Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten nopsakkaa lihakset kasvaa 17v/poika
:D
17.08.2016 |
Moro, mitenkäs usein pitäs käyä salilla viikossa et lihas kasvais ja erottuis täältä "läskin" seasta. Käyn tällähetkellä 4x 45-60min. Oon käynyt nyt sen 2vk et kauanhan menee tällävauhdilla :)
Kommentit (5)
löydät varmasti hyvää tietoa kun vähän googlettelet.. ja kannatan ottamaan ihan oikealta ammattilaiselta treeniohjelman (kysele vaikka saliltasi) niin rupeaa tulemaan tulosta heti alusta asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset kertoo sulle toimiiko treeni.
no vedän 10-12 sen verran että just ja just jaksaa ja yritän vetää sen 3 kertaa
Alue: Aihe vapaa
Sillä ei ole mitään väliä, että kuinka usein käyt ja kuinka kauan vietät siellä aikaa. Vain sillä on merkitystä, että mitä siellä salilla teet. Jos käyt neljä kertaa viikossa polkemassa tunnin kuntopyörää, niin et tule näkemään juuri mitään tuloksia. Sen sijaan 20 minuutin intensiivinen lihastreeni kovilla painoilla ja lyhyillä sarjoilla muutaman kerran viikossa saattaa tuoda lihaksia näkyviin jo muutamassa kuukaudessa.