joka teki retkiä, joihin kuului myös tanssiminen, mutta ei sitäkään nyt voi sanoa, että säännöllistä hikistä humppaa olisi alati hyörinyt noilla eläkeläisretkillään. Kotona enimmäkseen käsitöitä tehden kului mummojeni eläkepäivät, ja nisua kahvin kera parikin kertaa päivässä, ja pari ateriaa aamupalan lisäksi. Nooh, tietysti konjakkipaukku joskus ihan vaan terveydekseen. Elikkäs liikunta oli hyvin vaan sellaista arkiaskareiden puitteissa liikehdintää. Ja nyt puhun jo sen ajan mummoista, jotka elivät 1900-luvun puolella, ja kuolivat tuon tuhatluvun loppupuolella molemmat. Ja en nyt tässä heidän ikäänsä tarkkaan kerro, mutta vanhoja olivat kunnes kuolo heidät sitten viimein korjasi, ja molemmat olisivat varmaankin eläneet vieläkin pitempään, jos eivät olisi vahingossa sattuneet kompuroimaan, ja siten niistä johtuviin jälkivaivoihinsa menehtyivätten. Vielä sen verran kerron, että vartaloltaan molemmat olivat ihan sopusuhtaisia - eivät liian laihoja, eivätkä lihavia läskejä.
Kommentit (54)
En jaksanut lukea loppuun, mutta olen miettinyt asiaa. Karkeasti sanoen, haluanko tehdä 100 000 kyykkyä hikisellä kuntosalilla vai kävellä kaupungilla 100 000 tervettä askelta enemmän? Liikuntahan mm. kuluttaa niveliä, ja monella ne menevät aivan hajalle muutenkin. Esimerkiksi lenkkeilystä olisi minulle enempi haittaa kuin hyötyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ne mummot teki ehkä fyysistä työtä nuorempana? Eihän liikunnan tarvitse olla liikuntaa liikunnan vuoksi. Ja otos on tosiaan mikroskooppisen pieni. Itse katson anoppia joka on liki 80 eikä koskaan ole harrastanut liikuntaa. Nyt alkaa olla vaikeuksia kävellä 1 km vaikka muuten on hyvinkin virkeä. Osteoporoosi vaivaa ja nikamat ovat jotenkin romahtaneet. Lihaskuntoa ei koskaan ole juuri ollutkaan.
Vierailija kirjoitti:
Ne mummot teki ehkä fyysistä työtä nuorempana? Eihän liikunnan tarvitse olla liikuntaa liikunnan vuoksi. Ja otos on tosiaan mikroskooppisen pieni. Itse katson anoppia joka on liki 80 eikä koskaan ole harrastanut liikuntaa. Nyt alkaa olla vaikeuksia kävellä 1 km vaikka muuten on hyvinkin virkeä. Osteoporoosi vaivaa ja nikamat ovat jotenkin romahtaneet. Lihaskuntoa ei koskaan ole juuri ollutkaan.
Ja siis pointti on että elämän laatua etenkin loppupäässä hyvä fyysinen kunto keski-iässä ainakin parantaa, jos ei pituutta.
Vierailija kirjoitti:
Kahden mummon otannalla ei vielä voi vetää kovin pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Liikunnan hyödyistä on ruunsaasti tutkimustuloksia. Se liikunta auttaa esimerkiksi just ehkäisemään niitä kompurointeja vanhemmalla iällä, jolloin terveet elinpäivät lisääntyvät.
Alkuperäisen kertojana tarkennan nyt, että todellakaan mummoni eivät omiin jalkoihinsa sotkeutuneet vaan toinen liukastui, ja toisen kaatoi juurikin se ns. ohjusvaunu, joka tökkäsi kynnykseen, että se niistä sitten.
Ja missäpä olet tavannut jo pitkälti yli 80 tai reippaasti jo nuoremmankin mummelin tai ukkelin, jolla ei olisi jonkinsorttista huimausta tai kuulo-ongelmaakin?
Kahden mummon otanta:D
Eiköhän tuohon aikaan ole ollut vähän enempi sitä arkiliikuntaa, työt olleet fyysistä ym.
