Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Personal trainer vai fysioterapeutti vatsalihasten kehittämiseen?
10.07.2016 |
Minkä alan ammattilaiselle pitäisi hakeutua, jos vatsalihaksia ei käytännössä ole lainkaan?
En pysty tällä hetkellä tekemään oikein mitään vatsalihasliikettä oikealla tekniikalla, joten en pääse edes alkuun kun esim. kehonpainoharjoituksissa se helpoinkin liike on liian vaikea. Keskivartaloliikkeistä selkään kohdistuvat liikkeet onnistuvat ja jotkut vinoihin vatsalihaksiin kohdistuvat myös, mutta varsinaiset vatsalihasliikkeet joko eivät onnistu lainkaan tai teen ne väärillä lihaksilla.
En ole hakemassa sixpackkia, vaan haluaisin, että keskivartalon lihakset toimisivat kuten kuuluu. Erityisesti kaipaisin apua siihen, että saisin edes ne oikeat lihakset aktivoitumaan silloin kun pitäisi.
Kommentit (12)
Etsi pt, jolla on pohjalla myös fyssarin koulutus. Pelkkä pt ei kerro tasosta yhtään mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkeistä. Itsekin mietin tuota fysioterapeuttia enemmän, mutten oikein tiennyt, että voiko sellaiseen ottaa yhteyttä, jos ei ole varsinaisesti mitään vammaa tai sairautta.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vinkeistä. Itsekin mietin tuota fysioterapeuttia enemmän, mutten oikein tiennyt, että voiko sellaiseen ottaa yhteyttä, jos ei ole varsinaisesti mitään vammaa tai sairautta.
Tottakai voit :) työtäänhän ne tekevät ja sä oot maksava asiakas
Etsisin fyssarin, joka ohjaa pilatesta. Eli ei pilatestunnilla, jossa ohjaaja ohjaa 30 ihmistä, eikä ehdi korjata sinua vaan sellainen, että ohjaaja ehtii opastaa sinua liikkeisiin. Pilateksessa on tarkkaa tekemistä, että aktivoidaan juuri oikeat lihakset ja tehdään oikein.
Ei kummallekaan, turhaa rahanmenoa. Aloita jossain ryhmässä coren treenaaminen, kuten pilates, Bodybalance, CXWORX,... Ei itsellänikään mitään maininnan arvoisia vatsalihaksia aluksi ollut mutta treenaamalla kehittyivät. Fysioterapeutilla tai PTllä ei ole mitään poppakonstia jolla vatsalihaksesi syntyvät tyhjästä, teet vain niin hyvin kuin pystyt ryhmän mukana, muutamassa viikossa huomaat eron. Jag tietysti sinulla on vatsalihaksia, ethän muuten voisi edes kävellä pystyssä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyssari, ei kahta kysymystäkään, personal trainereissa on niin paljon vaihtelua ja tuo lähtötilanne on sellainen, että on syytä kartoittaa, onko huomioitava myös muita seikkoja, esim. kireyksiä, luuston epäsymmetriaa, lihasten epäsymmetriaa, so on.
Niissä tv:n kotimaisissa laihdutusohjelmissa eivät personal trainerit ainakaan vakuuta taidoillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kummallekaan, turhaa rahanmenoa. Aloita jossain ryhmässä coren treenaaminen, kuten pilates, Bodybalance, CXWORX,... Ei itsellänikään mitään maininnan arvoisia vatsalihaksia aluksi ollut mutta treenaamalla kehittyivät. Fysioterapeutilla tai PTllä ei ole mitään poppakonstia jolla vatsalihaksesi syntyvät tyhjästä, teet vain niin hyvin kuin pystyt ryhmän mukana, muutamassa viikossa huomaat eron. Jag tietysti sinulla on vatsalihaksia, ethän muuten voisi edes kävellä pystyssä.
Treenaamalla kehittyy joo, mutta moni treenaa väärin ja erityisesti jos lähtötaso on lähes nolla. Liikeradat voivat olla sellaiset, että esim. toista puolta pitää treenata enemmän. Kaikki ihmiset on jostain kohtaa epäsymmetrisiä ja core-alueella epäsymmetrisyys on todella yleistä.
Liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja (opiskellut liikunnan perustutkinnon) ja fysioterapeutti (AMK) ovat aika varmoja valintoja. Etenkin amk-tutkintolaiset joilla on liikuntaneuvojaa pidempi koulutus alla.
Itse pt-nimike kun ei kerro ohjaajasta mitään. Osa persona trainereista saattaa olla käynyt vain ns kirjekurssin ja kuluttanut rahojensa lisäksi pari viikonloppua kurssin parissa, osa taas saattaa olla käynyt tutkinnon ohessa pt-koulutuksen (esim urheilu opistoissa mahdollista suorittaa liikunnan perustutkinnon yhteydessä).
Joku liikunnanohjaaja saattaa olla pätevämpi kuin fyssari jos on oikein kiinnostunut anatomiasta ja fysiologiasta ja opiskellut itsenäisesti asiaa. Ja taas joku fyssari saattaa olla pätevämpi kuin liikunnanohjaaja tai liikuntaneuvoja.
Liikunta-alalla on niin paljon "hajontaa" koulutuksenkin perusteella, että on ihan mahdotonta sanoa kuka olisi paras.
Suosittelisin tapaamaan ensin fyssarin ja jos tykkäät tyypistä ja hänen työtavoistaan, niin jatka siellä. Muuten voit kokeilla seuraavalla kerralla vaikka personal traineria.
Tsemppiä vatsalihastreeniin toivottelee ihan vaan perus liikuntaneuvoja jonka yksi suurimmista intohimoista on anatomia :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja yhdyssanavirheistä voi kiittää autocorrectia <3
T: 10
On pt kin ihan hyvä jos on hyvä, joku jo edellä selitti että itseään voi pt ksi sanoa lähes kuka vaan.
Jos asut jossain isossa kaupungissa niin löytyy varmaan paljon pt tä joilla fysterapeutin pohjakoulutus, Helsingissä ainakin omen törmännyt moneen.
Alue: Aihe vapaa
Itse hakeutuisin mieluummin fysioterapeutille, heidän koulutuksensa ihmisten liikkuvuuden kehittämisessä on huomattavan paljon laajempi ja perusteellisempi, kuin pt:n muutaman viikonlopun mittainen tehokoulutus.