Mitä söit tänään? Rehellisesti.

1.45 yöllä, pieni omena, kuppi kahvia maidolla

6.30 purkillinen maitorahkaa pakastemarjoilla

7.50 pieni kulho kaurapuuroa, margariinisilmä ja sokeria

12.00 ramen-tyylinen kulho nuudelista. Leikkasin mukaan porkkanaa, sipulia ja keitetyn munan

14.30 kuppi cappucinoa, 6 tai 8 palaa suklaata, en muista enää varmaksi

16.00 perunamuusia, kanakastiketta ja vihersalaattia

Vierailija kirjoitti:

1.45 yöllä, pieni omena, kuppi kahvia maidolla

6.30 purkillinen maitorahkaa pakastemarjoilla

7.50 pieni kulho kaurapuuroa, margariinisilmä ja sokeria

12.00 ramen-tyylinen kulho nuudelista. Leikkasin mukaan porkkanaa, sipulia ja keitetyn munan

14.30 kuppi cappucinoa, 6 tai 8 palaa suklaata, en muista enää varmaksi

16.00 perunamuusia, kanakastiketta ja vihersalaattia

Pituus ja paino unohtui. En oo kyllä käynyt vaa'alla pitkään aikaan, mutta veikkaisin että 162/57 ei kauhean kaukana ole.

Vierailija kirjoitti:

Tässä ketjussa moni syö aivan liian vähän ja epäterveellisesti.

Minä olen yksi näistä, jotka ehkä syövät ”liian vähän”, mutta mieluummin olen 52 kg kuin ”normaali” suomalainen nainen ja 72kg. Saan kuitenkin sen puoli kiloa kasviksia ja runsaasti hyvää rasvaa ja 1,5-2 g proteiinia painokilo kohden ja energiaa sen 1800-2200 kcal päivässä, joten enempääkään en koe tarvitsevani.

n. 250 g porkkanoita, 4 perunaa ja jauheliha-härkiskastiketta iso kulho, Valio mangoluonnonjugurtti. Ei muuta.

Kaurapuuroa voisilmallä

Kasviskiusausta + salaattia

Kaupan kanapastaslaatti + puolikas pulla

Tässä välissä napostelin jotain hedelmänpaloja

Kirjolohikiusausta + salaattia

Kaakaota, juustoleipää, vattuja

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa voisilmallä

Kasviskiusausta + salaattia

Kaupan kanapastaslaatti + puolikas pulla

Tässä välissä napostelin jotain hedelmänpaloja

Kirjolohikiusausta + salaattia

Kaakaota, juustoleipää, vattuja

168/90

Pikanuudelit ja kinkkuvoileivän sekä appelsiinin

Muutaman kanansiiven ja n. puoli pussia herne-maissi-paprikaa +appelsiini

Loput kinkkusiivut, ehkä 50g

6.30 kaurapuuro voisilmällä ja puolisoilla

9.00 kahvi ja pari Mariannea

11.00 lautasellinen pinaattikeittoa ja ruisleipä

14.00 kahvi ja pulla

17.00 kananuudelikeitto

20.30 kaksi ruisleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla. Hilloja ja kourallinen pähkinöitä

Mitat 48/160

Aamulla tattaripuuroa, mustikoita, 1 dl maitoa. Kahvia ja pieni kauraleipä, juustoa, tomaattia ja kurkkua. Hyvä alku mutta sitten meni ihan päin….

Lounaaksi 5 pientä luumutomaattia..

Kaverin luona kahvia, lihapasteija ja iso laskiaispulla.

Illalla omena ja smoothie (= salaattia, kurkkua, marjoja, banaani, omenatuoremehua) + pieni suklaamousse

Ei mitään järkeä eikä tolkkua, tiedän.

Jäi oikea ”ruoka” taas syömättä, kaikkea muuta sekavaa sen sijaan.

Vierailija kirjoitti:

6.30 kaurapuuro voisilmällä ja puolisoilla

9.00 kahvi ja pari Mariannea

11.00 lautasellinen pinaattikeittoa ja ruisleipä

14.00 kahvi ja pulla

17.00 kananuudelikeitto

20.30 kaksi ruisleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla. Hilloja ja kourallinen pähkinöitä

Mitat 48/160

Siis puolukoilla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä ketjussa moni syö aivan liian vähän ja epäterveellisesti.