Nykypäivänä ongelma on siinä, että kaikkialle kuljetaan autolla, työ on monella pelkkää päätteen edessä istumista ja siitä mennään kotiin istumaan lisää.
Kyllä on ihan fakta että liikunta edistäö terveyttä ja lisää elinvuosia. Ei siis kannata uskotella itselleen, että "lenkkeilystä olisi enemmän haittaa kun hyötyä".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksi kaveria kuollut jotka treenasi päivittäin ja olivat todella kovassa kunnossa. Toinen oli 39 ja toinen 52. Itse örveltänyt viimeiset 20+ vuotta ja tässä ollaan. En yritä tavoitella pitkää ikää koska miksi elää vanhaksi kun kuitenkin kaikkia vaivoja ilmestyy jossain vaiheessa.
Herra47
Vierailija kirjoitti:
Ne mummot teki ehkä fyysistä työtä nuorempana? Eihän liikunnan tarvitse olla liikuntaa liikunnan vuoksi. Ja otos on tosiaan mikroskooppisen pieni. Itse katson anoppia joka on liki 80 eikä koskaan ole harrastanut liikuntaa. Nyt alkaa olla vaikeuksia kävellä 1 km vaikka muuten on hyvinkin virkeä. Osteoporoosi vaivaa ja nikamat ovat jotenkin romahtaneet. Lihaskuntoa ei koskaan ole juuri ollutkaan.
Alkuperäisenä vastaan tähän, että mummoillani ei varsinainen työ ollut niin järin fyysistä koko työikäisyytensä ajan, mutta töitä toki tekivät, ei siihen maailman aikaan kukaan terve ollutkaan työttömänä, kuten nykyisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluaisin uskoa niin, koska muuten olisin hikoillut aivan turhaan. Heh. No ei vaiskaan, olen omalla kohdallani huomannut että puolentoista tunnin reipas kävelylenkki säännöllisesti tehtynä parantaa yleistä vireyttä ja mielialaa. Se tieteellinen data mitä olen aiheesta lukenut tukisi omia havaintojani, ja vaikka en ikuisesti eläisikään niin koen että säännöllinen sopivasti kuormittava liikunta parantaa omaa elämänlaatuani. Mutta tämä on vain oma henkilökohtainen kokemukseni :)
Miksi kukaan haluaisi pidentää oletettua elinikäänsä joka on jo valmiiksi varsin pitkä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kahden mummon otanta:D
Eiköhän tuohon aikaan ole ollut vähän enempi sitä arkiliikuntaa, työt olleet fyysistä ym.
Nykypäivänä ongelma on siinä, että kaikkialle kuljetaan autolla, työ on monella pelkkää päätteen edessä istumista ja siitä mennään kotiin istumaan lisää.
Kyllä on ihan fakta että liikunta edistäö terveyttä ja lisää elinvuosia. Ei siis kannata uskotella itselleen, että "lenkkeilystä olisi enemmän haittaa kun hyötyä".
Olen tuo "lenkkeilyn boikotoija". Olen ajatellut lähinnä siltä kannalta, että ihmiskehossa on paljon muutakin kuin lihakset (jotka ovat nyt muodissa). Esimerkksi ne nivelet. Tai mistä tuo vaikkapa polvi koostuukaan. Jos on taipumusa huonoihin polviin, niin minä ainakin säästän ne mieluummin elämästä nauttimiseen kuin että kuluttaisin niitä turhaan hikoiluun. Sen tiedän, että jotain liikuntaa minunkin kyllä pitäisi itselleni keksiä, mutta kaikki ei vaan ole hyväksi jos niissä on suuri vammautumisvaara.
Arkiliikunnalla on moni elänyt pitkän elämän mutta tiedän muutaman himotreenarin jotka ovat kuolleet yhtäkkiä ihan ennen aikojaan. Ehkäpä se on se paljon puhuttu kultainen keskitie... Tässäkin asiassa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kahden mummon otanta:D
Eiköhän tuohon aikaan ole ollut vähän enempi sitä arkiliikuntaa, työt olleet fyysistä ym.
Nykypäivänä ongelma on siinä, että kaikkialle kuljetaan autolla, työ on monella pelkkää päätteen edessä istumista ja siitä mennään kotiin istumaan lisää.
