Viljaton (kotimaiset), munaton, maidotn, pähkinätön, soijaton aamupala?
Tattaripuuro ei uppoa, riisipuuro kyllästyttää, ja tekee tukkoisen olon.
Kaikki ideat otetaan vastaan!
Kommentit (47)
Aamulla pitäisi syödä jotain proteiinipitoista, joten aika vähiin jää vaihtoehdot ellet voi lihaakaan syödä. Joku täyslihaleikele ja tattarinäkkärit tai riisikeksit. Teetä tai kahvia, sekä hedelmää ja vihannesta lisäksi.
Jos käy esim. amarantti tai kinoa tai corn flakesit, niitä voi ostaa muroina ja syödä maidon kanssa, jos siis käy manteli- tai kookosmaito tai se kauramaito.
Ymmärsin että 'viljaton' tarkoittaa lähinnä että vehnä ja ruis kielletty.
Lanttua ja porkkanaa raasteena, tosi paljon öljyä mukaan ja jotain vähän mausteeksi.
-Tonnikalasalaattia
-Jauhelihaa salaatinlehdellä (vähän kuin tortilla)
Itse syön nykyään aamupaloiksi ihan lämmintä ruokaa salaatilla. Tänä aamuna paistoin jauhelihaa 400g ja sekoitin joukkoon ison läjän kasviksia, mausteita ja oliivi öljyä. Tuosta annoksesta saa 4-5 annosta aamupaloja, iltapaloja, lounaita tai päivällisiä. Syön tuon lämpimän ruoan lisäksi salaattia.
Varsinaisia "aamupala" ruokia ei ole mikään pakko syödä.
Sopivaa näkkileipää, lihakeikkele,kasviksia päälle. Erikoiskaupoista löytyy erilaisia leipiä riisi- ja maissikakkujen lisäksi. Sininen keijumargariini on soijaton ja maidoton.
Smoothiet...riisimaito, sekaan niitä marjoja ja hedelmiä, jotka käy. Avocado tai banaani pehmentää makua ja rakennetta ihanasti.
Käykö chian siemenet - niistä saisi proteiinia. Rouhittuna niitä ei tarvitse liottaakaan.
Tämä on minun perusaamiainen, tosin riisimaidon tilalla kauramaito. Mitään allergioita ei ole, mutta tavallinen maito turvottaa...
riisi- tai kookosmaitoon tehty smoothie, avokadoa, sopivia hedelmiä, siemeniä. Pitää kylläisenä. Käykö manteli? Sehän ei ole pähkinä. Mantelimaitoa on myös. Olikohan aplrolla kookos-suklaajuoma <3
Hedelmät, lihat/leikkeleet (itse popsin imetysdieetillä aamupalaksi mm lihapullia :D)
Itsetehtynä tai kaupasta gluteeniton leipä keijulla. Kannattaa tsekata myös gluteenittomien vaihtoehtoja muroihin/näkkäreihin/mysleihin ja vedellä niitä riisimaidon kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Englantilainen aamiainen ilman munaa eli pekonia, nakkeja, tomaattia, herkkusieniä, papuja tomaattikastikkeessa (tai ilman) appelsiinimehua, teetä.
Tai vaikka kylmänä kanasalaattia oliiviöljyn kera
Nakkien ja tomaattikadtikkeen tuoteseloste kannattaa lukea tarkkaan.
Vierailija kirjoitti:
onko nuo chia-siemenet kuinka nälkää pitäviä? Pelkät hedelmät kun ei kylläisyyttä tuo.
ap
Jos on smoothiessa chiaa ja avocadoa, pysyy varmasti nälkä loitolla. Minulla ainakin paljon pidempään kuin että söisin vaikka pari, kolme voileipää.
Riisijauhoista tehtyjä muffineita, joko suolaisia (joukkoon vaikka jotain lihaa, kuten kinkkua) tai makeita (marjoja, banaania). Suolaiseen versioon voi heittää sekaan siemeniä tai vaikka tattarisuurimoita, niin pitää kylläisenä todella hyvin.
Ei oo kyllä nykypäivää tuollainen. Lopeta imetys ja saat syödä mitä haluat. Vauva saa korviketta, joka sopii, jos on todella allerginen. Eli lähetteellä Iho- ja allergiasairaalaan. Vai onko "allergia" äipän korvien välissä?
Maissihiutaleita marjakeitolla, smoothie jossa ainakin avokadoa ja banaania.
Vierailija kirjoitti:
Ei oo kyllä nykypäivää tuollainen. Lopeta imetys ja saat syödä mitä haluat. Vauva saa korviketta, joka sopii, jos on todella allerginen. Eli lähetteellä Iho- ja allergiasairaalaan. Vai onko "allergia" äipän korvien välissä?
Minä imetin lastani 1v 2kk. Mikään korvike ei tuntunut sopivan, söi neljää ruoka-ainetta, joten äidinmaito oli korvaamaton osa ruokavaliota. Nykyään on allerginen maito, muna, vehnä, ohra, tomaatti, sitrushedelmät ja soija. Ei ollut korvien välissä.
Karjalanpiirakkoita, teet itse tai ostat esim vuohelan herkun valmiita karjalanpiirakoita. Pelkästä tattaristakin saa hyvin karjalanpiirakoita.
Lättyjä voi tehdä esim vichy veteen sopivia jauhoja, pikkasen leivinjauhetta ja vaikka banaanisosetta. Yllättävän hyviä jos voi käyttää tuota banaania.
Leipää, esim. vuohelan riisileipää. Näkkäreitä löytyy monenlaisia sopivia noilla vaatimuksilla.
Itse söin rankalla imetysdietillä (käytössä oli 6 ruoka-ainetta) aamupalaksi usein lihaperunoita, lihapullia ym. Eli ihan vaan mitä sain menemään piittaamatta siitä mitä kuuluisi syödä aamuisin jne.
Tsemppiä ap.
Englantilainen aamiainen ilman munaa eli pekonia, nakkeja, tomaattia, herkkusieniä, papuja tomaattikastikkeessa (tai ilman) appelsiinimehua, teetä.
Tai vaikka kylmänä kanasalaattia oliiviöljyn kera