Minä olen yksi näistä, jotka ehkä syövät ”liian vähän”, mutta mieluummin olen 52 kg kuin ”normaali” suomalainen nainen ja 72kg. Saan kuitenkin sen puoli kiloa kasviksia ja runsaasti hyvää rasvaa ja 1,5-2 g proteiinia painokilo kohden ja energiaa sen 1800-2200 kcal päivässä, joten enempääkään en koe tarvitsevani.

Alapeukkujen määrä kaikista äänistä suoraan verrannollinen ylipainoisten määrään koko väestössä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tässä ketjussa moni syö aivan liian vähän ja epäterveellisesti.

Minä olen yksi näistä, jotka ehkä syövät ”liian vähän”, mutta mieluummin olen 52 kg kuin ”normaali” suomalainen nainen ja 72kg. Saan kuitenkin sen puoli kiloa kasviksia ja runsaasti hyvää rasvaa ja 1,5-2 g proteiinia painokilo kohden ja energiaa sen 1800-2200 kcal päivässä, joten enempääkään en koe tarvitsevani.

Samoilla linjoilla, syön vain kun on nälkä ja sen verran että vatsa ei ole liian täysi. Kaloreista ei ole tietoakaan mutta kun kerran olo on hyvä niin eiköhän niitä riittävästi tule!

Eilisen sapuskat:

06:30 kuppi kahvia mustana

12:15 lihapulla-ruusukaalivuokaa, 1/2 avokado, 5 cm pätkä kurkkua ja pala valkohomejuustoa. 2 palaa 70% tummaa suklaata

18:15 nuudeleita ja pieni purkki tonnikalaa, 2 suolakurkkusiivua

- Vihersmoothie

- Leipäjuusto-hunajamelonisalaatti + ruisleipä cheddarilla

- pari taatelia ja manteleita

- kahvi ja pari palaa karpalosuklaata

- chilikeitto pavuilla ja vihanneksilla

167cm/72kg

Klo 7: Kahden munan juustomunakas, kahvi maidolla ja lasillinen appelsiinimehua

Klo 16: kananuudeleita

Illalla sit otan juuresleivän margariinilla, leikkeleellä ja suolakurkulla sekä kaakao kevytmaitoon

Ei napostelua

12.00 ohraa ja papuoliivikastiketta, lasi kauramaitoa ja kuppi teetä

16.00 annospikapuuro

Tämän lisäksi aamulla vettä ja D-vitamiinikapseli. Iltaruokia en ole vielä päättänyt.

Tänään

kahvia

tomaattia 2

suklaata 50 g

kanelipullan

kahvia

appelsiinimehua

keitettyä parsakaalia juustolla ja pippurilla (terveellisemmän pään herkkujani)

kananfilettä

Aamulla, ruisleipä kurkkusiivuja ja juustoa päällä, appelsiinituoremehua, kahvia

Lounas, fetapinaattipiiras, graavilohta

Kahvi, suklaapatukka

Illalla, raejuustoa, mandariini.

Pituus 164

Paino 55

Kaksi tomaattia, kananfilee, perunamuusia ja bearnaisekastiketta, uuniomenajogurtti.

Tänään tuli aika pohjanoteeraus.

Aamulla n. 8.30 kaksi siivua ruisleipää, päällä oivariiniä, basilikaa ja yht. 12 miniluumutomaattia. Lisäksi 1 dl mansikkajogurttia, seassa 3 rkl auringonkukansiemeniä.

No sitten en syönytkään muuta kuin banaanin ja kourallisen manteli-rusinasekoitusta seuraavan 12 tunnin aikana.

Nyt pakko saada jotain lämmintä ruokaa nopeasti niin teen pussista meksikonpataa (ilman jauhelihaa) ja laitan jämäksi jääneet puoli purkkia kidneypapuja joukkoon. Jälkiruoaksi aion syödä persimonin. Lisään sitten vielä kommenttina, jos syön jokin iltapalan erikseen.

N37, 165/58

aivan liikaa. Kyllästyneenä koronassa kotona.

kahvia yht3 kuppia. Pullan. Munkin. 2 sämpylää. pussikeiton. 2 palaa pitsaa. suklaapatukan. kaksi leipäpalaa tonnikalalla. mansikoita.