Kyllä on ihan fakta että liikunta edistäö terveyttä ja lisää elinvuosia. Ei siis kannata uskotella itselleen, että "lenkkeilystä olisi enemmän haittaa kun hyötyä".
Kyllä sitä arkiliikuntaa on nykyäänkin kotitöiden puitteissa, vaikkakin jotkin tehtävät ovat koneellistumisen myötä hieman erilaistuneet, mutta kyllä sitä niveliään joutuu liikauttamaan koneidenkin äärellä touhutessaan. Esim. astian pesukoneen tyhjennyksen yhteydessä teen jo monta vartalon ojennusliikettä;HEH saatika pyykkikoneen täytön ja tyhjentämisen yhteydessä.
Ja kyllä mummoni autolla liikkuivat, ja linja-autolla menivät pitemmät matkat. Ja ihan ennen vanhaan mummoni hevosen kyyditsiminä kuljeksivat myös paikasta toiseen.
Päivittäisellä hikiliikunnalla saat vain rasitusvammoja ja ennenaikaisen hautapaikan. Lepopäivät ovat myös tärkeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahden mummon otanta:D
Eiköhän tuohon aikaan ole ollut vähän enempi sitä arkiliikuntaa, työt olleet fyysistä ym.
Nykypäivänä ongelma on siinä, että kaikkialle kuljetaan autolla, työ on monella pelkkää päätteen edessä istumista ja siitä mennään kotiin istumaan lisää.
Kyllä on ihan fakta että liikunta edistäö terveyttä ja lisää elinvuosia. Ei siis kannata uskotella itselleen, että "lenkkeilystä olisi enemmän haittaa kun hyötyä".
Kyllä sitä arkiliikuntaa on nykyäänkin kotitöiden puitteissa, vaikkakin jotkin tehtävät ovat koneellistumisen myötä hieman erilaistuneet, mutta kyllä sitä niveliään joutuu liikauttamaan koneidenkin äärellä touhutessaan. Esim. astian pesukoneen tyhjennyksen yhteydessä teen jo monta vartalon ojennusliikettä;HEH saatika pyykkikoneen täytön ja tyhjentämisen yhteydessä.
Ja kyllä mummoni autolla liikkuivat, ja linja-autolla menivät pitemmät matkat. Ja ihan ennen vanhaan mummoni hevosen kyyditsiminä kuljeksivat myös paikasta toiseen.
Ennen myös ne pyykit pestiin käsin, en kummoiseksi liikunnaksi laskisi tuota pyykkikasan nappaamista syliin ja koneen luukun paukauttamista kiinni, sori:D
Kyllä se arki oli ennen se mikä piti kunnossa, ap ei nyt hahmota kokonaiskuvaa. Esimerkiksi autoilla ei kuljettu kaikkialle, työt oli raskaampia eikä kaikkea voinut hakea kaupasta valmiina. Arkea helpottavat kodinkoneetkin on aika uusi juttu. Ennen kuljettiin enemmän mm. Marjametsissä ja hiihdettiin tai pyöräiltiin pitkiäkin välimatkoja. Ylipäätään aikaa kului puuhastellessa sen sijaan, että olisi maattu sohvalla ja istuttu koneella useita tunteja päivässä.
Ylemmästä varmaan voikin päätellä sen olennaisen, ettei juttu varsinaisesti ole se päivittäinen hikiliikunta vaan että ylipäätään ihmiset liikuisivat! Hikiliikuntaa salin ja jumppien ym muodossa tyrkytetään koska sen nykyisen liikunnan pitäisi tehonsa puolesta korvata entinen, luonnostaan aktiivinen elämäntapa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja missäpä olet tavannut jo pitkälti yli 80 tai reippaasti jo nuoremmankin mummelin tai ukkelin, jolla ei olisi jonkinsorttista huimausta tai kuulo-ongelmaakin?
Äitini on 84 eikä hänellä ole kumpaakaan näistä vaivoista eikä mitään muutakaan suurempaa vaivaa. Todennäköisesti iso syy tähän on se, että äidilläni ei ole käytössä autoa, joten hänellä tulee päivittäin jo ihan pakostakin liikuntaa siinä, kun hän hoitaa normaalit kauppa- ym. asiat.
Vierailija kirjoitti:
Ne mummot teki ehkä fyysistä työtä nuorempana? Eihän liikunnan tarvitse olla liikuntaa liikunnan vuoksi. Ja otos on tosiaan mikroskooppisen pieni. Itse katson anoppia joka on liki 80 eikä koskaan ole harrastanut liikuntaa. Nyt alkaa olla vaikeuksia kävellä 1 km vaikka muuten on hyvinkin virkeä. Osteoporoosi vaivaa ja nikamat ovat jotenkin romahtaneet. Lihaskuntoa ei koskaan ole juuri ollutkaan.
Pisti silmääni tuo osteoporoosin osuus luuston ja nivelten toimintakykyyn, ja eiköhän se ole vaan kalsiumin ja Dee-vitamiinin saaminen tärkeä pointti ravinnosta tai sitten purkista, ettei tuo luustokatosairaus iskisi vanhemmite, ja kun ihmisellä pörrää kaikennäköiset hormoonitkin, joiden vaikutus on mukana kuvioissa, niin minkäs teet, ja hikiliikkumisella et saa päivääkään lisättyä elinkaaresi pituutta, jos ostesporroosi on tullakseen, niin se tullee, nih!
Lihaskunto, niin, lisääkö sekään ihmisen iän pituutta?
Jos nyt esimerkiksi podaan oman ruispattini isoksi möhkäleeksi, niin eläisinkö siltikään pitkän iän?
Lähtökohtaisesti kyllä, tai ainakin elät terveempänä pidempään eikä tule liikunta ja tukielin sairauksia ja välttyy myös aikuistyypin diabetekseltä. .
Siihen myös liitettynä terveellinen ruokavalio, ei pitäisi olla mitään epäselvää vai onko ?
Geeniperimä tietysti vaikuttaa kaikkein eniten, mutta edellämainitut seikat vaikuttavat paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kahden mummon otanta:D
Eiköhän tuohon aikaan ole ollut vähän enempi sitä arkiliikuntaa, työt olleet fyysistä ym.
Nykypäivänä ongelma on siinä, että kaikkialle kuljetaan autolla, työ on monella pelkkää päätteen edessä istumista ja siitä mennään kotiin istumaan lisää.
Kyllä on ihan fakta että liikunta edistäö terveyttä ja lisää elinvuosia. Ei siis kannata uskotella itselleen, että "lenkkeilystä olisi enemmän haittaa kun hyötyä".
Kyllä sitä arkiliikuntaa on nykyäänkin kotitöiden puitteissa, vaikkakin jotkin tehtävät ovat koneellistumisen myötä hieman erilaistuneet, mutta kyllä sitä niveliään joutuu liikauttamaan koneidenkin äärellä touhutessaan. Esim. astian pesukoneen tyhjennyksen yhteydessä teen jo monta vartalon ojennusliikettä;HEH saatika pyykkikoneen täytön ja tyhjentämisen yhteydessä.
Ja kyllä mummoni autolla liikkuivat, ja linja-autolla menivät pitemmät matkat. Ja ihan ennen vanhaan mummoni hevosen kyyditsiminä kuljeksivat myös paikasta toiseen.
Ennen myös ne pyykit pestiin käsin, en kummoiseksi liikunnaksi laskisi tuota pyykkikasan nappaamista syliin ja koneen luukun paukauttamista kiinni, sori:D
Alkuperäinen kuittaa nyt tuohon, että kyllä mun mummoillani oli pyykkikoneet ja monia vuosia ehti ollakin ennen kuin kuolivat iäkkäinä. Eihän nyrkkipyykkiä nyt enää kukaan pulsaattorikoneiden tultua markkinoille ja käyttöön jo 40-luvun jälkeen jne.
Alue: Aihe vapaa
Kahden mummon otannalla ei vielä voi vetää kovin pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Liikunnan hyödyistä on ruunsaasti tutkimustuloksia. Se liikunta auttaa esimerkiksi just ehkäisemään niitä kompurointeja vanhemmalla iällä, jolloin terveet elinpäivät lisääntyvät.